• Авторизация


РАЗНЫЕ СХЕМКИ(432) - от МосквичкаЛ - МАРТА 16-05-2016 14:03
liveinternet.ru/community/3...390866754/






(1600Х900)
Название: [МосквичкаЛ - Марта] - НЕЖНАЯ НЕЖНОСТЬ 2
Автор: МосквичкаЛ_-_Марта
Создана: 14.05.2016 20:41
Скопировали: 3 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе

(БЕСШОВНАЯ)
Название: [МосквичкаЛ - Марта] - КОЛОКОЛЬЧИКИ 1
Автор: МосквичкаЛ_-_Марта
Создана: 14.05.2016 20:47
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

(1600Х900)
Название: [МосквичкаЛ - Марта] - БОРДЮР ИЗ РОЗ
Автор: МосквичкаЛ_-_Марта
Создана: 14.05.2016 21:59
Скопировали: 3 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
4 детектива от Т. Поляковой. 16-05-2016 13:59

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

4 детектива от Т.Поляковой./Читать и слушать онлайн бесплатно.

Испанская легенда



[200x299]В их роду из поколения в поколение передавалась старинная испанская легенда. Настолько ужасная, что поверить в нее невозможно. Никто и не верил! Никто, кроме матери Изабеллы. Но семья Изабеллы Корн погибла, когда ей было пять лет, а дядя, который взял на воспитание девочку, не спешил рассказывать ей жуткое преданье. И вот Изабелле исполнилось двадцать, и жизнь в одночасье превратилась в кошмар. В ночь перед свадьбой лучшей подруги Вики киллер убил и ее и всю семью. Следующим в списке жертв оказался предполагаемый заказчик, а затем Викин жених. И все эти смерти невидимой нитью связаны с Изабеллой. Тут не захочешь, а поверишь, что начало сбываться страшное многовековое пророчество... Читать книгу>>>>

0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

радиоспектакль по повести Нодара Думбадзе "Я вижу солнце". 16-05-2016 13:53

Это цитата сообщения Аудиокниги_онлайн Оригинальное сообщение

Нодар Думбадзе - Если бы небо было зеркалом

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Радиоспектакль "Если бы небо было зеркалом"
посвящен памяти павших за Родину, и живым, не предавшим ее.
«Если бы небо было зеркалом» - спектакль Ленинградского драматического театра имени Комиссаржевской. Запись Всесоюзного радио СССР 1971г. Один из самых пронзительных спектаклей Рубена Агамирзяна по повести Нодара Думбадзе "Я вижу солнце".
Спектакль "Если бы небо было зеркалом" шел в театре много лет, записан на Радио и остался настоящей жемчужиной в актерской палитре Владимира Особика.






Серия сообщений "Радиоспектакли":

Часть 1 - Вячеслав Кондратьев - Искупить кровью
Часть 2 - Дина Рубина - Синдром Петрушки
...
Часть 4 - Литературные чтения
Часть 5 - Михаил Булгаков - Бег
Часть 6 - Нодар Думбадзе - Если бы небо было зеркалом
Часть 7 - Зоя Чернышева - Вам возвращаю ваш портрет


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
рамки для дневника. Улитки и бабочки. 16-05-2016 13:18

Это цитата сообщения Mesabi_ArtCafe Оригинальное сообщение

*улитки и бабочка*

[420x305]

дизайны+аватарки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Травяные чаи. Монастырский чай. 16-05-2016 01:51


Травяные чаи. Монастырский чай.

 

[700x466]

Лишний вес обезображивает фигуру и подрывает здоровье, поэтому люди часто бросаются в крайности, чтобы избавиться от доставляющего неприятности жира. Вместо желаемого результата они впадают в зависимость от содержащих опасные ингредиенты препаратов, провоцируют развитие новых заболеваний и просто выкидывают деньги на неэффективные пилюли. А между тем безопасный и высокоэффективный способ снижения веса существует уже давно. Это белорусский Монастырский чай для похудения.

Полезные свойства

Сжигание накопившихся жировых отложений, замедление роста новых клеток жира, снижение аппетита, оказание дренажного эффекта, вывод токсинов, восстановление обмена веществ, укрепление иммунитета, длительное действие – вот основные полезные свойства Монастырского чая.

Состав

Благотворное действие на организм Монастырский чай оказывает благодаря своему уникальному составу:

  • Листья одуванчика выступают источником калия, который необходим для нормальной работы сердца;
  • Плоды фенхеля активируют метаболизм, предотвращают образование жировой ткани, уменьшают аппетит;
  • Перечная мята катализирует процесс переваривания пищи;
  • Цветки липы стабилизируют гормональный фон;
  • Цветки ромашки способствуют выводу токсинов;
  • Сенна обладает слабительным эффектом, помогает выводить продукты распада;
  • Цветы черной бузины позитивно влияют на эндокринную систему.

[700x239]

Способ применения

Монастырский чай заваривают следующим образом: заливают чайную ложечку травяного сбора двухсот миллиграммами кипятка, настаивают четыре минуты. Этот напиток оказывает наилучший результат, если его пить горячим.

Подобное чаепитие следует проводить трижды в день. Курс оздоровления длится минимум три недели. После нормализации массы тела рекомендуется ежедневно выпивать по одному стакану целебного чая.

Показания

  • Монастырский чай показан:
  • Кто страдает ожирением и почечными болезнями.
  • Он помогает бороться с отечностью и простатитом.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Травяной чай "Здоровье" с имбирем и корицей 16-05-2016 01:28


Травяной чай "Здоровье" с имбирем и корицей

[625x468]

В холодное время года, зябкой осенью или студеной зимой, такой чай просто незаменим! Ведь все эти травы и специи еще наши предки использовали для предотвращения и лечения простуды и гриппа!

  • тимьян сушеный 3-4 веточки
  • липовый цвет 2-3 шт.
  • зверобой 1 ч. л.
  • листья малины 2 шт.
  • звездочка бадьяна 1 шт.
  • палочка корицы 1 шт.
  • корень имбиря 1-2 см.
  • кипяток 500 мл
  • мед или сахар по вкусу

Закипятить воду. Обдать заварник кипятком.

Сложить все травы и специи. Залить кипятком.

Плотно накрыть крышкой и хорошо укутать. Настаивать 15 мин.

Разлить по чашкам, пить с сахаром или мёдом, и обязательно с удовольствием!

 

http://vpuzo.com/napitki/7408-travyanoy-chay-zdorove-s-imbirem-i-koricey.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
популярные травяные чаи. Ромашка. 16-05-2016 01:13


Популярные травяные чаи.

  РОМАШКА

[697x453]

О лечебных свойствах этого простого цветка знали еще во времена Античности. И сейчас его применяют в народной и классической медицине. Из соцветий этого растения получают масло. Оно ценно тем, что обладает антибактериальными, противовоспалительными, анестезирующими и седативными свойствами.

Чай с ромашкой: польза для организма

Лечебные свойства этого растения позволяют применять его для решения самых разных проблем со здоровьем.

  • Ромашка – прекрасное успокаивающее средство. При разладах нервной системы, после потрясений и переживаний советуют употреблять настои этого растения.
  • А вот обычный чай с добавлением цветков, приготовленный вечером, после утомительного дня, способен быстро вернуть бодрость и успокоить.
  • Употребляя такой чай регулярно вы сможете избавиться от бессонницы.
  • Этот напиток улучшит состояние тех, кто страдает нарушениями работы кишечника, желудка. Он уменьшит проявления заболеваний слизистой оболочки, снимет воспаления, уменьшит или совсем уберет болевые ощущения, дискомфорт.
  • Ромашка в составе чая сведет на нет тот вред, который оказывает длительное употребление некоторых лекарств.
  • Если у вас есть проблемы с состоянием микрофлоры кишечника, то чай с ромашкой поспособствует уменьшению газообразования.
  • За счет хороших желчегонных свойств такой чай – один из самых распространенных средств при желчекаменной болезни.
  • Его польза неоценима и для тех, кто страдает от камней в почках.
  • Чай с цветками ромашки – напиток с хорошим косметическим эффектом: употребляя его по утрам, натощак, вы улучшите цвет кожи, ее состояние, приобретете здоровый, свежий вид.
  • Польза, которую несет ромашковый чай для здоровья женщины, очень велика. Он уменьшит или снимет спазмы при менструальном цикле, наладит нерегулярный цикл.
  • Не противопоказан он и для самых маленьких: при расстройствах желудка у малышей этот напиток просто незаменим.
  • Его можно давать детям в период, когда режутся зубки: это облегчит их состояние и не нанесет вред растущему организму.

[690x462]

Средство против простуды

Хорош этот напиток в осенне-зимний период, когда начинается сезон простуд. Кстати, он очень хорошо повышает настроение, поэтому ромашковый чай надо заваривать ежедневно, когда за окном пасмурно и дождливо.

При ОРЗ ромашковый чай выступает обезболивающим, противомикробным и потогонным средством. Если его пить постоянно, то совсем скоро ваше состояние

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Государственный гимн Союза Советских Социалистических Республик 15-05-2016 19:39




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание крючком. Узор "Звездочки". Схема Crochet Star Stitch pattern 15-05-2016 19:38




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Первые уроки по ведению дневника ! для новичков на ЛИ.Ру 15-05-2016 19:29

Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение

Для новичков на Лиру. Вам это пригодится )))

 

[показать]

 

Если вы недавно завели дневник на Лиру,

то вам может понадобится помощь. 

У меня Olia2010 есть для вас подарок,

благодаря ему, я надеюсь, вам будет легче тут освоится.

Как установить аватар в дневник, на Лиру?

Как правильно "украсить свой дневник" или как устанавливать схемы?  

Как создавать рубрики в дневнике? 

Как удалить ЛИШНИЕ рубрики и как перенести из одной рубрики в другую все сообщения?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как очистить списки Друзей от ушедших с Лиру? 15-05-2016 16:46

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Как очистить списки Друзей от ушедших с Лиру?

[500x375]
Во многих соц. сетях бывает большой поток людей, которые заводят там свой дневник. Но не многих это захватывает и они остаются и занимаются своими записями и дневником.

Когда приходишь на новый ресурс ещё ничего не знаешь и хватаешься за любое предложение ДРУЖБЫ. Советую вам не очень торопится с этим. Некоторые здесь озабочены не тем, что хотят общаться, а делают это только для привлечения к себе ПЧ ( постоянных читателей). Да и люди попадаются разные, бывают и неприятные нюансы...
Я отвлеклась немножко....
Итак... Как очистить списки Друзей от ушедших с Лиру.
От тех кто завёл дневник, а вести его не стал. Чтоб не висели у вас, как в Н.В. Гоголе, эти "мёртвые души". Сделать это совсем не сложно всё происходит АВТОМАТИЧЕСКИ.
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Календарики с часиками. 15-05-2016 16:42

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Календарики с часиками в дневник.



Флеш календарики с часами для ваших дневников.
Чтобы установить к себе нужно:
Скопируйте код , а дальше...
НАСТРОЙКИ—СТАРОЕ ОФОРМЛЕНИЕ НАСТРОЕК
НАСТРОЙКИ ДНЕВНИКА—ЭПИГРАФ ДНЕВНИКА.

В окошко эпиграфа ВСТАВЛЯЙТЕ КОД .
И в конце остаётся только не забыть нажать
ВНЕСТИ ИЗМЕНЕНИЯ.
КОД КАЛЕНДАРИКА ВВЕРХУ
ЗДЕСЬ далее ещё...
SvetlanaT
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оформление дневника. 15-05-2016 16:28

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Оформление дневника для начинающих и не только.

[317x231]
Подборка УРОКОВ для начинающих блогеров
и не только.... Оформляем свой дневник.
Здесь всё самое необходимое, чтобы сделать его
красивым и интересным.

Оформление дневника новые настройки.
Флешки, информеры для дневника.
Полезное для новичков на LiveInternet.
Как сделать ПОСТ С КАРТИНКОЙ
Как ВСТАВИТЬ КАРТИНКУ в пост.
МЕНЯЕМ ДАТУ ПОСТОВ на Лиру.
Как вставить ВИДЕО в дневник.
Как ЦИТИРОВАТЬ ЧУЖОЙ пост.
Как загрузить МУЗЫКУ на Лиру.
Учимся делать свои РАМОЧКИ.
Делаем КРАСИВЫЙ ТЕКСТ для дневника.
Полезные HTML ТЕГИ для новичков.
Как УБРАТЬ ТЕКСТ ПОД КАТ.(свернуть)
Делаем ОКОШКО ДЛЯ КОДОВ (флейм).
Делаем ТЕКСТОВУЮ ССЫЛКУ.
Как расположить КАРТИНКИ С ТЕКСТОМ?
ОФОРМЛЕНИЕ ТЕКСТА в дневнике.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ для дневника.
Делаем ПРИВЕТСТВИЕ-ЭПИГРАФ.
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вставить ВИДЕО в дневник. С разных сайтов. 15-05-2016 16:24

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Как вставить ВИДЕО в дневник.С разных сайтов.

Ещё один урок по просьбе моих дорогих Пчёлок.
Вставляем видео с разных сайтов к себе в дневник.
Начнём c Youtube на Ли.ру.
Набиваем название,что вам нужно.И нажали ПОИСК.
[648x69]
Нашли! Потом,чтобы загрузить вам нужен код этого видео.
ЗДЕСЬ далее...
SvetlanaT
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Однажды в Ростове (2012) 15-05-2016 15:21

Это цитата сообщения Лена-Бирюсинка Оригинальное сообщение

Однажды в Ростове (2012)


...
Фильм основан на реальных событиях
[695x392]

Год создания: 2012
Страна: Россия
Жанр: драма, криминал
Серий - 24
Режиссер: Константин Худяков
В ролях: Владимир Вдовиченков, Сергей Жигунов,
Алёна Бабенко, Виктор Раков,
Юрий Беляев, Кирилл Плетнёв,
Константин Лавроненко, Андрей Ильин,
Екатерина Климова, Богдан Ступка
[450x637]

СССР, 2 июня 1962 года.
После снижения заработной платы
и повышения цен жители Новочеркасска
вышли на мирную демонстрацию.
Но страсти быстро накалились и привели
к трагедии - расстрелу митингующих рабочих,
несмотря на протесты генерала Шапошникова.
Властям удается замять трагедию,
у свидетелей берут подписку о неразглашении,
а все несогласные получают тюремные сроки.
Работающий в ростовском кинотеатре
художником Вячеслав Толстопятов поехал
в Новочеркасск погостить у любимой девушки,
а также сбыть изготовленные им фальшивые деньги,
но стал свидетелем расстрела мирных людей.
Вернувшись домой после вышеописанных
событий он организует банду.
В основе сюжета - реальная история о банде,
которая орудовала в Ростовской области
в 60-е годы прошлого века
и событиях в Новочеркасске в 1962 году.
История о легендарной банде
«фантомасов» Толстопятовых,
державших в 60-е в страхе весь город.
Основатель и лидер банды - Вячеслав Толстопятов
с детских лет увлекался конструированием,
черчением и рисованием.
Отчасти именно эти детские увлечения "помогали"
всей банде в последующие годы успешно
"функционировать" на территории города
Ростова в 1968 — 1973 гг:
грабить государственные учреждения,
изготовлять и сбывать фальшивые деньги.
Деяния банды вошли в список
самых громких преступлений XX века.

______________________

Съемки «Однажды в Ростове» начались
осенью 2009 года в Москве.
Весной 2010 года съемочная группа
перебралась в Ростов-на-Дону и Новочеркасск,
затем в Мариуполь.
Закончили съемки в апреле 2011-го в Севастополе.
В ноябре 2010 года, когда исполнитель
главной роли Владимир Вдовиченков
получил огнестрельные ранения в результате
дорожного инцидента в Москве, съемки сериала
были приостановлены.
Всего в этом масштабном кинопроекте
задействовано свыше 150 актеров.
Впрочем, среди них только одна дебютантка
– актриса Екатерина Олькина.
Для Богдана Ступки,
который играет отца главной героини,
мастера на заводе,
роль в «Однажды в Ростове» стала последней.

Читать оригинал: http://www.vokrug.tv/product/show/Odnazhdy_v_Rostove/





Смотрим следующие серии


...









==============



Серия сообщений "** Российские сериалы":

Часть 1 - Семейная сага. Между нами девочками. 2015 год. Подряд 20 серий
Часть 2 - Непридуманная жизнь ( 2015 )
...
Часть 7 - Фурцева. Легенда о Екатерине (2011)
Часть 8 - Петля Нестерова - КГБ против МВД (2015)
Часть 9 - Однажды в Ростове (2012)
Часть 10 - Красная королева (2015)
Часть 11 - Эти глаза напротив (сериал о Валерии Ободзинском) 2016
Часть 12 - Звезда эпохи (сериал о Валентине Серовой) 2005 год


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Польза чая ройбуш для женского здоровья 15-05-2016 03:19

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Польза чая ройбуш для женского здоровья

[показать]

1. Препятствует процессам старения. Это происходит за счет содержания в ройбуше антиоксидантов, которые связывают вредные радикалы по рукам и ногам. Свободные радикалы, которые попадают в наш организм запускают процессы старения, поэтому так важно защищаться от них.

Читать далее…

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
очень красивый узор из РЕЛЬЕФНЫХ ПЕРЕКРЕЩЕННЫХ СТОЛБИКОВ. 15-05-2016 03:11

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Рельефные перекрещенные столбики

[600x312]

 

Как то встретила в сетях фото пледа невероятной красоты, сначала не могла понять, как он связан. Но потом разобралась, что в узоре использованы перекрещенные столбики.

Мы будем учиться вязать перекрещенные столбики с двумя накидами, и не простые столбики, а рельефные.

далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Меновазин - лечимся за копейки. 15-05-2016 03:04

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Лечим за копейки гайморит и не только!

[604x464]

 

Опубликовала Елена *

Лечим за копейки гайморит и не только!
В это сложно поверить! Так и не попробовала бы его если бы здоровье не подвело и мама под руку не поставила.

Вообще Меновазин ассоциировался у меня с чем-то древним и бесполезным и я никогда бы не поверила что он может творить чудеса, если бы сама не столкнулась с ним.

далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чай ройбуш (ройбос): полезные свойства, состав. 15-05-2016 02:58


Чай ройбуш (ройбос): полезные свойства, состав.

Ещё совсем недавно о существовании такого вида чая, как ройбуш, мало кто знал. Этот напиток появился на нашем континенте примерно 100 лет назад, но удивительно быстро обрёл популярность, собрав немалую армию почитателей.

[600x369]

История происхождения напитка

Интересно, что ройбуш (или ройбос) – это не совсем чай, а скорее чаеподобный напиток, у которого с чаем общий только способ заваривания.

Сырьё для него получают из игольчатых листьев и веток кустарника Aspalathus Linearis семейства бобовых. Это уникальное растение, высота которого около полутора метров, можно встретить только на юге Африки, в районе Кедровых гор, где царит особый климат, создаваемый ветрами Индийского и Атлантического океанов.

На наречии местных жителей название кустарника переводится как «красный куст», а сам напиток называют эликсиром бушменов из-за его вкусовых и освежающих свойств.

Первооткрывателями этого чая принято считать африканское племя кхои-кхои, обитающее на Мысе Доброй Надежды. Если верить легенде, ройбуш был подарен бушменам богами как источник энергии, силы, молодости и долголетия.

[500x500]

С давних времён коренные жители юга Африки применяли отвар и настой листьев кустарника в различных целях: он был для них и прекрасным тонизирующим напитком, и лекарством, и природным красителем.

В 1772 году ройбуш был описан европейцами в качестве целебного эликсира, однако об этом очень быстро забыли.

Распространение этого уникального напитка в Европе и Америке началось только после 1904 года благодаря известному чаеторговцу Бенджамину Гинсбергу. Он был первым из коммерсантов, кто заинтересовался необычным чаем и его свойствами и решил попробовать заработать на нём.

[530x362]

Идея торговли ройбушем оказалась весьма успешной, потребители оценили тонкий, с фруктово-цветочными нотками вкус напитка и вскоре спрос на чай стал значительно превышать предложение.

В 30-е годы прошлого столетия чай ройбуш начали выращивать на плантациях уже в промышленных масштабах, но процесс культивации потребовал от африканцев немалых усилий.

Основная сложность заключалась в том, что зона произрастания кустарника весьма ограничена. Ройбос пытались привить и в Южной Америке, и в Австралии, но он нигде так и не смог прижиться. Да и сбор семян красного кустарника оказался не таким простым делом. Каждый «боб» растения имеет только одно зёрнышко, которое при созревании «выстреливает», попадая на землю. Для того, чтобы собрать семена, земледельцам приходится тщательно просеивать землю возле кустарников.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Японская утренняя банановая диета 15-05-2016 00:26


Японская утренняя банановая диета

[650x488]

Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико — фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги. Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире — не только в Японии.

Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале. Тучным людям обычно советуют больше работать физически — чтобы сжигать больше калорий.

Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы как никакая другая нация в мире знает, что такое «нет времени на себя».

[650x488]

Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает! Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий.

Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда. Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.

Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле. Он бывает перевариваемым ирезистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.

[470x338]

Действительно ли на завтра нужно съедать только 1 банан?

В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись.

Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.

Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% «пустоты«, чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой. Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм.

[556x605]

Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.

Как понять,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии