• Авторизация


Списание долгов, субсидии ЖКУ, биометрия. Что нового ждет россиян в декабре 02-12-2024 04:32


q4yOcou5Yd4 (400x224, 95Kb)
Эксперты рассказали о законодательных новинках первого месяца зимы

Военных в России станет больше

Численность военнослужащих с 1 декабря 2024 года увеличилась до полутора миллионов человек. Такой указ Президент России издал в сентябре 2024 года. За время проведения спецоперации это уже третье увеличение — в этот раз на 180 тыс. человек. Общее число служащих в Вооруженных Силах РФ с учетом последних изменений станет 2 млн 389 тыс. единиц.

Участники СВО не будут платить штрафы за просрочку долгов

Российским законодательством для злостных должников предусмотрена санкция в виде исполнительского сбора. Если в течение установленного срока после возбуждения исполнительного производства гражданин добровольно не погасит долг, ему добавят к сумме долга еще 7%, но не менее одной тысячи рублей. Если речь идет о неимущественных требованиях, например, компенсации морального вреда, до исполнительских сбор взыскивают в твердой сумме — пять тысяч рублей.

С 1 декабря такие взыскания к участникам спецоперации применять не будут. Постановления о взыскании исполнительского сбора, вынесенные до этой даты, отменят.

Участникам СВО спишут миллионные долги

С 1 декабря у россиян появилась возможность избавиться от долговых обязательств. Для этого нужно заключить контракт с Вооруженными Силами РФ для участия в спецоперации сроком не менее чем на один год после 1 декабря 2024 года. Если сумма долга на дату заключения контракта меньше 10 млн рублей, ее спишут, при соблюдении хотя бы одного из условий:

-есть вступившее в законную силу решение суда о взыскании долга;
-есть исполнительный лист в отношении долговых обязательств контрактника;
-по заявлению банка возбудили исполнительное производство.

Новые нормы не распространяются на курсантов военных образовательных организаций в ведении Минобороны.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Портрет красавицы и поразительное расследование ученых. 01-12-2024 21:33


[400x566]

на портрете сосредоточенная милая девушка. Явно из богатой семьи. Немного грустная с цветком в руке.

Этот цветок - паслён сладко-горький. В натуральном виде он выглядит куда скромнее и менее романтично:

[400x279]

Это растение лекарственное, но и ядовитое. По мере его жевания он сперва горький, а потом сладкий (в названии отчего - то все наоборот).

Именно за это цветок часто избирался средневековыми европейскими художниками для изображения девы в состоянии помолвки. Сперва, мол, все тяжело будет на новом жизненном этапе - а потом, ничего, привыкнешь - еще и понравится)

Если высказаться красиво - он считался символом верности, которая приходит как награда после жизненных испытаний.

Так же его использовали в немецкой народной традиции как оберег от колдовства и сглаза.

Портрет был написан в 1538 году, известным тогда немецким художником Бартоломеем Брюном (1493-1555 гг.) который практически всю жизнь провел в городе Кёльн.

Он был известен своими замечательными портретами горожан, но занимался не только живописью, но и общественной деятельностью. Это был богатый, уважаемый достойный и солидный человек, к которому обращались такие же как он сам клиенты.

Сейчас портрет висит в музее в Гааге.

Он называется Портрет Элизабет Беллингхаузен.

Хотя его атрибуции предшествовала целая история.

Портрет был приобретен музеем в Амстердаме в 1912 году, согласно завещанию его прежнего владельца, и передан музею в Гааге в 1951 году.

Об изображенной было известно мало. Только, пожалуй, то, что портрет был заказан в честь помолвки (на это, как мы уже знаем, указывает цветок).
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как знаменитый художник стал людоедом 01-12-2024 17:25


1 (400x501, 172Kb)
На автопортрете он, кстати, не со следами трапезы. А в образе библейского Давида, который сразил Голиафа. Это я на всякий случай поясняю.

А речь у нас пойдет о довольно известном в свое время художнике, Иоганне Йозефе Цоффани (1733 -1810 гг.), чей портрет семьи заказчика мы обсуждали буквально недавно:

Обычно под такими детальными рассматриваниями картин я даю и информацию о художнике, но в этот раз решила выделить мастера в отдельную тему.

Цоффани запомнился как, преимущественно, английский художник. Но происхождение у него иноземное. Родился он в Германии, но родители имели венгерско - богемское происхождение.

В семье художников не было. Хотя отец его был придворным архитектором немецкого аристократа - тоже работа творческая. Иоганн Йозеф учился у разных мастеров, как на родине, так и в Италии, и, возможно, был бы придворным художником какого-нибудь немецкого князька, но... неудачно женился.

Это побудило его бежать подальше от такой семейной жизни, и он для бегства выбрал Лондон.

Там Цоффани обрел полезное знакомство в лице Дэвида Гаррика (1717-1779 гг.) знаменитого актера, драматурга и директора театра, который был очень уважаем и любим в обществе за свои таланты и новаторство, преобразовавшее в итоге все театральное искусство того времени.

2 (400x480, 136Kb)
Дэвид Гаррик, работа Цоффани

Это знакомство сильно повлияло на его жизнь в положительную сторону.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Раймонд Кэмпбелл 01-12-2024 03:45



Скачайте вложение в конце статьи и посмотрите видео с изображением произведений автора

0 (500x377, 300Kb)
4 (500x332, 323Kb)
8 (500x325, 295Kb)
[350x424]
[350x421]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Календарь необычных и веселых праздников на декабрь 2024 года. Инфографика 30-11-2024 20:31


Помимо памятных дат, профессиональных и религиозных праздников, декабрь богат на множество неофициальных забавных, познавательных и шутливых торжеств. Подробнее о них смотрите в инфографике



https://aif.ru/society/people/kalendar-neobychnyh-...a-dekabr-2024-goda-infografika
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Лилия Степанова 30-11-2024 07:29



Скачайте вложение в конце статьи и посмотрите видео с изображением произведений автора

1 (500x411, 334Kb)
6Р° (500x354, 403Kb)
12Р° (400x456, 459Kb)
18 (400x354, 331Kb)
26 (500x417, 464Kb)
41 (350x421, 338Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Премьер другим наука. Как Уинстон Черчилль ворвался в историю и наделал дел 30-11-2024 06:13


[500x375]
30 ноября 1964 года у дома, расположенного на Гайд-Парк-Гейт, 27, собралась толпа. К окну подвезли человека в инвалидном кресле. Он поднял руки и пальцами показал букву V.

Толпа взревела от восторга – большего ей было не надо. Большего старик, которому в тот день исполнилось 90 лет, собственно, уже и не мог: семь инсультов сделали своё дело. В январе случился восьмой удар. Вскоре Черчилль испустил дух.

Уинстон жаждет крови

Детство Уинстона Леонарда Спенсера Черчилля, родившегося 150 лет назад, было типичным для отпрысков британской знати. Воспитание представителя герцогского рода родители переложили на няню, и тот быстро осознал своё особое происхождение. Даже со взрослыми он общался свысока, за что был неоднократно порот розгами в школе. Впрочем, это абсолютно не приучило Уинстона к покорности. Отвратительный ученик и к тому же болезненный мальчик разочаровал родителей тем, что не потянул престижный Итон. Довольствоваться пришлось колледжем Хэрроу – позорный факт для сына лорда.

[500x348]
Дженни Черчилль со своими сыновьями Джоном (слева) и Уинстоном (справа) в 1889 году.

Перспективы рисовались нерадужные, но в какой-то момент у Черчилля проснулись задатки репортёра, и он оказался на Кубе в качестве военного корреспондента «Дейли телеграф». Отточив мастерство владения словом, Уинстон ринулся было в политики, но проиграл выборы в парламент. Тогда он отправился освещать войну с бурами, сумев выбить себе оглушительный гонорар. Поездка пошла не по плану (угодил в плен), но по её итогам Черчилль таки ворвался в политику (сбежав из плена, он примкнул к армии, домой вернулся героем и легко избрался в палату общин).

Став в 1908 году министром торговли и промышленности, он начал продвигать социальные реформы. В частности, по его инициативе в Британии впервые установили нормы продолжительности рабочего дня и оплаты труда. Впрочем, «защитником прав рабочих» Черчилль побыл недолго: через пару лет его сделали главой МВД, и он стал жестоко подавлять любые манифестации. Так, на разгон забастовки портовых работников и моряков Черчилль бросил морских пехотинцев, разрешив тем применять оружие. Когда же страсти удалось погасить путём переговоров, он с сожалением отметил: «Было бы лучше задать им хорошую трёпку».

[350x459]
Черчилль в молодости.

«Уинстон настроен решать дела «залпом картечи», безумно наслаждается, прокладывая на карте маршруты движения войск… выпускает исступлённые бюллетени и жаждет крови», – дал характеристику политику его друг Чарльз Мастерман. Фанатизм Черчилля настолько пугал, что его убрали из МВД и предложили пост первого лорда Адмиралтейства.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художница Яна Мовчан 29-11-2024 05:18



Скачайте вложение в конце статьи и посмотрите видео с изображением произведений автора

1Р° (500x384, 328Kb)
2Р° (450x455, 538Kb)
4 (400x500, 476Kb)
31 (500x401, 317Kb)
41 (500x400, 319Kb)
36 (400x503, 469Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мозаики Алексея Загорского и Ирины Клиновой 28-11-2024 19:41



Скачайте вложение в конце статьи и посмотрите видео с изображением произведений авторов

1 (500x377, 357Kb)
3 (500x374, 306Kb)
12 (500x372, 304Kb)
[500x362]
[400x527]
[400x295]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Коварный QR-код»: составлен рейтинг самых хитрых способов кибер-мошенничества 27-11-2024 04:42


[450x337]

Жулики могут поджидать вас даже в самых спокойных местах

Мошенники используют все более навороченные способы обмана и вымогательства. Об этом на своем вебинаре заявили специалисты по кибербезопасности. Их вывод: сейчас преступники могут поджидать жертву в самых необычных местах, начиная от ресторанов, заканчивая видеоконференциями. Внутренний эксперт организации по социальной инженерии и фишингу Алишер Джураев подвел итог этого года и назвал самые необычные способы вымогательства информации и денег.

В 2024 году в 92% атак на различные организации использовалась социальная инженерия. 51% успешных атак имели в своей основе социальную инженерию. Основным каналом связи для использования социальной инженерии является электронная почта.

Социальная инженерия — это набор методов манипуляции человеческим сознанием для того, чтобы получить какие-то конфиденциальные и важные данные.

По словам Алишера Джураева, в последнее время огромную популярность обрели QR-коды, и мошенники не обошли их стороной. Пример такого использования может включать пустое письмо с вложением, в котором содержатся определенные требования, например, переустановить пароль на предприятии. Письмо содержит инструкции и QR-код, сканирование которого злоумышленник может использовать для перенаправления на вредоносный сайт.

QR-коды представляют опасность по нескольким причинам. Во-первых, их легко создавать — для этого не требуются специфические технологические знания; любой желающий может воспользоваться генератором QR-кодов. Во-вторых, такие коды трудно обнаружить, так как спам-фильтры в электронной почте не распознают зашифрованные в QR-кодах ссылки.

Наконец, такие коды могут распространяться как в онлайн-среде через мессенджеры и электронную почту, так и в оффлайн-среде — в общественных местах, ресторанах, офисах. Если злоумышленник сможет проникнуть на территорию организации, он может разместить QR-коды в местах, где их быстро сканируют люди. Например, мошенники могут наклеить свои коды на информационную стойку в метро или на стойки оплаты в кафе.

Эксперт рассказал, что в современном мире искусственный интеллект (ИИ) становится инструментом не только полезных технологий, но и злоумышленников. С начала года зафиксировано огромное количество случаев использования ИИ хакерскими группировками, стремящимися оказать влияние на внутреннюю политику различных стран.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художница Екатерина Кулиш 26-11-2024 06:01



Скачайте вложение в конце статьи и посмотрите видео с изображением произведений автора

[500x372]
[450x326]
[450x266]
[450x304]
[450x262]
[450x285]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как у вас с логикой? Тест 26-11-2024 05:00




https://aif.ru/health/life/kak-u-vas-s-logikoy-test
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Павел Николаев 24-11-2024 10:29



Скачайте вложение в конце статьи и посмотрите видео с изображением произведений автора

[500x373]
[450x449]
[500x328]
[500x245]
[500x330]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Брагин Игорь Владимирович 23-11-2024 15:48



Скачайте вложение в конце публикации после открытия её по заголовку и посмотрите видео с изображением произведений автора


1 (500x284, 286Kb)
7 (500x390, 486Kb)
15 (500x373, 418Kb)
17 (500x310, 362Kb)
40 (500x404, 485Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какие пароли для доступа самые ненадежные в мире 23-11-2024 03:11


360_F_175152656_8qkhWKB0YmMkP8DWobe33ZALqdRcPuUN (500x333, 88Kb)
Эксперты составили рейтинг самых популярных паролей в мире. В очередной раз пользователи продемонстрировали небрежное отношение к собственной безопасности и защите личных данных.

«Эксперты проанализировали базу данных объемом 2,5 терабайта, извлеченную из различных общедоступных источников и предоставили рейтинг самых популярных, а значит, самых ненадежных паролей, утекших в сеть», — сообщает Управление по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России в официальном Telegram-канале.

Чтобы определить наиболее распространенные и легко взламываемые личные пароли сервис для хранения паролей NordPass провел исследование, которое охватило данные из 44 стран и включало пароли, украденные вредоносным ПО или попавшие в сеть в результате утечки данных.

Какие самые ненадежные пароли в 2024 году.

Самым популярным паролем уже в течение шести лет становится комбинация «123456». Его использовали более трех миллионов человек. На втором месте — «123456789». Его применили более 1,6 миллиона раз. Третье место также у цифрового пароля — «12345678».

Далее рейтинг выглядит следующим образом:

4 место — password
5 место — qwerty123
6 место — qwerty1
7 место — 111111
8 место — 12345
9 место — secret
10 место — 123123

На взлом любого из перечисленных паролей специалистам требуется менее одной секунды, поэтому использование подобных комбинаций в приложениях и устройствах угрожает вашей безопасности. «С учетом потенциала нейросетей, даже идентификаторы, состоящие из восьми символов с использованием строчных букв и цифр, могут быть взломаны менее чем за 20 минут. Если добавить буквы в разном регистре — за 50 минут, если добавить символы — за несколько часов. Чтобы максимально обезопасить свои данные рекомендуется использовать пароли из 12 символов», — предупреждают специалисты ведомства.

Как обезопасить себя от взлома личных данных.

Удалить те аккаунты, которые уже не используются, особенно на маленьких сайтах.
Обновить пароли и использовать сложные и уникальные комбинации, которые невозможно предугадать.
Везде, где возможно, использовать двухфакторную аутентификацию — например, подтверждение кодом из смс.
Проверять свои аккаунты на предмет подозрительной деятельности и использовать менеджер паролей.

https://aif.ru/techno/pc/kakie-paroli-dlya-dostupa-samye-nenadezhnye-v-mire
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Передвижной состав. Как шесть художников подорвали монополию на искусство 23-11-2024 03:02


[500x324]
Алексей Саврасов, Владимир Шервуд, Илларион Прянишников, Василий Перов, Григорий Мясоедов, Лев Каменев.

155 лет назад, 23 ноября 1869 года, на бумагу легли слова, которым будет суждено до неузнаваемости изменить культурное поле России и в значительной мере способствовать развитию национальной идентичности.

«Все мы, здесь подписавшиеся, сошлись на одной мысли о пользе выставки, где распорядителями были бы сами авторы выставляемых картин, на свой страх и свою выгоду».

«Здесь подписавшиеся» – шесть московских художников – Василий Перов, Лев Каменев, Алексей Саврасов, Владимир Шервуд, Илларион Прянишников, Григорий Мясоедов. Они во главе с Мясоедовым решили объединиться со столичными коллегами и предложить им новый формат сотрудничества. Который, если честно, проходил на грани фола, поскольку подрывал госмонополию на изобразительное искусство. Создание Товарищества передвижных художественных выставок у нас долгое время описывалось как переворот исключительно в живописи – дескать, вместо перепевов западного искусства «демократически настроенные художники» выдали некий «критический реализм», показавший «правду жизни». Как это часто бывает, следствие здесь перепутано с причиной. Причина и главная цель была в том, чтобы разорвать порочный круг, в котором мыкались художники. Состоял он в том, что вся художественная жизнь страны была, по сути, замкнута на Императорскую Академию художеств. Ей же принадлежала единственная выставочная площадка. Монополист диктовал свои жёсткие правила – требования их поменять приравнивались чуть ли не к бунту.

«Товар» перевозится

Однако законами и реалиями тех лет прямо поощрялось создание торговых и промышленных товариществ – правительство Александра II было заинтересовано в частной инициативе, которая должна была оживить экономику путём здоровой конкуренции. Именно поэтому для нового объединения художников был избран формат товарищества, целью которого было извлечение прибыли, а средством – «всякого рода полезные и общему благу непротивные по торговле, по застрахованию, по перевозкам и вообще по какой бы то ни было промышленности».
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гузеева не говорила и не пела. Как Рязанов снимал «Жестокий романс» 23-11-2024 02:55


[500x313]
К/ф «Жестокий романс», 1984 г.

Фильмография Эльдара Рязанова весьма обширна — он снял 26 очень разных картин за 50 лет. Но большинство своих работ называл комедиями — «чистыми», как «Карнавальную ночь», или смесью комедии и драмы — как почти всё остальное его творчество. И лишь три фильма Рязанов называл драмой — это снятые уже в конце 1980-х и начале 1990-х ленты «Дорогая Елена Сергеевна» и «Предсказание». Третьим же стал вышедший на экраны СССР в ноябре 1984 года «Жестокий романс» — экранизация пьесы Александра Островского «Бесприданница».

«Ничто острое на экран не прорвется»

Рязанов вспоминал, что осенью 1982 года он завершил работу над фильмом «Вокзал для двоих», и у него образовалась творческая пауза, которую он изо всех сил пытался заполнить. Одной из идей, над которыми он размышлял, была экранизация «Мастера и Маргариты» Михаила Булгакова; впрочем, он и сам понимал, что поставить такой фильм в то время и в СССР почти невозможно, несмотря на то, что роман уже издан официально, хотя и с сокращениями. Тогда Рязанов загорелся киноадаптацией пьесы драматурга Людмилы Разумовской «Дорогая Елена Сергеевна», оформил заявку, получил согласие директора «Мосфильма» Николая Сизова... Но 10 ноября 1982 года умер Брежнев, и все смелые проекты были поставлены на паузу.

«По распоряжению министра постановка „Елены Сергеевны“ была отложена на очень долгий, неопределенный срок. И вообще стало ясно, что какое-то количество времени ничто острое, смелое, критическое на экран не прорвется...» — писал Рязанов в книге «Неподведенные итоги».
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Убийцу Федоровой не нашли. Странные смерти советских кинозвезд 23-11-2024 02:39


[500x309]
Сергей Тихонов, Зоя Федорова, Сергей Вараксин, Станислав Жданько.

Сейчас в Петербурге идет суд по делу об убийстве Игоря Талькова — советского певца, смерть которого в октябре 1991 года потрясла буквально всю страну. Тогда удалось установить обстоятельства трагедии, случившейся за кулисами концерта во Дворце спорта «Юбилейный», но один из основных подозреваемых — концертный директор самого Талькова Валерий Шляфман — эмигрировал в Израиль. Вновь это дело было открыто совсем недавно, несколько лет назад, и суд, который начался летом 2024-го, скорее всего, поставит точку в этой давней истории.

Убийство Талькова случилось всего за пару месяцев до распада СССР. В девяностые расправы над известными лицами случались с пугающей регулярностью — и не всегда удавалось установить убийц. Но подобные случаи были и в Советском Союзе — хотя, конечно, в значительно меньшем количестве.

Сергей Тихонов, актер, 1972 г.

Одна из самых ярких юных звезд советского кино 1960-х. Тихонова открыл Леонид Гайдай, снявший его в роли Джонни Дорсета в новелле «Вождь краснокожих» (фильм «Деловые люди»). Затем Тихонов сыграл Мальчиша-Плохиша в картине «Сказка о Мальчише-Кибальчише» и получил небольшую роль в «Дубравке». После школы он пытался поступить во ВГИК, но неудачно, отслужил в армии, а после демобилизации вроде бы пристрастился к ставкам на ипподроме. По одной из версий, его смерть была вовсе не случайной — так ему отомстили некие неустановленные личности. Но официально никакого криминала в смерти 21-летнего Тихонова милиция не обнаружила — он просто попал под трамвай.

Станислав Жданько, актер, 1978 г.

К концу 1970-х карьера 25-летнего Жданько только набирала обороты. Он окончил Щукинское училище, в 1976-м стал актером труппы Вахтанговского театра, снялся в нескольких фильмах. А заодно сошелся с 36-летней актрисой Валентиной Малявиной — до брака дело не дошло, пара жила без регистрации, а Малявина к тому же злоупотребляла алкоголем на фоне неудач в личной жизни и почти разрушенной карьеры. Трагедия случилась 13 апреля 1978 года — Жданько скончался от удара ножом в грудь. Малявина утверждала, что это случайность, мол, Станислав сам пытался то ли показать какой-то актерский прием, то ли хотел взять актрису на слабо. Следствие через полгода было закрыто. Вердикт — «трагическая случайность».
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джордж Андервуд - современный художник Великобритании 22-11-2024 19:54



Скачайте вложение в конце публикации после открытия её по заголовку и посмотрите видео с изображением произведений автора


1 (500x378, 225Kb)
2Р° (400x448, 355Kb)
11 (450x276, 251Kb)
15 (450x292, 218Kb)
38 (450x253, 157Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое руминация или «мысленная жвачка», и чем она опасна? 22-11-2024 08:16


[500x500]
Руминация — не лучшая способность человеческого мозга, которая порой может сделать жизнь просто невыносимой.

Что означает термин «руминация».

Слово происходит от латинского ruminari и переводится, как «многократное пережевывание чего-либо». Поэтому в психологии часто, в качестве определения этого состояния, используется термин «мысленная жвачка».

В чем суть руминации.

Проще говоря, руминация — это навязчивые мысли, которые человек бесконечно прокручивает в своей голове. Иногда день, неделю, месяц и даже годы. К примеру, у вас случился какой-то конфликт. Вы постоянно думаете, что и как вам сказал обидчик и ваши ответы. Прокручиваете ссору вновь и вновь. Другая ситуация — что-то не получилось. В голову упорно лезут мысли о причинах и последствия, что можно было поступить иначе. Или же ребенок плохо учится (вернее, вам может казаться, что нет никого хуже его во всем классе). Вы переживаете за его успехи, оценки в аттестате, куда он с ними поступит и поступит ли.

Особенность руминации заключается в том, что по идее, вы ничего не решаете, просто «пережевываете» одни и те же негативные мысли, как жевательную резинку. Это процесс еще можно сравнить с бегом по кругу, с эффектом заевшей пластинки или игрой на шарманке («опять завел свою шарманку/пластинку»).

В чем опасность руминации.

Такие тревожные мысли прежде всего выматывают эмоционально. Каждый раз прокручивая какую-то мысль, вы начинаете «закипать» еще больше. А если под руку попадется другой человек (или любимый питомец), можете выместить на нем накопившуюся агрессию. В такие моменты человек «на взводе». Если постоянно жить в таком ритме, то можно довести себя до нервного срыва, депрессии или сердечного приступа.

Как отвлечься от руминации.

Если жвачку можно в любой момент выплюнуть, то с мыслями дело обстоит сложнее. Чтобы не накручивать себя лишний раз, психологи советуют прибегнуть к помощи третьих лиц. Вам ситуация может казаться патовой, но люди со стороны могут иначе оценить происходящее, развеять ваши сомнения и дать дельный совет. Стоит принять их мнение к сведению.

Отвлечься поможет переключение на другой вид деятельности (спорт, уборка) или мыслительный процесс (чтения стихотворения или молитвы).

Эксперты также же советуют попытаться установить причину такого поведения. Например, если вернуться к истории с конфликтом, то очевидно, что корень зла кроется в том, что конфликт так и не был решен. Как только вы проговорите с обидчиком (не в голове, а в реальной жизни) сложившуюся ситуацию (объясните свою позицию, выслушаете его, придете к какому-то консенсусу, пожмете руки), вам просто незачем будет возвращаться к этой теме. Конфликт будет исчерпан, а гештальт закрыт.

Если самостоятельно справиться с проблемой не удается — обратитесь к специалисту. В этом нет ничего зазорного и предосудительного. Ментальное здоровье важнее.

https://aif.ru/health/psychologic/chto-takoe-rumin...aya-zhvachka-i-chem-ona-opasna
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии