С возрастом мы становимся более склонны к набору лишнего веса, в результате риск развития заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета и рака, значительно повышается. Но благодаря микроэлементам, которые содержатся в некоторых фруктах и ягодах, можно помешать этому процессу. 

Люди, употребляющие фрукты, содержащие флавоноиды, не поправляются, а наоборот, теряют лишние килограммы.

[600x398]

На какие фрукты и ягоды стоит обратить внимание?

1. Голубика. Эти ягоды отличаются матовым голубым цветом, за счет того, что содержат мощные антиоксиданты, которые защищают от воспалительных процессов. Они защищают организм от развития заболеваний сердца и рака, улучшают обмен веществ. В замороженной ягоде сохраняется большое количество антоцианов, больше лишь в свежих ягодах
2. Клубника. Съедая всего несколько ягод в день, можно предотвратить скачки сахара и уменьшить воспалительные процессы, а все благодаря тому, что клубника одновременно содержит и флавонолы и антоцианы. 
3. Яблоки. Благодаря флавоноидным полимерам, происходит выработка определенных ферментов, и сахар выводится из организма, не откладываясь в жир, поэтому употребление сладостей не так опасно. Наиболее полезными считаются яблоки сорта рэд делишес, антоновка, фуджи и белый налив.
4. Груши. Этот фрукт богат пектином и флавоноидами, обеспечивает дневной нормой пищевых волокон, что полезно для микрофлоры кишечника. Вещество флавон - 3 - ол предотвращает развитие диабета.

Заболели желудочным гриппом и не знаете, как его побороть? Не паникуйте. Узнайте, как ему противодействовать и на что стоит обратить особое внимание. 

Названия желудочный и кишечный грипп часто считают взаимозаменяемыми. Однако не каждый пациент знает, что означает эта болезнь со стороны пищеварительной системы. Болезнь является результатом воздействия вирусов. Заражение инфекцией происходит, как правило, осенью, зимой и ранней весной (хотя это не означает, что вы не можете заболеть в середине лета), в то время, когда организм наиболее уязвим к различным инфекциям (в том числе вирусным). Несоблюдение гигиены питания является часто одной из основных причин развития. Поэтому важно иметь в виду, среди прочего, о необходимости мытья рук перед едой, о чистоте места приготовления пищи и о вреде питья некипяченой воды.

Симптомы 

Каковы характерные симптомы желудочного гриппа? Их несколько – наиболее распространенные среди них это тошнота, рвота и водянистая диарея. Кроме того, очень часто появляются сильные боли в животе, головная боль и повышение температуры тела (в первые дни заболевания, как правило, наиболее высокая), а также общее недомогание организма – чувство тяжести, усталости, иногда вялости. При подозрении о наличии у себя недуга, следует обратиться немедленно к врачу. Желудочный грипп может быть особенно опасен для маленьких детей, иногда заболевание может привести к смерти. Болезнь длится в среднем пять дней, хотя бывают случаи более длительного времени (до девяти дней). 

[600x593]

Как лечить? 

Во-первых, важным является соблюдение рекомендаций врача относительно диеты и правильной дозировки лекарств, отпущенных по рецепту. В первые дни заболевания, следует избегать употребления жирной и тяжелой пищи, так как организм ее, по всей вероятности, не примет. Рекомендуются сухари, печенье, в последующие дни рекомендуется употреблять следующие блюда:

• постный бульон
• вареные и протертые овощи, например, морковь
• крупнозернистые каши и рис

Следует принимать очень много жидкости, так как рвота и диарея могут легко привести к обезвоживанию организма. В первую очередь рекомендуется употребление большого количества негазированной минеральной воды или слегка подслащенного несладкого чая, не очень крепкого настоя мяты. Наиболее важно постоянно пить жидкость, но в небольших количествах.

На некоторые процессы, происходящие в нашем организме, люди не обращают внимания. Ничего особенного, если побаливает голова или часто тянет в сон. А ведь этим способом тело о чём-то информирует. Для визита к врачу существует целый список симптомов.

Упадок сил

Постоянная слабость. Марафонскую дистанцию не пробежали и вагон не разгрузили, а состояние полной беспомощности. Если такая слабость появляется вечером и сопровождается головокружением, то это признак склероза.

Люди упрекают себя в лени, а организм кричит о сбое в гормональной системе и проблеме с сердцем. Поэтому не следует себя бодрить чашкой кофе, а нужно бежать к врачу и решать эту проблему в медицинском учреждении.

Сухо во рту

Если жажда наблюдается утром, то, значит, что вы храпели и дышали ночью ртом. Причин много: гайморит, полипы, носовая перегородка кривая. Все это можно вылечить. Жажда и потеря веса, частое мочеиспускание – это, без сомнения, диабет. Но для подтверждения диагноза нужно провести клинические исследования.

Боль в животе

За этой проблемой стоят многие заболевания. Поход к врачу даже не обсуждается. Это может быть аппендицит или язва желудка. Да любой орган в брюшной полости требует обследования.

Выпадение волос

Эта проблема с щитовидной железой.

Температура не падает

Явных проблем со здоровьем не наблюдается, но температура тела длительное время высокая - смело просите медицинской помощи. Здесь очень много вариантов заболеваний начиная с пиелонефрита и кончая раком крови. Если температура скачет, то явно наличие туберкулёза.

Головная боль

[600x349]

Затылочная боль указывает на гипертонию. Мигрень, если болит одна половина головы. Она сопровождается температурой и рвотой. Если боль резкая и с потерей сознания, то налицо инсульт. Могут появиться судороги с тошнотой. При этих симптомах, желателен вызов скорой помощи.

Озноб

Бывает, что конечности всегда холодные, даже в жару. Обычно это связывают с сердечными проблемами. Но, возможно, и анемия.

Проблемы с мочеиспусканием

Если визиты в туалет частые и сопровождаются болезненными ощущениями, то, вероятно, уже проявился цистит. Если добавляется боль в спине, то это уже пиелонефрит. Откладывать начало лечения не следует, может распространиться инфекция.

Кровоточивость десён

В период массовых заболеваний вирусом «свиного» гриппа население многих стран мира обращаются за помощью к подручным средствам защиты, например, таким как одноразовые медицинские маски. А вот насколько эффективен этот вид защиты от вируса, изучали недавно исследователи в китайском городе Ханой.

[600x423]

В эксперименте участвовали медсестры и врачи из 14 больниц города в количестве 1607 человек. Медицинский персонал, выразивший добровольное желание на участие в полезном опыте, разделили на три подгруппы. Одна из групп масок не использовала вовсе, другая – носила тканевые маски, а третья – медицинские маски из нетканого материала. В результате научного эксперимента выявилось, что тканевые маски задерживают лишь 3% всех опасных вирусов и вредных бактерий, нетканые маски – 56%, но хорошо спасают от капель слюны при чихании и кашле. Однако через пару часов эта задержанная жидкость на маске сама становится источников вирусной инфекции.

Таким образом, защищать себя можно только частично, при вынужденном непосредственном общении с больным человеком, используя только маску из нетканого материала и меняя ее каждые полтора-два часа. А вот больному человеку носить нетканую маску имеет смысл, чтобы не заразить окружающих. Капли слизи, которые будут скапливаться на внутренней ее стороне навредить заболевшему уже не смогут.

Чтобы волосы радовали густотой, блеском и шелковистостью, в первую очередь нужно позаботиться о здоровье кожи головы. Покупать дорогие средства ухода и посещать салоны красоты вовсе не обязательно, достаточно в домашних условиях проводить полезные процедуры, но главное делать это регулярно, только в таком случае результат вас порадует.

[600x400]

1. Массаж головы. Массажировать кожу головы можно специальными массажерами или пальцами рук. Ежедневно на протяжении 10 минут вибрирующими и постукивающими движениями массируйте кожу головы. Благодаря такому массажу усилится кровообращение у корней волос, больше будет поступать кислорода и питательных веществ. 
2. Эфирные масла. На расческу капните эфирное масло и расчешите волосы. Корни получат питание, волосы станут хорошо расти, приобретут блеск и шелковистость. Для ухода за волосами подходит розмарин, мята, иланг - иланг, масло кокоса, розовое, чайного дерево и аргановое. 
3. Маски. Очень полезны для волос различные компрессы, которые нужно делать не реже двух раз в неделю и оставлять на всю ночь. Косметическое масло нагревают до теплого состояния и наносят на корни и волосы. К нему можно добавлять травы, желток яйца и мед. После нанесения маски кожу голову рекомендуется немного помассировать, затем надеть полиэтиленовую шапочку и закутать полотенцем. Утром помыть голову.
4. Травяной настой. От бальзама – ополаскивателя лучше отказаться и заменить его травяным настоем, результат вас приятно удивит. Ведь в них намного больше натуральных компонентов и вовсе нет химии, что полезно для волос.
5. Витамины. Волосы получат полноценное питание, станут хорошо расти и будут выглядеть здоровыми, если раз в месяц втирать в кожу головы витаминные ампулы.

Болезнь возникает из-за уменьшения плотности костной ткани человеческого скелета, вследствие чего кости становятся хрупкими и чаще ломаются. 

Как правило, остеопороз – это заболевание пожилых людей. Однако есть и другие факторы, кроме старения, влияющие на крепость костей:

1. Так, у беременной женщины может развиться временный остеопороз из-за потери кальция, потребляемого плодом. Кроме хрупкости костей, болезнь может сопровождаться потерей зубов. 
2. Женская менопауза также может стать причиной развития заболевания. В этот период, в организме женщины нарушаются обменные процессы, что ухудшает усвоение кальция. Подобная ситуация наблюдается и при заболеваниях щитовидной железы. 
3. Плохое питание, с отсутствием продуктов, содержащих кальций, также нередко провоцирует остеопороз. Как правило, от этого страдают мужчины. 

[600x450]

Болезнь, если это не возрастные изменения, можно преодолеть. Нужно лишь восстановить и поддерживать уровень кальция в организме.

Профилактика

Прежде всего, необходимо употреблять достаточное количество молочных продуктов и рыбы. При постановке диагноза, врач назначает препараты, содержащие кальций. Их нужно принимать до полного восстановления костной ткани. Кроме того, есть медикаменты, способствующие укреплению костей.

Однако не только лекарственные препараты могут укрепить хрупкие кости. С этой задачей очень хорошо справляется шпинат. Хоть в нем и нет кальция.

Количество случаев атрофического гастрита быстро увеличивается. Хроническая форма этого заболевания, чаще всего, проявляется у людей старше пятидесяти лет, когда клетки организма, в том числе и желудка, обновляются гораздо реже. Между тем атрофический гастрит непросто досадное недомогание. Он стоит одним из первых, в списке причин рака желудка.

Причины

Вредные привычки, наследственность, слишком холодная либо горячая еда. Но самая распространенная причина – это перерождение хеликобактерного и автоиммунного гастритов в атрофический.

Симптомы:

• ноющая боль;
• изжога;
• тяжесть в желудке;
• тошнота;
• вздутие;
• отсутствие аппетита;
• нарушение стула.

[600x350]

Если заболевание не лечить, нарушается всасывание полезных веществ из пищи. Что приводит к выпадению волос и бледной коже, ломкости ногтей, слабости, головокружениям, анемии и потере зрения.

Диагностика

Основной и самый достоверный способ – это фиброгастодуоденоскопия (ФГДС). Кроме того, могут назначить исследование секреторной функции и рентгеноскопию желудка.

Лечение

Как и при любом заболевании ЖКТ, первое, что назначают пациенту – это диета. Могут дополнить лечение препаратами для устранения возбудителя (если причиной стал хеликобактерный гастрит). Кроме того, используются медикаменты для устранения симптомов.

Не стоит забывать и о народной медицине. Есть замечательное средство – микстура на основе сосновых почек и листьев алоэ. Именно эти вещества оказывают удивительное целебное свойство на ЖКТ.

Есть ли толк от бега, йоги и вегетарианства? Правда ли, что в малых дозах алкоголь не вреден, а ГМО и глутамат не убивают людей? Несколько неизвестных фактов об известном: 

[600x355]

1. В соответствии с последними исследованиями ученых, «химия» в продуктах не способна разрушить здоровье человека, при условии, что вы не будете бесконечно питаться одной дешевой колбасой, а глутамат на сегодняшний день самая распространенная и безвредная пищевая добавка. 
2. Вы слышали о картошке с геном скорпиона и переживаете за последствия в случае, если блюдо из такой картошки попадет на ваш стол? Нет никакой разницы, чьи гены вы съели, и в каком количестве. От генно-модифицированных продуктов люди не превращаются в мутантов. 
3. Пьете больше двух литров воды в день? Эта история тянется с прошлого века, когда американские ученые заявили. Что потребность в воде для человека составляет 1мл на каждую потребленную килокалорию. На самом деле. Необходимо учитывать всю употребляемую за день жидкость – кофе, чай и т.д. И потреблять именно такое количество воды, в каком вы испытываете потребность. Это около одного литра в день. В противном случае, вам угрожают проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, отеки и повышенное артериальное давление. 
4. От сахара полнеют? Полнеют от его количества, а сахар является единственным источником энергии для нашего мозга. Общеизвестно. Что самое большое количество чая с сахаром пьют в научно-исследовательских институтах, лабораториях и т.д. Там. Где главным рабочим инструментом является мозг. 
5. Бегаете от инсульта? Одно вылечиваете, а другое калечите. При артрозах, артритах, дегенеративных изменениях позвоночника тысячи ударов по суставам приводят к их деформации и износу. Особенно страшен бег по асфальту. Лучше не спеша погуляйте по лесу.

Как надо мыть волосы? На первый взгляд может показаться, что проще этого вопроса и быть не может, ведь эта процедура знакома даже маленькому ребенку. Но даже у такой легкой процедуры есть свои нюансы, которые необходимо учитывать. Особенно женщинам, ежедневно следящим за своим имиджем. 

Сколько?

Вот в чем вопрос! До недавних пор существовал стереотип, что волосы нужно мыть как можно реже. Считалось, что ежедневное очищение неблаготворно сказывается на состоянии волос: волосы становятся тоньше, в результате чего начинают ломаться, теряют блеск и шелковистость. Но специалисты развеяли это убеждение. Мыть голову нужно по мере необходимость в зависимости от индивидуальных особенностей. Если человек имеет жирные волосы, ему не стоит дожидаться состояния, когда волосы сильно засалятся. Лучше приобрести шампунь для частого использования и привести волосы в порядок. 

[600x400]

Приемлемым вариантом считается очищение дважды в неделю. Но специалисты утверждают, что и ежедневное мытье никак не скажется на их состоянии. В особенности, если каждый день женщине приходится укладывать волосы средствами для объема, выпрямлять их с использованием масел и гелей. 

Как очищать волосы правильно? 

Чтобы волосы надолго сохранили вид здоровый и свежий, стоит запомнить 6 правил: 

1. Перед тем, как начать мыть волосы, требуется их расчесать: так волосы не будут спутываться между собой, а значит риск повредить их уменьшится. 
2. Второе важное правило касается использования шампуня: его следует намыливать, предварительно растерев между ладонями. Много шампуня брать не стоит, качественней это очищение не сделает, а вот смывать большое количество шампуня будет тяжело. 
3. В процессе мытья втирайте шампунь в голову массажными движениями, чтобы улучшить кровообращение. 
4. Смывать шампунь необходимо тем дольше, чем больше времени затрачивалось на то, что их намылить. 
5. После очищения нужно просушить волосы полотенцем, но очень аккуратно, ведь в сыром состоянии их легче повредить. 
6. Как только волосы чуть-чуть подсохнут их следует расчесать и оставить до полного высыхания. 

Эти простые правила помогут не только придать волосам здоровый вид, но и надолго сохранить его! Ведь, как говорится, Вы этого достойны!