Это цитата сообщения Валенсиа Оригинальное сообщение
Как сделать жизнь проще: 42 правила.
[590x400]1. Попробуйте совершенно противоположные вещи.
2. Просыпайтесь на 20 минут раньше.
3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше.
4. Однозадачность.
5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее?
6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет?
7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили.
8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома.
9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите.
10. Записывайте.
11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете.
12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки.
13. Делайте то, что вам действительно нравится!
14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю.
15. Идите за покупками, когда вы сыты.
16. Наслаждайтесь маленькими радостями.
17. Пейте воду.
18. Ешьте медленнее.
19. Будьте добры.
20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.
21. Отвечайте на письма один раз в день.
22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их.
23. Держите дом и свое рабочее место в порядке.
24. Живите «здесь и сейчас».
25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще.
26. Занимайтесь спортом каждый день.
27. Избавляйтесь от хлама.
28. Задавайте вопросы.
29. Перестаньте пытаться угодить всем.
30. Разбивайте сложные задачи на маленькие.
31. Перестаньте пытаться делать все идеально.
32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните.
33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение.
34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките.
35. Ведите дневник.
36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое.
37. Используйте минималистичное рабочее место.
38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели.
39. Отмените ненужные подписки.
40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать.
41. Вносите одно изменение за раз.
42. Иногда позвольте себе просто полениться.
Это цитата сообщения Андрей_Тодика Оригинальное сообщение
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ
Чувство беспокойства не дает вам возможности наслаждаться жизнью? Следующие советы, многие из которых были обоснованы американским психологом Дейлом Карнеги, окажутся вам полезными. Избавьтесь навсегда от хронического чувства беспокойства.
Живите сегодняшним днем. Отгородитесь не только от прошлого, но и будущего. Если вы будете переживать за давно произошедшие события или события, которые, возможно, никогда так и не произойдут, то никаких нервов не хватит. Пусть вашим будущим станет день сегодняшний. Вместо того, чтобы переживать за дела, которые вы будете выполнять в далеком (или не очень далеком) будущем, лучше максимальным образом сконцентрируйтесь на сегодняшних проблемах и разрешите все вопросы наилучшим образом.
Суть философских категорий
Чтобы понимать философию в целом и разбираться в каждом отдельно взятом философском вопросе, отделяя зёрна от плевел, необходимо в первую очередь разобраться с основными философскими категориями.
Всё, что мы знаем о самих себе и окружающем нас мире - мы знаем в форме понятий и образов, которые складываются в определённые категории.
Философские категории - это наиболее общие, фундаментальные понятия и образы из той или иной области знаний.
Существует 6 фундаментальных областей знаний:
- наука
- техника
- культура
- искусство
- политика
- экономика
У каждой области знаний существует свой понятийный аппарат, однако одни и те же понятия могут встречаться в совершенно разных областях знаний (например, такие понятия, как предмет, объект, качество, количество, метод, действие и т.д.). Именно они в первую очередь и образуют философские категории.
Объединения философских категорий
Все основные философские категории объединяются в дуальности (две взаимосвязанные противоположности) и тройственности.
|
Примеры дуальностей: • тело и сознание • мужчина и женщина • личность и общество • движение и покой • глупость и мудрость • внешнее и внутреннее • солнце и луна • добро и зло • причина и следствие • явление и сущность • симметрия и асимметрия • духовное и материальное • абстрактное и конкретное • глубокое и поверхностное • старое и новое |
Примеры тройственностей: • прошлое, настоящее и будущее • развитие, застой и распад • единичное, особенное и общее • часть, целое и система • форма, содержание и структура • видимость, реальность и вымысел • возможность, вероятность и действительность • скрытое, открытое и декларируемое • ложь, правда и истина • необходимое, случайное и целесообразное • количество, качество и мера • положительное, отрицательное и нейтральное • действие, бездействие и закономерность • причина, повод и условия • время, место и |
Основы
Основу моей жизни с юных лет и до сих пор составляют образование, самообразование и творчество.
Основные мои интересы - это философия, психология, йога и внеконкурентный инновационный бизнес.
Поскольку я творческий человек (писатель, преподаватель Творческой мастерской для детей и взрослых), то привношу творчество и в работу, которой занимаюсь. Так, в частности, выводя инновационные компании на внеконкурентные ниши, разрабатывая для них прорывные стратегии и методики нестандартных подходов к решению стандартных задач, я затрагиваю не только брендинг и маркетинг, но и такие необычные сферы, как нетворкинг (выстраивание сети деловых контактов) и информационный менеджмент (управление потоками информации внутри организации и за её пределами).
Идеалы
Идеальная работа для меня - это такая работа, где я могу применить свои знания и реализовать свой потенциал, помогая расти и процветать не только самой компании, но и всем её отдельно взятым сотрудникам и их семьям, а через них - и всему обществу.
Идеальный человек для меня (с точки зрения дружбы, совместной работы) - это доброжелательный, рассудительный, ответственный, целеустремлённый и терпеливый человек, мудрец, специалист своего дела.
Идеальная жизнь для меня - это полноценная жизнь, наполненная саморазвитием, творчеством и работой на общее благо. Разумеется, важной сферой жизни при этом является не только работа, но и семья.
Перспективы
В перспективе создание креативных отделов в инновационных компаниях будет таким же обычным делом, как и создание рекламных отделов в производственных компаниях. Поскольку выход на внеконкуретные ниши всегда перспективнее и прибыльнее, чем бодание с конкурентами в уже освоенных нишах, то к этой стратегии будет прибегать всё больше и больше компаний.
Если вы не хотите остаться в хвосте этого процесса - приступайте к обучению и подготовке своих сотрудников уже сейчас! С этой целью в 2015 году я запустил Школу развития интеллектуальных и творческих способностей 'Инсайт'. Все желающие могут
Теоретическая часть
Что такое идеальная работа?
Чаще всего работа воспринимается людьми как неприятная необходимость, поэтому о работе часто говорят пренебрежительно: вкалывать, ишачить, батрачить, пахать, горбатиться и т.д. Однако это происходит не из-за тяжести самой работы, а из-за того, что люди занимаются не своим делом, работают не по призванию.
Идеальная работа - это такая работа, которая приносит не только деньги, опыт и удовлетворение, но и оставляет достаточное количество свободного времени для самосовершенствования и полноценного общения с семьёй.
Работа бывает временная и постоянная. Рутинная и творческая. Низкооплачиваемая и высокооплачиваемая. По найму и без найма.
Временная работа часто бывает очень полезной для будущего успеха, так как открывает новые горизонты в плане возможностей для самовыражения, даёт полезный опыт и полезные связи. Поэтому не нужно сидеть и ждать хорошей работы с большой зарплатой, устраивайтесь на любую временную работу и спокойно ищите постоянную. Так у вас будет больше шансов найти что-то стоящее.
Мотивы для работы
Основными мотивами, заставляющими людей работать, являются деньги, самовыражение, общение, поиск спутника жизни и освобождение от беспокойств. В соответствии с этими мотивами можно выделить несколько основных видов работ:
- работа как средство заработка
- работа как средство для самовыражения
- работа как место для общения с единомышленниками
- работа как место для флирта и поиска спутника жизни
- работа как лекарство от беспокойств и страданий
+ Поразмышляйте о том, какая работа у вас. Ради чего вы ходите на свою работу?
Признаки идеальной работы
1. Ваша работа должна быть основана на том, в чём вы хорошо разбираетесь и любите.
2. Ваш заработок должен зависеть от пользы, которую вы приносите обществу, а не от количества часов, проведённых в офисе.
3. Ваша карьера должна зависеть только от ваших усилий и успехов.
4. С каждым годом должны расти ваше мастерство и оплата труда.
5. Вы должны работать когда хотите, где хотите, с кем хотите, самостоятельно выстраивая график своей работы.
Если эти условия не соблюдаются, то вы не работаете, а находитесь в рабстве.
+ Поразмышляйте о том, насколько ваша работа идеальна. Что вам нужно изменить в своей работе, чтобы она стала идеальной?
Если вы создаёте рабочие места для других, то поразмышляйте о том, что другие, так же как и вы, хотят работать на идеальной работе и не хотят, чтобы их эксплуатировали. Именно такие условия создавайте своим работникам на своих предприятиях, тогда все будут довольны и ваши предприятия будут процветать.
Как найти идеальную работу
1. Ваша нынешняя работа отражает уровень вашего сознания на данный момент времени.
2. Если вы чувствуете, что на нынешней работе вам тесно, неуютно и бесперспективно - ищите другую, сразу отсеивая бесперспективные варианты.
3. Выстраивайте чёткое намерение найти идеальную для себя работу и воплощайте своё намерение в жизнь.
4. Занимайтесь тем, что вы любите, деньги обязательно придут.
Вопросы для самопроверки
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как сигналы тела помогают в развитии осознанности?
[показать]
Недавно я услышал примерно такую фразу:
“Один специалист мне объяснил, какие продукты нужны моему телу, чтобы оно себя хорошо чувствовало…”.
Если вдуматься в сказанное, то в нем обнаруживается некоторая абсурдность.
Как это кто-то может мне сказать, чего хочет мое тело?
Теоретическая часть
Что такое пассивный доход?
Пассивный доход - это такой доход, который не зависит от вашей занятости и приходит вне зависимости от ежедневно совершаемых вами усилий по зарабатыванию денег. Вы можете отдыхать и ничего не делать, но ваш доход от этого никуда не денется. Пассивный доход может расти или уменьшаться от месяца к месяцу и даже совсем иссякать на какое-то время, но в целом он может обеспечивать вас на довольно приличном уровне.
Чтобы создать пассивный доход нужно выбрать какой-либо актив, вложить в него время и деньги, какое-то время поддерживать и развивать его и только после этого можно будет говорить о вашей финансовой независимости. Если у вас нет прибыльных активов, вам рано оставлять работу и надеяться на источники пассивного дохода.
Источники пассивного дохода
- владение интеллектуальной собственностью (книги, статьи, фильмы, музыка, иллюстрации, изобретения, технологии, брэнды и т.д.)
- собственный сайт или интернет-магазин
- инвестиции в своё или чужое производство и сбыт
- собственный бизнес, сданный в аренду (или свой бизнес, когда все текущие вопросы решает наёмный управляющий)
- построение торговой сети (MLM)
- владение недвижимостью
- владение ценными бумагами
Наиболее простым, доходным и стабильным источником пассивного дохода для любого человека является создание интеллектуальной собственности. Однако всегда желательно иметь несколько источников пассивного дохода.
Наиболее прорывные и доходные стратегии:
• свой бизнес + сайт + интеллектуальная собственность
• свой бизнес + инвестиции + интеллектуальная собственность
• торговая сеть + недвижимость + интеллектуальная собственность
Достоинства пассивного дохода
- автономность (пассивный доход не требует вашего прямого участия)
- неограниченность (верхнего потолка доходов не существует)
- широта возможностей (вы можете одновременно создавать несколько источников дохода, и при необходимости передавать их своим родственникам, детям и внукам, обеспечивая их всем необходимым)
Недостатки пассивного дохода
- рискованность (ваши вложения времени и денег в активы могут не принести никакой прибыли и не окупиться)
- нестабильность (то рост, то падение доходов)
- опасность безделья (живя исключительно на пассивный доход можно облениться и стать неспособным к нормальному зарабатыванию денег в будущем).
Вопросы для самопроверки
- Что такое пассивный доход?
- Как создать пассивный доход?
- Каковы источники пассивного дохода?
- Каковы наиболее прорывные и доходные стратегии получения пассивного дохода?
- Каковы достоинства и недостатки пассивного дохода?
Теоретическая часть
Мозг пластичен и гибок от природы
Ваш мозг обладает гораздо большими возможностями, чем вы привыкли думать. Если его тренировать и заставлять включаться в работу, он начнёт проявлять чудеса сообразительности и находчивости.
Разумеется, тренировать мозг нужно постоянно и регулярно.
Поскольку одним из наиболее характерных свойств мозга является его пластичность, то он легко поддаётся тренировке и легко меняет свою физическую структуру, изменяя нервные связи между нейронами.
Четыре фундаментальные особенности работы вашего мозга
Работа головного мозга представляет собой непрерывный процесс видоизменения структуры нейронных связей под влиянием новой информации. Либо поступающей извне, либо генерируемой изнутри.
Существует четыре фундаментальные особенности работы вашего мозга:
- мозг не видит разницу между реальностью и воображением
- мозг ищет и замечает в реальности только то, о чём вы думаете
- мозг большую часть времени работает без вашего сознательного участия
- мозг подвержен постоянным изменениям и метаморфозам
1. Ваш мозг не видит разницу между реальностью и воображением
Для мозга нет разницы между объективной реальностью и вашей фантазией: ваш мозг одинаково реагирует на всё, что вы видите в реальности и на всё, о чём вы думаете, поскольку он одинаково обусловлен и программируется как сигналами извне, так и вашими собственными мыслями. Поэтому любая позитивная мысль или мечта о светлом будущем может улучшить ваше эмоциональное состояние, а негативная мысль или страх перед неизвестностью - ухудшить, невзирая на то, что есть в реальности.
На этой особенности мозга построен эффект плацебо: если больному человеку дать выпить стакан простой воды, утверждая что это сильное лекарство от гриппа, то мозг даёт организму команду убрать симптомы болезни, поскольку думает, что в организм действительно попало лекарство и болезнь побеждена. То же самое справедливо и в обратном направлении: если здоровому человеку посмотреть новости о вспышке гриппа или просто начать думать о болезни, то мозг может дать организму команду повысить температуру тела и через какое-то время человек начнёт физически ощущать симптомы болезни.
2. Ваш мозг ищет и замечает в реальности только то, о чём вы думаете
То, о чём вы думаете больше всего становится основой вашей жизни. Если вы думаете, что вокруг вас одни проходимцы и жулики, именно так и будет, так как ваш мозг будет показывать вам всех людей именно с этой стороны. Не зная мотивов поведения других людей, вы будете думать, что они жулики просто потому, что сами убедили себя в этом, а мозг вам в этом активно поможет, замечая только то, о чём вы думаете и игнорируя остальное.
На этой особенности мозга построен эффект нового автомобиля: когда вы покупаете себе новый автомобиль, то начинаете замечать машины именно этой марки в городском потоке, игнорируя остальные. И вам начинает казаться, что таких автомобилей больше всего в городе. В действительности это иллюзия, в которую вы попадаете благодаря этой особенности вашего мозга.
В точно такую же иллюзию вы попадаете, когда имеете своё мнение по какому-либо вопросу: стоит вам только один раз убедиться в каком-либо факте (или поверить в него), как вы начнёте со всех сторон видеть подтверждения этого факта. Секрет в том, что мозг просто игнорирует те факты, которые противоречат вашему мнению и подсовывает вам только такие факты, которые отражают вашу точку зрения.
Доброжелательность
Первым и самым важным для меня принципом при работе с людьми является доброжелательность. Я стараюсь не причинять никому вреда без крайней на то необходимости. Более того, я стараюсь, чтобы в результате моей работы появлялось как можно больше разумных и счастливых людей. Та польза, которую я приношу обществу, обучая, консультируя и внедряя в промышленные производства прорывные технологии, выводя компании на внеконкуретные ниши, возвращается ко мне не только деньгами, но и уважением. Заметьте, я не помогаю бороться с конкурентами, я вывожу компании на неосвоенные рынки - в результате довольными остаются все, включая конкурентов. Это мой принцип работы - никому не навредить; довольными в результате моей работы должны оставаться все.
Эффективность
Доброжелательность доброжелательностью, но любая деятельность должна быть эффективной, приносящей запланированные результаты. Поэтому вторым моим принципом является эффективность. Умение достичь поставленных целей минимальными средствами, за минимальное время и с использованием минимального количества ресурсов.
В соответствии с этим принципом я стараюсь не тратить напрасно ни своё, ни чужое время. Так, в свободное от работы время я часто читаю книги, пишу статьи, размышляю о глобальных философских вопросах, - и делаю это всё таким образом, чтобы на следующий же день внедрить полученные знания или подготовленные материалы в свою рабочую практику. Разумеется, я обязательно нахожу время в выходные дни для того, чтобы побыть с семьёй, поиграть с ребёнком, так как семейные ценности являются для меня не менее важными, чем работа и творчество. Но большую часть времени и усилий я направляю на то, чтобы сделать свою работу ещё более эффективной, чем вчера. Чтобы приносить ещё больше пользы обществу, в котором живу я и мои близкие.
Ответственность
Я считаю себя сильным, разумным и ответственным человеком. Поэтому я беру ответственность не только за самого себя, но и за тех, кто со мной соприкасается. И это третий принцип, которого я придерживаюсь. В частности, я никогда никого не обвиняю в своих ошибках и полностью отвечаю за них сам, а чужие ошибки я беру и исправляю так, словно они были допущены мной. В результате все остаются довольны.
Разумеется, иногда я сталкиваюсь с более сильными, разумными и ответственными людьми, чем я сам. Таких людей я очень уважаю и многому у них учусь. Именно у таких людей я научился достигать поставленных целей, проявлять настойчивость и терпеливость, доводить все начатые дела до конца. А тех людей, которые обучаются или обучались у меня, я всегда поддерживаю и щедро делюсь с ними своими знаниями, умениями и навыками.
Суть философии 21 века
У многих людей философия ассоциируется исключительно с той сложноперевариваемой теорией, которую часто вываливают на студентов в университетах. В действительности, философия - это то, что помогает вам стать разумнее и успешнее. Философия - это мудрость, с помощью которой вы можете решать трудные жизненные задачи и принимать взвешенные решения. Философия - это умение находить выход из трудных ситуаций с минимальными потерями. И философия всегда проста и понятна. Если кто-то излагает философию сложным, непонятным языком - значит он шарлатан и не разбирается в том, что преподносит, либо намеренно манипулирует вами.
Философия развивает разум и ведёт к процветанию. Поэтому философия 21 века - это философия процветания.
Два философских лагеря
В философии существует два философских лагеря - материализм и идеализм.
Материалисты считают, что первична материя или вещество, а идеалисты считают, что первична идея или сознание. С точки зрения философии, правы и те и другие, тем более что плотность материи настолько непостоянна, что может утончаться буквально до мельчайших неделимых частиц, переходящих в свет или энергию.
Материя и сознание - это две стороны одной монеты, два полюса одного и того же творения. Образно говоря, материя - это идея, имеющая форму, а идея - это материя, лишённая формы.
Философский взгляд на жизнь
Философский взгляд на жизнь характеризуется мудростью, независимостью и свободой от предрассудков. Всё, что ограничивает разум в познании истины, должно быть отброшено.
Цель философии - познать истину. Благодаря мудрости, независимости и свободе от предрассудков, философ способен познавать истину и отличать ложь от правды, вымысел от полуправды, заблуждение от убеждения.
Два инструмента познания истины
Для того, чтобы разбираться в сложных смысложизненных вопросах и понимать, что делать, философия даёт два инструмента познания истины:
- анализ
- синтез
Первый метод (анализ) заключается в том, чтобы разделить некую идею на составляющие части и путём размышлений, рассуждений и раздумий над каждой из них с помощью логики прийти к пониманию истины.
Второй метод (синтез) заключается в том, чтобы соединить несколько идей в одну и путём поиска пограничных связей, общих граней и соединительных нитей, интуитивно прийти к пониманию истины.
В некоторых случаях важно найти различия, разницу, но в некоторых случаях нужно искать связи, объединяющие идеи воедино. Все успешные люди, мыслители и мудрецы должны уметь и то, и другое. Поэтому они не противоречат, а взаимодополняют друг друга, как день и ночь, солнце и луна, мужчина и женщина, сознание и энергия.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
Теоретическая часть
Природа женщины
Каждый должен исполнять свою природную роль: мужчина должен быть мужчиной, а женщина - женщиной.
Природа женщины - быть послушной, поэтому задача женщины - так выстраивать взаимоотношения в семье и на работе, чтобы всем было хорошо, уютно и комфортно рядом с ней.
У женщины в семье три основные роли:
- хозяйка
- любовница
- воспитательница
Женщина испытывает три основные потребности:
- быть нужной
- быть красивой
- быть выслушанной
Особенности женской природы
1. Женщине необходимо ощущать себя красивой и привлекательной
2. Женщине необходимо изливать свои эмоции
3. Женщине необходимо прятаться от трудностей за чьей-то спиной
4. Женщине необходимо общаться и делиться чувствами
5. Женщине не легко удержать свой ум от эмоций
Что нужно уметь женщине?
1. Женщине нужно уметь быть довольной. Женщина по своей природе не всегда довольна тем, что и как происходит в её жизни. Эмоции часто перехлёстывают через край и нужно учиться тому, чтобы это не мешало жить.
2. Женщине нужно уметь быть красивой и привлекательной. Заботиться о своей красоте - это самая важное дело для женщины. Именно женская красота привлекает мужчин.
3. Женщине нужно уметь строить взаимоотношения. От взаимоотношений зависит женское счастье, поэтому выстраивать их нужно осмысленно и осторожно. Взаимоотношения должны приносить женщине и всем, кто её окружает, радость и счастье.
4. Женщине нужно уметь доверять, открывать своё сердце. Когда женщина доверяет своему мужу - она ощущает себя защищённой.
5. Женщине нужно уметь готовить еду, стирать и наводить порядок в доме. Хозяйственная женщина, способная создать дома уют и комфорт, несёт в себе огромный потенциал женственности, что не могут не заметить окружающие люди, особенно мужчины.
Основные женские качества
1. Послушность. Поддерживать своего мужа, даже если он не прав и позволять ему принимать решения и нести за них ответственность, а также не упрекать мужа, если он в чём-то ошибается, а мягко просить его сделать по-другому.
2. Доброжелательность. Заботиться о детях, стариках и инвалидах. С любовью готовить пищу и кормить ею мужа, детей, родственников, друзей, соседей. А ещё уток, лебедей, птиц, бродячих кошек и белок в парке.
3. Привлекательность. Заниматься йогой, гимнастикой или танцами; улыбаться; ухаживать за своей кожей, волосами и ногтями; отращивать длинные волосы (чем длиннее у женщины волосы - тем более женственно она выглядит; кроме того, короткие волосы у женщины заставляют её беспокоиться сильнее, чем длинные); просить мужа делать массаж по вечерам.
Кроме этого типичными женскими качествами являются: хозяйственность, скромность, стыдливость, нежность, беспечность и общительность.
Вопросы для самопроверки
- В чём заключается природа женщины?
Теоретическая часть
Природа мужчины
Каждый должен исполнять свою природную роль: мужчина должен быть мужчиной, а женщина - женщиной.
Природа мужчины - быть лидером, поэтому задача мужчины - ставить перед собой цели и оставаться независимым от любых жизненных обстоятельств.
У мужчины в семье три основные роли:
- хозяин (мудрец)
- защитник (храбрец)
- добытчик (щедрец)
Мужчина испытывает три основные потребности:
- быть нужным
- быть свободным
- быть успешным
Особенности мужской природы
1. Мужчине необходимо ощущать свою правоту и держать всё под контролем
2. Мужчине необходимо признание его заслуг
3. Мужчине необходимо быть лидером и в семье и на работе
4. Мужчине необходимо действовать
5. Мужчине не легко говорить о любви и просить прощения
Что нужно уметь мужчине?
1. Мужчине нужно уметь зарабатывать деньги. Природа мужчины - быть защитником, обеспечивать свою семью и своих близких всем необходимым. Чтобы зарабатывать деньги - нужно работать согласно своему предназначению. Для этого нужно найти себе такую деятельность, которая будет соответствовать талантам и интересам, а потом приложить максимум усилий, чтобы достичь успеха в выбранном деле.
2. Мужчине нужно уметь размышлять и принимать решения. Это делает мужчину разумным.
3. Мужчине нужно уметь ставить перед собой адекватные цели и достигать их. Всех успешных мужчин отличает то, что у каждого из них есть жизненная миссия и цели на разные периоды жизни. Разумный мужчина должен знать, что он хочет через год, пять, десять, двадцать лет и в целом от жизни.
4. Мужчине нужно уметь брать на себя ответственность. Мужчина перестаёт быть мужчиной, когда не хочет брать на себя ответственность за свою семью и за мир вокруг себя. Можно заметить, что неудачливые, слабые мужчины часто обвиняют других в своих проблемах (это могут быть и родители, и близкие, и коллеги по работе, и судьба). Но разумные, сильные мужчины всегда принимают ответственность за свои поступки, свою жизнь и жизнь окружающих людей на себя.
5. Мужчине нужно уметь заботиться о женщине и детях. Мужчина становится мужчиной тогда, когда у него есть о ком заботиться. В первую очередь, это забота о женщине, проявление знаков внимания, ухаживание за ней, комплименты, подарки, приятные слова и т.д.
6. Мужчине нужно уметь грамотно проявлять свою физическую и интеллектуальную силу, чтобы никому не навредить. Мужчина должен быть уверенным в себе, смелым, решительным и настойчивым, но не самоуверенным, не отчаянным, не самонадеянным и не упрямым.
7. Мужчине нужно уметь терпеть. Терпеливость - очень важное качество. Без терпеливости сложно достичь что-либо значительное. Если нет терпеливости, мужчина не сможет ни добиться поставленных целей, ни взять на себя ответственность за других людей.
Основные мужские качества
1. Целеустремлённость. Ставить перед собой цели и достигать их. Завести блокнот и записывать туда всё, что пообещал. За невыполненное обещание - наказывать себя (например, за одно невыполненное обещание отдавать половину своей месячной зарплаты
Каркас человеческого тела
Опорно-двигательная система - это комплекс структур, образующих каркас человеческого тела.
Каркас человеческого тела составляют:
- кости
- суставы и связки
- мышцы и фасции
- сухожилия
Кости обеспечивают прочность каркаса, суставы и связки - гибкость, мышцы и фасции - силу и выносливость, сухожилия - крепость соединения всех элементов каркаса воедино.
Для того, чтобы весь опорно-двигательный аппарат гармонично развивался, требуется:
- полноценное питание
- достаточное количество движения
- регулярные тренировки
Физическая культура и спорт полезны, но они развивают лишь суставы и связки, делая их гибче, а также мышцы, делая их сильнее и выносливее. Кости, фасции и сухожилия физическая культура и спорт не затрагивают, они остаются без тренировки. А когда человек тренируется лишь в наращивании мышечной массы и/или увеличении сердечно-сосудистой и дыхательной выносливости, игнорируя фасции и сухожилия, - вопрос времени, когда тело, несмотря на все усилия по его поддержанию, начнёт терять свою гибкость и стареть, сбрасывая мышечную массу и разрыхляя кости.
Йога же хороша тем, что помимо суставов, связок и мышц, развивает фасции и сухожилия.
Фасции и сухожилия
Фасция - это соединительная ткань, обволакивающая мышцы, нервы и сосуды и удерживающая вместе все ткани нашего тела. Мышцы обволакиваются фасцией внутри и снаружи; при этом наружные фасции скручиваются в сухожилия и соединяют мышцы с костями. Во время движения головной мозг управляет не отдельными мышцами, а фасциями и фасциальными сетями. По этой причине, фасции - это не просто обволакивающий материал, а живая ткань, регулирующая распределение нагрузки между мышцами. Именно на фасциальной ткани располагаются биологически активные точки (мармы), воздействуя на которые можно лечить болезни и омолаживать организм.
Фасциальная ткань очень гибкая и эластичная, но она может терять свою подвижность в таких случаях, как:
- сильные стрессы
- эмоциональные перегрузки
- травмы
- болезни
По этой причине в результате стрессов и травм некоторые части тела становятся тугими и малоподвижными, вызывая излишнее напряжение в теле, деформации и хронические заболевания.
Вернуть фасциальной ткани гибкость могут только йога, лечебная физкультура и глубокий массаж.
Кости
Прочность и упругость костям не дают ни йога, ни лечебная физкультура, ни массаж, ни тем более спорт (хотя минимальная двигательная активность для сохранения нормальной структуры костей необходима). Прочность костям придают поступающие с пищей неорганические вещества (нерастворимые соли кальция и магния), а упругость и эластичность - органические вещества (белки). Поэтому для поддержания здоровья костей нужно регулярно получать такие витамины и микроэлементы, как кальций, витамин А, С и D3, медь, марганец, цинк, магний и фосфор.
Продукты, в которых они содержатся:
- молоко и молочные продукты (являются источниками кальция, который укрепляет кости и зубы, а также витамина D3, благодаря которому усваивается кальций; у тех, кто не пьёт молоко, витамин D3 синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, но в тени, при облачной погоде, через одежду и стекло нужные для синтеза витамина вещества в организм почти не проникают - для этого нужно долгое время
Это цитата сообщения Любовь_Любочка Оригинальное сообщение
32 мудрых принципа на все случаи жизни
32 мудрых принципа на все случаи жизни
1. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу-злодейку.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
2. Перестаньте пытаться и пробовать. Делайте или не делайте. Точка.
Попытайтесь сходить в туалет. Получилось?
3. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
4. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.
5. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.
6. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.
7. Относитесь к Высшим Силам с почтением.
Не упоминайте о Них просто так.
8. Не навязывайтесь.
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.
9. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.
10. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.
11. Учитесь говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
– Нет!
12. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.
16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!
21. Развивайте таланты.
Помните, Бог подарил Вам всё необходимое для роста и развития. Да-да, таланты у Вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
«Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»
24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
25. Следите за здоровьем.
Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»
27. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
28. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
29. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.
30. Побеждайте страхи.
Страх – всего лишь иллюзия.
31. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
32. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
10 удивительных слов
1. Тульпа. Галлюцинация, при которой человек создаёт себе идеал, дружит с ним, общается и может видеть, слышать и чувствовать его, как обычного человека.
2. Валидность. Полное соответствие неким стандартам или соответствие результата изначально поставленным задачам.
3. Катахреза. Соединение несовместимых, противоречивых понятий, иногда в переносном смысле.
4. Консумация. Стимулирование потребления товаров или услуг созданием определённой обстановки, когда клиент готов бездумно тратить деньги.
5. Сентенция. Нравоучение.
6. Лабильность. Неустойчивость, изменчивость.
7. Дискредитация. Утрата доверия.
8. Сумеречные лучи. Лучи солнечного света, которые проходят через промежутки в облаках.
9. Флоэмы. Длинные волокна на кожуре от банана.
10. Таксидермия. Изготовление чучел животных.
Живописное полотно
Альберт Анкер. Преданность деду (1893 год).
20 интересных фактов
|
• Самый распространённый размер женской обуви - 39. • Самая быстрозаживающая часть человеческого тела - это язык. • Бамбук может расти со скоростью 91 см в сутки. • У курящих людей морщин на лице в 10 раз больше, чем у некурящих. • Антарктика официально не является государством, это научный заповедник. • Когда в кино надо показать эффектно разлетающиеся осколки камня или стены после выстрела, оружие заряжают мраморными пулями. • Обычным карандашом можно провести линию длиной 55 километров. • Медведь гризли в день может поймать и съесть до 40 000 бабочек. • С каждым вдохом в наших лёгких обновляется около 17% воздуха • Почти половина всех костей человека находится в запястьях и ступнях. |
• Женщины во время разговора смотрят в глаза намного чаще, чем мужчины. • В тонне сотовых телефонов содержится больше золота, чем в 17-ти тоннах золотоносных руд • Чтобы расколоть орех достаточно положить его в горячую воду на 48 часов. • Скорость обновления информации такова, что 90% знаний, которыми мы обладаем, 50 лет назад не были известны науке. • Коала спит 18-22 часа в сутки. • Женская коса состоит в среднем из 200 000 волос и способна выдержать груз весом в 20 тонн. • Белые медведи могут проплывать 700 км в поисках пищи. • Самое насыщенное паразитами дерево в джунглях - какао, являющееся источником одного из главных компонентов шоколада. • Пчела за свою жизнь производит всего 1-2 чайные ложки меда. • Язык - единственная мышца, прикрепленная к телу только с одного конца. |
10 удивительных слов
1. Петрикор. Запах земли после дождя (причина этого запаха - масло растений, которое поглощается почвой, а затем выбрасывается в воздух во время дождя).
2. Лунула. Полумесяц у основания ногтя.
3. Мондегрин. Непонятные слова в песнях.
4. Фосфены. Пятна света, которые вы видите, когда закрываете глаза и давите пальцами на глазные яблоки.
5. Парестезия. Ощущение покалывания, онемения и мурашек в конечностях.
6. Интерробанг. Использование вопросительного и восклицательного знака в письме одновременно.
7. Дефенестрация. Выбрасывание кого-либо из окна.
8. Фильтрум. Вертикальное углубление между перегородкой носа и верхней губой.
9. Семантическое насыщение. Ситуация, когда человек говорит что-то настолько долго, что слушатель начинает воспринимать его речь как повторяющиеся бессмысленные звуки.
10. Mamihlapinatapai. Взгляд между двумя людьми, в котором выражается желание каждого, что другой станет инициатором того, чего хотят оба, но ни один не хочет быть первым.
Живописное полотно
Фредерик Бриджмен. Интересная игра (1881 год)
20 интересных фактов
|
• До XIV века на Руси все неприличные слова назывались «нелепыми глаголами». • Толщина книжной страницы - около полумиллиона атомов. • Изначально фэн-шуй - искусство украшать могилы. • Абсолютная сила жевательных мышц на одной стороне челюсти равна 195 кг. • Крыса может упасть с пятиэтажного здания без каких-либо повреждений. • У новорожденных детей костей больше (300), чем у взрослых (206). • Самое шумное существо в океане - это креветка. • Коала и человек - единственные животные в мире, которые имеют отпечатки пальцев. • У парков аттракционов после инцидентов со смертельным исходом увеличивается посещаемость. • Более 90% движений человека определяется бессознательными рефлексами. |
• Если вы хотите увидеть все комбинации кубика Рубика, вам придется поворачивать его по одному разу в секунду в течение 1400000000 миллионов лет. • Человек весит, в среднем, в 20-30 раз больше кошки. И если в кошку кинуть тапком, это равносильно тому, как если бы в человека кинуть креслом. • Кнут издаёт щелчок, потому что его кончик двигается быстрее скорости звука. • Черепах можно отличить по голосу: самцы хрюкают, а самки шипят. • Жирафы в целях самозащиты действуют головой как молотком. • У коалы самое жёсткое меню: только листья эвкалипта. • Слоны могут учуять воду за 5 километров. • Ничто не может гореть ещё раз, если уже однажды сгорело. • У женщин кофеин повышает половое влечение. |
Работа над текстами
Начиная примерно с 2001 года я пишу статьи, рассказы, стихи и книги. Общее количество написанного превышает несколько томов.
Долгое время я работал журналистом и публиковал свои статьи в нескольких местных газетах. Однако первые 10 лет моей карьеры были, по большому счёту, пробой пера и несмотря на то, что написано и опубликовано за это время было довольно много текстов, я не считаю то, что было написано за первые 10 лет чем-то стоящим и ценным (в основном это статьи по истории, экономике, биографические справки и аналитические отчёты). Но начиная с 2009-2010 года я начал уделять повышенное внимание таким темам, как философия и психология. Именно с этого периода и начинается моё настоящее творчество.
В 2009 году я опубликовал в интернете (на бумаге она так и не выходила) свою первую книгу по психологии. В последующие несколько лет я доработал её и написал ещё около 10 книг и брошюр на философские и психологические темы.
С этого времени работа с текстами стала для меня привычной ежедневной средой обитания и сейчас я по праву считаю себя успешным писателем.
Работа над переводами
В начале 2014 года я взялся за перевод наиболее фундаментального и авторитетного трактата по традиционной индийской йоге - "Йога-сутр" Патанджали. На русском языке уже было достаточно переводов этого трактата, но все они были переведены людьми, не имеющими отношения к йоге, поэтому во всех переводах, которые мне попадались, я встречал грубейшие ошибки, выдающие отсутствие собственной практики в йоге у авторов переводов. В течении нескольких месяцев я переводил с санскрита этот трактат и весной 2014 года перевод был готов.
В 2015 году я взялся за перевод другого трактата, а если точнее, сборника наставлений мудреца Чанакьи, - на этот раз с английского языка, так как первоисточник на санскрите я не нашёл. Поскольку мне интересна философия и психология, то меня не могли не заинтересовать наставления, с помощью которых мудрец Чанакья из маленького мальчика воспитал сильного и могучего воина, ставшего впоследствии царём, известным нам под именем Чандрагупта.
Эти два трактата, - "Йога-сутры" Патанджали и "Наставления мудреца Чанакьи" могут заменить целые библиотеки книг по философии и психологии. Поэтому я всем рекомендую внимательно изучать эти трактаты, так же как и "Махабхарату", некоторые фрагменты из которой я также переводил в 2014-2015 годах для своей книги "Фундаментальные основы психологии".
Школа развития интеллектуальных и творческих способностей
Это цитата сообщения ПтахаЯ Оригинальное сообщение
100 правил, которые в корне изменят твою жизнь
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты не совершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть».
12. Будь верной своей мечте.
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. Занимайся спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. Работай, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
20. Верь в себя.
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу.
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. Отдавай 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здоровайся с людьми первой и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Легкие но хитрые психологические приемы
Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом.
Это цитата сообщения natali8 Оригинальное сообщение
МЫСЛИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ СПОСОБ ВАШЕГО МЫШЛЕНИЯ
9 ИНТЕРЕСНЫХ МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ СПОСОБ ВАШЕГО МЫШЛЕНИЯ.
Эта статья может стать для нас отличным напоминанием о том, что необходимо менять свой способ мышления!
«Мир, в котором мы живем, был создан в процессе нашего мышления. Он не может быть изменен без изменения нашего сознания».
~ Альберт Эйнштейн
«Сегодня утром, когда прошло примерно пять лет со дня смерти моего супруга, в мою дверь постучалась красивая пара и трое их детей. Мужчина улыбнулся и сказал: «Ваш муж был моим донором сердца. Он спас мне жизнь. Каждый день я молюсь за него и думаю о вас. Спасибо!»».
Это цитата из письма, которое я получил от читательницы по имени Колин. Ей удалось осознать, что ранее она попросту не могла видеть положительных сторон в смерти своего супруга, но теперь увидела их в своих дверях. «Совершенно необязательно упрощать ситуацию, достаточно взглянуть на нее с другой стороны. Я почувствовала некое облегчение, при котором частичка моего разбитого сердца зажила».
И правда, такое случается. Несмотря на то, что жизненный опыт Колин уникален, даже слегка экстремален, в определенные моменты жизни он может стать для нас отличным напоминанием о том, что необходимо менять свой способ мышления. Лично мне приходилось неоднократно напоминать себе об этом за последние годы. И сегодня я хочу поделиться некоторыми своими мыслями с вами.