• Авторизация


3 упражнения для укрепления ягодиц 10-02-2017 12:28

Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение

★✔3 Упражнения которые эффективнее приседаний★

 

3 Упражнения которые эффективнее приседаний

Приседания с подъем на носочки

 

Попробуйте лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогут вам держать в форме не только попу но и внутреннюю и внешнюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут укрепить ножки.

 

 Упражнения  разработанные специально персональным тренером Национальной Академии Спортивной Медицины в Нью-Йорке – Челси Дорнан.

 

Повторяйте каждое упражнение 45 – 60 секунд в указанном порядке. Сделайте три подхода, то есть каждое упражнение по три раза и скоро вы себя не узнаете.

 

Удачи!

prisedaniya-s-vypryamleniem prisedaniya-sumo
D1opY.gif

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер с рукавами реглан 07-02-2017 12:29

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Пуловер с рукавами реглан

[310x451]Пуловер с рукавами реглан

Читать далее

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Зайчик лета 06-02-2017 11:48

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

ЗАЙЧИК ЛЕТА. Автор – Ольга Музалевская

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оплетение бусин твином. Браслет из оплетеных бусин 06-02-2017 11:47

Это цитата сообщения Тата53 Оригинальное сообщение

Оплетение бусин твином. Браслет из оплетенных бусин



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бусина-пандора из твина 06-02-2017 11:46

Это цитата сообщения Тата53 Оригинальное сообщение

Бусина - пандора из твина



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Готика в салфетках, вязаных крючком 06-02-2017 11:46

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Готика в салфетках, вязаных крючком

Готика – венец средневековья, это яркие краски, позолота, сияние витражей, экспрессия, взлетающие в небо колючие иглы шпилей, симфония света, камня и стекла…

Место рождения стиля – Париж. Здесь в 1136-1140 годах под руководством аббата Сугерия (Сюжера) были возведены два пролета главного нефа церкви аббатства Сен-Дени. Собор Парижской Богоматери ( Notre Dame de Paris), заложенный в 1163 году, строился более двухсот лет. Римский собор (длина – 150 метров, высота башен – 80 метров) строился с 1211 года до начала XIV века, Миланский собор – до XI

В данной публикации представляю вам 19 проектов с элементами готического стиля и схемами, а также мастер-класс для начинающих - как вязать круглую салфетку, также есть основы вязания крючком.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чистка лица 06-02-2017 11:43

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Чистка лица. Проверено

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

[показать]

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.  Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Влюбленный слоненок. Игрушка 06-02-2017 11:41

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Влюблённый слонёнок

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шаль "До скорой встречи" 06-02-2017 11:41

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Шаль "До скорой встречи"

[452x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мишутка 03-02-2017 17:04

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Мишутка. Перевод Лили Искаковой

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем шторы 03-02-2017 13:41

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Вяжем шторы.

Как видите, простая, но связанная со вкусом штора. Вяжется она не сложно, если конечно Вы владеете техникоой вязания крючком. Она сможет вписаться в любой интерьер. Знакомьтесь со схемой.


[401x500]

[356x500]

 

Интересные находки от Шрека Лесного

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кольцо в комплект к браслету 13-01-2017 16:00

Это цитата сообщения Тата53 Оригинальное сообщение

Кольцо в комплект к браслету



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подбираем идеальный размер спиц для вязания 11-01-2017 17:14

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Подбираем идеальный размер спиц для вязания

Все опытные вязальщицы знают, как важно подобрать соотношение пряжи и спиц для красивого вязания. Ну что же, подбираем идеальный размер спиц для вязания - с этими советами все будет легко!

[700x393]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шаль наборным кружевом 11-01-2017 13:17

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Шаль наборным кружевом

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Азы вязания. Построение выкройки рукава с окатом 10-01-2017 12:57

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Азы вязания ☆ Построение выкройки рукава с окатом ...

Из всего многообразия вязаных изделий можно выделить модели, которые более четко подчеркивают линии фигуры, формируют силуэт. Это модели с втачными рукавами. Как правильно вязать такой рукав, пройму для этого вида рукава, и, наконец, как втачать такой рукав, вы прочтете ниже...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Браслет 02-01-2017 19:25

Это цитата сообщения Тата53 Оригинальное сообщение

Браслет



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Брошь Мотылек 27-12-2016 12:16

Это цитата сообщения Barbara_Mano Оригинальное сообщение

брошь мотылек из бисера


 

[показать]

Предлагаю Вашему вниманию урок по созданию нежной броши-бабочки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Брошь из бисера и бусин 27-12-2016 12:14

Это цитата сообщения ---ОЛЯ--- Оригинальное сообщение

Создание декоративного элемента из бисера и бусин. 1 часть.

 

Сложность:   низкая
Время работы:   3 часа
 

Это первый мой мастер-класс, поэтому я решила сделать его максимально подробным и, надеюсь, понятным. 

Мне самой очень нравится элемент, созданием которого мы займемся в данном мастер-классе, а уж как вы захотите его применить, зависит только от вашей фантазии, это может быть брошь, украшение для волос, ободок, возможно даже кольцо, я его использовала для создания колье. 

Итак, не буду отвлекать лишней болтовней, приступим к делу!

Материалы:

1. Бисер Miyuki Delica.

2. Бисер Miyuki круглый 11.

3. Бисер Miyuki круглый 15.

4. Риволи Swarovski 14мм.

5. Жемчуг Swarovski 8мм.

6. Жемчуг Swarovski  6мм.

7. Нить Nymo.

8. Иглы для бисероплетения №12.

 

мастер-класс
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень вкусный египетский пирог 26-12-2016 12:41

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Очень вкусный египетский пирог


Это египетская сладость, то ли пирог, то ли пирожное, но скажу одно - это безумно вкусно!Список ингредиентов

дрожжи сухие
быстродействующие — 1/2 ч. ложки
мука пшеничная — 3 стакана
масло сливочное — 200 г
сахар — 1 стакан
молоко — 3 стакана
яйца — 2 шт
соль — 1 щепотка
картофельный крахмал — 3 ст. ложки
сахарная пудра — по вкусу
ванильный сахар — по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Серьги из бисера "Снежинки" 23-12-2016 15:00

Это цитата сообщения ElenPo Оригинальное сообщение

СЕРЬГИ ИЗ БИСЕРА «СНЕЖИНКИ»

[470x470]
Источник http://pleteniebiserom.ru/2015/04/sergi-iz-bisera-snezhinki/

Серьги из бисера «Снежинки», схему плетения которых вы найдёте ниже, действительно
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии