Это цитата сообщения Andrew_Arshavin Оригинальное сообщение
Это СУПЕР упражнение заменит целый комплекс!
О том, как правильно делать планку, рассказывает и показывает персональный тренер Андреа Каблуччи.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно.
Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение
Как общаться с очень пожилыми родителями, бабушками и дедушками.
Саша Галицкий - художник и арт-терапевт из Израиля. Последние 15 лет он ведет студии деревянной скульптуры и рисунка для людей в возрасте от 70 до 100 лет. Недавно Галицкий провел мастер-класс в Москве и рассказал, как общаться с очень пожилыми родителями, бабушками и дедушками.
[644x528]Читать далее >>>
Как вылечить остеохондроз? – лечебная гимнастика
Упражнение первое: нужно наклонить голову вперёд и одновременно с этим легко надавливать на лоб пальцами рук, которые нужно сжать в замок. Надавливайте последовательно пальцами на затылок, а потом на левый и правый висок. При этом, натиску рук должна противодействовать голова, а руки напряжению головы. Время выполнения упражнения: около 15 секунд.
Упражнение второе: сядьте, спина должна быть прямой. Не спеша, медленно отклоните голову назад. Рукой надавите на подбородок вверх и вниз. Неторопливо поверните голову немного вправо и влево. Просидите в этой позе около минуты (для ребёнка достаточно 15 секунд).
Упражнение третье: сядьте прямо, теперь нужно медленно наклонить голову вперёд. При этом попытайтесь дотронуться подбородком к груди. Теперь нужно положить сплетённые пальцы на затылок, нажимая вверх и вперёд и немного приподымая затылок. Замрите в таком положении на минуту. Через 15 минут можно повторить упражнение.
Упражнение четвёртое: Поднимите плечи вверх, пытаясь дотянуться ими до ушей, затем медленно опустите. Делайте упражнение в быстром темпе на протяжении 20 секунд. После этого делайте так же каждым плечом 15 секунд. По окончании упражнения необходимо растереть ладонями шейный отдел позвоночника.
Упражнение пятое: вытяжение для шеи. Сцепите пальцы рук на затылке и сведите локти вместе. Уложите подбородок на предплечье. Сцепите крепко пальцы и упритесь ребром ладони в затылок. Постарайтесь высоко поднять сведённые предплечья. Зафиксируйте их в этом положении на 15-20 секунд (произвольное дыхание).
Упражнение шестое: Необходимо лечь животом на пол и положить руки вдоль туловища (ладони при этом должны быть обращены вверх, а подбородок в уровень с туловищем). Расслабьтесь. Медленно поверните голову вправо, потом в центр и влево. Старайтесь при этом коснуться ухом пола. Повторяйте упражнение не менее десяти раз.
Упражнение седьмое: лёжа положите на ладони подбородок. Расслабьте шею. Поворачивайте голову столько же раз сколько и в предыдущем упражнении.
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Полезные мелочи для ремонта
Полезные мелочи для ремонта - идеи.
[показать]
Я предлагаю Вам универсальный рецепт теста для пирожков и эмпанадас. С этим тестом можно делать пирожки с любой начинкой. Оно относится к песочным, хотя более плотное и менее хрупкое чем классическое тесто для пирога. Это потому, что в рецепте используется яйцо для плотности и немного уксуса для эластичности.Оболочка пирожка или эмпанадас получается хрустящей и в меру хрупкой и не размокает от влаги начинки.
- 280 грамм муки
- 110 грамм сливочного масла, порезать кубиками
- 1 ч.л. соли
- 1 яйцо
- 1 ст.л. уксуса (обычного 9%)
- 80 мл холодной воды
Отдых теста:: 1 час
Это цитата сообщения ЛОИНА Оригинальное сообщение
Художник Paul de Longpre
Картины художника Paul de Longpre привлекают к себе внимание миллионов зрителей уже только своей невероятной красотой и позитивом. С одной стороны, в его искусстве нет ничего экстраординарного и необычного. Цветы в качестве самостоятельного объекта или в качестве главного элемента натюрморта, пейзажа и так далее, писали многие живописцы, причём как далёкого прошлого, так и современности. С другой стороны, цветы этого художника - это настоящий праздник, феерический восторг. Такое обилие красочных сочных оттенков, всевозможных расцветок в форме бутонов, лепестков, листьев, в составе композиций, букетов или отдельных растений - это настоящее волшебство и чудо. Причём картины эти нравятся как женщинам, так и мужчинам в равной мере. Благодаря тому, что это очень талантливо, любоваться цветами живописца хочется бесконечно.
Paul de Longpre практически львиную долю своего творчества отдавал именно цветам. Не удивительно, что в этом деле он стал настоящим мастером своего дела. Его цветы - это всегда нечто удивительное.
Paul de Longpre французский художник. Родился в Лионе в 1855 г. Учился в Академии изящных искусств. Позже переехал в Америку, где и снискал большую популярность. Его работы - тогда и сейчас, используются для иллюстраций, открыток и участвуют в выставках. Его дом в Голливуде, который окружён красивейшим цветником, до сих пор является местной достопримечательностью. Кроме того, одна из улиц в носит его имя - De Longpre Avenue.
[700x550]
[322x700]
[700x497].
[546x700]
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Объемная аппликация
[525x700] 
[525x700]Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Как правильно общаться с пожилыми родителями
Саша Галицкий — художник и арт-терапевт, живущий в Израиле. О себе он пишет так: «Я учу столетних стариков деревянной скульптуре и рисую картинки». А еще он проводит мастер — классы. На одном из них Елена Долженко специально для Афиша Daily записала 10 советов по общению с пожилыми родителями. И AdMe.ru с удовольствием делится с вами, дорогие читатели.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Как резать пенопласт для поделок
Вы до сих пор мучаетесь, когда вырезаете из пенопласта? Вот Вам простейший способ, как резать пенопласт для поделок с помощью двух ключей и батарейки.
Серия сообщений "Мастер-класс":
Часть 1 - Мастер-класс по бисероплетению: серьги из бисера
Часть 2 - Мастер-класс: цветы из шёлка
...
Часть 18 - Бюджетные поделки для школы своими руками
Часть 19 - DIY Окрашивание ткани своими руками с нуля
Часть 20 - Как резать пенопласт для поделок
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Как почистить рыбу китайскими палочками для еды
Как почистить рыбу китайскими палочками для еды.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Пять рецептов вкусного заварного крема
Пять рецептов вкусного заварного крема
Вы решили приготовить вкусный торт, а может лёгкие пирожные или какие - нибудь кексы. Но для любого десерта, как известно необходим крем и лучше заварного, конечно же, не найти.
Предлагаю вам 5 лучший рецептов заварного крема, которые сам использую в повседневной жизни постоянно. А вы уже решите, какой лучше всего подойдёт для вашего десерта.
Давайте, посмотрим заварной крем, рецепт с фото пошагово. Он идёт первый по очереди и на мой взгляд, самый оптимальный из всех.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
КАРТОФЕЛЬНЫЕ НЬОККИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Картофель – 1 кг.
Мука пшеничная тип «00» - 300 гр.
Яйцо – 1 шт.
Соль – по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Впервую очередь, вымыть и отварить картофель в мундире до готовности, горячий картофель очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Добавить 300 гр. муки, соль и яйцо. Замесить не тугое тесто. Готовое тесто разделить на несколько частей, из которых скатать жгуты толщиной 2 – 3 см. и нарезать ньокки. Затем придать им ребристую форму при помощи вилки или специальным деревянным приспособлением, под названием «риганьокка» Отварить ньокки в кипящей, чуть подсоленной воде с добавлением оливкового масла. Как только ньокки всплывут на поверхность, нужно проварить еще 1 минуту. Затем вынуть при помощи шумовки и заправить любимым соусом осторожно перемешивая.
[300x158]Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Самое классное тесто для корзиночек
|
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Чем занять малыша
Чем занять малыша - несколько несложных игр и забав, которые можно смастерить из подручных средств.
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Художница Лариса Псарёва. Натюрморты.
Венский период
Ускользающий свет
Натюрморт на клетчатой скатерти
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Зима в живописи В.Валевской
Художник Валевская Валентина Михайловна живет в солнечной Одессе и пишет прекрасные картины.
В основном – это цветы, которые украшают нашу жизнь многообразием красок.
А еще - прекрасные пейзажи, иллюстрации к мультфильмам.
Работы художницы были представлены на выставках. Они отличаются необыкновенным теплом, дарят радость и согревают сердце.
[700x526] Это цитата сообщения _Sofia-9_ Оригинальное сообщение
5 художников, очарованных зимой
Зима — самое сказочное время года. Все вокруг покрывается белым мерцающим одеялом, и остается только чистота и тайна. В такую красоту невозможно не влюбиться.
Предлагаем вам насладиться творчеством талантливых художников, в чьих работах все очарование этого времени года.
Городская зима Евгения Лушпина
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Раскраски антистресс"Петушки,да курочки"
Раскраски антистресс"Петушки,да курочки"
[615x814] [615x814] [730x730] [699x699]