Самый простой топ из магазина Зе Оделл Шоп 01-08-2022 20:04

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Самый простой топ из магазина Зе Оделл Шоп

Самый простой топ из магазина Зе Оделл Шоп

Иногда увидишь вещь и не можешь спокойно спать. Настолько понравилась эта простая модель, что серьезно подумываешь ее связать. Минус только в том, что вязать на машине двойные накиды — то еще "удовольствие". Для тех же, кто любит спицы или готов к утомительной ручной деккеровке, предлагаю обратить внимание на топ.

Самый простой топ из магазина Зе Оделл Шоп

Он действительно простой. Проще некуда — всего две детали. Вяжется снизу, немного расширяясь вверх, чтобы образовать подобие рукавов. Из особенностей — вывязывание плеча (скос) + горловина. Обвязка горловины, кстати, выполнена крючком и это не случайно.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Летний жакет с короткими рукавами из магазина Рита Рос 01-08-2022 20:03

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Летний жакет с короткими рукавами из магазина Рита Рос

Летний жакет с короткими рукавами из магазина Рита Рос (для мастеров с навыками)

Эта несложная вещь. Единственное, над чем придется потрудиться, это вывязывание проймы и притачивание планки под пуговицы.

В качестве пряжи я ориентировалась бы на буретный шелк. У него слегка шершавая структура, но после стирки и обработки паром пряжа становится настолько комфортной для тела, что вы не захотите снимать жакет летом. Кроме того он отлично держит форму (не путать с резинкой) и почти не мнется. Основной узор жакета — это некрупные ажурные ромбы. На моей картинке это верхняя схема.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

10 простых ажурных узоров 01-08-2022 20:01

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

10 простых ажурных узоров спицами для вязания летних вещей

1. Ажур, имитирующий морскую волну, отлично бы смотрелся в летних топах или туниках.

2. Несложный сетчатый узор а-ля "елочка"подошел бы для кардиганов или кофточек.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ажуры спицами 01-08-2022 19:41

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Ажуры спицами

Ажурные дорожки ♥

Продолжаем тему простых узоров, а что может быть проще ажурных дорожек с маленькими раппортами Многие из них вполне сойдут за декоративную резинку, которая особенно актуальна для летних вещей.

Ажурные и неажурные зигзаги ♥

Зигзаги спицами

Вертикальные и горизонтальные зигзаги; ажурные и неажурные узоры; сложные варианты, состоящие из перекрещиваний; и простые, складывающиеся из чередования лицевых и изнаночных петель. Плюс небольшой бонус в конце — последний зигзаг не просто узор, а описание оригинального пледа зигзагами.

Ажурная коса-бабочка ♥

Ажурная коса-бабочка спицами

Ну вот мы и дошли до подборки, о которой я говорила ранее: как из одного диалога с читателем родилась целая статья с узорами. Вязать узоры — одно удовольствие. Была бы моя воля, только образцами бы и занималась, потому что это легко и приятно, и результат виден сразу. Понимаю, почему некоторые рукодельницы заводят целые каналы на Ютюбе, посвященные исключительно узорам. Это чертовски увлекательно! Но если я начну вязать узоры в «промышленных масштабах», то рискую погрязнуть в них по уши и больше ничего, кроме образцов, не свяжу. А хочется всё-таки и свитерочки, и пледики, и прочие вещички вязать... :D В общем, иногда на меня что-то находит и я навязываю кучу образцов, как в данном случае.

Просто красивый и разнообразный

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ажурный джемпер с цветочной аппликацией 01-08-2022 19:37

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Ажурный джемпер с цветочной аппликацией

Ажурный джемпер с цветочной аппликацией

Здесь три раппорта в ширину и почти 2 (без одного ряда) в высоту. Плотность 5, толщина пряжи — 560-570м/100г. Размеры образца до влажной обработки— 16х13 см.

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ажурный джемпер с рукавами 01-08-2022 19:34

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Ажурный джемпер спицами для летнего отдыха с рукавами, выполненными сеткой

Ажурный джемпер спицами для летнего отдыха с рукавами, выполненными сеткой Летний ажурный джемпер

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пуловер - Навелли с жаккардом 01-08-2022 19:31

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Пуловер - Навелли с жаккардом Navelli (Вязание спицами)

Пуловер - Навелли с жаккардом Navelli (Вязание спицами)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вязаные детские пинетки спицами без шва 01-08-2022 19:29

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Вязаные детские пинетки спицами без шва (Вязание спицами)

Вязаные детские пинетки спицами без шва (Вязание спицами)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Топ от бренда Монсун 01-08-2022 19:26

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Топ от бренда Монсун

Наверное, самое первое, на что мы обращаем внимание, это большое количество узоров. Создается впечатление, что топ связан из разных деталей, аккуратно соединенных между собой. Но это не так. Передняя часть вяжется единым полотном по выкройке обычной футболки.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

"Ажурный топ спицами" 01-08-2022 19:24

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Топ спицами.

Ажурный топ спицами

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Всего одно упражнение 23-06-2022 20:36

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Только одно! - Начнём ?

Всего одно упражнение - вот и вся универсaльнaя зарядка. Но зато какое!

Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

image (2) (598x700, 308Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

15-минутный комплекс для упругого живота.. и не только 23-06-2022 20:33

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

15-минутный комплекс для упругого живота.. и не только !

Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Упражнение №1

Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №2

Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую - поднимите и занесите за голову (см. рисунок А).

Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги - так, как показано ра рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку.

Упражнение №3

Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.

Упражнение №4

Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Источник.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Приструнить седалищный нерв. 23-06-2022 20:31

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв.

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно простое упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение «бабочка».

44c5eee16f7505dac3e37c18d16edee9 (700x350, 201Kb)

Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.

Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.

А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».

Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

Источник.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль 23-06-2022 20:29

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.

Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени.

[показать]

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело 23-06-2022 20:25

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Проверим вашу возрастную группу ? ... Проверим насколько молодо ваше тело? Небольшой тест.

ВСЕГО 5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело.

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

Мы приготовили 5 упражнений, которые помогут оценить гибкость разных частей тела и предположить вашу возрастную группу. Готовьтесь взгрустнуть — результат может не порадовать. Перед выполнением упражнений немного разогрейтесь — подойдут прыжки, приседания или махи ногами.

Проверяем гибкость плечевых суставов.

Сделайте вот так:

Было легко? Поздравляем, у вас все в порядке или вы очень молоды.
Получилось, но с трудом — надо бы почаще разминаться.
Если совсем сложно — то аккуратно обхватите ладонями локти за спиной и останьтесь на несколько минут в таком положении. Тренируйтесь чаще, если не хотите приобрести себе синдром «застывшего плеча».

Проверяем гибкость позвоночника.

Сделайте вот так:

Если смогли положить всю ладошку на пол или коснуться пола за ногами — отлично, вам не больше 25 или вы регулярно и качественно растягиваетесь.
Если достали хотя бы пальцами — хорошо, но есть над чем работать.
Не смогли дотянуться — надо бы тренироваться почаще. Позвоночные суставы, похоже, готовятся к креслу, пледу и вязанию.

Проверяем гибкость передней части шеи и плечевого пояса.

Сделайте вот так:

Если дотянуться рукой до пятки не получается — не усердствуйте, просто немного выгнитесь назад, поддерживая спину руками. Над гибкостью еще придется поработать. Ваш возраст — явно не подростковый.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника. 23-06-2022 20:19

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника.

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.

[показать]

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у вас обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

[показать]

Лечебная гимнастика для позвоночника

Упражнение 1

Начинайте выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделайте 8 спиральных поворотов в обе стороны.

[показать]

Упражнение 2

Лежа на спине и скрестив лодыжки, сделайте 8 спиральных поворотов в обе стороны.

[показать]

Упражнение 3

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

5 упражнений для спины 23-06-2022 20:17

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле.

Мы уже попробовали офисную мини-йогу и оценили! Ведь упражнения на стуле — адаптация классических упражнений на растяжку. Предлагаем и вам сделать подарок своей спине. А в конце статьи вас ждет бонус!

1. «Крылья бабочки»

Воздействие: шейные позвонки, восстановление правильного положения позвоночника и кровотока.

Исходное положение: сидя на краю стула, спина выпрямлена. Ноги на ширине плеч, ступни полностью стоят на полу.

В этом упражнении адаптированы несколько упражнений на растяжку («змея», «лодочка»). Согнутые в локтях руки закидываем за голову, пальцы сцепляем на затылке, локти разводим как можно шире. На вдохе раскрываем руки и вытягиваем грудную клетку вперед. На выдохе возвращаемся в исходное положение и выгибаем спину, как бы тянемся грудной клеткой назад. Почувствуйте, как тянутся мышцы, но не допускайте боли, ощущения должны быть только приятными.

Повторение: 5 раз.

2. «Кошачья спина»

Воздействие: устранение боли в пояснице, восстановление естественной позиции поясничных позвонков.

Исходное положение: сидя, спина ровная, руки на коленях.

На вдохе вытягиваем вперед грудную клетку, стараясь максимально свести лопатки и распрямить плечи. Макушкой тянемся вверх. На выдохе округляем спину, максимально вытягивая плечи вперед. Макушкой тянемся к коленям.

Повторение: 8 раз.

3. «Веревочка»

Воздействие: избавление от поясничной боли, помощь в работе желудка и кишечника.

Исходное положение: сидя, спина ровная, ступни прижаты к полу.

Делаем вдох, а на выдохе разворачиваем плечи в одну сторону, стараясь, чтобы торс оставался неподвижным. Придерживаемся руками за спинку стула и не сутулимся. Задерживаемся в этом положении около 30 секунд, чтобы успеть сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Меняем положение.

Повторение: 3 раза в каждую сторону.

4. «Балерина»

Воздействие: разгоняет кровь после долгого сидячего положения, растяжка боковых мышц и мышц грудной клетки.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пилатес для всего. Уроки Елены Волковой 23-06-2022 20:15

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Пилатес для всего. Уроки Елены Волковой.

Дождитесь загрузку видео..По клику можно перейти на сайт YOU-TUBE или увеличить видео на полный экран вашего монитора.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ежедневная гимнастика всего на 6 минут. 23-06-2022 20:12

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Ежедневная гимнастика всего на 6 минут. Простая, но несомненно полезная.

detia-260 (46x63, 3Kb) Скрытая гимнастика Воробьева.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день.
Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90°- влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Источник.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Упражнения для растяжки, которые полезны в любом возрасте 23-06-2022 20:09

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Упражнения для растяжки, которые полезны в любом возрасте.

Упражнения для растяжки, которые полезны в любом возрасте.

Упражнения для растяжки, которые полезны в любом возрасте, но делать их важно не спеша и аккуратно.

Упражнения для растяжки, которые полезны в любом возрасте 0

Далее остальные упражнения ...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии