Теоретическая часть
Что такое Кундалини?
Кундалини - это спящая жизненная энергия, сосредоточенная в основании позвоночника.
Позвоночник - это наша жизненная опора, вокруг которой и закручивается наша жизнь. И то, что мы называем жизнью, согласно философии йоги, - это напряжение между верхним положительным полюсом (теменем) и нижним отрицательным полюсом (нижний позвонок). Кундалини скручивается как змея в основании позвоночника и ждёт момента, чтобы пробудиться. Пробудившись, она поднимается вдоль позвоночника к темени, захватывая всё тело и мозг, наполняя их жизненной силой и мощью.
К пробуждению энергии Кундалини могут привести как неконтролируемые внутренние импульсы (сильные стрессы в результате несчастий или экстремальных ситуаций), так и специальные упражнения йоги:
- ритмичные переходы из одной асаны в другую
- глубокие интенсивные пранаямы
- бандхи
Однако наиболее простым, быстрым и надёжным способом пробуждения энергии Кундалини является тантрический секс.
Сознательное пробуждение энергии Кундалини с помощью упражнений йоги часто приводит к сильному экстазу, блаженству. А случайное пробуждение - к каталепсии (длительной потере сознания и потере чувствительности).
Кроме этого, пробуждение энергии Кундалини может вызвать:
- психологический шок
- медитативный транс
- состояние влюблённости
Практикуя йогу с целью пробуждения энергии Кундалини, можно сконцентрировать в себе очень большое количество энергии и направить её в нужное русло (творчество, бизнес и т.д.). Однако регулярное (а самое главное - бездумное) растрачивание этой энергии вредно для здоровья. Если же не растрачивать полученную энергию, а сознательно перенаправлять её в нервные центры нашего тела, то тогда она даёт красоту, молодость и долголетие.
Отношение науки к энергии Кундалини
Современная наука полностью отрицает любые концепции существования «жизненной энергии» внутри человека, классифицируя подобные взгляды как псевдонаучные. Однако если провести эксперимент и любого учёного, отрицающего наличие жизненной энергии, лишить на сутки сна и еды, то он ощутит заметное ослабление физических и интеллектуальных сил, являющихся не чем иным как энергией, то есть способностью совершать какую-либо работу. Наблюдая за окружающими людьми также можно ясно увидеть, что есть люди более энергичные (способные зарядить всех вокруг своим оптимизмом, жизнерадостностью, бодростью), а есть менее энергичные. Следовательно, несмотря на отрицание наукой, такой феномен как жизненная энергия существует.
Радость находиться в собственном теле
В связи с тем, что тело в йоге рассматривается как божественный дар, источник радости и счастья, мы должны хорошо заботиться о теле, чтобы оно было сильным и здоровым. В частности, явным показателем телесного здоровья является хорошее самочувствие, энергичность и бодрость.
Если вам не хватает энергичности и бодрости - это показатель того, что вам некомфортно в своём теле, что ваше тело устало и нуждается в тренировке. Мягкие ритмичные практики йоги в дополнение к статичным асанам помогут вам сконцентрировать в себе достаточное количество энергии и направить её на оздоровление тела.
Вопросы для самопроверки
- Что такое Кундалини?
- Каким бывает пробуждение Кундалини?
Детство
Моё детство было самым обычным и ничем не примечательным. Так же как все мальчишки, я любил хулиганить, бегать, прыгать, драться, дёргать девочек за косички. Правда, при этом я ещё любил читать - особенно сказки, легенды и мифы народов мира.
Моими любимыми всегда были индийские сказки - о ростовщиках, жадных купцах, царевичах и мудрецах... Я до сих пор люблю индийские сказки, а моими любимыми книгами до сих пор являются сборники сказок, мифов, притч и наставлений для детей и взрослых, - "Махабхарата", "Рамаяна", "Панчатантра" и "Хитопадеша".
Несмотря на то, что я любил читать, в школе я себя не проявлял как отличник. Даже наоборот, - до поры до времени я не успевал по многим предметам, особенно по математике, физике и химии. Всё изменилось после того, как я стал заниматься спортом, - сначала гимнастикой, а потом единоборствами и плаванием. Занимался спортом я больше 10 лет, практически до самой армии и стал очень даже дисциплинированным и уважаемым человеком. А армия мне впоследствии добавила ещё немного дисциплинированности и уважаемости.
Юность
Всю свою юность я посвятил образованию и самообразованию. Если в школе я учился так себе, то после школы я учился практически без троек. Я закончил местный юридический колледж, а потом обучался в двух государственных вузах (ИГХТУ и ИвГУ), ни один из которых по счастливой случайности не закончил (из первого я ушёл в армию, не закончив его, а из второго - работать).
В ИвГУ я обучался на факультете психологии и планировал заниматься научной работой. Но меня до неё не допустили (студентов первого курса в принципе не допускают до научной работы) и уже на первом курсе я потерял интерес к учёбе. К тому же всего несколько прочитанных в то время книг Николая Козлова и Энтони Роббинса перечёркивали всё, чему там обучают. Какое-то время (около двух лет) я ещё продолжал ходить на занятия, но потом окончательно потерял интерес к университетским дисциплинам и стал изучать психологию самостоятельно, о чём ничуть не жалею.
Отдельно надо сказать об одной ниточке самообразования, которая тянется ещё со времён школы. Начиная с какого-то времени (сейчас уже точно не могу сказать, с какого именно), меня заинтересовала философия. Ещё учась в школе, я покупал учебники по философии (!) и изучал их (!!). За некоторыми редкими учебниками я специально ездил в Москву! Да, в нашем городе в 90-е годы прошедшего века не было крупных книжных магазинов, в которых можно было бы купить книги по антропологии или истории искусств. И я за ними ездил в Москву! А когда у меня появился первый компьютер (это было примерно в 2001 или 2002 году), я стал жадно поглощать электронные книги, которые в тот
Теоретическая часть
Что такое талант?
Для полноценной творческой работы нужно как можно раньше определиться с самым главным аспектом – направлением творческой мысли. Если вы неверно выберете направление, то рискуете уйти не в ту сторону и остаться ни с чем.
Чтобы понять, в каком направлении должна течь ваша творческая мысль, нужно определить - в чём ваш талант.
Талант - это врождённые или приобретённые способности в той или иной области. Способности могут быть обычными (присущими многим людям), необычными (характерными для немногих людей) и выдающимися.
Каждый человек обладает каким-либо талантом, однако степень его развития у каждого разная и зависит от воспитания и уровня образования.
История о таланте
Изначально слово "талант" обозначало большой золотой слиток, весивший от 15 до 60 килограмм. В зависимости от переменных значений драхмы (греческой денежной единицы) или мины, по отношению к которым талант представлял кратную величину (талант делился на 60 мин, мина - на 100 драхм, то есть в таланте было 6000 драхм), количественное содержание таланта было всегда разным.
В Библии описана притча о том, как хозяин вручил трём своим рабам несколько талантов: одному пять, второму - два, третьему - один. Раб, получивший пять талантов, вложил их в прибыльное дело и увеличил их количество до десяти. Раб, получивший два таланта поступил так же и так же в два раза увеличил свой капитал. А последний раб, получивший один талант, закопал его в землю и ничего не приумножил.
Когда хозяин узнал об этом, он отнял у последнего раба его единственный талант и отдал его первому рабу, сказав: "ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет".
Сферы приложения своего таланта
Существует 12 основных сфер для приложения своих талантов:
- Речевая сфера (способность читать, писать и говорить; речевой интеллект, характерный для журналистов, писателей, юристов, ораторов, лингвистов).
- Математическая сфера (способность считать; математический интеллект, характерный для математиков, программистов, бухгалтеров).
- Музыкальная сфера (способность воспринимать и воспроизводить звуки; музыкальный интеллект, характерный для музыкантов, дирижёров).
- Пространственная сфера (способность воспроизводить пространство; пространственный интеллект, характерный для художников, фотографов и дизайнеров).
- Физическая сфера (способность владеть своим телом; телесный интеллект, характерный для спортсменов, танцоров, йогов и воинов).
- Личностная сфера (способность владеть своими эмоциями; эмоциональный интеллект, характерный для психологов, врачей и учителей).
- Межличностная сфера (способность поддерживать отношения с другими людьми; межличностный интеллект, характерный для торговцев).
- Социальная сфера (способность руководить большими группами людей; социальный интеллект, характерный для политиков, чиновников и управленцев).
- Сексуальная сфера (способность завораживать и привлекать к себе; сексуальный интеллект, характерный для донжуанов, актёров и фотомоделей).
- Предпринимательская сфера (способность извлекать прибыль из дел; предпринимательский интеллект, характерный для бизнесменов, банкиров и экономистов).
10 удивительных слов
1. Бонвиван. Человек, любящий весело и беспечно жить.
2. Жирандоль. Большой фигурный подсвечник для нескольких свеч.
3. Импет. Порыв ветра.
4. Прозелит. Человек, принявший новую веру, сменивший убеждения; новый горячий приверженец чего-либо.
5. Растабары. Бездельные разговоры, болтовня.
6. Резигнация. Безропотное смирение, полная покорность судьбе.
7. Выкомуры. Затейливые, загадочные речи, намёки, обиняки, насмешки.
8. Кунштюк. Ловкий приём, фокус.
9. Шкода. Убыток, изъян, вред, порча.
10. Саврас без узды. Необузданный юнец-кутила.
Живописное полотно
Анри Фарни. Защита дилижанса (1900 год).
20 интересных фактов
|
• 80% тепла человеческого тела уходит из головы. • К чаю человек привыкает быстрее, чем к героину. • В среднем дети смеются около 400 раз в день, взрослые смеются около 15 раз в день. • Крысы размножаются так быстро, что за 18 месяцев две особи производят на свет более миллиона потомков. • Мужчины могут читать более мелкий шрифт, чем женщины, зато женщины лучше слышат. • Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные. • Чтобы сделать килограмм мёда, пчела должна облететь 2 миллиона цветков. • В русском и английском языках нет слова для названия обратной части колена. • Борода человека состоит из 7-15 тысяч волосков и растёт со скоростью 14 сантиметров в год. • Каждые 2 недели наш желудок заново производит новую внутреннюю оболочку, чтобы не переварить сам себя. |
• Большинство людей теряют 50 % вкусовых ощущений к 60-ти годам. • Крот может за одну ночь прорыть туннель длиной в 76 метров. • Физику Исааку Ньютону было 23 года, когда он открыл закон всемирного тяготения. • В Персии обязательным подарком на свадьбу являлись шахматы. • Самый чувствительный палец на руке - указательный. • Если из крана будет капать по одной капле в секунду, то через год из него вытечет почти 10,000 литров воды. • Муравьи никогда не спят. • Килограмм лимонов содержит больше сахара, чем килограмм земляники. • Мёд - единственный продукт, который не портится. Даже найденный при раскопках захоронений фараонов мёд был признан археологами, попробовавшими его, съедобным. • В Португалии ненастная погода является уважительной причиной неявки на работу. |
20 полезных наставлений
10 удивительных слов
1. Абулия. Отсутствие воли, нерешительность, неразумие.
2. Бакшиш. Приношение, взятка чиновнику, подарок.
3. Гомункул. Человеческое существо, которое, по фантастическим представлениям средневековых алхимиков, можно создать химическим путём.
4. Бора. Складка, сборка, сгиб на платье или на высоких сапогах.
5. Абшид. Отставка, увольнение со службы или уход в отставку.
6. Дезабилье. Небрежная домашняя одежда (обычно женская), утреннее спальное платье, халат.
7. Дефиле. Ущелье, узкий проход на труднодоступной местности (между лесами, болотами, озёрами).
8. Вокабула. Слово или изречение иностранных языков с переводом на родной язык.
9. Лепота. Красота, великолепие.
10. Папильон. Несерьёзный, легкомысленный человек.
Живописное полотно
Эдвард Лемсон Генри. Нежданные гости (1909 год)
20 интересных фактов
|
• Самое бурное развитие мозга происходит в возрасте от 2 до 11 лет. • Свежие яблоки плавают на поверхности воды, потому что они на 25% состоят из воздуха. • Длина ступни у мужчин равна расстоянию между запястьем и локтем. • 3 миллиона клеток содержит участок человеческой кожи площадью 2 см.кв. • 99% всего кальция в организме находится в зубах. • Покупая носки, не нужно их мерить. Если подошва носка обернется вокруг вашего кулака один раз - это ваш размер. • Краткосрочная память человека может одновременно удерживать только 5-9 объектов. Средний человек способен одновременно удерживать в памяти семь объектов. Однако можно натренировать человека обрабатывать большее количество предметов, чем девять, если научить его объединять объекты в группы. • Один миллиард секунд - это примерно 37 лет. • Ногти на руках растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах. • Чтобы отжать вручную мокрое белье, женщина берётся за него ладонями вверх, мужчина - ладонями вниз. |
• Самая сильная мышца в теле - это язык. • Для того, чтобы произнести одно слово, задействуются 72 мышцы. • Слабостью Моцарта был бильярд. В расцвете своей творческой деятельности композитор получал за один концерт 500 гульденов (прожиточный минимум семьи из 5 человек на 1 месяц), и спускал все эти деньги на игру. • Зубная эмаль - самая твёрдая ткань, производимая организмом человека. • Полностью пословица «Бабушка надвое сказала» звучит так: «Бабушка надвое сказала: либо дождик, либо снег, либо будет либо нет». • Площадь поверхности человеческих лёгких примерно равна площади теннисного корта. • Если положить в тарелку с Кока-Колой стейк, через 2 дня вы его там не найдёте: он полностью растворится. • В одном году 31 557 600 секунд. • |
Теоретическая часть
Широта окружения
Чем больше знакомств - тем шире окружение, чем шире окружение - тем богаче возможности.
Если вы хотите иметь в друзьях наиболее влиятельных людей - заводите сначала знакомства с их друзьями и друзьями их друзей. Для этого вам нужно нести какую-то ценность, чтобы они заинтересовались вами.
Подумайте, чем вы могли бы поделиться с окружающими людьми!
Выбор мест для знакомств
Знакомьтесь с как можно большим количеством людей. Разумеется, важно не количество, а качество, но поначалу вам всё равно предстоит набрать некоторое количество знакомств, чтобы оно со временем переросло в качество.
Идите туда, где вы чувствуете себя комфортно и можете непринуждённо завести разговор с незнакомым человеком.
Такими местами могут быть:
- библиотеки
- музеи
- книжные магазины
- ярмарки
- клубы по интересам
- парки отдыха
- концертные площадки
Бары и рестораны - не самые удачные места для знакомств. В этих местах одинокие люди не склонны к общению с незнакомыми, поэтому риск быть отвергнутым резко возрастает.
Заводите разговор на интересующие ваших собеседников темы, интересуйтесь их мнением по тому или иному вопросу. Например, у девушки в книжном магазине можно спросить, что она думает по поводу той или иной книги, которую вы наметили купить кому-либо в подарок, а у юноши - спросить его мнение по тому или иному политическому, экономическому или военно-техническому вопросу.
Делайте всё по плану
Тщательно планируйте свои выходы на знакомства. Одевайтесь подобающим образом, берите с собой визитки и примеры своих творческих работ.
Отправляйтесь куда-либо не реже двух раз в месяц. Начните со знакомых мест и постепенно расширяйте свою географию, отправляясь в менее знакомые места. Берите с собой друзей и знакомых. Проводите время с пользой - посвящайте своих друзей и знакомых в свои творческие планы и спрашивайте их мнение о той или иной своей работе.
После каждого выхода анализируйте, что вы ощущали. Тщательно проанализируйте все свои положительные переживания и старайтесь отыскать их источник. Поняв, что именно ведёт к положительным ощущениям, постарайтесь почаще оказываться с подобных ситуациях.
Имейте, что сказать
Чтобы завести разговор с кем-либо, иногда достаточно просто улыбнуться или задать банальный вопрос. Но для того, чтобы разговор был интересным для собеседника, вам надо иметь, что сказать. Поэтому старайтесь всегда быть информированными о том, что происходит в мире:
- читайте новости
- знакомьтесь с рецензиями на новые книги, спектакли и фильмы
- запомните несколько приличных анекдотов и при случае рассказывайте их своим новым знакомым: ничто так не сближает людей, как хороший, дружелюбный смех!
Всегда имейте наготове несколько интересных историй о своём прошлом, которые вы могли бы рассказать новым знакомым. Заранее продумайте и отрепетируйте, как вы будете их рассказывать, - на диктофон, перед зеркалом или перед друзьями.
Вопросы для самопроверки
- Что делать для того, чтобы иметь в
Теоретическая часть
Что такое сила мысли?
Сила мысли - это способность концентрировать своё внимание на важных вещах и, не отвлекаясь ни на что другое, достигать поставленных целей в расслабленном состоянии, без активных усилий. Сила мысли - это женский аспект нашего разума, который выражается в виде сознательного расслабления. Образно говоря, сила мысли - это мама (как противоположность папе), луна (как противоположность солнцу) или энергия (как противоположность сознанию).
Существует 3 аспекта силы мысли:
- впечатление (самскара)
- желание (васана)
- намерение (санкальпа)
Умение поддаться своим чувствам, желаниям и формировать намерения составляют суть силы мысли.
Где ваше внимание - там ваша энергия
Куда вы направляете своё внимание - туда течёт ваша энергия, и именно там вы получаете впечатления, желания и формируете свои намерения. Вы вольны выбирать, куда направить внимание, и только вы получаете первые впечатления, у вас тут же автоматически просыпаются определённые желания, а вслед за ними и определённые намерения. Поэтому будьте разумны, направляйте своё внимание сознательно.
Так, вы можете направить своё внимание на такую мысль, как «я ничего не могу». Это приведёт к тому, что вы действительно не сможете справиться со своими трудностями. Если же вы уверены, что всё сможете, всё преодолеете, то без сомнений вы всего достигнете. В этом и заключается секрет силы мысли: за каждой мыслью следует намерение, а за намерением - действие, поэтому если вы что-то настойчиво обдумываете, рано или поздно вы захотите совершить какие-то действия, которые приведут вас к тому результату, который вы обдумывали. На этой особенности нашего разума основана реклама: когда вам раз за разом показывают новый каучуковый нескользящий коврик для йоги, который вы в здравом уме ни за что бы не купили, вы впечатляетесь, потом у вас возникает желание им обладать, а потом вы идёте и покупаете его.
Мысли, которые вы воспринимаете от других людей, - это энергия, воплощённая в ту или иную форму. Эта энергия подстёгивает вас что-либо делать либо наоборот, заставляет отказаться от задуманного. Поэтому, ещё раз: будьте разумны, направляйте своё внимание сознательно. А если вы уже вляпались во что-то и навязчивые мысли не дают вам покоя, то чтобы вернуться в нормальное состояние сознания используйте метод 'Пратипакша-бхавана': сознательно сосредоточьтесь на противоположных мыслях.
Что даёт сила мысли?
Сила мысли позволяет эффективно достигать любых поставленных целей, как в практике йоги, так и в жизни за пределами йоги.
Сила мысли позволяет легко управлять самим собой и окружающими людьми.
Сила мысли позволяет легко преодолевать любые трудности.
По сути, сила мысли - это привычка. Привычка сознательно направлять своё внимание туда, куда это необходимо и ни на что другое не отвлекаться. Воспитывая у себя эту полезную привычку, мы обретаем возможность действовать очень эффективно.
Как укрепить силу мысли методами йоги?
Силу мысли в йоге укрепляют двумя способами:
- с помощью обычных асан и дыхательных упражнений (когда вы сосредоточены на своих внутренних ощущениях и при этом продолжаете выполнять упражнения)
- с помощью специальных упражнений на сосредоточение
Суть всех этих упражнений сводится к тому, чтобы удерживать в сознании одну-единственную мысль в течении продолжительного времени, не отвлекаясь на посторонние мысли.
При этом не
Теоретическая часть
Что такое сила воли?
Сила воли - это способность заставить себя делать то, что делать не хочется, но необходимо и отказаться от того, что хочется, но вредно. Сила воли - это мужской аспект нашего разума, который выражается в виде сознательного усилия. Образно говоря, сила воли - это папа (как противоположность маме), солнце (как противоположность луне) или сознание (как противоположность энергии).
Сила воли - это способность совершать усилие там, где это необходимо.
Существует три аспекта силы воли:
- самообуздание
- самоконтроль
- самодисциплина
Умение обуздать свои чувства, желания и доводить начатые дела до конца составляют суть силы воли.
Где ваше усилие - там ваше сознание
Каждый человек обладает достаточным запасом силы воли. Силой воли вы пользуетесь постоянно, даже не замечая этого: когда вы стоите, ходите, едите, произносите слова, посещаете театр и т.д. Даже для того, чтобы дойти до кровати и лечь спать - нужна сила воли.
Другое дело, что вы часто ленитесь и не применяете волевое усилие там, где это необходимо (допустим, в практике йоги).
Эксперимент с малышами
В конце 1960-х - начале 1970-х годов психолог Уолтер Мискел провёл необычный эксперимент над четырёхлетними детьми из детского сада «Бинг» при Стэнфордском университете. Более 500 малышей под прицелом видеокамер должны были продемонстрировать чудеса самодисциплины. Каждого малыша психолог сажал за стол, клал перед ним какое-нибудь лакомство (баранку, конфету или кусок мармелада), просил малыша подождать 15 минут и не есть его, обещая за это в два раза больше лакомств. А сам выходил за дверь и ждал. Малыш в это время оставался один в комнате, не зная, что его снимает скрытая камера. Итак, дети, оставленные наедине со сладостями, которые не могли съесть, всячески тянули время: закрывали глаза, отворачивались, дёргали себя за волосы, ходили кругами вокруг лакомства и т.д. В среднем они выдерживали менее трёх минут, после чего набрасывались на лакомство и съедали его. И лишь 3 из 10 малышам удавалось удержать себя от соблазна и дождаться возвращения экспериментатора. Большинству же детей не хватило силы воли.
Со временем, уже в 1980-е годы Уолтер Мискел уловил определённую закономерность: те малыши, которые смогли удержаться от соблазна мгновенно удовлетворить своё желание, стали более успешными людьми и большего достигли, многие из них заняли руководящие посты, тогда как те малыши, которые не смогли удержаться от соблазна во время эксперимента, большого успеха не достигали, были склонны к лишнему весу и наркотической зависимости. Так что почаще говорите своим детям: «Терпи, казак, атаманом будешь», и помогайте им воспитывать силу воли.
Стряхните лень. Пробудитесь. Дисциплинируйте себя. Существует множество дисциплин, укрепляющих силу воли: ранний подъём, соблюдение режима дня, отказ на некоторое время от того или иного вида пищи и т.д. Не переходите грань разумного, но и не позволяйте себе расслабляться. Помните о том, что сила воли формируется постепенно и очень медленно, а теряется мгновенно и очень быстро.
Регулярная практика йоги - ежедневное выполнение хотя бы нескольких асан и пранаям - воспитывает силу воли, а нерегулярная практика, какой бы она не была полезной для тела и разума, - с точки зрения силы воли, делает вас слабее! Поэтому в практике йоги стремитесь в первую очередь к регулярности, а уже потом - ко всему остальному. Лучше практиковать одну и ту же асану каждый день по 5 минут, чем практиковать разнообразные асаны сколь угодно долго, но один раз в неделю.
Кто я?
Самый важный философский вопрос, на который должен найти ответ каждый разумный человек - это вопрос "Кто я?". От ответа на этот вопрос зависит выбор образа жизни, целей и нравственных ценностей. Итак, кто я?
Меня зовут Владимир Сергеевич Лавров. Я - писатель, преподаватель йоги, эксперт в вопросах развития интеллектуальных и творческих способностей, основатель и руководитель Школы развития интеллектуальных и творческих способностей "Инсайт", наставник в сфере развития внутренних качеств. Я пишу книги, преподаю йогу, провожу обучение эффективным методикам творческого и стратегического мышления, вывожу компании на внеконкурентный или малоконкурентный рынок [это достигается за счёт разработки эффективной стратегии и слаженной работы креативного и маркетингового отделов].
То, что я делаю - это уникально. В России этого больше никто не делает! Я соединяю многовековую восточную мудрость с западной практичностью, получая на выходе эффективные методики личностного роста для руководителей и прорывные методики достижения успеха для компаний. В частности, я создаю с нуля креативные отделы в инновационных компаниях и провожу специальное обучение для сотрудников креативных и маркетинговых отделов.
Какова моя цель?
Моя цель - быть максимально полезным для общества, окружающих людей и служить им своими знаниями и умениями. Я хорошо разбираюсь в механизмах творческого и стратегического мышления, изучаю философию и психологию, преподаю йогу и нейрогимнастику, развиваю творческие и интеллектуальные способности, а также такие полезные качества, как целеустремлённость, ответственность, решительность, настойчивость, терпеливость и доброжелательность. Именно с этой целью в 2015 году я создал Школу развития интеллектуальных и творческих способностей "Инсайт".
Обучаться в Школе развития интеллектуальных и творческих способностей "Инсайт", а также в школе йоги "Инсайт" может любой желающий. Предусмотрена как бесплатная (ограниченная) форма обучения, для тех кто не имеет возможности заплатить или жаден, так и платная (групповая или индивидуальная) форма обучения, рассчитанная либо на 3-4 года учёбы без отрыва от работы, либо на полугодовой интенсив.
Моя промежуточная цель - создать небольшую группу культурных, образованных, волевых людей, способных быть лидерами для остальных. И поскольку единственной объективной мерой способности властвовать над другими является сила мышления, именно на развитие этой силы я делаю упор в своей школе. Ни деньги, ни связи, ни наличие большого количества свободного времени не гарантируют успеха в жизни, если человек не умеет эффективно мыслить. Поэтому запомните: обучение стоит дорого, но оно того стоит
Теоретическая часть
Что такое харизма?
В вашем окружении наверняка встречаются успешные люди, которых все уважают, почитают и любят. Что их отличает от остальных?
Главное их отличие - харизма: притягательность, умение мгновенно вызвать к себе симпатию.
Харизма, вызывающая симпатию со стороны окружающих людей, складывается из нескольких компонентов:
- природное обаяние
- располагающая улыбка
- обходительные манеры
- внимательное выслушивание
- готовность помочь
- чувство юмора
При этом, харизма - это не обязательно врождённое свойство личности. Харизма может быть результатом особого невербального поведения, которому можно научиться.
Прежде, чем заводить знакомства с интересными достойными людьми и вести их за собой, вы сами должны из себя представлять интересную, достойную и харизматичную личность. Вот несколько простых ключей к тому, чтобы вызвать к себе симпатию:
- взгляд должен быть прямым, твёрдым и тёплым.
- голос должен быть богатым по тембру и гибким по модуляции.
- речь должна быть гибкой - то возбуждающей, то успокаивающей, не монотонной (для этого разум должен быть гибким, эрудированным, богатым на слова и словесные конструкции).
Что женщину восхищает в мужчине?
Женщину восхищает в мужчине в первую очередь разум, целеустремлённость и умение красиво говорить. Женщина готова послушно идти за мужчиной, если он разумен, целеустремлён и красиво говорит.
Кроме этого, женщину в мужчине восхищает:
- опрятность и чистота
- вежливость и хорошие манеры
- глубокомыслие
- честность
- ответственность
- надёжность
- чувство юмора
- способность выслушать
- обеспеченность
- серьёзность намерений
Что мужчину восхищает в женщине?
Мужчину восхищает в женщине в первую очередь красота, привлекательность форм и нежность. Мужчина готов идти за женщиной и осыпать её подарками, если она красива, привлекательна и нежна.
Кроме этого, мужчину в женщине восхищает:
- опрятность и чистота
- вежливость и хорошие манеры
- общительность
- беззаботность
- послушность
- хозяйственность
- проворность в одевании
Теоретическая часть
Стратегия 23. Объединиться с дальним, чтобы воевать с ближним (遠交近攻)
Классическое описание стратегии:
Когда мы стеснены в позиции и скованы в действиях,
Нужно извлекать выгоду из слабостей противника вблизи
И избегать ведения войны против противника вдали.
Суть стратегии: Вступить в союз с дальним противником, чтобы окружить ближнего противника и победить его.
Легенда: Когда император хотел победить соседнее царство, он заключал союз с дальними государствами и только заручившись их поддержкой, вступал в битву с соседним царством.
Мораль: Вести борьбу сразу с несколькими противниками очень обременительно, опасно и непрактично, - предпочтительнее побеждать их по одному. Вести бои против дальнего противника всегда сложнее и опаснее, чем вести бои против ближнего. Лучше заручиться временной поддержкой дальнего противника и победить ближнего.
Применение стратегии в бизнесе и творчестве:
- объединить усилия с крупной компанией из другого региона с тем, чтобы нанести удар конкурентам из своего региона.
- объединить усилия нескольких мелких конкурентов под своим началом с тем, чтобы нанести удар крупному конкуренту.
Стратегия 24. Объявить, что собираешься пройти сквозь государство Го, и захватить его (假道伐虢)
Классическое описание стратегии:
Кто-то слабый зажат между двумя сильными врагами.
Противник угрожает подчинить его себе.
Я же под предлогом помощи слабому укрепляю свои позиции.
Суть стратегии: Взять у противника полномочия и ресурсы с тем, чтобы победить общего врага, а потом, когда враг уже повержен, использовать полученные полномочия и ресурсы против того, кто их дал.
Легенда: Император, решив напасть на соседнее государство Го, объявил, что его цель - удел Юй и для прохода к уделу Юй ему потребуется пройти сквозь государство Го. Когда правитель государства Го дал добро на проход, войска императора без боя заняли все ключевые пути и высоты государства Го и захватили его.
Мораль: Используйте ресурсы противника против него же.
Применение стратегии в бизнесе и творчестве:
- объявите, что создаёте новую экспериментальную модель товара исключительно как прототип для рекламных целей (или для участия в выставках), а затем на базе прототипа создайте внеконкуретный товар.
Вопросы для самопроверки
- В чём заключается двадцать третья стратегия?
- Как двадцать третья стратегия может использоваться в бизнесе или творчестве?
- В чём заключается двадцать четвёртая стратегия?
- Как двадцать чертвёртая
Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение
Ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций
[показать] 1. Внешнее аналогично внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.
3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.
4. Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.
6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.
7. Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.
8. Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, видьте, как вы это делаете.
9. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.
10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.
11. Наши блоки — это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.
12. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой-то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?
13. Вы — причина того, что с вами происходит.
14. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир.
15. Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска.
16. Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой-то области жизни все в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя.
17. Не рассматривайте даваемые вам советы и предлагаемую вам помощь как намек на ваши недостатки и неспособность самому/самой решить задачу.
18. Когда у вас нет чего-то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по-настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определенное, опишите себе четко, чего вы хотите. Учитесь гранить кристалл мысли.
19. Никогда не думайте о том, что люди могут вам дать или что вы хотите от них получить. Поступая таким образом, вы теряете свою привлекательность.
20. Забудьте о стремлении быть сильным. Настоящая сила заключается в любви и внимании к себе и окружению.
21. Мужчина становится свободным и способным действовать, когда женщина, любя его, отказывается от обладания им.
22. Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите.
23. Достаток не приходит от того, что вам не нравится жить в недостатке.
24. Ваше внимание — это канал, по которому течет энергия, чтобы напитать мысль. За мыслью следует творческая энергия.
25. Негативные эмоции не приносят того, что вы хотите, они приносят только то, чего вы не хотите.
26. Мечты и фантазии показывают вам ваш потенциал.
27. Воображение выводит за пределы ограничений и высвобождает наружу ваш потенциал.
28. Если вы все время повторяете себе, почему вы не можете иметь предмет своих мечтаний, вы никогда не получите его. Начинайте говорить себе, почему вы можете иметь желаемое.
29. Рассматривайте деньги и материальные предметы не с точки зрения удовлетворения собственных потребностей, а как инструмент для самопознания, более полного самовыражения и реализации своего потенциала.
30. Фокусируетесь на том, что хотите иметь, а не на избавлении от того, чего не хотите. Многие не знают, чего именно хотят, зато точно знают, чего не хотят.
31. Если вы не можете поверить в возможность чего-либо, у вас никогда этого не будет.
32. Обладание благополучием не так важно, как овладение процессом его создания.
33. Научиться создавать благополучие в своей жизни — это процесс вашего роста.
34. Вы пришли в этот мир расширять свое сознание получая опыт…
Ани Чоинг Дролма
Теоретическая часть
Стратегия 21. Цикада сбрасывает свою золотую кожицу (金蟬脫殼)
Классическое описание стратегии:
Всегда сохраняй уверенный вид.
Не допускай изъянов в своей позиции.
Так можно не позволить союзнику поддаться страхам
И не дать противнику повода предпринять нападение.
Суть стратегии: Сохраняя уверенность и чувство собственного достоинства, подкинуть противнику пустышку и убедить его в том, что он получил нечто ценное. Создать иллюзию оставленной без присмотра большой ценности и отвлечь этим тех, кто мешает в достижении целей.
Легенда: Император, независимо от истинного положения дел в империи, всегда держался уверенно и с чувством собственного достоинства, так как если он потеряет уверенность в себе, его состояние скажется на состоянии его окружения и это будет иметь печальные последствия для всей империи.
Мораль: Сохраняйте чувство собственного достоинства в любых ситуациях; заряжайте уверенностью и бодростью всех вокруг. Даже если вы убегаете с поля боя - делайте это максимально уверенно, так, словно вы не убегаете, а отодвигаете линию фронта.
Применение стратегии в бизнесе и творчестве:
- если у вас есть тупиковый проект, над которым вы не планируете работать, продайте его конкурентам как перспективный (в чужих руках ваш проект может действительно оказаться перспективным и принести конкурентам большую прибыль!), этим вы с одной стороны отвлечёте конкурентов от борьбы за перспективные направления, а с другой - с достоинством избавитесь от дыр в бюджете.
Стратегия 22. Закрыть ворота, чтобы схватить вора (關門捉賊)
Классическое описание стратегии:
Если противник немногочислен,
Окружай его на месте и уничтожай.
Суть стратегии: Лишить противника путей к отходу.
Легенда: Император, воюя с соседним царством, перед решающей битвой окружил столицу, блокировал подъездные пути и пути, по которым противник мог получить подкрепление или убежать, и только захлопнув противника в кольцо, начал битву.
Мораль: Перед нанесением решающего удара лишите противника путей к отступлению.
Применение стратегии в бизнесе и творчестве:
- расставьте вокруг магазина конкурента несколько своих торговых точек и максимально (до себестоимости) снизьте цены в них. Ваша прибыль будет получаться за счёт больших оборотов и более существенных скидок на сырьё, у конкурента таких скидок не будет, если он не будет расширяться (а в таких условиях расширяться крайне рискованно), и он не сможет опустить цены на свои товары до цены себестоимости, чтобы составить вам конкуренцию. Конкурент будет загнан в угол и вынужден будет либо закрыть магазин, либо заключить с вами выгодное вам соглашение.
Вопросы для самопроверки
- В чём заключается двадцать первая стратегия?
Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение
Как сохранить молодость.
Есть ряд привычек, которые нам, женщинам дарят молодость и красоту. Предлагаем вам познакомиться с полезным привычками, которые помогут сохранить на долгие годы молодость, красоту и даже здоровье.
[700x437]
Первая привычка
Утром просыпаться с отличным настроением. После пробуждения нужно потянуться, подумать о хорошем и не забыть улыбнуться своему отражению в зеркале. Улыбка без сомнения поднимет вам настроение и подарит позитивные эмоции. Всего лишь раз, улыбнувшись себе утром, позитив вам будет обеспечен на целый день.
Вторая привычка
Физическая активность. И здесь большого значения не имеет, какой именно физической активностью вы займетесь. Будь-то это бег по утрам, прогулки по свежему воздуху, уборка квартиры – неважно. Любые из этих занятий сделают ваш организм более гибким, подтянутым и устойчивым. Если у вас сидячий образ жизни, то несколько раз в течение дня устраивайте себе пятиминутные разминки, которые разомнут суставы и мышцы. Не забывайте как минимум трижды в неделю заниматься спортом. И даже если за окном мерзкая погода, настроения нет никакого, ничто кроме как, отдых на диване вас не привлекает. Все же найдите в себе силы на поход в спортзал. Ведь именно спорт дарит стимул и помогает тело всегда держать в форме.
Третья привычка
Ежедневно употребляйте большое количество очищенной воды. Вода, является залогом жизни вашего организма. Ведь не зря люди на 70% состоят именно из воды. Сразу отметим, что каждый день нужно пить очищенную воду или несладкий зеленый чай. Общепризнанная норма для взрослого человека, равна 3 л воды. Конечно же, непросто такое большое количество воды выпить сразу, но этого от вас никто и не требует. Ведь давно доказанный факт, что воду следует пить постепенно и маленькими глотками. И только тогда она свои функции выполнит в полном объеме. Вода очень быстро и невероятно качественно очищает организм, способствует выводу токсинов. Ежедневно после пробуждения выпивайте стакан холодной воды. Если вы и без того регулярно так делаете – просто замечательно! Ведь таким образом вы усиливаете обменным процессы в организме и спасаете его от зашлаковывания.
Четвертая привычка
Улыбка. Не переставайте улыбаться. Ваша улыбка является залогом успеха всегда и во всем.
Пятая привычка
Не кушайте перед сном. После тридцати, пожалуй, это самая полезная привычка. Ведь отказ от позднего ужина помогает сохранить стройность фигуры.
Шестая привычка
Отправляйтесь в объятия «Морфея» не позже 22.00. Поскольку именно эта привычка дарит представительницам прекрасного пола молодость. Ведь наш организм после десяти вечера вырабатывает гормоны красоты. Причем интенсивная выработка этих гормонов происходит, только в темноте и, только при условии, что вы спите.
Даже такие мелочи помогут вам сохранить молодость и красоту на долгие годы. Всегда оставаться жизнерадостным и успешным человеком. Согласитесь, что лучше иметь полезные привычки, которые не портят здоровья и не ухудшают красоту.
Оставайтесь всегда здоровыми, молодыми и красивыми!
Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение
Вознаграждайте себя за любые достижения
Когда вы достигаете краткосрочных целей, поощрите себя за это, но, конечно, не покупкой торта. Празднуйте достижение так, чтобы не нанести вред своему мозгу. (Почему мы празднуем дни рождения, повышения по службе и другие успехи с продуктами и напитками, ухудшающими функцию мозга и заставляющими нас полнеть?) Найдите полезные для мозга способы вознаграждения себя, не относящиеся к еде или питью. Вот некоторые способы.
[показать] • Насладиться несколькими часами спокойствия.
• Провести вечер в одиночестве с книгой.
• Принять теплую ванну.
• Попросить свою «вторую половину» сделать вам массаж.
• Сделать маникюр или педикюр или пойти в салон красоты.
• Записаться к парикмахеру.
• Пойти на спа-процедуру.
• Пойти в кино или посмотреть любимый фильм по телевизору.
• Записать любимые песни на iPod.
• Расслабиться, листая любимый журнал.
• Сделать себе комплимент. Написать его и разместить там, где вы сможете его видеть часто.
• Сходить в музей.
• Послушать ваш любимый релаксационный компакт-диск.
• Пойти на танцы с друзьями или партнером.
• Пойти на прогулку с другом.
• Провести вечер, играя в «апорт!» со своей собакой.
• Приобрести свежие цветы, растение или траву для вашего сада.
• Позвонить другу и рассказать о своем успехе.
• Купить контейнеры под все те новые специи, которые вы используете на кухне.
• Купить пароварку или другую технику для кухни, чтобы стало проще готовить здоровую пищу.
• Развлечься, как в детстве: запустить воздушного змея или поиграть с другом в летающую тарелку.
• Порадовать себя персональным занятием с тренером.
• Попросить супруга взять на себя детей на целый день, чтобы вы могли делать что хотите.
• Купить новую спортивную одежду.
• Приобрести педометр.
• Приобрести спортивные часы, измеряющие пульс и количество сожженных калорий.
• Провести время с приятелем, которого давно не видели.
• Устроить мальчишник или девичник.
• Пойти в антикварный магазин или на блошиный рынок.
• Отправиться просто поглазеть на витрины.
• Надеть тот купальник, который вы долго отказывались носить, и пойти поплавать в ближайший бассейн.
• Взять выходной на работе.
• Собрать друзей, чтобы провести вечер за игрой.
• Пойти в караоке-клуб.
• Попросить друга сфотографировать вас в вашем новом образе.
• Отдать свою одежду «для толстяков» в местный приют.
• Нанять кого-нибудь для работы по дому или в саду, чтобы у вас было больше времени для себя.
• Провести вторую половину дня на пляже, демонстрируя свою новую фигуру.
• Позволить себе поспать подольше в воскресенье.
Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение
15 ВЕЩЕЙ, ОТ КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ОТКАЗАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
Это список вещей, которые, если вы от них откажетесь, сделают вашу жизнь намного проще и куда счастливее. Мы считаем, что существует так много вещей, которые вызывают у нас много боли, стресса и страданий, и вместо того, чтобы их отпустить, вместо того, чтобы быть свободными от стресса и быть счастливыми – мы цепляемся за них. Уже нет.
Начиная с сегодняшнего дня, мы будем отказываться от всех тех вещей, которые больше не служат нам, будем принимать изменения. Готовы? Начинаем:
1. Откажитесь от всего, что вам нужно, чтобы вы всегда были правы
Среди нас так много тех, кто не может согласиться с неправильной мыслью – желая всегда быть правым – даже если есть риск прекращения прекрасных отношений или если это вызывает большой стресс и боль как у нас самих, так и у других. Хотя это просто-напросто того не стоит. Всякий раз, когда вы чувствуете «срочность», нужно ринуться в борьбу между теми, кто прав и кто неправ, и задать себе вопрос:
«Хочу ли я быть прав или я хочу быть добрым?»
~ Уэйн Дайер
Какая разница, что будет? Ваш эгоизм правда так велик?
2. Откажитесь от потребности контролировать
Будьте готовы отказаться от необходимости всегда контролировать всё, что находится вокруг вас – ситуации, события, людей и т.д. Являются ли они близкими, коллегами или просто незнакомцами на улице – просто позвольте им быть самими собой. Позвольте им всё и позвольте каждому быть тем, кем он является, и вы увидите, насколько лучше будут ваши чувства.
«Мир побежден теми, кто дает ему возможность быть, но когда вы пытаетесь его изменить, мир всегда будет непобедимым».
~ Лао Цзы
3. Откажитесь от обвинений
Откажитесь от потребности обвинять других за то, что вы получили или не получили, почувствовали или не почувствовали. Прекратите попусту тратить свои силы и начните нести ответственность за свою жизнь.
4. Откажитесь от самоуничтожающих разговор с самим собой
Как много на свете людей, которые ранят себя из-за своего негативного, загрязнённого и обречённого на провал мышления? Не верьте всему, что говорит вам ваш разум, особенно если эти мысли негативные и саморазрушающие. Вы лучше этого.
«Ум – превосходный, если им пользоваться правильно. При неправильном использовании он становится разрушителем»
~ Экхарт Толле
5. Откажитесь от ограничивающих убеждений
по поводу того что вы можете или чего не можете сделать, что возможно и что невозможно. Отныне вы не должны разрешать вашим ограничивающим убеждениям давать вам застревать в неположенном месте. Расправьте крылья и летите!
«Убеждение – это не идея, удерживаемая разумом, это идея, удерживающая разум»
~ Элли Розель
6. Откажитесь от жалоб
Откажитесь от постоянных потребностей в жалобах на многие-многие-многие вещи – людей, ситуации, события, которые делают вас несчастным, грустным и угнетённым. Никто не может сделать вас несчастным, никакая ситуация не может расстроить вас, если вы не позволите ей этого. Нет такой ситуации, которая переключит эти чувства на вас, выбор зависит от вас. Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления.
7. Откажитесь от роскоши критики
Откажитесь от потребности критиковать вещи, события и людей, которые отличны от вас. Все мы разные, но в тоже время мы одинаковы. Все мы хотим быть счастливыми, любить и быть любимыми, быть понятыми. Все мы чего-то желаем.
8. Откажитесь от потребности производить впечатление на других
Прекратите пытаться быть тем, кем вы не являетесь, просто заставлять других любить вас. Это так не работает. В момент, когда вы престанете быть тем, кем не являетесь, когда снимите маску, когда примите себя таким, какой вы есть, вы найдёте людей, которые будут привлечены вами без особых усилий.
9. Откажитесь от сопротивления изменениям
Изменения – хорошая штука. Они помогают вам попасть из пункта А в пункт В. Они помогают вам улучшить свою жизнь и жизни тех, кто находится вокруг вас. Следуйте за своим счастьем, примите изменения – не сопротивляйтесь им.
«Следуйте за своим счастьем и вселенная откроет для вас двери там, где раньше были стены»
~ Джозеф Кэмпбелл
10. Откажитесь от ярлыков
Прекратите навешивать ярлыки на вещи, людей и события, если вам непонятна их странность или отличия от вас, а попытайтесь понять их мало-помалу. Разум работает, только когда открыт.
«Высшая форма невежества – когда вы отвергаете то, чего не понимаете»
~ Уэйн Дайер
11. Откажитесь от своих страхов
Страх – просто иллюзия, которой не существует – вы сами создаёте его. Он в вашей голове. Исправьтесь внутри, и снаружи всё встанет на свои места.
«Есть только одна вещь,
Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение
30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать
1. Прекратите проводить время не с теми людьми.
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
2. Прекратите убегать от своих проблем.
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
3. Прекратите врать самим себе.
Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.
4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план.
Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.
5. Не пытайтесь быть кем-то другим.
Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.
6. Прекратите держаться за прошлое.
Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.
7. Прекратите бояться ошибок.
Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.
8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки.
Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.
9. Прекратите пытаться купить счастье.
Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.
10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым.
Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.
11. Прекратите бездельничать.
Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.
12. Прекратите думать, что вы не готовы.
Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства.
13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам.
Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.
14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились.
У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.
15. Прекратите конкурировать со всеми.
Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.
16. Прекратите завидовать.
Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый
Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение
15 простых способов сократить количество токсинов в вашем организме .
0
Каждый день мы подвергаемся воздействию токсинов из еды, воды и даже воздуха! Поэтому наш организм имеет встроенную эффективную детоксикационную систему, которая работает 24 часа в сутки семь дней в неделю через нашу печень, кишечник, кожу, почки и лёгкие.
Печень, основной элемент нашей системы фильтрации, имеет две фазы детоксикации, и каждая из них очень важна. Первая фазы приводит к образованию токсичных промежуточных продуктов (свободных радикалов), которые затем должны быстро перейти во вторую фазу для обезвреживания, сообщает MixedNews
Если по какой-то причине первая фаза гиперактивная, а вторая — вялотекущая, мы рискуем накопить промежуточные токсичные продуты из первой фазы. Эти промежуточные химические вещества намного вреднее самих токсинов.
Вот несколько простых способов для уменьшения токсического воздействия:
1. Перестаньте есть консервированную пищу (даже если она органическая!)
В состав внутреннего слоя консервных банок входит бисфенол А — стойкий органический загрязнитель (СОЗ). СОЗ могут задерживаться в организме человека до ста лет! СОЗ индуцируют преимущественно ферменты первой фазы (разновидности цитохрома P450) детоксикации вашей печени, приводя к образованию свободных радикалов, которые, в свою очередь, истощают антиоксидантные ресурсы вашего организма.
2. Избегайте пластиковых бутылок для воды
Пейте воду на протяжении всего дня, но не из пластиковых бутылок! Они тоже содержат бисфенол А.
3. Внимательно читайте компоненты вашей косметики
Большое количество декоративной косметики (даже фирменной) содержит фталаты и триклозан, которые нарушают работу нашей эндокринной системы, и имитаторы гормонов. Ваша косметика должна содержать только натуральные компоненты. Запомните, если вы не можете съесть её, то не наносите на свою кожу!
4. Используйте только натуральные бытовые чистящие средства
Синтетические чистящие средства производят побочный продукт, называемый диоксин -эндокринный разрушитель, иммуномодулятор и канцероген, который индуцирует CYP1B1 – фермент первой фазы детоксикации печени. Это приводит к увеличению выработки 4-гидрокси-эстрогена, «плохого» эстрагена, связанного с развитием рака молочной железы.
5. Удалите серебряно-ртутные пломбы
Накопление ртути в организме может стать причиной аутоиммунных и неврологических проблем. Она связывается с сульфигидрильными группами в глутатионе, главном антиоксиданте организма, что делает неэффективной его работу как гасителя свободных радикалов. Ртуть истощает глутатион и селен, важнейший минерал для здоровья и надлежащего производства гормонов щитовидной железы.
6. Перестаньте есть токсичные, денатурированные, обработанные пестицидами, генномодифицированные «мёртвые» продукты
Ешьте грейпфруты, лук, чеснок, крестоцветные овощи, кинзу, петрушку, которые помогают печени исполнять свою детоксикационную роль. По возможности ешьте органические продукты. Потребляйте белок хорошего качества при каждом приёме пищи, потому что обеим фазам детоксикации нужны аминокислоты для оптимального функционирования. Избегайте мяса, приготовленного на углях, которое избирательно индуцирует фермент первой фазы CYT1A1. Если у вас есть опасения, что ваш рацион не содержит оптимальное количество питательных веществ, по крайней мере, рассмотрите возможность потребления качественных мульти-витаминов и мульти-минеральных добавок.
7. Прекратите злоупотребление психоактивными веществами в любой форме
К ним относятся: табак, алкоголь, наркотики и даже такие стимуляторы, как кофеин.
8. Знайте, что фармацевтические препараты дают очень большую нагрузку на ваш организм
Всегда подробно обсуждайте со своим врачом необходимость прописываемых лекарств. Рассмотрите более безопасные альтернативы и хорошо изучите раздел о побочных эффектах.
9. Значительно снизьте уровень стресса
Стресс, особенно хронический, является токсином. Наш организм не делает различий между эмоциональным и физическим стрессом и реагирует одинаково и на тот, и на другой, производя большое количество гормона стресса кортизола. Когда его количество повышается в течение длительного периода времени, кортизол может привести к таким нежелательным хроническим заболеваниям и симптомам, как высокое кровяное давление, избыточный вес, метаболический синдром, сахарный диабет, синдром раздражённого кишечника, нарушение сна и даже к повышению риска инфарктов и инсультов.
10. Выясните, есть ли у вас пищевые аллергии
Пищевые аллергии и плохое здоровье кишечника вызывают воспаления. Избыток маркеров воспаления, хронически циркулирующих в крови, ведёт себя как токсины и медленно снижает эффективность механизмов детоксикации печени. Комплексный анализ стула и тест на чувствительность к пищевым продуктам может помочь определить продукты, вызывающие у вас аллергию.
11. Избавьтесь от лишнего
Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение
«Я ВЫБРАСЫВАЮ ТВОЮ БОЛЕЗНЬ!»
[показать] Известный детский психиатр, профессор Борис Зиновьевич Драпкин считал,что мама может помочь своему ребенку (независимо от возраста) победить даже самую тяжелую болезнь: ведь между ними такая тесная взаимосвязь! Наконец, мама может дать ребенку установку на счастье - и он станет счастливым и успешным человеком.
Мамин голос становится как бы внутренним голосом ребенка. Если мама все время сердится, раздражается, твердит, что малыш не такой, как ей хотелось бы, растущему человечку задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все психоэмоциональные процессы приходят в норму.
УСТАНОВКА НА СЧАСТЬЕ
Фразы, которые надо произносить, - не случайные. Каждое слово - продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4 блоков, полезна любому ребенку, даже самому здоровому и счастливому :)
1-Й БЛОК
Витамин материнской любви.
С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка:
"Я тебя очень-очень люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим".
2-Й БЛОК
Установка на физическое здоровье.
При легких недомоганиях одна эта "мама-терапия" может излечить без всяких лекарств:
"Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты закаленный, редко и мало болеешь".
3-Й БЛОК
Установка на нервно-психическое здоровье, нормальное психическое развитие.
Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь".
4-Й БЛОК - отражает народную мудрость.
Издревле мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от недуга:
"Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет конкретные проблемы ребенка.)
Я забираю и выбрасываю твой плохой сон (если ребенок плохо спит).
Я забираю и выбрасываю твои страшные сны.
Я забираю и выбрасываю твою плаксивость.
Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде.
(И заключительная фраза...) Я тебя очень-очень сильно люблю".
Говорите эти слова вашим сладко спящим детишкам - и они обязательно вырастут здоровыми, умными и счастливым.
Теоретическая часть
Четвёртая группа стратегий: стратегии запутывания противника
В четвёртую группу входят шесть стратегий, которые могут использоваться для запутывания противника:
- стратегия 19. Тайно вытаскивать хворост из-под котла другого
- стратегия 20. Ловить рыбу в мутной воде
- стратегия 21. Цикада сбрасывает свою золотую кожицу
- стратегия 22. Закрыть ворота, чтобы схватить вора
- стратегия 23. Объединиться с дальним врагом, чтобы побить ближнего
- стратегия 24. Объявить, что только собираешься пройти сквозь государство Го, и захватить его
Стратегия 19. Тайно вытаскивать хворост из-под котла другого (釜底抽薪)
Классическое описание стратегии:
Не противодействуй открыто силе врага,
Но ослабляй постепенно его опору.
Суть стратегии: Тайно ослаблять противника через лишение его ресурсов либо через потакание его слабостям.
Легенда: Император, зная что противник силён, тайно переманивал в свой стан способных и умных людей, лишая тем самым противника хороших и мудрых советников.
Мораль: Ослабляйте противника, тайно лишая его ресурсов или подтачивая фундамент его успеха другими методами.
Применение стратегии в бизнесе и творчестве:
- выставляйте в неприглядном свете достижения и успехи конкурентов.
- когда ваши конкуренты сильны, тайно поддерживайте их слабости или искусственно формируйте спрос на непрофильные товары ваших конкурентов, чтобы они переносили ресурсы на другие направления бизнеса, в которых вы не конкурируете.
- формируйте вокруг себя круг талантливых и способных людей, поддерживайте их, воспитывайте в них целеустремлённость, ответственность и преданность.
Стратегия 20. Ловить рыбу в мутной воде (混水摸魚)
Классическое описание стратегии:
Воспользоваться скрытым разладом во вражеском стане.
Извлечь выгоду из его слабости и отсутствия постоянства.
Суть стратегии: Воспользоваться сложившейся ситуацией и извлечь выгоду из слабости противника.
Легенда: Император через своих помощников умело создавал замешательство и путаницу в стане противника, распространяя среди них панические настроения, а также слухи и сплетни, компрометирующие соседнего государя и его генералов. Лишая противника сплочённости и единства, сам император при этом незаметно двигался к достижению своей цели.
Мораль: Чтобы ослабить противника, разжигайте противоречия между кланами, группировками и народностями на его территории.
Применение стратегии в бизнесе и творчестве:
-