[554x315]
Организм беременной женщины испытывает повышенную нагрузку и работает в усиленном режиме. Очень важно, чтобы ночной сон был полноценным, помогал восстановлению сил.
Недосыпание, плохое качество сна приводит к раздражительности, быстрой утомляемости, истощению нервной системы.
Дорогие друзья, предлагаю поговорить о помощницах хорошего сна будущих мамочек — подушках для беременных: какую выбрать, какая лучше, удобнее и безопаснее, о наполнителях и вариантах использования подушки.
Поводом для этой статьи стала беременность моей подруги, Натальи. У нее появилась бессонница, с ростом живота все труднее найти удобную позу ночью и отдыхая днем. По совету друзей, она задумалась о покупке специальной подушки. Мы исследовали, какие есть предложения для будущей мамы на современном рынке. Но обо всем по порядку.
Причины расстройства сна у беременных женщин.
Будущей маме приходится очень нелегко. Выносить ребенка — большой труд. Не удивительно, что примерно у 80% женщин в этот сложный период сон нарушается.
Психологические причины влияют отрицательно на сон в первые недели беременности: излишняя впечатлительность, тревожные мысли, переживания о предстоящих переменах в жизни. Нестабильное душевное состояние может проявиться даже кошмарами.
Физиологические причины плохого сна становятся доминирующими с ростом плода и возрастанием нагрузки на организм: расстраивается пищеварение, беспокоит вздутие живота, затрудняется дыхание, появляются боли в ногах, спине, в низу живота, давление матки на мочевой пузырь вынуждает чаще просыпаться, ночью могут беспокоить судороги.
На последних стадиях беременности все труднее находить для сна удобную позу:
сон на животе крайне нежелателен для безопасности будущего малыша,
на спине сон также противопоказан — внутренние органы испытывают чрезмерное давление матки, особенно нижняя полая вена, нарушается кровообращение, что может приводить к головокружениям, отекам ног и рук.
Могут мешать заснуть и движения малыша: если поза неудачна, ему может не хватать кислорода.
Как помочь себе любимой?
Найти такое положение, в котором вам и ребенку будет комфортно. Медики рекомендуют спать на боку, для этого воспользоваться несколькими подушками: одну положить под голову, вторую подложить под живот, третью — между коленей, а четвертую (небольшую) — под поясницу.
Можно заменить все четыре подушки одной большой и уютной, специально разработанной для будущих мамочек.
Какую подушку выбрать для беременной.
На рынке представлено множество вариантов подушек разной ценовой категории. В интернет-магазине Подушка-маме.рф можно купить подушки по приемлемым ценам напрямую от производителя. К примеру, здесь подушка с наволочкой вам обойдется всего за 1640 рублей.
Давайте рассмотрим, какие предлагаются необычные формы подушек в отечественных магазинах, их достоинства и минусы.
U-образная подушка для беременныхU-образная подушка для беременныхU-образная - особенно популярная подушка. Ночью она равномерно поддержит спину и растущий живот. Подойдет в первую очередь тем, кто любит спать, обернувшись одеялом, как в коконе .
Ее главное удобство: переворачиваясь во сне, нет необходимости ее перекладывать с собой, она полностью окружает вас своими объятиями.
Еще один несомненный плюс — во время дневного отдыха она поможет принять любое удобное положение.
Минусы — нужна просторная кровать, она не подойдет тем, кто любит спать со второй половинкой в обнимку. Размеры подушки: 340х35 и 280х35. Если вы ростом до 160 см, то вас вполне устроит второй вариант.
Подушка для беременных формы РогаликПодушка для беременных формы «Рогалик»
Подушка формы «Рогалик» также пользуется популярностью. Она почти полностью обхватывает тело. С помощью Рогалика можно удобно устроить голову, поддержать спину или живот на выбор. Размер подушки 340х35. Подойдет для обычной кровати.
Подушка для беременных GПодушка «G» появилась на отечественном рынке сравнительно недавно, она формой похожа на Рогалик, поможет снять мышечное напряжение и принять удобную позу, на нее можно положить голову, обхватить ногами, опереться спиной или подложить под живот.
Днем с ней хорошо отдыхать, читая книжку или просматривая телепередачи. Размеры 350х35.
Подушка формы «С» не займет много места, поддержит животик или спину ночью — удобно спать с ней на боку, а днем она поможет расслабиться, полулежа и полусидя. Небольшой размер позволит взять подушку в путешествие, в гости. Обычные размеры 190х30 и 170х30. При росте выше 160 сантиметров подойдет 190х30.
Подушка-для-беременных-С
Подушка для беременных BigПодушка Big позволяет удобно устроиться и ночью и днем. Она заботливо обнимет ваше тело, на нее можно положить голову, опереть спину или живот. Благодаря удачной форме и размерам ее можно взять в
Читать далее...