Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Стабильный вес на всю жизнь
Стабильный вес на всю жизнь
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Показать полностью…
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
Перекус (10-11 часов)
Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
ОБЕД ( 12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например:
Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течение двух часов.
УЖИН ( 17-18 часов)
1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-Пуловеры и Джемпера
|
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Юбка на тему "GF Ferre" своими руками!
Юбка по мотивам GF Ferre с отделкой в виде швов ручной работы, делает фигуру подтянутой, увеличивает бёдра и скрывает «галифе» одновременно, а также весьма вписывается в модные тенденции на морскую тематику.
Юбка прямая без боковых швов, спереди и сзади полукруглые кокетки, из-под которых сделаны боковые карманы, слегка отстающие за счёт горизонтальной складки. Застёжка на молнию выполнена в среднем шве спинки.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Шьем елочные игрушки из фетра!
Не так много времени осталось до всеми любимого праздника Новый год. И многие из нас уже начинают готовится к этому празднику .Думаем чем бы украсить новогоднею елочку елочные игрушки, игрушки из фетра, пингвин на елку, выкройка пингвина . Хочется красиво и безопасно . Многие знают, что из фетра можно сшить елочные игрушки, ктр. будут яркими , эксклюзивными и самое главное безопасными для наших малышей. Хочу немного облегчить процесс приготовления к этому празднику и предлагаю выкройки елочных игрушек, которые я рисовала в прошлом году.Я думаю они будут актуальны и в этом году .
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Новогодние игрушки на детскую елочку своими руками!
Игрушки на детскую елку! Сшиты из корейского фетра и обшиты бисером. Размер где-то 9-10 см. Главное преимущество игрушек из фетра - что они безопасны и не разобьются! С ними можно играть ребенку.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Варианты выполнения швов в вязании!
Варианты выполнения швов в вязании!
Горизонтальный шов с открытыми петлями
Данный способ используется при сшивании частей изделия с открытыми петлями. В изделии он также будет незаметным. Иголкой подцепите спущенную петлю, затем введите иголку в следующую петлю и протяните нить, после чего сбросьте петлю со спицы. На нижней части сшиваемого полотна иголкой подденьте спущенную петлю, затем в направлении снизу вверх подденьте следующую петлю со спицы и подтяните нить, после чего петлю сбросьте со спицы. При выполнении данного шва также необходимо следить за натяжением нити.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Моделирование летних платьев: 6 красивых выкроек!
Моделирование летних платьев: 6 красивых выкроек!
Платье 1:
1.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
10 СПОСОБОВ ПРИШИТЬ ПУГОВИЦУ С ОСОБЫМ СМЫСЛОМ!!!
10 СПОСОБОВ ПРИШИТЬ ПУГОВИЦУ С ОСОБЫМ СМЫСЛОМ!
1 СПОСОБ: КРЕПКАЯ ДРУЖБА
Пришейте пуговицу двумя горизонтальными параллельными линиями.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Игрушки из фетра своими руками
Выкройки игрушек из фетра!
Черепашка из фетра:
Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
Очень вкусные Колдуны...!
Девочки, приготовьте колдуны и вы не пожалеете, это невероятно ВКУСНО, тем более, что времени на приготовление уходит мало!
Нам понадобится: 1.Картофель - 1 кг. 2.Фарш любой – 700 гр. 3.Яйца – 2 шт. 4.Лук – 3 шт. крупный. 5.Мука – полстакана, может взять больше, не бойтесь. 6.Соль, перец по вкусу. 7.Масло сливочное – 100 гр.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лимонный торт (по рецепту Ирины Аллегровой)
Хочу сегодня поделиться с вами рецептом любимого лимонного пирога. Рецепт я подсмотрела в какой-то кулинарной программе, в которой принимала участие эстрадная певица Ирина Аллегрова. Готовила я этот торт-пирог с яблоками и лимонами много раз, он всегда получается вкусным, ароматным, с насыщенным цитрусовым вкусом. Оторваться от пирога очень тяжело!
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Ажурная шаль "Роза прерий"
Очень уютная, приятная и красивая шаль. Ажурная шаль "Роза прерий" украсит любую женщину, независимо от возраста.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Очень красивая синяя кофта большого размера спицами!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Царский рулет — вкуснейшая закуска для неожиданного прихода гостей
Ингредиенты:
- 200 гр красной слабосоленой рыбы
- 2 отварных картофелины
- 2 отварных морковки
- 3 отварных яйца
- 100 гр майонеза
- соль — по вкусу
Приготовление:
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Как построить идеальную выкройку прямой юбки? Часть 2: расчет
Огромная благодарность автору: Любовь Комиссарова
В предыдущем мастер-классе я вам рассказала о том, какую выкройку юбки можно считать идеальной Почему метод построения, который не учитывает проекционные измерения, нельзя использовать, если у заказчицы нестандартная фигура?В этой второй части мастер-класса пойдет речь о тех расчетах, которые необходимо сделать перед построением выкройки на миллиметровке.
Для этого я начертила несколько поясняющих схем, чтобы всё было понятно и очень наглядно.
Как я уже говорила, форму прямой юбки мы условно принимаем как сочетание цилиндра и овального наклонного усеченного конуса. И сейчас, используя метод сечения фигуры воображаемыми плоскостями, графически уясним соотношения внешней и внутренней форм общей геометрической формы.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
ШЬЕМ БЕЗ ПРИМЕРКИ НА НЕСТАНДАРТНУЮ ФИГУРУ (RUS)
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение
Драники с курицей - дёшево и сердито)))
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Торты на сковороде. Подборка
1. "ТВОРОЖНЫЙ ПЛОМБИР" Торт на сковороде, тающий во рту
Восхитительно вкусный и нежный торт: мягкие творожные коржи, пропитанные нежным кремом, по вкусу напоминающим мороженое пломбир. Готовится торт без выпечки, на сковороде. Попробуйте:)
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Шьем подушку-сердечко
Приближается всеми любимый праздник День Святого Валентина. Всех интересует вопрос, что же подарить своей половинке. Вот такая чудесная валентинка – подушка в виде сердца, сшитая своими руками, доставит массу удовольствия не только вам, но и вашей второй половинке.
Чтобы сделать подушку-сердце своими руками, нам понадобится:
- флис трех цветов (красный, белый, черный),
- нитки,
- наполнитель.