Теоретическая часть

Что такое база контактов?

База контактов - это структурированная информация по клиентам и единомышленникам, которую вы выстраиваете индивидуально под себя и свои цели. Вне зависимости от того, какой работой вы занимаетесь - от преподавания до продаж - со временем у вас может сформироваться большое количество контактов, с которыми желательно время от времени поддерживать связь, чтобы иметь возможность беспрепятственно и свободно:

- сообщать о выходе новых продуктов

- информировать о выходе новых статей или книг

- приглашать на те или иные мероприятия

- поздравлять с праздниками и днями рождения

- обсуждать те или иные вопросы

- просить помощь в том или ином вопросе

Виды контактов

Все контакты можно разделить на три основных вида:

- постоянные клиенты

- потенциальные клиенты

- единомышленники

[626x173]

Если постоянные и потенциальные клиенты - это преимущественно деловые (рабочие) контакты, то единомышленники - это контакты тех людей, с кем вы могли бы вместе отдыхать, учиться, заниматься йогой или путешествовать.

Создание базы контактов

В любой компьютерной программе, допускающей работу с таблицами, создайте необходимый индивидуальный шаблон, в который входили бы такие разделы, как:

- порядковый номер

- ФИО и должность

- телефон и электронная почта (и если есть, то персональные страницы в соцсетях, сайт, блог)

- список заказанных услуг

- дата первой покупки

- дата последней покупки

- комментарии

Если речь идёт не о клиентах, а единомышленниках, то вместо разделов по услугам могут быть полезны такие разделы, как интересы, друзья и день рождения. Примерно таблица с контактами единомышленников может выглядеть так:

Теоретическая часть

Что такое структурирование информации?

Структурирование информации - это выделение связей между отдельными фактами, событиями и мнениями, а также такая группировка фактов, событий и мнений, в результате которой становится видна внутренняя структура того или иного явления.

Поскольку информации вокруг нас огромное количество, то нужно уметь работать не с отдельными фактами, а с целыми группами фактов.

Для эффективного анализа фактов их необходимо собирать в группы и структурировать, чтобы разложить у себя в голове всё по полочкам.

Для выявления структуры необходимо взять собранные факты и найти ответ на следующие вопросы:

- Какие факты наиболее ценные, важные и фундаментальные?

- Какие факты повторяются?

- Каковы общие признаки у разрозненных фактов?

И на основе этих ответов выстроить иерархию фактов:

- фундаментальные факты

- выводы, следствия и мнения по фундаментальным фактам

- дополнительные факты

- воплощения тех или иных фактов в виде событий и явлений

[439x305]

Приёмы структурирования

Всю найденную и/или проанализированную информацию можно структурировать:

- по времени

- по месту

- по обстоятельствам:

•  по условиям

•  по важности

•  по стоимости

•  по контактам

[653x272]

Структурируя информацию по времени, разделите все элементы по времени возникновения. Допустим, если вы собираете информацию по развитию интеллекта, выделите сначала источник и корни (кто, когда и как до вас развивал интеллект, какие результаты получил), потом выделите методы, которые применяли раньше и сейчас, и запланируйте то, что вы будете делать начиная с завтрашнего дня.

Все предстоящие дела, связанные с развитием интеллекта, разделите на три группы:

- то, что нужно сделать заранее

- то, что нужно сделать во время занятий

- то, что нужно делать после занятий

В результате у вас появится ясное понимание процесса.

Структурируя информацию по месту, выделите то, что вы можете сделать дома, что можете сделать на работе, и что можно сделать только в административных органах. Выделите магазины и торговые точки, в которых можно закупить необходимое оборудование и наметьте места сбыта.

Структурируя информацию по обстоятельствам, выделите наиболее характерные моменты и условия той или иной информации, её стоимость, нужные контакты, а также степень важности. Например, если вы собираете информацию по развитию интеллекта, то наиболее характерными моментами могут быть внимание, память, мышление, а условиями - применение интеллекта при решении творческих задач, в учёбе, в бизнесе, в воспитании детей и т.д.

Структурируя информацию по важности, выделите то, на что нужно обратить внимание и сделать в первую очередь. Допустим, если вы

Теоретическая часть

Виды и источники информации

В первую очередь необходимо решить, какую именно и из каких источников вы будете собирать информацию.

Кроме того, что информация может быть полезной и бесполезной, она может быть также знаково-символьной и образной. Знаково-символьная информация - это любая информация (полезная или бесполезная), которую можно записать на листе бумаги или в памяти компьютера в виде текстов, списков, таблиц и т.д. Это могут быть:

- события и факты

- мнения и аргументы

- соотношения и размеры

- рецепты и методы

- идеи и предложения

Образная информация - это любая информация, которую можно увидеть или услышать (изображения, фотографии, карты, схемы, аудио- и видеозаписи и т.д.).

[667x230]

Источниками информации может быть всё, что угодно: средства массовой информации, социальные сети, книги, справочники, энциклопедии, специализированные сайты, тематические форумы, новостные репортажи, научные фильмы и т.д.

Методы сбора информации

Выяснив, какая информация вас интересует и определив источники, необходимо решить - как вы будете собирать информацию.

Можно записывать всё на отдельные листы, в блокноты или тетради, но такие записи потом будет трудно искать, обрабатывать, структурировать и систематизировать. Поэтому лучше воспользоваться специальными компьютерными программами-органайзерами (например, KeyNote или Evernote). Они позволяют:

- набросать текст и впоследствии отредактировать его

- добавить иллюстрацию

- добавить аудио- или видеозапись

- вставить фрагмент из любого документа

- присвоить тексту необходимые теги для быстрого поиска

Работать с данными программами можно как с компьютера, так и со смартфона.

Идеальным вариантом является создание двух папок для наиболее важной информации: одной - бумажной (в шкафу), для хранения бумажных документов и одной электронной (в компьютере), для хранения электронных документов.

Вопросы для самопроверки

- Что необходимо решить в первую очередь в процессе сбора информации?

- Какая бывает информация?

- Каковы источники информации?

- Каковы методы сбора информации?

Практическая часть

Упражнение 1. Практикуемся в сборе информации

Заведите папку для заметок и соберите всю доступную вам ценную информацию по таким темам, как:

- развитие интеллекта

- шахматные стратегии

- преодоление стресса

- омоложение тела

- рациональное питание

Обратите

Теоретическая часть

Способы изменения убеждений

Вся наша жизнь - результат наших собственных установок и убеждений. Если у вас не строятся отношения с окружающими людьми, значит какое-то ваше убеждение мешает вам это делать. Если у вас небольшая заработная плата, значит какое-то ваше собственное убеждение мешает вам зарабатывать больше.

Чтобы преодолеть свои ограничения, нужно найти соответствующие убеждения и сознательно изменить их.

Существует два основных способа изменить убеждения:

- самостоятельно

- при помощи другого человека

[662x191]

Наши собственные представления о жизни заставляют нас поступать строго определённым образом:

- если мы убеждены в своей правоте, мы поступаем одним образом, если же мы убеждены в своей вине - поступаем иным образом

- если мы убеждены в том, что достойны внимания, мы добиваемся его от других, если же мы убеждены, что не достойны внимания - мы не ожидаем его от других

- если мы убеждены в том, что мы молоды - мы радуемся жизни, если же мы убеждены в том, что стареем - мы перестаём радоваться

Алгоритм изменения убеждений

Чтобы сознательно изменить свои убеждения, необходимо:

- понять, откуда появилось то или иное убеждение и в чём оно нас ограничивает

- принять тот факт, ты мы можем ошибаться

- посеять в себе сомнение в истинности ограничивающего убеждения

- заменить ограничивающее убеждение на противоположное

- закрепить в своём сознании новое убеждение

[680x416]

Пример работы с ограничивающими убеждениями

Выявив то или иное ограничивающее убеждение и поняв его источник, начинаем с ним работать.

Для начала переформулируем наше убеждение так, чтобы оно получилось противоположным, не давая никаких оценок новой формулировке. Например:

Вместо "Я недостоин высокой оплаты труда" пишем "Я достоин хорошей зарплаты".

Теперь, когда новое убеждение сформулировано, записываем его на бумаге, оцениваем и проверяем его на валидность (обоснованность, пригодность):

- Что мы ощущаем? Появляется ли радость, вдохновение, уверенность в своих силах?

- Грамотно ли оно сформулировано? Нет ли возможности так переформулировать новое убеждение, чтобы оно было лучше, роднее, приятнее?

- Появилась ли вера в то, что новое убеждение улучшит ту сферу нашей жизни, на которую оно направлено?

- Не несёт ли новое убеждение в перспективе угрозу окружающим людям или нам самим?

Далее воспользуйтесь одним из нескольких методов подкрепления убеждений:

- логика. Представьте, что вы участвуете в дебатах и вам необходимо доказать вашу точку зрения. Найдите доказательства истинности и подтверждения безопасности вашего нового убеждения.

Теоретическая часть

Что такое убеждение?

Убеждение - это составная часть мировоззрения, придающая человеку уверенность в собственном мнении, взглядах на мир и оценках окружающей действительности.

Убеждения формируются из установок и умозаключений, контролируя и направляя впоследствии мышление, речь, волю и поведение.

В отличие от установок, убеждения могут строиться и на серьёзном анализе, и на объективной оценке окружающей действительности, но могут также и внушаться или самовнушаться. Убеждения обычно очень устойчивые, особенно если они строятся на глубоком анализе и подтверждаются на собственном опыте. Однако зарождением сомнений любые, даже самые устойчивые, убеждения легко разрушаются, поскольку они являются разновидностью веры, а не знания. Знать (понимать) и быть убеждённым - это разные вещи.

Убеждения бывают:

- ограничивающие

- расширяющие

[625x150]

Часто убеждения отличают крайняя фанатичность, непробиваемость даже для логичных аргументов.

Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения - это любые убеждения, которые заставляют нас думать о себе или окружающей действительности в негативном свете, ограничивая наши возможности расти и процветать.

Ограничивающие убеждения могут быть нам навязаны:

- культурой (через религии, традиции, литературу, театр, кино и т.д.)

- окружающими людьми (родителями, супругами, воспитателями, наставниками и т.д.)

- средствами массовой информации

- рекламой

Они могут быть также получены нами на личном опыте или же получены от других людей и подтверждены личным опытом.

Примеры ограничивающих убеждений в сфере денег:

- Деньги приносят несчастье.

- Денег всегда не хватает.

- Честной работой больших денег не заработаешь.

- Я не умею правильно тратить деньги.

Расширяющие убеждения

Расширяющие убеждения - это любые убеждения, которые заставляют нас думать о себе или окружающей действительности в позитивном свете, расширяя наши возможности расти и процветать.

Расширяющие убеждения могут быть нами почерпнуты из тех же самых источников, что и ограничивающие убеждения, с той лишь разницей, что расширяющие убеждения помогают нам стать сильнее, тогда как ограничивающие убеждения делают нас слабее.

Примеры расширяющих убеждений в сфере денег:

- Деньги приносят радость.

- Денег всегда хватает.

- Честной работой можно заработать хорошие деньги.

- Я умею правильно тратить деньги.

Любое ваше утверждение - отражение ваших убеждений

Негативные утверждения ведут к слепой вере, поэтому нужно научиться высказывать положительные утверждения: вместо 'я не хочу быть бедным' - 'я намерен стать богатым'; или вместо 'я не хочу стареть' - 'я хочу быть

Теоретическая часть

Займитесь делом

Определите для себя, какое дело для вас является интересным. Определите, как и сколько времени вы хотели бы заниматься им.

Подбирая себе дело по душе, не ориентируйтесь исключительно на денежную выгоду, а выбирайте такое дело, которое будет приносить вам радость и будет способствовать вашему личностному росту. Может быть вы и не заработаете при этом много денег, но зато будете более счастливыми, нежели человек, выполняющий, словно раб, нелюбимую работу. Не уродуйте свой внутренний мир ради денег; ищите такое дело, занимаясь которым вы сможете ощущать себя "в своей тарелке".

Как правило, достойное и доходное занятие можно отыскать на стыке трёх элементов:

- интерес

- таланты и склонности

- польза для окружающих

[527x281]

Ищите то, без чего ваша жизнь была бы скучной и неинтересной.

Оцените свои таланты и склонности:

Если у вас сильное тело и хорошая двигательная память, то вы можете попробовать себя в спорте, танцах, ремесленничестве или на военной службе. При слабом теле вы можете проявить себя как психолог, педагог, врач, политик, преподаватель или продавец (слабое тело у многих людей компенсируется повышенной чувствительностью и тонкостью разума).

Если у вас хорошо подвешен язык, то можно попробовать себя в журналистике, юриспруденции или литературном творчестве. Если вы хорошо считаете и любите цифры - то можно попробовать себя в математике, экономике, программировании или инженерии. Если же от цифр вас клонит в сон и вы предпочитаете мыслить образами, то вы могли бы стать художником, архитектором, дизайнером или поэтом.

Если вы любите природу - то можете посвяти свою жизнь изучению растений, животных, Земли или космоса. А если вы обожаете технику - займитесь строительством, конструированием или техническими изобретениями.

+ Если вы занимаетесь не тем, что любите, вы никогда не достигнете успеха.

Не забывайте, что при желании любой талант в себе можно развить. Если вам очень хочется быть, к примеру, военным или космонавтом, но ваше здоровье оставляет желать лучшего - то вспомните пример полководца Александра Суворова! В детстве он был хилым, болезненным ребёнком. Но у него была заветная мечта - стать военным. Для того, чтобы подготовить своё тело к тяготам военной службы, он разработал для себя целую систему физических упражнений; научился скакать на лошади, преодолевать препятствия, плавать; ввёл в свой распорядок дня регулярные закаливающие процедуры: по утрам обливался холодной водой, спал даже зимой при открытом окне, не носил тёплого белья. В итоге он достиг своего - его взяли на военную службу... Так что, всё в ваших руках.

Первоначальные заработки

До того, как вы начнёте строить собственную бизнес-империю, вам нужно будет какое-то время поработать на будущее, чтобы заработать опыт, репутацию и первоначальный капитал.

Существует множество простых и эффективных способов заработка, которые не требуют больших капиталовложений. Вот несколько примеров:

•  Фотоуслуги. Купите фотоаппарат (или видеокамеру) - и снимайте свадьбы, юбилеи, дни рождения и т.д. Или делайте фотопортреты. Можете фотографировать всё подряд - а потом распространять снимки через stock-агенства (хранилища фотографий для дизайнеров в Интернете). Или начните сотрудничать напрямую с каким-нибудь популярным журналом.

•  Народные промыслы. Если вам нравится что-то делать своими руками, то займитесь

Теоретическая часть

Как себя подать

Самопрезентация - это умение эффектно подать себя в любых ситуациях. Для того, чтобы делать это легко, у вас должен быть сформирован неповторимый образ, который нравится вам и одновременно с этим привлекателен для окружающих.

Умение эффектно подать себя во время специально организованных деловых мероприятий - один из важнейших навыков делового человека. На официальных мероприятиях собираются десятки, иногда сотни людей, поэтому ваша самопрезентация должна быть краткой, убедительной и интересной. Если вы представляетесь лишь формально, то вас вряд ли запомнят. Вы должны так представить себя, чтобы вас запомнили как интересного и уникального специалиста, мастера своего дела, эксперта в какой-либо области.

Основные ошибки самопрезентации:

- демонстрация беспокойства

- неискренность

- небрежный внешний вид

- неадекватное ситуации поведение

[465x305]

Ключевые моменты самопрезентации

Ключевыми моментами самопрезентации являются:

- внешний вид (одежда, обувь, аксессуары, причёска)

- невербальные сигналы (мимика, жесты и телодвижения)

- речь (темп и манера речи, громкость и тональность голоса, дикция, интонация, грамотность)

- суть высказываемых идей

Первое, что видят окружающие люди - это ваш внешний вид. Задолго до того, как вы начнёте говорить, у окружающих людей сформируется некоторое первое впечатление о вас. Поэтому такие важные детали внешнего вида, как одежда, обувь, аксессуары и причёска, должны быть продуманы заранее и подходить под ваш образ.

Одежда не обязательно должна быть дорогой, но вы в ней должны выглядеть красиво и опрятно. Помните, что опрятность в одежде у людей практически всегда ассоциируется с аккуратностью в делах и надёжностью в отношениях, поэтому если вы намерены позиционировать себя как надёжного делового партнёра, позаботьтесь о соответствующей одежде.

Не менее важным, чем внешний вид является язык тела. Ваши жесты, телодвижения и мимика говорят о вас больше, чем вы думаете. По тому, как вы держите спину, сидите на диване, улыбаетесь, наклоняетесь, открываете двери, жестикулируете и т.д., опытный человек (особенно женщина) сможет определить, насколько вы целеустремлённы, терпеливы, настойчивы, уверены в себе и т.д. По вашим жестам и мимике легко определить лукавите вы или говорите правду, стесняетесь или кокетничаете, полны сил или устали...

Ваша речь должна быть грамотной и чёткой. Важно контролировать темп речи: если вы хотите, чтобы к вашим словам прислушивались, говорите размеренно и негромко. Избегайте ненормативной лексики, эвфемизмов, невнятных высказываний и слов-паразитов. По возможности, всегда будьте искренни, говорите только правду. Если правду говорить нельзя, лучше промолчите или переведите разговор в другое русло. Помните, что любая фальшь в речи сразу заметна и всё, что вы получите - это недоверие к вам.

Чтобы проверить, насколько ваша речь грамотна и чётка, запишите её на диктофон и внимательно прослушайте запись. При необходимости подкорректируйте свою речь не только в сторону чёткости, грамотности, но и в сторону решительности и определённости.

Помимо внешней стороны речи, существует ещё и её содержание, - суть высказываемых вами идей. Вам всегда должно быть что сказать по сути затронутых вопросов. И если с вашей внешностью, жестами и речью всё в порядке, то и высказываемые вами идеи с высокой долей вероятности будут приняты

Теоретическая часть

Как начать общение

Если вы предпочитаете ждать, пока с вами заговорят, то вы многое теряете. Заводите общение с нужными людьми сами или хотя бы инициируйте знакомство. Где бы вы не находились, - на вечеринке, в поезде, на конференции, - всегда используйте благоприятные возможности для того, чтобы установить контакт с полезными людьми.

Когда вы присутствуете на каком-либо деловом мероприятии, не прячьтесь в дальнем углу комнаты и уберите (ещё лучше выключите) телефон. Не делайте вид, что вы заняты и вам не до кого нет дела, - наоборот, искренне интересуйтесь людьми и их мнением по тому или иному вопросу.

На официальных мероприятиях необязательно искать даже повод для знакомства: просто подойдите к нужному человеку, поздоровайтесь с ним, представьтесь и вручите ему свою визитку. Этого вполне достаточно для начала знакомства. После этого кратко расскажите, где вы работаете и чем занимаетесь, а потом узнайте у собеседника, чем он занимается, чем интересуется и как предпочитает отдыхать.

В результате вас выведет на три основных вектора делового общения:

- работа

- карьера

- отдых

[690x311]

Выяснив трудности в работе, вы можете понять слабости собеседника и предложить ему свою помощь. Выяснив достижения и намерения собеседника, вы можете адекватно оценить перспективы работы с ним в будущем. Выяснив интересы собеседника, вы можете найти способ углубить с ним отношения (на базе совместных занятий каким-либо видом спорта или хобби).

Особенности знакомств на неофициальных мероприятиях

Вечеринки, кинопоказы, концерты, тренинги и прочие неофициальные мероприятия имеют ряд особенностей. Просто так подойти к человеку и познакомиться считается неприличным. Поэтому для такого знакомства нужен повод.

Искусственные поводы для знакомств:

- комплимент

- поддержка человека (например, если человека раскритиковали либо он волнуется, расстроен, обескуражен и т.д., то вполне можно его поддержать)

- ненавязчивый комментарий вслух относительно происходящего

- риторический вопрос

- просьба о помощи

- предложение помощи

Приготовление к мероприятию и участие в нём

При приготовлении к мероприятию продумайте свой образ, оденьтесь соответствующим образом и запаситесь визитками.

Посетив мероприятие, внимательно осмотритесь по сторонам и решите, с кем вам было бы полезно познакомиться. Если есть возможность, подойдите к этому человеку и расположитесь рядом с ним. Начните разговор первым, - представьтесь собеседнику и расскажите пару слов о том, чем вы занимаетесь.

Ищите, чем вы можете быть полезными друг другу.

На фуршетах, - сначала дайте человеку спокойно поесть, и только потом общайтесь.

Если вы желаете произвести приятное впечатление на собеседника - задавайте ему вопросы, просите совета или предложите свою помощь в разрешении той или иной трудности. При первой возможности знакомьте ваших новых знакомых, представляя их друг другу как экспертов в той или иной области. Это позволит вам стать связующим звеном между ними и даёт вам в руки очень сильный козырь: на правах человека, стоящего у истоков их дружбы, вы сможете впоследствии вмешиваться в их взаимоотношения и выступать третейским судьёй.

Вопросы для самопроверки

-

Что такое безумие?

Безумие - это неадекватное восприятие реальности, выливающееся в неадекватные поступки и слова. Безумным можно назвать такого человека, который живёт в иллюзии и совершает неразумные поступки. Безумие является следствием слабости разума и проявляется в виде гнева, ненависти, недовольства, раздражения, брани, болтливости, сквернословия и предательства.

Основные источники безумия:

- заблуждения

- разочарования

- обиды

[498x164]

Одной из важнейших функций разума является различение, поэтому слабость разума хорошо видна по тому, насколько человек может различать близкие философские понятия и психологические состояния, например:

- 'быть' и 'казаться'

- 'жить' и 'существовать'

- 'другой' и 'плохой'

- 'свободный' и 'ненужный'

Человек, который живёт в иллюзии обычно не видит разницы между такими понятиями, как:

- 'увлечение' и 'развлечение'

- 'любовь' и 'вожделение'

- 'самодостаточность' и 'одиночество'

- 'богатство' и 'капитал'

- 'собственность' и 'владение'

- 'цена' и 'ценность'

- 'достижение' и 'награда'

Фальшивое не бывает прочным

Иллюзии, в которых живёт человек, всегда разрушаются окружающими людьми. По этой причине, если кто-то вызывает у вас одно из проявлений безумия - это означает, что данный человек разрушает какую-то из ваших иллюзий. Он помогает вам стать сильнее, свободнее и успешнее!

Особенно часто это делают супруги друг для друга. Через супругов Высшее проявляет себя и избавляет человека от того или иного наваждения. Но когда человек начинает метаться и бегать от одного человека к другому, то Высшее приходит в растерянность и не знает, через кого проявиться. В результате этого человек на долгое время может лишиться разума.

Так может продолжаться до тех пор, пока человек не успокоится и не выберет кого-то одного. И тогда Высшее через него снова начнёт светить и жизнь человека преобразится. Эта ситуация проявляется как во взаимоотношениях с наставником, так и во взаимоотношениях с партнёром по совместной жизни. Вот почему люди, бегающие от одного учения к другому (или из одних объятий в другие), никогда не находят того, чего ищут. Казалось бы, раз они постоянно меняют источник своего счастья, то рано или поздно должны натолкнуться на что-то стоящее. Но нет, они с завидной регулярностью получают один и тот же результат - неудовлетворённость. Потому что сами же не дают возможности Высшему проявиться в своей жизни. Терпения не хватает. Хотят получить всё сразу и не прикладывая никаких усилий. В результате чего и сами страдают всю жизнь, и другим людям мешают спокойно жить.

[600x368]

Однако фальшивое не бывает прочным, поэтому бывает так: подует ветер перемен и сдует весь мусор из вашей

Дыхательный цикл

Практикуя йогу, мы рано или поздно натыкаемся на необходимость длительных задержек дыхания во время выполнения пранаям.

В целом, дыхательный цикл представляет собой чередование четырёх составляющих:

- вдох (пурака);

- задержка на вдохе (кумбхака);

- выдох (речака);

- задержка на выдохе (шуньяка).

Если вдох является одной стороной пары противоположностей, а выдох - другой, то задержка дыхания символизирует равновесие двух противоположностей.

Эффект, который дают задержки дыхания

Задержки дыхания можно практиковать как на вдохе, так и на выдохе. На выдохе задержки дают более мощный омолаживающий эффект, а на вдохе - более мягкий, успокаивающий эффект, одновременно увеличивая жизненные силы. Кроме этого, задержки дыхания позволяют отключить внутренний диалог, глубоко погрузиться в иное, необычное состояние сознания и вывести наружу все подавленные эмоции и негативные впечатления (самскары), которые являются "семенами кармы". Когда просыпаются самскары, то человек может ощущать физическую и психологическую слабость, депрессию, но если продолжить регулярно выполнять задержки дыхания, то тело и сознание очистятся от кармического груза и человек начнёт ощущать сначала эйфорию, а потом - спокойное блаженство или душевную гармонию.

[684x212]

Согласно философии йоги, длительные задержки дыхания способны вывести человека за пределы обусловленного мира.

Омолаживающий дыхательный цикл

Задержки дыхания оказывают сильное физиологическое влияние на тело: выполняя регулярные задержки дыхания хотя бы по 20-30-40 секунд, мы помогаем лёгким лучше усваивать кислород из вдыхаемого воздуха, а мозгу - эффективнее работать. Если при обычном дыхании наш организм усваивает лишь 6-7% поступающего в организм кислорода, то задержки дыхания позволяют усваивать уже более 20% кислорода!

Когда же человек регулярно задерживает дыхание около 1-3 минут, то в организме запускаются омолаживающие процессы:

- усиливается циркуляция крови

- кислород активнее насыщает мозг

- организм начинает активно избавляться от токсинов и лишнего жира

- в кровь выделяется углекислый газ, который омолаживает нервные клетки и клетки тела

В результате растёт иммунитет, тормозятся процессы старения, омолаживается весь организм, уходит лишний вес, излечиваются некоторые болезни и хронические недуги, формируются красота, сила и молодость.

Упражнение 1. Простейшая задержка дыхания

Сядьте в любую удобную позу и спокойно подышите несколько минут. После этого постарайтесь немного увеличить задержку между вдохом и выходом. Сначала на 1-2 секунды, потом - на 5-10 секунд, и со временем доведите задержки до 1-2 минут.

[614x461]

Ваджрасана (поза алмаза) - одна из возможных поз для освоения пранаям.

Упражнение 2. Задержка дыхания в движении

Сядьте в любую удобную позу и спокойно подышите несколько минут. После этого начините очень медленно двигать головой вверх-вниз. Синхронизируйте дыхание с движениями головы:

- вдох: голова неподвижна

Теоретическая часть

Какие ребёнку полезны игрушки?

Ребёнку нужны не просто игрушки, а развивающие игрушки! У каждого ребёнка всегда есть свои предпочтения, но есть и универсальные игрушки, подходящие большинству детей. В первую очередь это кубики, мячики, мягкие игрушки и конструкторы.

Развивающие игрушки:

- развивают мелкую моторику

- развивают логику и воображение

- учат концентрировать внимание

- улучшают творческие способности

[526x305]

Развитие логического мышления у ребёнка - очень важная и ответственная задача, ибо от этого напрямую зависит будущее ребёнка. Чем более сообразительным и смышлёным будет ребёнок, тем больших успехов он достигнет сначала в общении со сверстниками, а потом, когда вырастет, в работе или карьере.

Классификация развивающих игрушек

Для каждого возраста и пола характерны свои возможности, способности и интересы, поэтому в соответствии с возрастом и полом можно выделить разные приоритеты:

- для детей от 1 до 4 лет приоритетом является общее развитие мозга и туловища (детям в этом возрасте нужны большие и безопасные игрушки, которые можно колотить, мять, бить, бросать и т.д.)

- для детей от 4 до 7 лет (плюс-минус 1-2 года) приоритетом является развитие речи (детям в этом возрасте нужны такие игрушки, которые помогали бы им общаться и развивать речь)

- для детей от 7 до 12 лет (плюс-минус 1-2 года) приоритетом является развитие логики и воображения (детям в этом возрасте нужны логические игры и игры, развивающие воображение).

По возрастам можно выделить примерно такие игрушки:

Что такое образование?

Образование - это капитал, который находится в вашей голове и помогает вам жить и решать возникающие перед вами задачи. Получить нужное образование можно двумя путями:

- самостоятельно

- с помощью целой сети образовательных учреждений

[544x167]

Преимущество первого пути - вы приобретаете только те знания, которые вам необходимы и ни перед кем не отчитываетесь. Недостаток этого пути - вам нужно самостоятельно прокладывать себе дорогу, самостоятельно налаживать нужные связи и самостоятельно осваивать полученные знания. К такой самостоятельности не каждый готов. Но знания, приобретённые самостоятельно, гарантированно будут вашим капиталом и не вылетят из головы после сданного экзамена.

Преимущество второго пути получения образования - вам не нужно ничего изобретать, даже думать не обязательно - вас по заранее заготовленным программам обучат специально подготовленные люди и вы сразу же получите доступ к профессиональным тонкостям, общаясь с профессионалами в выбранной сферы деятельности. Но недостаток этого пути - вам нужно будет изучить кучу бесполезных предметов. Причём вся эта пустая информация после сдачи экзаменов и получения диплома всё равно забудется... Единственное, что останется - это связи с нужными людьми. Именно налаженными связями и ценна учёба в высших учебных заведениях: люди платят большие деньги в Гарварде, Кембридже или Оксфорде именно за связи с нужными людьми. А сама учебная программа любого университета, даже самого элитного, всегда доступна для самостоятельного изучения.

Всё дело не в образовании, а в самообразовании!

Какое бы элитное образование вы бы не получили, оно будет бесполезно, если вы не занимаетесь самообразованием в выбранной сфере. В нынешние времена творческий человек не должен ограничивать процесс своего обучения школой и университетом. Каждый творец должен освоить, по крайней мере, ещё несколько дисциплин самостоятельно:

•  дисциплину "Философия", чтобы понимать, ради чего стоит жить.

•  дисциплину "Мышление", чтобы гибко и дальновидно мыслить.

•  дисциплину "Здоровье", чтобы сохранять здоровье, красоту, молодость и жить долго.

•  дисциплину "Успех", чтобы быть богатым и успешным.

•  дисциплину "Специализация", чтобы наиболее эффективно делать то, что он делает большую часть времени [если вы пишите книги, то вы должны изучать литературоведение и биографии выдающихся писателей, если вы занимаетесь музыкой - вы должны изучать историю музыки и биографии выдающихся музыкантов, если вы преподаёте философию - вы должны изучать философские трактаты и биографии выдающихся философов... Вы также должны быть в курсе всех новых достижений в сфере ваших интересов].

[632x305]

По этим дисциплинам не существует полноценных учебников, эти дисциплины не преподают в университетах (по крайней мере в том виде, в котором они должны преподаваться), - вам придётся осваивать их самостоятельно, методом проб и ошибок. Конечно, что-то можно почерпнуть из книг, но это будет только теория. Поэтому не стоит зацикливаться на книгах, иначе вы рискуете так и умереть теоретиком, не приступив к практике...

Постарайтесь как можно лучше разобраться в этих дисциплинах, так как от вашего понимания этих фундаментальных предметов зависит очень многое: понимая их, вам будет легче держать эти сферы под контролем, и, соответственно, держать под контролем своё настоящее и будущее.

Не жалейте своих временных, финансовых и других ресурсов на то, чтобы лучше понять те сферы жизни, которые вам

Что такое сверхразум?

Сверхразум - это информационная бездна, недоступная для понимания человеческим разумом, из которой мы интуитивно черпаем вдохновение, неожиданные решения, мистические откровения и гениальные озарения. В религии сверхразум имеет свои наименования - Бог или Абсолют, в эзотерике - эгрегор или информационное поле, в науке - ноосфера или коллективное бессознательное.

Своим разумом мы понимаем, что за пределами нашего понимания есть что-то ещё, великое и грандиозное, но проникнуть туда сознательно мы не в состоянии. Поэтому понимая ограничения своего разума перед силой неподвластных нам стихий, необъяснимых событий и фактов, мы начинаем верить в существование сверхразума, который создал изначальные законы и управляет всем материальным и нематериальным в этом мире.

Вера бывает трёх видов:

- доверие

- суеверие

- убеждение

[364x161]

Доверие - наиболее вменяемая форма веры, без фанатизма и перегибов. Характерна для наиболее образованных, честных и глубокомысленных людей.

Суеверие - менее адекватная форма веры, базирующаяся не столько на невозможности объяснить какие-либо факты или события, сколько на нежелании вникать в их суть. Характерна для необразованных или малообразованных людей всех возрастов.

Убеждение - наименее адекватная форма веры, базирующаяся на полном отрицании здравого смысла и нежелании искать истину. Характерна для религиозных фанатиков и престарелых людей.

Открытие сверхразума

Высшее проявляется для нас через влюблённость. Влюблённость - это способ, посредством которого сверхразум может достучаться до нашего сознания и выразить себя в понятном для нас виде: через того или иного отдельно взятого человека.

Признаки влюблённости:

- воодушевление

- восторг

- вдохновение

- энтузиазм

- доверчивость

- искренность

Именно влюблённость лишает нас разума и выводит наше сознание в высшие сферы, нисколько при этом не делая нас глупее. Поэтому влюблённость воспевалась во все времена поэтами, писателями, философами и мудрецами.

Все религии так или иначе призывают любить, потому что только через влюблённость можно ухватить Высшее. Когда вы кого-то любите (то есть уважаете и заботитесь), то между вами невольно вспыхивает влюблённость. Из влюблённости рождаются воодушевление, восторг, вдохновение, энтузиазм, доверчивость и искренность, что позволяет стать более восприимчивым к тонким и неуловимым выбрациям, создаваемым сверхразумом.

Сверхразум, вера и религия

В религии вера является одной из главных добродетелей, поскольку изначально люди, которым открывалось Высшее, начинали верить сами и склоняли к этому других. Так и появилась религия. Но со временем религия обросла бюрократией и утратила своё влияние.

[590x428]

Сейчас, благодаря успехам науки с её здоровым скептицизмом, религия стала восприниматься как нечто суеверное, хотя изначально в основе религии лежит доверие, а не суеверие. Суеверие же лежит в основе более примитивных представлений об окружающем мире, чем религиозные.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше

Что такое разум?

Разум - одна из форм проявления нашей психики (души). В обобщённом виде, разум - это способность различать, размышлять, то есть анализировать и обобщать информацию, делать выводы и на основе сделанных выводов принимать взвешенные дальновидные решения. Кроме того, разум - это ещё и умение заранее предвидеть последствия своих и чужих действий.

Три основные функции разума:

- размышление (разум анализирует и обобщает всю доступную информацию, делая выводы и умозаключения)

- различение (разум выбирает то, что полезно для развития и отвергает то, что вредно, запуская волевые механизмы для того, чтобы отказаться от приятного, но вредного либо наоборот заставить себя делать то, что не хочется, но необходимо)

- принятие решений (на основе различения разум принимает решения)

[700x185]

Основные характеристики разума: проницательность, дальновидность, сообразительность, расчётливость, мудрость.

Работа разума

Важнейшая функция разума - различение. Именно разум просеивает всю доступную информацию и отделяет зёрна от плевел, правду от лжи, пользу от вреда. При этом разум всегда согласуется со здравым смыслом и принимает решения на основе здравомыслия.

Здравый смысл - это совокупность убеждений и взглядов на окружающий мир, выработанных в той или иной культуре, проверенных временем и разделяемых большинством людей. Именно здравый смысл позволяет выводить из фактов и мнений верные умозаключения и принимать верные решения.

Здравомыслие - это способность разума противостоять предрассудкам, заблуждениям и обманам. Именно здравомыслие является целью любого воспитания и образования.

В философии здравомыслие и разум являются синонимами. Так, в трактате французского философа Рене Декарта «Рассуждение о методе» (1637 год) содержится утверждение о том, что здравомыслие (le bon sens) в сочетании с разумом (la raison) есть способность правильно рассуждать (la puissance de bien juger) и отличать истину от лжи.

Сомнение - признак разума

Важнейшим признаком сильного и здравого разума является сомнение. Не неуверенность в своих силах и возможностях, не откладывание принятия важных решений на потом, а именно сомнение в истинности того или иного факта, события, мнения. Когда разумный человек сталкивается с новой непроверенной информацией, то первое, что он делает - проверяет её на истинность. Это результат сомнения. Неразумный человек склонен слепо доверять авторитетам, но разумный человек всё подвергает сомнению, прежде чем принять и пока не найдёт доказательства истинности, априори считает любую непроверенную информацию сомнительной.

[510x456]

Кроме истинности, существует ещё два критерия, по которым разумный человек проверяет любую новую информацию: применимость на практике и безопасность для окружающих. Поэтому в категорию разумного можно отнести всё, что соответствует здравому смыслу, применимо в реальной жизни и никому не причиняет вреда.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех,

Почему теряются нервные связи?

В своё время учёные высказали предположение, что нервные клетки мозга не восстанавливаются, но за счёт образования новых связей они способны значительно увеличивать продуктивность своей работы. Это означает, что ваши интеллектуальные и творческие способности со временем становятся хуже не из-за отмирания нервных клеток, а из-за истощения дендритов, через которые проходят импульсы от одной нервной клетки к другой [дендриты - это отростки, с помощью которых нейроны контактируют друг с другом]. Если вы время от времени не заставляете свой мозг работать, то дендриты отмирают и связи между нервными клетками теряются. Раньше учёные считали, что возникновение новых дендритов возможно только у детей, однако сейчас установлено, что нейроны любого человека, даже 80-летнего старика, могут создавать новые дендриты и компенсировать ими потерю старых. Ваш мозг может приспосабливаться к любым переменам и изменять структуру своих нервных связей независимо от того, сколько вам лет. Для этого нужно просто заставлять свой мозг не лениться, а работать.

Что нужно для полноценной и стабильной работы мозга?

В первую очередь ваш мозг иссушает привычный образ жизни. Для полноценной и стабильной работы вашему мозгу нужны новые знания и новые впечатления. Основной источник получения новых знаний - это чтение и общение. Чем больше вы читаете и чем больше общаетесь (желательно с достойными, мудрыми людьми), тем сильнее становится ваш мозг. А как быть с новыми впечатлениями? Основной источник получения новых впечатлений - это путешествия, ролевые игры, освоение новых навыков и выполнение привычных действий необычными способами.

[566x239]

На основе выполнения привычных действий необычными способами базируется нейробика - необычная гимнастика, которая задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать.

Разработал нейробику американский нейробиолог Лоуренс Катц. Именно он обратил внимание на тот факт, что большое количество нейронных связей в человеческом мозге нуждается в некоторой стимуляции, без которой они гибнут. Он заметил, что мозг, получая новые впечатления и ощущения, вырабатывает особое вещество - нейротропин, которое даёт импульс к разростанию нервных клеток.

Основы нейробики

Зарядка для мозга очень проста и заниматься ей может абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола, времени года, погоды и т.д. Заниматься ей можно и дома, и на работе, и во время прогулки - практически в любых условиях.

Специальные упражнения нейробики, больше напоминающие забавную игру, нежели тренировку мозга, заставляют мозг создавать новые ассоциации и нервные связи, позволяя человеку видеть мир вокруг себя по-новому. При выполнении этих упражнений вы почувствуете не только улучшение мыслительной деятельности, но и повышение жизненного тонуса и улучшение настроения.

Итак, для того, чтобы включиться в систему, нужно с чего-то начать. Начните с подготовительной недели. Вот как это примерно может выглядеть:

Понедельник, день первый. Создайте себе небольшие трудности, - наденьте на один глаз повязку и походите с ней какое-то время. Посмотрите, как изменилось восприятие окружающего мира и оцените, насколько необычно видеть окружающий мир одним глазом.

Вторник, день второй. Измените в этот день привычный путь на работу и с работы. Если вы обычно добираетесь до работы на машине, то оставьте её сегодня в гараже и отправляйтесь на работу на общественном транспорте. Или пройдите весь маршрут пешком, отмечая попутно, сколько всего незнакомого вам встречается на пути - всего того, что невозможно заметить, добираясь до работы на автомобиле.

Среда, третий день. Соберите сегодня все монеты, какие у вас есть, высыпьте их в

Теоретическая часть

Суть внушения

Внушение - это сознательное, неаргументированное влияние на другого человека или группу людей с целью изменения их мнения, отношения, намерения или склонения к принятию нужного решения.

Суть внушения в том, чтобы с помощью своего или чьего-либо авторитета и харизмы так повлиять на собеседника, чтобы он изменил своё мнение по тому или иному вопросу.

Внушение взывает к внутренним ощущениям и эмоциям, поэтому лучше действует на необразованных и незрелых людей, тогда как на людей рассудительных, благоразумных, здравомыслящих и расчётливых внушение обычно не действует. Их нужно убеждать с помощью логики, а не внушать им те или иные представления.

Чтобы внушить человеку ту или иную идею, речь должна:

- быть максимально уверенной, безапелляционной, отчётливой и размеренной

- содержать отсылы к авторитетам и авторитетным источникам

- содержать многочисленные повторы одной и той же мысли или идеи в разных вариантах

- подкрепляться соответствующей торжественной обстановкой (приглушённый свет, ритмичные звуки, ритуалы и т.д.)

[632x167]

Малейшие сомнения и нерешительность значительно снижают эффект внушения.

Механизм внушения

В ряде случае, например при общении с женщинами и детьми, очень полезно уметь внушать определённые мысли, идеи и представления.

Внушать те или иные идеи можно тремя способами:

- через эмоции (вызывая у человека нужные эмоции, например страх, можно внушить ему любые идеи)

- через многократные повторения (то, что человек слышит долгое время раз за разом, воспринимается со временем как само собой разумеющееся)

- через давление (давя своим или чужим авторитетом, можно внушить человеку любые мысли)

Сам механизм внушения прост:

1. Вывести сознание человека в лёгкий транс. Это можно сделать несколькими способами:

- зафиксировать внимание человека на каком-нибудь предмете (например, вынув свой носовой платок из кармана и начав крутить его в руках)

- направить внимание человека к его собственному телу и попросить его сосредоточиться на внутренних ощущениях

- вызвать у человека в памяти какое-либо переживание или страх из прошлого (например, напомнить ему о трагедии, которую он испытал)

- шокировать, удивить или привести в замешательство человека чем-либо

- перегрузить его сознание избыточной информацией (например, 10 минут со всеми подробностями рассказывать о том, как космические корабли бороздят просторы Вселенной)

2. Рассказать сопутствующую случаю историю, легенду, сказку или басню.

3. Непосредственно несколько раз проговорить внушаемую мысль, представив её как вывод из рассказанной истории.

Основные правила внушения

Существует несколько правил, следование которым значительно облегчает внушение:

- необходимо выглядеть уверенным в себе

- необходимо смотреть в глаза своему собеседнику

- говорить нужно ясно, твёрдо и чётко

- перед началом внушения нужно дать собеседнику установку на требуемое ожидание, - то есть прямо рассказать, каков будет результат.

Теоретическая часть

Что такое финансовая независимость?

Финансовая независимость - это состояние, когда вам больше не нужно работать ради денег.

Финансовая независимость складывается из трёх составляющих:

- материальная самостоятельность в виде пассивного дохода, получаемого от активов

- отсутствие каких-либо финансовых долгов или просроченных обязательств

- наличие свободного времени для занятия любимым делом

[558x164]

Характерной чертой настоящей финансовой независимости является полное отсутствие какой-либо зависимости от государственных выплат или выплат какой-либо компании, полностью перекрывающиеся собственными доходами, получаемыми от продажи интеллектуальной собственности, преподавания, консультирования, собственного производства или разового выполнения каких-либо творческих работ. Или, иначе говоря, чем меньше у вас долгов, чем меньше вы зависите от окружающих людей и экономической политики государства, чем свободнее вы распоряжаетесь своим временем, тем в большей мере вы можете себя называть финансово независимым человеком.

Что даёт финансовая независимость?

Финансово независимый человек может иметь меньше доходов, чем иной хороший специалист, получающий стабильный доход, работая на крупном предприятии. Но в отличие от него, финансово независимый человек обладает кучей свободного времени, которое он может потратить по собственному усмотрению.

Кроме этого, финансовая независимость обеспечивает большее удовлетворение от собственной жизни, чем зависимость от работы и долгов, а также позволяет свободно ставить перед собой серьёзные, масштабные цели.

Как добиться финансовой независимости?

Для того, чтобы стать финансово независимым человеком, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

1. Обеспечьте себе дополнительный источник доходов!

Большинство людей считает, что самый надёжный источник доходов - это наёмный труд в крупной компании и на государственной службе. В действительности это не совсем так: в любой момент любая компания может обанкротиться, а вас могут уволить. Поэтому даже если вы работаете в крупной компании, обеспечьте себе как минимум ещё один дополнительный источник доходов.

Дополнительный источник доходов в идеале должен быть:

- стабильным

- высоким

- надёжным

- постоянно растущим

[546x305]

2. Постоянно повышайте свою финансовую грамотность!

Постоянно стремитесь к саморазвитию. Каких бы высот в жизни вы не достигли - всегда стремитесь к новым и новым достижениям.

Учитесь не только зарабатывать деньги, но и грамотно инвестировать их. Учитесь грамотно распределять деньги между активами и пассивами. Старайтесь не тратить деньги на вещи, которые приносят вред вашей карьере. Старайтесь не экономить деньги, а больше зарабатывать.

3. Выплатите все свои долги и не берите новых кредитов без крайней необходимости!

Многие люди умудряются по своей воле влезть не только в моральные долги, обещая совершить те или иные поступки, выполнить те или иные дела, но и в финансовые долги, обрекая себя на такую форму

Теоретическая часть

Что такое финансовая стабильность?

Финансовая стабильность, или достаток - это состояние, когда ваши доходы на протяжении длительного времени превышают расходы.

Достичь финансовой стабильности можно двумя способами:

- экономить расходы (то есть, сократить потребление);

- увеличить доходы (то есть, нарастить внутреннюю силу, чтобы работать эффективнее и зарабатывать больше).

[673x182]

Разумеется, и тот и другой способ по отдельности имеют свои недостатки: если вы только уменьшаете расходы, не увеличивая доходов, то вам возможно придётся отказаться от многих хороших и полезных вещей; с другой стороны, если вы будете увеличивать доходы, не сокращая расходов, то всё, что вы заработаете, вы тут же будете тратить и никакой финансовой стабильности не будет. Поэтому идеально, когда эти два подхода дополняют друг друга.

Три способа распоряжаться деньгами

Существует три способа распоряжаться деньгами:

- проявлять скупость (тратить деньги только на жизненно необходимое, остальное - экономить);

- проявлять щедрость (тратить деньги на благо всем, включая родственников и окружающих людей);

- проявлять расточительность (разбрасываться деньгами направо и налево).

Скупость и расточительность - два способа неправильно распоряжаться деньги. Оба этих способа неэффективны и ведут к нищете в будущем. К достатку и финансовой стабильности ведёт щедрость.

Три качества, ведущих к нищете и три качества, ведущих к достатку

Наиболее опасные качества, ведущие человека к нищете и не позволяющие достичь финансовой стабильности - это:

- зависть;

- жадность;

- лень.

Для того, чтобы противостоять им, нужно культивировать в себе их противоположности:

- доброжелательность;

- щедрость;

- настойчивость в достижении поставленных целей.

Лестница финансового успеха

Существует определённый путь, по которым деньги приходят к нам, который можно представить в виде 'Лестницы финансового успеха':

Первая ступень - наши цели

Вторая ступень - наши поступки

Третья ступень - наше окружение

Четвертая ступень - наше мировоззрение

Пятая ступень - наше влияние

Шестая ступень - наше богатство

[524x400]

Путь прост: Если мы хотим стать более богатыми, нам необходимо увеличивать своё влияние на этот мир. Если мы хотим увеличить своё влияние, нам необходимо менять своё мировоззрение. Чтобы поменять мировоззрение, необходимо поменять окружение. Чтобы поменять окружение - необходимо менять поступки. А чтобы поменять поступки, необходимо ставить перед собой разумные и дальновидные цели. Таким образом, восходя по ступеням 'Лестницы финансового успеха' всё выше и выше, мы можем становиться всё более и более богатыми и

Что такое бессознательное?

Бессознательное - одна из форм проявления нашей психики (души). В обобщённом виде, бессознательное - это совокупность неконтролируемых глубоких эмоциональных переживаний, не осознаваемых человеком, но влияющих на его сознание и поведение.

Источники бессознательных эмоциональных переживаний:

- физиологические особенности тела (сон, процессы кроветворения и пищеварения, работа эндокринных желёз и т.д.)

- неосознанные программы поведения (инстинкты, генетические программы, неосознаваемые мотивы, внушённые другими людьми или информацией, не дошедшей до сознания и задержанной на уровне таламических фильтров, случайные ассоциативные связи и т.д.)

- автоматизированные процессы (двигательные навыки, поведенческие стереотипы, навязчивые привычки и т.д.)

[647x164]

Глубокие мотивы поведения человека

Тот факт, что каждый человек обладает сознанием, ещё не говорит о том, что каждый свой поступок любой человек совершает осознанно. Существуют более глубокие механизмы, чем сознание и разум, заставляющие человека поступать так, а не иначе.

В первую очередь это физиологические особенности тела. Дело в том, что на уровне физического тела происходит множество неосознаваемых процессов, которые вызывают в сознании человека что-то положительное (комфорт, наслаждение, удовольствие, радость и т.д.) или что-то отрицательное (дискомфорт, неудовольствие, боль, грусть и т.д.). Неосознаваемая зависимость человека от протекающих в теле процессов приводит к особой чувствительности определённых зон тела. В первую очередь, это пограничные области слизистых и кожных покровов, обладающие такой чувствительностью, что прикосновение к этим участкам приводит к сильному возбуждению (не обязательно сексуальному).

Таким образом, изменения в физиологии могут резко менять поведение человека. К примеру, если человек потянет мышцу, то даже если он не будет чувствовать боль, поведение его может сильно измениться: он может начать меньше двигаться, как-то по особому напрягать мышцы лица, меньше смеяться и больше грустить и так далее. Или, наоборот, начать больше двигаться (чтобы разработать повреждённую мышцу), непрерывно смеяться (чтобы забыть о травме) и так далее. Так или иначе, от малейших изменений в физиологии поведение человека может меняться. Это нужно учитывать при общении с людьми.

Кроме физиологических особенностей тела существуют ещё неосознанные программы поведения и автоматизированные процессы: генетические программы, случайные ассоциативные связи, поведенческие стереотипы и вызванные ими тончайшие изменения в психике человека, механизмы которых можно объяснить только если ссылаться на такое понятие, как "судьба". Чем сложнее судьба у человека, тем более неадекватными могут казаться его слова и поступки окружающим. Это тоже нужно учитывать.

[600x448]

Особым проявлением бессознательного являются описки и оговорки. Когда человек думает про себя одно, но вынужден вслух говорить иное, то это находит своё отражение в таких явлениях, как описки и оговорки. Кроме этого, когда человек подавляет то, что не хочет говорить, он постоянно забывает то, что хотел бы сказать. Поэтому забывчивость может быть признаком скрытности и лицемерия. Когда же человек очень долго лицемерит и подавляет правду, то она прорывается в виде таких расстройств психики, как неврозы, психозы и истерики.

Инстинкты по Фрейду

Именно австрийский психиатр и мыслитель Зигмунд Фрейд первым выделил сферу бессознательного и внимательно изучил её. Суть его подхода в том, что сознательно человек всегда стремится к

Что такое сознание?

Сознание - одна из форм проявления нашей психики (души). В обобщённом виде, сознание - это состояние глубоких эмоциональных переживаний, рождающихся из способности отражать события внешней или внутренней жизни человека.

Три основные функции сознания:

- самоосознание (человек осознаёт сам себя)

- самоотождествление (человек осознаёт окружающую действительность и своё место в ней)

- рефлексия (человек осознаёт условия, в которых находится и понимает, как реагировать в той или иной ситуации)

[577x173]

Работа сознания

Ядро сознания формируют:

- ощущения

- чувства

- понятия

- представления

Влияющие на нас события, предметы, мысли, образы, слова и идеи вызывают в нашем сознании те или иные эмоции, заставляя нас волноваться, бояться, трепетать, гневаться, горевать, либо наоборот, радоваться, восхищаться, любить и т.д.

[600x433]

Работа сознания сводится к тому, чтобы целенаправленно (сознательно) выбирать тот или иной способ реагирования в той или иной ситуации. Например, когда нас кто-то оскорбляет, мы можем обидеться, а можем сознательно улыбнуться или промолчать, несмотря на внутренний эмоциональный протест. При этом наше сознание всегда обусловлено нашими же представлениями о мире и самом себе, которые мы получаем как из собственного опыта, так и от других людей. Поэтому сознание способно обучаться и самообучаться, реагируя на те или иные обстоятельства всё более и более гибко и дальновидно.

Сознание и бессознательное

Многие наши поступки являются бессознательными, рефлексивными, основанными на формуле:

стимул - реакция

По мере развития человека, - от ребёнка до зрелого человека, - сила бессознательного уменьшается, а сознательного - растёт. Так, ребёнок на любую обиду реагирует всегда одинаково - рефлексивно. Взрослый человек уже может сознательно выбирать тот или иной способ реагирования. Зрелый человек чаще всего совершенно сознательно реагирует доброжелательно и с пониманием.

Иначе говоря, с возрастом и опытом растёт сфера сознательного. Однако до конца жизни человека сфера его бессознательного всё рано остаётся намного более сильной и могущественной, чем сознание. При этом у некоторых людей сознание сильное и независимое, а у некоторых - хилое и безжизненное. Смысл жизни заключается в том, чтобы усилить своё сознание и сделать его независимым от чужого влияния. Это нужно делать постоянно, день за днём, не откладывая ничего на завтрашний день. Ибо завтрашнего дня у нас может и не быть.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также