Гипертоники знают, что справиться с повышенным давлением очень сложно, но даже снизив давление, оно вернётся вновь, это особенности гипертонии. Вылечить гипертонию нельзя, можно лишь облегчить состояние больного, а для этого применяется медикаментозная терапия, физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика, фитотерапия, акупунктура, точечный массаж, дыхательные упражнения. В борьбе с недугом все средства хороши, что-нибудь обязательно поможет. При всём многообразии средств лечения, каждый гипертоник выбирает для себя индивидуальное лечение: кому-то больше нравится массаж, кому-то иглорефлексотерапия, кто-то обожает лечебные чаи, а кто-то не может обойтись без регулярного приёма таблеток. Ни об одном из способов лечения нельзя забывать, надо, чтоб и лекарства были под рукой, и травы необходимые. Важно соблюдать основные принципы при лечении гипертонии:

• спокойное отношение ко всему происходящему,

• минимум стрессов,

• здоровый образ жизни,

• здоровое питание,

• меньше соли и больше свежего воздуха,

• лечебная гимнастика по мере сил,

• лечебный массаж

Точечный массаж при гипертонии показывает неплохие результаты, эффект наступает не сразу, но через непродолжительное время. В отличие от лекарственных средств, эффект от точечного массажа более стойкий. Делается от достаточно просто, и овладеть приёмами массажа может каждый при желании. 

 

При точечном массаже нужно воздействовать на точки, показанные на рисунках. Нажим выполняется медленно, деликатно, без болезненных ощущений, повторяя каждое движение по 7 раз.

1. Сначала массируем голову, начиная от лба до затылка, каждую сторону.

2. Массируем темя, выполняя движения, похожие на восьмёрки.

3. Потом будто приглаживаем волосы от лба к шее.

4. Потом массируем лоб от средней линии к вискам.

5. Закончив с головой плавно переходим на шею.

6. Постепенно спускаемся к рукам, массируем находящиеся там точки

7. Постепенно доходим до точек на ногах.

Весь массаж занимает непродолжительное время, но лучше выполнять его тогда, когда Вы не собираетесь на работу. Спешка при массаже совсем не нужна, тем более, что на каждой точке придётся задержаться хотя бы на 30 секунд.

Хорошие результаты показывает ограничение соли в рационе, увеличение доли овощей и фруктов, двигательная активность, в том числе и физические упражнения на свежем воздухе, на сайте ГипертонияНЕТ https://gipertoniyanet.ru/ подробно написано о способах лечения и об ошибках при измерении давления.

При лечении гипертонии используются методы официальной медицины, и методы нетрадиционной медицины, которые тоже оказывают положительное действие. Важно не забывать о регулярном лечении без перерывов, тогда Вы будете всегда чувствовать себя отлично и никаких неприятностей с Вами не случится.

Все упражнения лучше выполнять у зеркала. Так вы будете следить за правильным выполнением и контролировать себя. упражнения для лица часто недооценивают, они кажутся глупыми и смешными, но попробуйте без доли сомнений выполнять их 2-3 недели подряд по 15-20 минут в день и заметите приятные изменения на своем лице.

 

5 упражнений от морщин на лице:

 

• Улыбка. Напрягайте рот так, чтобы получилась улыбка и расслабьте обратно. Повторяйте упражнение 20 раз подряд

• Сделайте трубочку из губ и расслабьте в исходное положение. Также повторяйте по 20 раз

• Через каждый уголок губ сделайте вдох и выдох. Чередуйте между правым и левым уголком, выполняйте по 20 раз на каждую сторону

• Стисните зубы (слегка, без усилий), выдвиньте челюсть вперед и вернитесь в исходное положение, повторите 10-15 раз

• Надувайте щеки с закрытым ртом каждую по очереди

На самом деле, упражнений для лица великое множество. Можно самостоятельно придумать комплекс, который будете повторять каждый день или делать разные ежедневно.

Конечно, такие упражнения будет сложно заставить себя делать регулярно, но главное начать и напоминать себе, что это делается для красоты кожи. Как только увидите первые результаты, мотивация появится сама собой!

А японский косметолог Юкуко Танака утверждает, что положительного результата можно достичь очень быстро, если ежедневно уделять гимнастике всего 10 минут. Приведем несколько упражнений: 

1. Ставим ладони так, чтобы указательный палец был расположен на лимфоузле возле уха. 

2. Слегка прижимаем и опускаем вниз к плечам. Когда безымянные пальцы коснутся ключицы, заканчиваем упражнение. Цель этого упражнения – прогнать лимфу к шее и дальше к яремным лимфоузлам. 

3. Поставить кончики пальцев на середину лба (большие пальцы смотрят вверх). Чуть прижимая провести ладони от центра к вискам (большие пальцы смотрят назад). 

4. Затем ведите руки вниз, как в первом упражнении. 

5. После этого прижмите пальцы к вискам на 2-4 секунды. Цель – протолкнуть лимфу от центра лба к вискам и вниз. Синяки и мешки под глазами поможет убрать следующее упражнение. 

6. Средним пальцем аккуратно провести от наружного уголка глаза к внутреннему по нижнему веку. 

7. Прикрыть глаза и провести обратно пальцем по верхнему веку. Захватить область бровей и виски, а потом спустится к наружным уголкам глаз. 

8. Чтобы улучшить овал лица, обхватите ладонями подбородок и щеки, пальцы при этом находятся возле ушей. 

9. С легким нажатием движемся в сторону козелка уха. 

10. Затем расслабляем лицо и руки. Повторяем 2-3 раза. 

11. Прижмите несколько пальцев к середине подбородка и замрите на несколько секунд. Затем двигайте пальцы к уголкам губ и от них к носогубной складке. Слегка надавите на центр. Сделайте это 3-4 раза.

Трудно назвать овощи, сравнимые с огромным количеством полезных веществ, содержащихся в шпинате. Его нежные листья богаты: белком; углеводами; бета-каротином; насыщенными и ненасыщенными жирными и органическими кислотами; витаминами А, В, С, К, Е, РР, Н; клетчаткой; крахмалом; сахарами; холином; большим набором необходимых человеку микроэлементов.

[показать]

Казуары, обитающие на Новой Гвинее и прилегающей к ней части Австралии, считаются самыми опасными птицами на планете. Из-за строптивого характера и опасных когтей их неохотно разводят в зоопарках, а случаи нападения этих птиц на людей являются вполне обычными. Но эти нелетающие птицы интересны не только бурным нравом, но и необычным гребнем, расположенным у них на голове, о предназначении которого долгое время спорили орнитологи.

Эта часть тела, так называемый шлем, имеется у всех трех видов казуаров и представляет собой плотный роговой вырост. Наличие столь впечатляющего аксессуара на голове нашло отражение и в названии птицы, ведь казуар в переводе с папуасского языка не что иное как «рогатая голова».

[показать]

Существовала версия о том, что этот шлем служит птицам в качестве звукового резонатора, с его помощью они общаются со своими соплеменниками, ведь в густом тропическом лесу на уровне земли звуки распространяются иначе, чем на равнине или в кронах деревьев. Согласно другой теории, шлем казуаров — это удобный инструмент для расчистки пути, ведь казуары, неумеющие летать, ходят или бегают по земле. Ряд исследователей отмечает, что при быстром беге некоторые казуары наклоняют голову и характерным движением расчищают себе путь. Но группа австралийских ученых из Мельбурна наконец-то смогла ответить на вопрос о предназначении этого шлема, а помог им в этом тепловизор.

Гимнастика для лица — это совокупность упражнений, глубоких массажных техник, которые запускают внутренний процесс омоложения и приводят к формированию красивого лица. Весь процесс займёт у Вас не более 15 минут, но эффект Вы получите только в том случае, если будете заниматься своим лицом ежедневно. Вы ведь каждый день накладываете на лицо косметику? Прежде, чем наносить макияж, вспомните, делали ли Вы гимнастику для лица - она для Вас полезнее любого макияжа!

Очень Рады Новым Зрителям! Подписывайтесь!!!

https://www.youtube.com/channel/UC_lFSf37jhFtGYAeoE0vczw

*************************************************

Рецепт:

тесто:

мука 500 гр

соль 1 ч.лож

дрожжи 1 ч.лож

вода (теплая) 325 мл

оливковое масло 2-3 ст.лож

начинка:

ветчина

оливки

грибы шампиньоны

помидоры

томат 1-2 ст.лож

морская соль, черный перец

 

Для работы нам потребуются:

 

- ленточка шириной 0,6 см,

- ленточка шириной 1,2 см,

- ножницы,

- зажигалка (свеча),

- клей,

- иголка и нитки,

- бусинка для декора серединки.

 

Наш лепесток будет состоять из трех отрезков. Первый и второй отрезки будут из узкой ленты шириной 0,6 см и длиной 7,5 см. Третий отрезок из ленты шириной 1,2 см и длиной 6 см.

 

 

Мастер-класс