Отвар трав для укрепления сосудов.

[604x448]

Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса. Целебный травяной отвар – уникальный рецепт:

Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем.

Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя.

Пустырник - снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Зверобой - помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.

Валериана - применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.

Мелисса - обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.

[700x472]

[267x400]

[650x462]

Рецепт+ видео МК>>>>>>>>>

Ажурная кофточка с ананасовой кокеткой

Размер кофточки: 44 - 46.

Пряжа BEGONIA (Бегония). Состав: 100% хлопок , вес: 50 гр. Длина нити: 169 м. Крючок № 2.

Описание кофточки из журнала:

Начните работу с выполнения кокетки из 12 мотивов «ананас».

Для этого сделайте наборный ряд арок (сх.8) следующим образом: *12 ВП, отсчитайте от начала цепочки 5- 6 ВП и свяжите С2Н*.

Для кокетки сделайте 24 арки, замкните вязание соединительным столбиком в кольцо и вяжите по кругу согласно схеме 8 а. На высоте 18-19 см от начала работы разделите полотно на спинку (3 мотива), перед (3 мотива) и рукава (по 3 мотива).

Продолжите вязание деталей спинки и переда по кругу от линии пройм согласно схеме 8б.

По низу изделия выполните кайму по схеме 8 в. Далее приступайте к выполнению рукавов: вяжите по кругу на оставшихся веерках (сх. 8 б), делая убавки для бокового скоса согласно схеме 8 г. Петли подъема расположите у линии бокового шва. Нижний край рукавов оформите каймой (сх. 8 в).

[553x700]

[281x480]

[700x642]

[310x363]"Солнечный" берет спицами

Читать далее

koko_shik

[452x288]

[показать]

 Хочу с вами поделиться рецептом идеального завтрака. Сам рецепт я узнала от мамы и в нашей семье это блюдо готовят довольно частенько.

Как составить план на день и организовать себя

......Я очень много времени потратила в пустую.

Сейчас я учусь правильно распределять свое время.

Это нереально трудно, но я стараюсь....

Жизнь реально меняется!!!

Составление плана на день - важная задача, которая относится к сфере управления и распределения временем. Каждая цель должна быть разделена на более мелкие задачи, которые нужно выполнять для получения конечного результата.

В каждом деле основным ресурсом является время. Мы всегда думаем, что имеем довольно большое количество времени, и у нас есть большой его запас. Но каждая потраченная минута времени уходит безвозвратно. Главное то, насколько мы эффективно расходуем временный ресурс.

Поэтому очень важно составить план работы на день, который поможет грамотно расставить приоритеты.

В течение дня нам не всегда удается выполнить все поставленные задачи, которые мы себе наметили, и не всегда получается так, что самые важные задачи выполняются в первую очередь.

Есть очень интересная методика, которая помогает сформулировать и идентифицировать задачи, распределяя их в зависимости от приоритетности. Таким образом, план работы на день составляется наиболее эффективно. Данная методика называется матрица Эйзенхауэра.

Основная идея этой матрицы - это разделение всех задач на 4 блока. Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на равных 4 пронумерованных квадрата, в которые будете вписывать свои основные задачи на день.

Планирование на каждый день, матрица Эйзенхауэра

[600x425]

Рассмотрим каждый квадрат по отдельности.

• 1. «Важно и срочно» - вообще в идеальном случае этот квадрат должен быть пуст. Потому что в этот квадрат следует вписывать самые срочные дела, которые нужно выполнить как можно скорее. Это могут быть непредвиденные дела, которые возникают внезапно. Сюда могут попадать те дела, которые вы не выполнили вчера, дела невыполнение которых может привести к неприятным последствиям, либо недостижению поставленных целей.
• 2. «Важное, но не срочное» - самый основной квадрат, на который нужно обратить как можно больше своего внимания. Сюда мы вписываем все дела, которые не требуют спешки, которые составляют действительную важность и ценность, которые направлены на будущий результат. Над этими делами мы можем работать не спеша, тщательно концентрируясь над их выполнением. Это могут быть задачи абсолютно различного плана. Например, сюда можно записывать такие дела, как посещение тренажерного зала либо бассейна, назначение встречи, разработку нового проекта. Все то, что требует тщательных и обдуманных действий. Спешка тут явно ни к чему, и поэтому важно выполнять задания из этого блока в первую очередь, а затем переходить к срочным залежавшимся делам.

[700x470]