• Авторизация


Курс X Урок 9. Лад в семье - основа семейного счастья и процветания 25-01-2016 10:17


 

Теоретическая часть

 

Что такое лад в семье?

Лад в семье основывается на взаимопонимании и всегда приводит к успеху в работе, бизнесе и творчестве. Поэтому для того, чтобы быть богатым и успешным, нужно сначала построить крепкие, доверительные отношения в семье, чтобы это стало будущим фундаментом для полноценного успеха. В ином случае, деньги могут прийти и разрушить семью. А разлад в семье - это фундамент для скорой нищеты.

Лад в семье складывается из трёх составляющих: доверия, уважения и согласия.

[337x161]

Доверие

Доверие рождается только в атмосфере безопасности, поэтому задача мужчины - сразу сделать так, чтобы женщина чувствовала себя с ним как за каменной стеной. Женщина может доверять мужчине только тогда, когда он проявляет заботу и понимание по отношению к ней.

Доверие друг к другу - это краеугольный камень взаимоотношений. Если нет доверия - нет и взаимоотношений.

Оказывать доверие мужчине, - значит:

- Делиться с ним своими страхами, беспокойствами и проблемами;

- Верить его словам;

- Позволять ему принимать все решения;

- Быть искренней.

Оказывать доверие женщине, - значит:

- Отдавать ей большую часть своего заработка, чтобы она тратила его по своему усмотрению;

- Есть всё, что она готовит и хвалить её за это;

- Позволять ей обижаться и капризничать; обнимать и успокаивать её, если она на что-то обиделась или раскапризничалась;

- Быть честным.

Недоверие женщины часто проявляется в том, что она отвергает попытки мужчины проявить заботу: обычно любой мужчина предлагает женщине помощь, если видит, что она в ней нуждается и пытается для неё что-то сделать. Но что происходит, если женщина эту помощь сразу отвергает (например, говорит, что может сделать всё сама, или не хочет привыкать к хорошему, или что ей поможет кто-то другой)? Мужчина решает, что женщина не нуждается в нём, у неё уже есть тот, кто о ней позаботится и начинает искать другую, - ту, которая позволила бы ему о ней позаботиться. Поэтому женщине нужно научиться принимать мужскую заботу, если она не хочет остаться одинокой. А это значит, что нужно выбрать какого-то мужчину и позволить ему нести ответственность за всё, что происходит с ней, - не отвергая никакой помощи от него и не забывая благодарить за всё, что мужчина для неё делает.

Нужно помнить, что единственный понятный комплимент мужчине со стороны женщины - это её желание укрыться от всех проблем и трудностей за его спиной. Только в этом случае мужчина понимает, что он нужен и начинает соответствующим образом себя вести.

Уважение

Способность мужчины достигать успеха напрямую зависит от умения женщины вдохновлять его на покорение новых вершин. Для этого женщине нужно научиться уважать мужчину, а мужчине - уважать женщину.

Уважать мужчину, - значит:

- Признавать его как главу семейства (если он муж или отец);

- Почтительно обращаться к нему и прилюдно, и наедине;

- Считать его разумным и ответственным;

- Разделять его интересы и увлечения;

- Принимать его решения;

- Хвалить его за достойные поступки;

- Позволять ему иметь личное пространство и время.

При этом женщина должна постоянно поддерживать свою красоту, уделять внимание нравственности, с

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс XV Урок 7. Создание УТП для успешного продвижения бизнеса 25-01-2016 09:14


 

Теоретическая часть

 

Что такое УТП

УТП - это уникальное торговое предложение, которое никто кроме вас не в состоянии предложить потенциальным клиентам. УТП представляет собой сжатое в несколько строк описание выгод и преимуществ вашего продукта или услуги перед другими аналогичными продуктами или услугами.

Предназначение УТП - склонить потенциальных клиентов к приобретению именно вашего товара или услуги.

Если у вас нет УТП - у вас не будет и прибыльного бизнеса, так как любой прибыльный бизнес строится в первую очередь на уникальности вашего предложения. Если вы можете предложить только то, что предлагают все вокруг - ваш бизнес будет убыточным.

С помощью грамотно составленного УТП вы можете выйти на внеконкурентную нишу и получить хорошую прибыль.

Три ключевых момента УТП

Тремя ключевыми моментами УТП являются:

- характерные особенности

- преимущества

- выгоды

[655x164]

Характерные особенности

Определитесь с тем, что принципиально отличает ваш товар или услугу от остальных аналогичных товаров или услуг. Найдите уникальное, никем не используемое применение, название, сочетание, фасон и т.д.

Сформулируйте и кратко опишите характерные особенности и отличительные признаки вашего продукта.

Преимущества

- Чем ваш продукт лучше по сравнению с другими?

- Чем остальные продукты уступают вашему?

Сформулируйте краткие ответы на эти вопросы и кратко опишите преимущества вашего продукта.

Выгоды

- Какие выгоды получают покупатели?

- Какие выгоды получают их родственники, друзья, клиенты?

Сформулируйте краткие ответы на эти вопросы и кратко опишите выгоды от приобретения вашего продукта.

Простейшие решения для подготовки УТП

Простейшими решениями для подготовки УТП являются:

- запуск инновационного продукта

- запуск уникальной серии продуктов

- дополнительные услуги

- дополнительные гарантии

Запуск инновационного продукта

Придумайте, запатентуйте и выпустите на рынок такой продукт, который никто до вас не производил.

Пример: поточный конвейер, изобретённый и внедрённый Генри Фордом в 1908 году на своём автомобилестроительном предприятии в США значительно снизил время производства автомобиля и цену на него, что обеспечило ему большой поток клиентов.

Запуск уникальной серии продуктов

Придумайте целую серию уникальных продуктов и выпустите её на рынок.

Пример: компания Starbucks, которая в 1980-е годы вышла на кофейный рынок США со множеством разновидностей кофе. Если до этого в Америке продавали только два вида кофе - недорогой растворимый и более дорогой молотый, - то Говард Шульц, руководитель компании Starbucks, предложил покупателям не просто обычный кофе, а латте, капучино, эспрессо, мока, макиато и прочие разновидности, что позволило компании Starbucks стать самой крупной кофейной компанией в мире.

Дополнительные услуги

Выпуская свой продукт, привяжите к нему

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КАК БЕСПОРЯДОК В ДОМЕ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ 25-01-2016 07:33

Это цитата сообщения Slyusarenko136 Оригинальное сообщение

КАК БЕСПОРЯДОК В ДОМЕ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ.

Как беспорядок в доме влияет на нашу жизнь.

Беспорядок в доме – будь то творческий порыв одного из домочадцев, банальная лень или нехватка времени – свидетельствует об определенных проблемах, царящих в семье.

Замусоренный коридор, переполненные антресоли или вечно грязная кухня приманивают невезение в самых разных сферах жизни, утверждают биоэнерготерапевты и специалисты по фэн-шуй.
Психологи с ними согласны – «медвежьи углы» ничего хорошего домочадцам не сулят.

Кухня

Кухня всегда должна быть в чистоте и выглядеть уютно, она – сердце дома.
Неопрятная кухня свидетельствует о пренебрежении к источникам энергии и изобилия. 
У хозяйки не будет финансового благополучия, а остальные домочадцы, как бы ни старались, не смогут заработать достаточно денег и будут вечно в долгах, проживая от зарплаты до зарплаты. Деньги станут словно утекать сквозь пальцы.
Если члены семьи страдают от лишнего веса и безуспешно пытаются похудеть, значит, на вашей кухне полно ненужных вещей, которые и превращаются в избыточные килограммы на животах и боках.
Перетрясите все шкафчики, разгребите темные углы, выбросьте ненужные склянки, и вечное чувство голода и неудовлетворения перестанет мучить семью.

Ванная комната

С посещения ванной начинается день каждого человека.
Если в этой святая святых разбросана косметика, корзины и тазы переполнены ворохами грязного белья, а полочки – полупустыми тюбиками и баночками с просроченной косметикой, на лицо комплекс неполноценности у всех членов семьи.
Беспорядок в ванной указывает на низкую самооценку, невнимание и нелюбовь к себе, уверенности, что в этой жизни ничего не достичь… 
Если вам постоянно не везет, может, стоит прибраться в ванной?


Туалет

Заполняя туалет мусором, мы «утрамбовываем» в темные уголки психики то, чего стыдимся, о чем хотим забыть. Как говорил дедушка Фрейд, «подавляем свое бессознательное». И вместе с этим – хороним свою интуицию и проницательность. Может, настало время отпустить старые обиды?

Коридор

Специалисты по фэн-шуй называют коридор главной магистралью дома.
Если он заставлен велосипедами, колясками, на полу выставлены целые коллекции обуви на все случаи жизни, антресоли ломятся от старья, и никто из домочадцев не ведает, какие «скелеты» хранятся в старых чемоданах, проблемы в семье обеспечены – финансовые и личные.
Захламленный коридор приводит к постоянным склокам и выяснениям отношений. Он подобен пробке на дороге, утверждают биоэнерготерапевты, и каждый автомобилист громко сигналит, но так и не может достучатся до другого водителя.
Обычно люди из такого дома бегут – взрослые допоздна засиживаются на работе, подростки поскорее мечтают уйти в вольное плавание…
Домочадцев преследуют проблемы, как говорится, на всех фронтах. Присмотритесь, хорошо ли освещен ваш коридор, легко ли по нему пройти, если на вашей «центральной улице» черт ногу сломит, принимайте срочные меры – не ждите развала семьи.

Гостиная

Гостиная – самая публичная часть нашей квартиры, ее «фасад», эта комната отвечает за нашу связь с внешним миром. 
Захламленная гостиная или просто очень неуютная комната приводит на подсознательном уровне к одиночеству, непониманию, начинаются проблемы с друзьями, постепенно домочадцы превращаются в затворников, каждый занимается своими делами, и связь в семье теряется, семейные праздники превращаются в унылую обязаловку …
Гостиная должна быть просторной и чистой, и люди к вам потянутся.

Спальня

Спальня супругов – место, где лелеется семейное счастье. Если чувствуете себя сонной мухой, быстро утомляетесь, ссоритесь с любимым человеком, отказываетесь от секса, значит, пришло время привести в порядок спальню, и интимная сфера наладится.

Балкон

Согласитесь, балкон - наиболее часто захламляемое помещение. Он как бы находится за пределами нашего дома или квартиры, поэтому туда проще всего складывать лишние вещи, старые газеты, мусор и прочий хлам. Подальше от глаз.
Между тем, балкон, как и окна, является своеобразными вратами ля новой, свежей энергии. Без нее, как без глотка свежего воздуха, в жизни пропадает цель, появляется апатия, вялость.
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс VII Урок 4. С чего начать развивать свой мозг 23-01-2016 23:42


 

Теоретическая часть

 

Отправная точка для развития мозга

Отправной точкой для развития мозга как правило служит растущая неудовлетворённость своими успехами в работе, бизнесе, учёбе и творчестве.

Большинство людей начинают задумываться о том, чтобы развивать свои интеллектуальные и творческие способности только столкнувшись с первыми реальными трудностями в одной из сфер жизни.

Часто бывает, что человек проживает большую половину жизни и только в зрелости начинает осознавать важность саморазвития. По этой причине среди зрелых людей выше процент успешных, богатых и счастливых людей, чем среди молодых, несмотря на то, что у молодых людей больше энергии и энтузиазма.

Развитие мозга - это нелёгкая задача

Развивать мозг нужно гармонично. И левое (аналитическое) и правое (творческое) полушария мозга должны получать примерно одинаковую нагрузку, чтобы не было явных перекосов в умственном развитии.

Трудность в том, что следуя логике, мы начинаем уделять меньше внимания творчеству, а занимаясь творчеством - забываем про логику. И единственной возможностью соединить в себе 'физика' и 'лирика' является сознательное переключение в нужный момент с одной платформы мышления на другую. Сделать это можно только заранее подготовив к активной работе оба полушария мозга и научившись синхронизировать их работу.

[669x164]

Что развивает левое полушарие мозга

Левое полушарие, как правило, лучше работает у мужчин, поэтому женщине, чтобы быть гармонично развитой, нужно уделить особое внимание именно развитию левого полушария.

Лучше всего левое полушарие развивают:

- чтение научной литературы

- подготовка научных работ

- решение математических и логических задач

- анализ философских идей

- поиск причинно-следственных связей между предметами

- сортировка мыслей по ментальным картам

- игра в шахматы, шашки, халму (китайские шашки по правилам "уголков"), го, крестики-нолики, 'Эрудит'

Для детей и подростков обоего пола идеальным для развития левого полушария является LEGO-моделирование.

Что развивает правое полушарие мозга

Правое полушарие, как правило, лучше работает у женщин, поэтому мужчине, чтобы быть гармонично развитым, нужно уделить особое внимание именно развитию правого полушария.

Лучше всего правое полушарие развивают:

- чтение художественной литературы

- написание стихов, ведение дневников и блогов

- рисование

- синтез философских идей

- поиск пространственных связей между предметами

- воображение несуществующих предметов или явлений

- игра в домино, русское лото, лилу (индийская настольная игра с игральными костями и игровым полем), 'Крокодил', 'Морской бой' и 'Мафию'

Для детей и подростков обоего пола идеальным для развития правого полушария является игра на музыкальных инструментах.

Синхронизация правого и левого полушарий мозга

Синхронизировать работу двух полушарий мозга помогают:

- общение с

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Как избавиться от негативных эмоций с помощью дыхательных упражнений йоги (дополнительные материалы к курсу III урок 7) 22-01-2016 18:23


 

Источники негативных эмоций

Причиной многих заболеваний является наш внутренний эмоциональный фон. Такие эмоции, как зависть, жадность, волнение, беспокойство, страх, обида, раздражение и гнев являются настоящими причинами многих недугов, поражающих пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы нашего тела.

Когда человека захватывают негативные эмоции (например, страх или гнев), его дыхание становится неровным, а сердцебиение - неритмичным. Именно это впоследствии приводит к недугам! И для того, чтобы справиться с негативными эмоциями, нужно не только изменить своё отношение к самому себе, к жизни и окружающим людям, но и научиться правильно дышать!

[604x239]

Дыхательные упражнения йоги позволяют продышать любые негативные эмоции, устраняя их и максимально снижая вред от них.

Избавляемся от зависти и жадности

Зависть и жадность являются наиболее разрушительными эмоциями, которые полностью рушат здоровье, сажают иммунитет и лишают разума. Эти эмоции атакуют нас тогда, когда мы не понимаем, как устроена жизнь или понимаем неверно, а также когда мы привязываемся к вещам и не желаем их отпускать. Именно привязанность порождает эти эмоции. Первое, что нужно сделать - избавиться от привязанностей. Все вещи, люди и условия, которые нас окружают, временны. Они постоянно меняются и привязываться к ним глупо.

Упражнение 1. Уджайи (дыхание победителя)

Садимся или ложимся на коврик. Спокойно вдыхая и выдыхая, стараемся ощутить поток воздуха, проходящий через все наши внутренние воздушные проходы. Слегка сжимаем область задней поверхности горла (словно делаем глотательное движение) и дышим через нос так, чтобы в результате сжатия голосовой щели возникал характерный хрипящий звук. Вдох и выдох - глубокие, спокойные, медленные. Можно делать с задержкой дыхания на 1-2 секунды, можно без задержки.

Повторяем упражнение примерно 30-40 раз.

Это упражнение успокаивает ум, наполняет тело жизненной силой, омолаживает все эндокринные железы, улучшает работу половых органов, прочищает бронхи, избавляет от хронических заболеваний лёгких, астмы и бессонницы.

Избавляемся от волнений, беспокойств и страхов

Волнения, беспокойства и страхи атакуют нас тогда, когда мы оказываемся в непривычном положении и не знаем, что делать дальше. Именно непонимание, недопонимание и незнание вызывают эти эмоции. Когда мы знаем, что нас ждёт, эти эмоции нас не беспокоят. Поэтому первое, что нужно сделать - поразмышлять о сложившейся ситуации, узнать, как её преодолеть и наметить чёткие планы, чтобы понимать, что делать дальше.

Упражнение 2. От волнений, беспокойств и страхов

Садимся или ложимся на коврик. Делаем глубокий спокойный вдох и задерживаем дыхание на 1-2 секунды, после чего медленно выдыхаем. Повторяем упражнение 30-40 раз.

Избавляемся от обиды, раздражения и гнева

Обиды, раздражения и гнев атакуют нас тогда, когда мы ждём от людей (или от жизни в целом) одного отношения к себе, а получаем другое. Именно наши собственные неоправданные ожидания вызывают эти эмоции. Первое, что нужно сделать - убрать ожидания. Нам никто ничего не должен, все люди свободны поступать так, как считают нужным.

Упражнение 3. От обиды, раздражения и гнева

Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и подтягиваем ноги к себе таким образом, чтобы ступни при этом оставались на полу. Задерживаемся в этом положении и, слегка напрягая мышцы ног, делаем медленный

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дышим и худеем 21-01-2016 23:49

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Дышим и худеем

Красивая фигура — далеко не всегда результат долгих тренировок и мучительных диет. Иногда стать стройнее помогает правильная техника дыхания. Как дышать, чтобы худеть? Ответ знает фитнес-тренер Анита Луценко, поделившаяся с нами  несколькими важными правилами, которые помогут научиться дышать правильно и при этом худеть.
Читать далее

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс II Урок 10. Натуральные омолаживающие средства своими руками 21-01-2016 22:56


 

Теоретическая часть

 

Природа омоложения

Организм здорового человека не нуждается в специальных средствах для омоложения. Всё, что ему нужно для нормального существования, не старея в течении долгого времени - это:

- свежий воздух

- чистая вода

- свежая пища

- достаточное количество движения (йога и ходьба - наиболее оптимальные средства для омоложения; бег и плавание - прибавляют силы и выносливость, но изнашивают организм)

- позитивное мышление

[555x260]

Однако есть несколько хороших натуральных средств, которые омолаживают организм и помогают справляться со стрессами, даже если мы ведём неправильный образ жизни.

Кладезь витаминов и минералов

Возьмите:

- 300 г. грецких орехов

- 300 г. кураги

- 300 г. инжира

- 300 г. чернослива

- 300 г. изюма

- 2 стакана мёда

- 2 лимона

[Пропорции не принципиальны, каждый компонент можно немного увеличить или уменьшить, в зависимости от вкуса]

Сухофрукты промойте в тёплой воде и немного подсушите, после чего удалите косточки и мелко порежьте их либо прокрутите через мясорубку вместе с лимонами и орехами. Потом перемешайте полученную смесь с мёдом и уложите всё в стеклянную банку. Банку поставьте в холод.

Регулярно употребляя это средство (по 1 чайной ложке 1-2 раза в день) вы укрепите иммунитет, очистите кровь и омолодите организм.

Каждый компонент смеси по отдельности также богат витаминами и минералами:

- орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний; они богаты антиоксидантами, которые хорошо укрепляют иммунитет

- курага - источник магния, кальция, калия, железа, витамина В5, пектина и органических кислот, выводящих из организма тяжёлые металлы и радионуклиды

- инжир - источник кальция, калия, железа, магния, фосфора, натрия и цинка, а также витаминов А, В1, В2, В9 и С; он очищает и оздоравливает кишечник

- чернослив - источник клетчатки, органических кислот, минеральных веществ (калий, кальций, железо, фосфор, натрий) и витаминов А, В1, В2, С и РР.

- изюм - отличный источник для получения энергии, питающей мозг. Он содержит калий, железо, марганец, магний, тиамин, клетчатку, витамины В1, В2, В5.

- лимон очень богат витамином С, который необходим для укрепления и омоложения организма.

- мёд, особенно в сочетании с грецкими орехами, активизирует обменные процессы в организме, тонизирует и укрепляет организм, помогает восстановить силы после умственных и физических нагрузок.

Все вместе эти ингридиенты являются настоящей кладезью витаминов и минералов.

Альтернативная омолаживающая смесь

Возьмите:

- 200 г. льняного масла

- 4 лимона

- 3 головки чеснока

- 1 кг. мёда

Промолите через мясорубку очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона и 2 лимона в кожуре. Добавьте туда льняное масло и мёд, перемешайте, положите в стеклянную банку и положите полученную смесь в холодильник.

Принимайте по 1

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Объединение ума и тела 20-01-2016 22:58

Это цитата сообщения Мои_365_дней Оригинальное сообщение

Объединение ума и тела

Объединение ума и тела  не сложная вещь. Она кажется сложной потому, что люди упорно сохраняют об уме и теле представление как о противоположностях. В основе своей тело и ум – единое целое. Когда вы думаете, что они отдельны, вы противопоставляете их друг другу. Начинается война за первенство, за то, чьи желания важнее. Ваша энергия тратится не на созидание, а на выяснение отношений. Если внутри вас не существует гармоничных отношений, откуда взяться гармонии внешней? Где взять энергию для позитивных преобразований, если она закончилась в войне за внутреннее лидерство? В результате борьбы ума и тела возникают телесные блоки – так называемый "панцирь характера".

Что такое  "панцирь характера"? Это понятие ввел Вильгельм Райх, ученик Фрейда, когда описывал процесс защиты человека от негативных чувств, которые он не хочет испытывать. Эта защита заключается в том, что происходит автоматическое, на уровне тела, подавление неприятных эмоций, которое со временем формируется в защитный блок. Человек перестает на сознательном уровне ощущать нежелательные эмоции, что для него становится освобождением и тюрьмой одновременно. Он перестает получать сигналы от своего тела, теряет связь с самим собой. Всего таких блоков семь, и каждый из них перекрывает определенную информацию от различных  частей тела.

Первый блок – это глаза. Защита в области глаз проявляется в неподвижности лба и "пустом" выражении глаз. Лицо кажется застывшей маской.

Вторая часть "панциря характера" находится в области рта. Она включает в себя мышцы подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Здесь защита сдерживает такие эмоциональные проявления, как плачь, гнев.

Третий участок тела – шея. Этот сегмент включает глубокие мышцы шеи, язык и затылочную часть головы. Здесь защитный "панцирь"  удерживает, в основном, гнев и крик. Человек, имеющий блок на данном участке тела, практически полностью отрезан от своего тела. Он –"ходячая голова", полностью потерявшая взаимосвязь со своим телом.

Следующий блок – это грудной отдел. Он включает в себя широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, всю грудную клетку и руки с кистями. Это сегмент сдерживает смех, печаль, страстность. Он формируется тогда, когда человек, испытывающий негативные эмоции, сдерживает себя на уровне дыхания, задерживает вдох и выдох. Человек, имеющий блок на этом уровне тела, перестает в полной мере ощущать такие чувства, как любовь, сострадание, эмпатия. Ему становится трудно понимать чувства других людей.

Пятым участком "панциря характера" является область диафрагмы. В нее входит диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Выдох оказывается труднее вдоха. Панцирь здесь удерживает, в основном, сильный гнев.

Шестой блок – это живот. Сегмент живота включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясницы связано со страхом нападения. Оно формируется от подавления таких чувств, как злость и неприязнь.

Последний участок тела, который входит в  "панцирь характера"  человека – таз. Он включает мышцы таза и нижних конечностей. Таз неподвижен, он "мертвый" и асексуальный. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия. Человек, имеющий данный блок, не может почувствовать наслаждение жизнью в полной мере, во всей ее многообразности. Из-за блокировки ощущений в ногах у него отсутствует обратная связь с землей, он как бы оторван от земли, неприкаянный.

Человек, лишенный из-за "панциря характера" обратной связи от своего тела, не может в полной мере ощущать свои настоящие эмоции. Он привык не чувствовать, не замечать. Таким образом, получается, что большую часть сигналов от своего тела мы пропускаем мимо своего сознательного ума.

Как наладить взаимосвязь со своим телом? Отличными способами снятия блоков являются йога и танцевальные практики, такие как "5 ритмов" Габриэлы Рот. Это всемирно известная учительница танца, театральный режиссер, исследовательница новаторского направления в театральном искусстве, создательница музыкальной компании "Mirrоrs". Техника "5 ритмов" базируется на пяти базовых ритмах движения, которые она обнаружила в этнических танцах, в соединении с пятью стихиями и элементами жизни древнейших ритуальных танцев балийской "Мандалы Лотоса".

Первый ритм – Поток. Это ритм женской энергии. Танцуя данный ритм, вы исследуете взаимоотношения со своей матерью, женской линией вашего

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс IX Урок 21. Стратегии выхода из безвыходных ситуаций: часть 3 20-01-2016 22:50


 

Теоретическая часть

 

Стратегия 35. Связать звенья в единую цепь (連環計)

Классическое описание стратегии:

Если войско противника слишком многочисленно

И противостоять ему открыто нет возможности,

Нужно заставить его связать самого себя

И так погубить свои силы.

[700x223]

Суть стратегии: Применить последовательно или одновременно несколько стратегий, запутывая противника и не давая ему понять общий замысел.

Легенда: Император, имея дело с серьёзным противником, всегда применял сразу несколько стратегий, чтобы запутать противника и выбить почву у него из-под ног.

Мораль: Продумайте так свою общую стратегию, чтобы она содержала и прорывные шаги, и уловки, и пути к отступлению. Свяжите несколько стратегий воедино, выстроив их в такой последовательности, чтобы как можно быстрее достичь поставленных целей.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- тщательно продумывайте, какие стратегии применять к одному конкуренту, какие - к другому.

- связывайте воедино стратегии борьбы против одного конкурента со стратегиями дружбы с другим.

Стратегия 36. Избежать борьбы - самая лучшая стратегия (走為上計)

Классическое описание стратегии:

Из тридцати шести стратегий,

уступить - самый лучший план.

[700x220]

Суть стратегии: Сохранить свои силы и ресурсы, избегая открытого противостояния с противником.

Легенда: Когда была возможность избежать открытого противостояния с серьёзным противником, император шёл на уступки и уклонялся от борьбы, сохраняя силы и ресурсы на будущее.

Мораль: Если очевидно, что выбранная стратегия ведёт к поражению, следует отступить и избежать борьбы.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- когда есть возможность избежать столкновения с конкурентами - избегайте; выходите на внеконкурентные ниши, осваивайте новые территории, оставляя конкурентам старые и поддерживая с ними добрососедские отношения.

- прежде чем применять какую-либо стратегию, оценивайте свои силы и возможности, дабы избежать участи бодливого барана, чьи рога застряли в стене. Залезая на крышу, подумайте, как вы будете с неё слезать.

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается тридцать пятая стратегия?

- Как тридцать пятая стратегия может использоваться в бизнесе или творчестве?

- В чём заключается тридцать шестая стратегия?

- Как тридцать шестая стратегия может использоваться в бизнесе или творчестве?

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс IX Урок 20. Стратегии выхода из безвыходных ситуаций: часть 2 20-01-2016 20:13


 

Теоретическая часть

 

Стратегия 33. Посеять раздор (反間計)

Классическое описание стратегии:

От одной ловушки проистекает другая ловушка.

[635x228]

Суть стратегии: Посеять смуту в стане противника, поссорить противника с его друзьями, родственниками, союзниками, советниками, генералами и подданными, лишив его возможности сражаться.

Легенда: В стан сильных врагов император посылал шпионов, которые распространяли слухи, сплетни и сеяли волнения в лагере противника.

Мораль: Когда противник силён и готовится нападать, используйте против него слухи и сплетни, разжигая ненависть к противнику со стороны его единомышленников и подданных.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- заранее готовьте и публикуйте в нужный момент аналитику по конкурентам, выставляя напоказ нелицеприятные стороны их деятельности (например, большие зарплаты руководства и маленькие зарплаты рабочих, или нарушения закона, или их действия по устранению других конкурентов).

- засылайте к конкурентам своих людей и расшатывайте их трудовую дисциплину.

Стратегия 34. Нанести себе увечья (苦肉計)

Классическое описание стратегии:

Никогда и никто не хочет нанести себе рану.

Если кто-то поранился — значит здесь нет подвоха.

Если ложь кажется настолько правдивой, что правда кажется ложью,

Хитрость удалась.

[700x220]

Суть стратегии: Наказать самих себя или дать себя унизить, чтобы войти в доверие к противнику или вызвать к себе расположение.

Легенда: Когда императору нужно было вызывать к себе доверие противника, он притворялся больным, раскаивался в своих прошлых поступках и сочувствовал пострадавшим, призывая противника забыть былые раздоры и ошибки.

Мораль: Умерьте гордость, признайте противника сильнее себя достойным и подружитесь с ним.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- притворитесь ослабленным, сделайте вид, что в вашем окружении появились предатели; позвольте конкурентам выйти на мнимых предателей и через них навяжите конкурентам нужные вам действия.

- продемонстрируйте свою усталость и отдайте конкурентам часть своих разработок в обмен на спокойное существование.

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается тридцать третья стратегия?

- Как тридцать третья стратегия может использоваться в бизнесе или творчестве?

- В чём заключается тридцать четвёртая стратегия?

- Как тридцать четвёртая стратегия может использоваться в бизнесе или творчестве?

 

Практическая

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс IX Урок 19. Стратегии выхода из безвыходных ситуаций: часть 1 20-01-2016 17:57


 

Теоретическая часть

 

Шестая группа стратегий: стратегии выхода из безвыходных ситуаций

В шестую группу входят шесть стратегий, которые могут использоваться для выхода из безвыходных ситуаций:

- стратегия 31. Обольстить красотой

- стратегия 32. Открыть городские ворота

- стратегия 33. Посеять раздор

- стратегия 34. Нанести себе увечья

- стратегия 35. Связать звенья в единую цепь

- стратегия 36. Избежать борьбы - самая лучшая стратегия

Стратегия 31. Обольстить красотой (美人計)

Классическое описание стратегии:

Если войско могучее, нападай на его командира.

Если командир мудр, воздействуй на его чувства.

Когда его воинский дух ослабнет, сила войска растает сама.

[649x228]

Суть стратегии: Возбудить чувства противника, направив к нему красивую женщину или подкупив его красивой мишурой.

Легенда: Когда императорской армии одержать победу над войском противника в открытом бою было трудно, император ослаблял и выводил из игры опытных генералов противника, воздействуя на их чувства с помощью красивых женщин.

Мораль: Красота - страшная и разрушающая сила в умелых руках. Задействуйте красивую женщину либо открыто, лично познакомив противника с ней, либо подстройте их случайную встречу. Если красивая женщина не сможет добиться поставленной цели и распалить чувства противника, того же самого можно добиться поддавшись противнику в азартной игре с крупной ставкой либо обрушив на него много комплиментов, лести и подарков.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- берите с собой на переговоры красивую женщину, в задачу которой будет входить строить глазки во время презентации товаров.

- дарите женщинам конкурентов красивые цветы и конфеты в красивой упаковке, чтобы они были на вашей стороне.

- для привлечения внимания к своим товарам и услугам используйте красивые, вдохновляющие образы: живописные места, красивых людей и т.д.

- используйте сексуальные образы в своей рекламе.

Стратегия 32. Открыть городские ворота (空城計)

Классическое описание стратегии:

Если пусто у самого -

Сотвори ещё большую пустоту.

Пусть из собственной трудности у противника

Появится ещё большая трудность.

[694x228]

Суть стратегии: Блефовать, преувеличивать свои возможности, запутывая противника и заставляя его сомневаться в реальности ваших трудностей.

Легенда: Когда войско

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс VIII Урок 17. Как совершить прорыв в мышлении? 19-01-2016 22:16


 

Теоретическая часть

 

Что такое прорыв в мышлении?

Прорыв в мышлении - это уникальная формула решения творческих задач, когда вы сначала ставите планку на несколько уровней выше своих нынешних достижений и возможностей, а затем ищите альтернативные пути к воплощению своих надежд.

Если вы всегда думаете и поступаете по-старому, так как привыкли, - вы можете улучшить какую-либо сферу своей жизни на 5-10%, если приложите больше усилий, чем обычно. Но если вы завысите планку своих возможностей и будете искать новые, непривычные пути к осуществлению задуманного - вы можете увеличить результаты многократно. Это и называется прорывом в мышлении.

3 этапа прорыва в мышлении

Существует 3 этапа прорыва в мышлении:

1. поднимаем планку своих возможностей

2. ищем альтернативные пути к решению поставленных задач

3. меняем представления о себе и своих возможностях

[700x200]

Как работает данный инструмент?

Допустим, что для разработки нового дизайна популярного автомобиля требуется 24 месяца, но мы повышаем планку и устанавливаем себе срок в 12 месяцев для разработки нового дизайна. Старыми, проверенными методами этого достигнуть невозможно, поэтому мы ищем альтернативные пути для этого: например, объявляем конкурс среди инженеров завода на лучшее рацпредложение по дизайну, едем на самолётостроительный завод и изучаем их опыт, берём работу домой и интересуемся у детей - что они могли бы сделать в этой ситуации и т.д. Ищем новые пути. Наткнувшись на прорывную идею, тут же её реализуем и воплощаем.

Эффект критической массы

Совершать прорыв в мышлении всегда трудно, особенно если вы делаете это в какой-либо области первым. Однако существует так называемый эффект критической массы. Суть этого эффекта в том, что когда кто-то один достигает какой-либо высоты, те, кто вокруг него достигают того же самого гораздо легче и быстрее, а когда накапливается какая-то критическая масса таких людей, это достижение становится доступным абсолютно всем, где бы они не находились. Так, например, почти сто лет назад, в 1922 году, американский спортсмен, пятикратный олимпийский чемпион по плаванию Джонни Вайсмюллер, сыгравший впоследствии роль Тарзана в серии голливудских фильмов тридцатых-сороковых годов, установил мировой рекорд на стометровке вольным стилем, проплыв её за 58,6 секунд. Никто быстрее его не плавал на всей планете! Но сейчас это достижение ниже уровня кандидата в мастера спорта по плаванию (мастер спорта сейчас по нормативам на дистанции в 100 метров вольным стилем должен укладываться в 53 секунды, а мастер спорта международного класса - в 50 секунд). Как видите, то что раньше мог сделать только чемпион мира, сейчас доступно многим и многим!

Тот же самый эффект действует в учёбе: современный школьник за день получает столько информации, сколько 100 лет назад человек получал за всю жизнь и это стало нормой, мозг к этому приспособился, хотя если бы сто лет назад какому-нибудь человеку дать столько информации, его физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние не выдержало бы такого потока и начало бы давать сбои.

Проблема в том, что вырваться вперёд первым, до того, как это становится доступно всем, удаётся единицам. Однако именно тот, кто достигает высоты первым, всегда получает лавры победителя. Поэтому хоть это и трудно, нужно стремиться стать первым в том деле, которым вы занимаетесь. Для этого нужно не просто поднимать планку своих возможностей, но и проявлять настойчивость во взятии новых рубежей!

Тот же самый эффект критической массы говорит о том, что нужно прилагать ровно столько усилий, сколько требуется, а не столько, сколько мы привыкли прикладывать. Так, например, у урана-235 есть

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс VIII Урок 2. Как найти своё призвание? 19-01-2016 17:17


 

Теоретическая часть

 

Что такое призвание?

Призвание - это то, что вы можете делать долго, с удовольствием и готовы это делать для других людей даже бесплатно.

Только следуя своей дорогой, следуя своему призванию (своей дхарме), вы можете встретить своё богатство, свою любовь и своё счастье. Понимаете? Не надо бегать по закоулкам и искать свою любовь. Она сама вас найдёт, как только вы выйдете на свою дорогу. Не надо бегать и искать богатство, успех, деньги… Они ждут вас на вашем пути. Богатство, любовь, счастье, успех, свобода, здоровье, благополучие, деньги и прочие жизненные ценности - это маяки, которые говорят о том, что вы идёте своей дорогой, не отвлекаясь на чужие цели.

Дхарма и направленность разума

В восточной культуре есть такое понятие как "дхарма", что в приблизительном переводе на русский язык означает "призвание", "предназначение", "жизненная миссия". При этом выделяется четыре варны, на которые делятся все люди в зависимости от своей дхармы и направленности своего разума:

1. Брахманы. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы получать знания и делиться ими. Их дхарма - обучать.

2. Кшатрии. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы руководить и защищать справедливость. Их дхарма - защищать.

3. Вайшьи. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы из всего извлекать какую-то прибыль. Их дхарма - торговать.

4. Шудры. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы делать что-то своими руками. Их дхарма - трудиться, производить материальные ценности.

[661x248]

[В русской культуре четыре варны назывались по-другому: ведуны, витязи, веси и смерды; в более позднее время, до упразднения сословий они составляли, соответственно, духовенство, дворянство, купечество и мещанство].

Первая варна - это брахманы. Они видят своё счастье в том, чтобы получать знания и делиться ими. Они живут ради того, чтобы приносить пользу другим людям своими знаниями. Формально это учителя, врачи, священнослужители, а также люди творческих профессий (писатели, художники, музыканты). Все они так или иначе интересуются знаниями и передают их дальше. Музыкант через свою музыку может точно также передавать знания, как и профессор университета, просто форма подачи немного отличается. Но в целом, и тот и другой тратят время на то, чтобы сначала получить какое-то знание, а потом передать его другим людям. Врачи делают тоже самое, особенно если учесть, что в древности врач не столько лечил, сколько объяснял, как жить так, чтобы не болеть.

Вторая варна - это кшатрии. Они видят своё счастье в том, чтобы руководить и защищать справедливость. Они живут ради того, чтобы руководить и защищать слабых. По профессии это руководители всех уровней, государственные деятели, воины, полицейские, пожарные, спасатели, спортсмены и прочие. Это менталитет воина. Такие люди ведут себя совершенно по-другому, не так, как брахманы. Если кто-то на улице будет обижать слабого, брахман пройдёт мимо, так как "это не его дело", а кшатрий - не думая о последствиях ввяжется в драку, защищая слабого. Это его природа, он по другому не может. Когда он видит какую-то несправедливость, он начинает гневаться. А брахман впадает в гнев, если слышит ложь. Это совершенно разные менталитеты. Кшатрии не очень любят учиться в отличие от брахманов, - они лучше поймают какого-нибудь ботаника, возьмут его за шкирку и скажут: "Меня интересует это и вот это. Давай объясняй, а то голову оторву". Сидеть с книгой кшатрию лень, ему легче поймать кого-нибудь и силой заставить поделиться знаниями, нужными в данный момент. Не обязательно с помощью физической силы, но в принципе он и физическую силу

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс VII Урок 6. Концентрация внимания 18-01-2016 21:53


 

Теоретическая часть

 

Что такое концентрация внимания?

Концентрация внимания - это способность сознания концентрироваться на одном объекте в течении долгого времени, не отвлекаясь на посторонние мысли, а также в случае необходимости свободно переключаться с одного объекта на другой.

Умение сконцентрировать внимание - не менее важный навык, чем умение самостоятельно и независимо мыслить. Однако этому не учат ни в школах, ни в университетах, ни на курсах переподготовки... Время от времени учителя в школах говорят ученикам: "Будьте внимательнее!" А как? Ни одного приёма они не дают, как это делать - не рассказывают. То же самое в университетах, - профессора повторяют студентам: "Не отвлекайтесь! Сконцентрируйтесь!" А как? Приёмов не дают, как это делать - не объясняют. В результате люди заканчивают университеты, а концентрировать своё внимание не умеют.

Разновидности концентрации внимания

В психологии выделяется два типа внимания: непроизвольное (когда что-то интересное и необычное само заставляет вас сосредоточиться на какое-то время) и произвольное (когда вы сознательно сосредотачиваетесь на том, что в данный момент необходимо).

В соответствии с этим выделяется две разновидности концентрации внимания:

- непроизвольная (независящая от вас)

- произвольная (зависящая от вас)

[611x134]

Непроизвольно концентрировать внимание умеют все, но это никак не помогает ни в бизнесе, ни в творчестве, ни в учёбе. А вот произвольно, по своему желанию, концентрировать внимание умеют далеко не все. Этому надо учиться.

Что даёт произвольная концентрация внимания?

- Контроль над своими мыслями и эмоциями (вы будете способны сознательно выбирать, какую мысль думать, а какую - выбросить из своей головы; какую эмоцию испытывать, а какую - отбросить);

- Улучшение творческих способностей, мышления и памяти (ваш разум станет ясным, в результате чего в голову начнут приходить интересные мысли, свежие идеи, неожиданные ассоциации; будет легче запоминать новую информацию);

- Расширение сознания (без всякой мистики раздвинутся границы понимания определённых вещей; появится ощущение безграничных возможностей разума);

- Хорошее настроение (вы естественным образом будете концентрировать своё внимание на хорошем, не позволяя плохим мыслям надолго задерживаться в голове);

- Полноценный здоровый сон (избавив свой разум от негатива, вы будете легче засыпать и избавитесь от ночных кошмаров);

- Улучшение контакта с окружающим миром (люди с рассеянным вниманием часто попадают в ДТП, получают травмы, теряют предметы, роняют посуду, забывают выполнить просьбы близких людей и так далее, поэтому умение сконцентрироваться убережёт вас от многих напастей).

Как развивать произвольную концентрацию внимания?

Чаще ставьте перед собой конкретные задачи (например, выучить 10 новых английских слов или дописать очередную главу своей новой книги) и, определив заранее, сколько времени вы на это потратите, концентрируйте своё внимание на задаче и не позволяйте посторонним мыслям отвлекать вас в течении этого времени. Мысль, естественно, будет постоянно ускользать; в голову будут приходить самые разные посторонние мысли. Захочется сходить на кухню, выпить чашечку чая. Но ваша цель - не отвлекаться. Ваш ум, - как маленький ребёнок, - он постоянно будет стремиться думать о чём угодно, но только не о том, чем вы заняты в данный момент и уводить сознание в сторону. С этим ничего не поделаешь, поэтому нужно научиться мягко возвращать

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Автобиография: Глава 2. Мой путь в йогу 17-01-2016 23:28


 

Период знакомства с йогой

С йогой я знаком ещё со школы. Первыми книгами, которые мне попались на эту тему, были книги наших йогов-шестидесятников: Анатолия Зубкова, Александра Очаповского, Юрия Иванова. Позднее я познакомился с "Йога-сутрами" Патанджали, а также с работами Уильяма Аткинсона (Рамачарака), Свами Вивекананды и Свами Шивананды. Именно через них я познакомился с тем, что такое йога.

Долгое время вся моя практика сводилась исключительно к самоанализу и упражнениям на сосредоточение внимания. Но в конце 2011 года, когда я окунулся в консалтинговый бизнес, я почувствовал, что мне не хватает энергии, чтобы делать большие дела и что тело отказывается нормально работать, устаёт и ленится. К тому же незадолго до этого я работал по контракту в архиве одного госучреждения, где мне приходилось долгое время работать в некомфортных условиях и от этого начала уставать и болеть спина. И вот для того, чтобы решить эти проблемы, я и обратился к йоге.

Период погружения в йогу

В середине 2012 года я стал студентом (вольным слушателем) Международного Открытого Йога Университета в Москве (традиция йоги Шри Видьи). Незадолго до этого я освоил и стал преподавать нейрогимнастику в одном из местных игровых клубов. Так началась моя новая жизнь, наполненная йогой и нейрогимнастикой.

Учёба в МОЙУ продолжалась до 2014 года. За этот период я освоил и теорию, и практику йоги, познакомился со многими интересными людьми. К сожалению с 2014 года МОЙУ стал выходить на англоязычный рынок йоги и вслед за этим последовала во-первых, коммерциализация курсов (старые курсы остались бесплатными, но все новые лекции стали платными), во-вторых, стало уделяться больше внимания лекциям на английском языке, а в-третьих, появились безумные требования к студентам (наподобие обязательного заведения аккаунта в твиттере и т.д.). Но самое важное не это. Самое важное в том, что сразу после этого все сколько-нибудь авторитетные люди из этой традиции резко, как по команде, закрыли свои сайты, блоги, перестали выходить на связь, закрыли доступ к открытым ранее лекциям, удалили большую часть лекций с Ютуба и т.д. В общем, ушли в подполье. Обучаться стало не у кого и мне пришлось сменить традицию. Начиная с 2014 года я стал изучать и практиковать Бихарскую традицию йоги, основанную учеником Свами Шивананды Свами Сатьянандой в штате Бихар.

Период преподавания

Весной 2014 года я перевёл с санскрита основополагающий трактат по йоге - "Йога-сутры" Патанджали и написал своё методическое пособие по йоге для начинающих. Так я заявил о себе в мире йоги и летом 2014 года я провёл первое занятие по йоге для своих друзей, а буквально через два месяца я уже преподавал (и преподаю до сих пор) йогу по утрам в фитнес-центре "Дербенёвъ".

Моя практика в йоге не ограничивается физическими и дыхательными упражнениями. Я уделяю много внимания развитию разума, интеллектуальных и творческих способностей

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс III Урок 21. Четыре цели человеческой жизни 17-01-2016 19:24


 

Теоретическая часть

 

Смысл жизни

С точки зрения философии йоги, человеческая жизнь не бессмысленна. Смысл человеческой жизни - максимально развить свой разум и нравственные качества (целеустремлённость, настойчивость, терпеливость, ответственность, доброжелательность, щедрость, невозмутимость, проницательность и т.д.). Именно с этой целью у нас есть физическое тело, так как без него невозможно развиваться в этом мире.

Четыре цели человеческой жизни

Получая опыт человеческого существования, мы можем двигаться к одной из четырёх целей:

- дхарма (поиск предназначения)

- артха (достижение успеха)

- кама (поиск наслаждения)

- мокша (стремление к освобождению)

[580x305]

Первая цель на санскрите называется "дхарма", - то есть следование своей внутренней природе, своему предназначению. Когда человек ставит перед собой такую цель, - это значит, что он, ни на что не отвлекаясь, занимается тем, к чему предрасположен и честно выполняет свой долг.

Вторая цель, которую перед собой может ставить человек - это преуспевание. На санскрите она называется "артха". Когда человек ставит перед собой такую цель, то он уже не просто стремится что-то делать в соответствии со своей природой, а стремится делать это наиболее эффективно и добиваться в этом успеха.

Третья цель на санскрите называется "кама", что переводится как наслаждение. Все знают такой трактат, как "Кама-сутра". Так вот, слово "кама" в названии этого трактата указывает на то, что в нём рассказывается о том, как правильно наслаждаться, строя супружеские отношения. Но если в "Кама-сутре" наслаждение производно только от супружеских отношений, то "кама" как цель жизни - более широкое понятие. Это наслаждение жизнью вообще, как цель и смысл жизни. Когда человек ставит перед собой такую цель, то всё, чтобы он ни делал - он всё делает только для того, чтобы наслаждаться, получать удовольствие.

И четвёртая цель - освобождение, или "мокша" на санскрите. Когда человек устаёт от материального успеха и больше не желает наслаждаться тем, что даёт обычная жизнь, он ставит перед собой конечную цель человеческой жизни - освободиться от такой жизни, потому что она становится тюрьмой. Самый лучший пример - это бывшие предприниматели, которые на волне успеха бросают свой бизнес, семью, уезжают в Индию или Таиланд и занимаются там каким-нибудь творчеством или йогой. Или ещё более лучший пример - священнослужители, которые уходят от мирской жизни с её суетой и селятся в монастырях.

Йога и конечная цель человеческой жизни

Существует два пути к конечной цели человеческой жизни - освобождению от обусловленностей материального мира, вызванным влиянием трёх гун:

1. Разочароваться в жизни, потому что долгое время не было нормальных отношений в семье, нормальных отношений с друзьями, или потому что занимался долгое время нелюбимым делом и ни в чём не достиг успеха.

2. Устать от жизни, потому что всё, что хотел достичь - достиг (и в семье, и в работе, и в бизнесе, и в творчестве).

Йога помогает двигаться к освобождению вторым путём: сначала достигнуть настоящего успеха в работе, бизнесе, творчестве; создать счастливую семью с хорошим человеком, воспитать достойных людей и обеспечить их всем необходимым и только после этого, с чувством выполненного долга, освободиться от обусловленностей этого мира.

Вопросы для самопроверки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс III Урок 20. Жизнь в стиле йоги 16-01-2016 23:17


 

Теоретическая часть

 

Драгоценность человеческого рождения

Множество людей рождаются в нищих семьях, у больных, неразумных или жестоких родителей, в неблагополучных регионах. Множество людей также лишены доступа к знаниям йоги, которые освобождают от страданий и ведут к свободе от неконтролируемого влияния трёх гун (именно под влиянием трёх гун человек теряет разум и становится несчастным, больным и нищим).

По этой причине в йоге считается, что если вы родились в благополучной семье у вменяемых родителей, то вы уже счастливый человек. Если же у вас есть ещё и доступ к знаниям йоги, то вы вообще входите в число избранных людей, которых на Земле не очень много. Разумеется, в XX веке, благодаря новым технологиям и средствам коммуникации, доступ в йогу открылся для очень многих. Но далеко не все хотят улучшать свою жизнь и предпочитают довольствоваться тем, что даёт судьба. Йога посредством физических, дыхательных и умственных упражнений позволяет вырваться из цепких лап судьбы и стать независимым, сильным и разумным человеком.

Три типа людей

Всех людей в философии йоги принято делить на три типа:

- невежественные (бхоги)

- освободившиеся от своего невежества (роги)

- просветлённые (йоги)

[695x164]

Бхоги - это те, кто ещё не умеет контролировать свой ум и чувства и поэтому страдают от своего невежества (иначе говоря, это обычные люди, для которых характерны все нравственные изъяны: жадность, лень, зависть, гневливость, злость и т.д.).

Роги - это те, кто уже освободился из-под диктата чувств, стал понемногу развивать разум, но ещё не научился постоянно держать свой ум под контролем (иначе говоря, это ученики в йоге, для которых характерны все нравственные изъяны обычных людей, но они понемногу освобождаются от них и приобретают такие нравственные качества, как целеустремлённость, ответственность, терпеливость, настойчивость, доброжелательность и т.д.).

Йоги - это те, кто научился контролировать свой ум и чувства, побороли в себе нравственные изъяны и полноценно развили в себе нравственные качества (иначе говоря, это очень целеустремлённые, терпеливые, разумные люди, полностью контролирующие себя и способные контролировать психику других людей).

Большинство из тех, кто сейчас преподаёт йогу в фитнес-центрах - не йоги, а роги. Они ещё сами только начинают обучаться йоге, поэтому всё их представление о йоге сводится исключительно к гимнастике и некоторым отдельно взятым дыхательным и умственным упражнениям. Если вы хотите изучать йогу, а не гимнастику, ищите йогов.

Критерии авторитетности наставника в йоге

У кого бы вы не обучались, первое что вам нужно выяснить, - это к какой традиции принадлежит наставник, сколько лет он изучает йогу и каких результатов в йоге он достиг. Если ответы вас впечатляют, выясните авторитетность наставника.

Критериями авторитетности наставника в любой традиции йоги являются:

•  доброжелательность

•  мудрость

•  уравновешенность

Иными словами, авторитетный наставник:

1) умеет контролировать свои чувства и не причиняет никому страданий без крайней на то необходимости

2) учит только тому, что практикует сам и умеет применять свои знания на практике

3) избегает любых крайностей как в практике йоги, так и в жизни

Вопросы для самопроверки

- При каких условиях в

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс IX Урок 18. Стратегии достижения преимущества: часть 3 15-01-2016 18:25


 

Теоретическая часть

 

Стратегия 29. Украсить сухое дерево искусственными цветами (樹上開花)

Классическое описание стратегии:

Привлечь к себе несколько отрядов союзника:

Небольшая сила может принести большой результат.

[674x228]

Суть стратегии: Воспользоваться чужой славой или показными делами для приукрашивания реальности. Заменить разрушенные или потерянные детали бутафорскими.

Легенда: Когда император издавал сомнительные указы, он подчёркивал, что действует не от своего имени, а от имени народа и под давлением широких народных масс.

Мораль: Позиционируйте себя как человека, приближенного к авторитетной организации либо влиятельным людям. Делайте вид, что действуете не в своих интересах, а в интересах влиятельных политических сил или широких народных масс.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- при запуске нового проекта включите в состав учредителей или пригласите в качестве почётных гостей известных и влиятельных людей, которые невольно станут лицом вашей торговой марки.

- время от времени применяйте ребрендинг (обновление бренда), рестайлинг (обновление стиля) и редизайн (обновление дизайна).

- создавайте красивые упаковки для своих товаров; периодически меняйте упаковки, не меняя товара.

Стратегия 30. Пересадить гостя на место хозяина (反客為主)

Классическое описание стратегии:

Нащупывать вход и продвигаться вперёд,

Пока не достигнешь главенства.

[616x228]

Суть стратегии: Перехватить инициативу и взять управление в свои руки.

Легенда: Когда император решал чей-либо конфликт, он становился хозяином положения и диктовал обеим сторонам конфликта свои условия.

Мораль: Постепенно двигайтесь от положения «гостя» к положению «хозяина», сначала выдавая себя за слабого, играя по правилам и постепенно набирая силу, одновременно с этим подготавливая почву для решительной атаки. Усыпив бдительность противника, молниеносно берите инициативу в свои руки.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- пользуясь удобным моментом, когда конкуренты заняты другими делами или слабы, выводите на рынок совершенно новые товары.

- выступайте третейским судьёй в случае конфликта между двумя и более конкурентами, вынуждая их идти на уступки друг другу.

- идите в гости к конкурентам, просите у них совета и давайте им понять, что вы не просто хотите у них учиться, а готовы идти на уступки и помогать им в достижении их целей; постепенно перехватывайте инициативу на их же территории и становитесь хозяином положения.

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается двадцать девятая стратегия?

- Как двадцать девятая стратегия может использоваться в бизнесе или творчестве?

- В

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс IX Урок 17. Стратегии достижения преимущества: часть 2 15-01-2016 16:20


 

Теоретическая часть

 

Стратегия 27. Прикидываться безумным, не теряя рассудок (假癡不癲)

Классическое описание стратегии:

Лучше делать вид, что ничего не знаешь и не хочешь ничего делать,

Чем делать вид, что владеешь знанием, и действовать безрассудно.

Тот, кто пребывает в покое, не раскрывает своих планов.

[689x228]

Суть стратегии: Заставить противника недооценивать ваши возможности, способности и силы. Заставить противника поверить в собственное превосходство и извлечь из этого выгоду.

Легенда: Когда император слушал своих советников, он молчал и ничего не говорил, но когда приходило время действовать, он действовал быстро и решительно.

Мораль: Пока не пришло время, храните молчание, пусть даже будете выглядеть безумцем. Если же вы дадите волю своим словам раньше времени, непременно выдадите свои намерения и потерпите поражение.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- делайте вид, что не замечаете козни конкурентов и молча продолжайте гнуть свою линию.

- делайте вид, что ничего не собираетесь предпринимать, пока невозможно действовать, и сразу переходите к действиям, как только появляется такая возможность.

- выслушивайте мнение конкурентов молча, ничего им не говорите ни о своих планах, ни о своих целях до тех пор, пока не придёт время действовать.

Стратегия 28. Заманить на крышу и убрать лестницу (上屋抽梯)

Классическое описание стратегии:

Обмануть собственных воинов, обещав им лёгкую победу.

Толкать их вперёд, отрезав им пути к отступлению

И сделать их пленниками местности смерти.

[687x228]

Суть стратегии: Втянуть противника в некое дело, отрезав ему пути к отступлению. Заманить противника в ловушку и воспользовавшись его слабостью, разделаться с ним.

Легенда: Император принуждал свои войска драться на такой местности, где они не могли бы спастись бегством и вынуждены были биться до конца. Прибывая на кораблях в соседнее царство, корабли сжигали, чтобы не было соблазна вернуться.

Мораль: Втягивайте противника в выгодный вам процесс таким образом, чтобы он не имел возможности из него выйти.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- бросайте публичный вызов конкурентам в неосновных для вас сферах; не принимая такой вызов, конкуренты теряют лицо, а принимая - теряют ресурсы и время.

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается двадцать седьмая стратегия?

- Как двадцать седьмая стратегия может использоваться в бизнесе или творчестве?

- В чём заключается двадцать восьмая стратегия?

- Как двадцать восьмая

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс IX Урок 16. Стратегии достижения преимущества: часть 1 14-01-2016 23:35


 

Теоретическая часть

 

Пятая группа стратегий: стратегии достижения преимущества

В пятую группу входят шесть стратегий, которые могут использоваться для достижения преимущества над противником:

- стратегия 25. Украсть балки и заменить их гнилыми подпорками

- стратегия 26. Указывая на тутовое дерево, ругать акацию

- стратегия 27. Прикидываться безумным, не теряя рассудок

- стратегия 28. Заманить на крышу и убрать лестницу

- стратегия 29. Украсить сухое дерево искусственными цветами

- стратегия 30. Пересадить гостя на место хозяина

Стратегия 25. Украсть балки и заменить их гнилыми подпорками (偷梁換柱)

Классическое описание стратегии:

Вынуждать противника постоянно менять своё построение.

Пользоваться беспорядком в его рядах, чтобы истощить его силы

Дождаться, пока он потерпит поражение

И самому стать победителем.

[700x224]

Суть стратегии: Подменить суть происходящего, внешне оставив всё как есть.

Легенда: Императорская армия перед началом военных действий обманными манёврами устраняла ключевых генералов противника, заменяя их на своих агентов, а потом молниеносно ударяла по самым боеспособным подразделениям, выводя их из строя в первую очередь.

Мораль: Не меняя внешнего вида, тайно меняйте внутреннее содержание. Используйте внешне красивую форму для сокрытия неприглядного внутреннего содержимого.

Применение стратегии в бизнесе и творчестве:

- для неликвидного товара подготовьте максимально красивые упаковки и в рекламе делайте акцент на красивую упаковку, а не на суть.

- в споре и переговорах отвлекайте внимание противника от сути на внешнюю форму.

Стратегия 26. Указывая на тутовое дерево, ругать акацию (指桑罵槐)

Классическое описание стратегии:

Начальник, желающий укротить подчинённого,

Должен прежде внушить ему глубокий страх,

Чтобы тот служил предупреждением.

[700x225]

Суть стратегии: Наказать того, кто ближе, чтобы повлиять на того, кто далеко.

Легенда: Когда император хотел кого-то отчитать или заставить что-то сделать, он делал это в присутствии своего слуги, отчитывая своего слугу так, чтобы человек, к которому была на самом деле обращена гневная тирада, слышал об этом и мотал на ус.

Мораль: Чтобы не разрушать отношения с людьми (особенно близкими и дорогими), разумнее в случае конфликтов обращайтесь не к ним лично, а к третьим лицам в их присутствии

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии