Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, обязательно натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью, стараемся напрячь пресс. Выполняем упражнение в течение так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание,
Ко дню матерей
МИЛАЯ МАМОЧКА..
Ах, милая мамочка, милая!
Давно тебя с нами уж нет!
Была ты такая красивая!
Висит на стене твой портрет!
Прости ты нас, милая мамочка!
За шалости наши прости!
Любили играть часто в «салочки»!
До вечера нас не найти!
Бывали порой, не послушными!
Сбегали с уроков в кино,
А осенью в дни очень скучные,
Мы с грустью смотрели в окно!
И дождь во дворе, очень частый лил!
Вновь, падала наземь листва,
И брошенный пес под лавкой скулил,
И плакала в доме сестра!
Тяжелые дни наступили для нас,
Как трудно теперь без тебя!
Братишка пошел уже в третий класс,
На первый звонок сентября!
Как часто мы смотрим старый альбом,
Глядим на твой милый портрет!
И выросла ель за нашим крыльцом,
Как жаль, что тебя рядом нет!
© Copyright: Татьяна Куташева 3, 2013
Свидетельство о публикации №113060907697
[493x700]
Пишу стихи и романсы, люблю поэзию, живопись, шахматы, увлекаюсь политикой и прогулкой на природе. В блоге хочу печатать свои стихи и делиться впечатлениями
[416x600]