Это цитата сообщения Anna_Leo Оригинальное сообщение
Мои 9 важных осознаний!
Приветствую вас дорогие мои друзья и читатели блога!
Я очень долго не писала тут, и у меня были на то свои причины...
Не так давно, совсем неожиданно для меня (и всех нас) умерла моя мама. Она была еще не старым человеком, особо не болела... но у нее не горели глаза, ее мало что в жизни радовало и она не очень хотела жить (это я уже потом проанализировала и поняла). Сначала я была в некотором шоке, ступоре. Переживала, ничего не делала почти, очень много думала... и очень многое переосмыслила и поняла. А самое главное, что жизнь так скоротечна и утекает как песок сквозь пальцы, а мы и не успеваем толком пожить даже... Кое-какими мыслями и осознаниями хочу поделиться и с вами:
1. Нужно жить здесь и сейчас и прямо сегодня, ведь жизнь так коротка и не известно сколько каждому из нас отмерено. Так зачем же жить мечтами или мыслями о прошлом - нужно наслаждаться сегодняшним днем!
Я много раз слышала эти фразы - "Жить сегодняшним днем", "Быть здесь и сейчас", но только теперь я полноценно поняла и ощутила на себе их смысл, я его прямо таки прочувствовала...
2. Носите, лучшие и самые удобные вещи, не берегите ничего в гардеробе и в серванте - пользуйтесь всем, что у вас есть. Для чего и для кого вы все это бережете (если бережете)? Для детей? Вы думаете они будут носить ваши новые сложенные в шкаф и ни разу не одетые вещи? Или может они будут в восторге что им достался по наследству уже выцвевший, но так и ни разу не использованный чайный сервиз?
Уверена, что нет! У каждого свои вкусы, каждый сам подбирает себе вещи, посуду, мебель постельное белье и все прочее и не нужно это хранить ни для кого - берите и пользуйтесь прямо сейчас!
3. Выбрасывайте все ненужное, не разводите дома склад старых ненужных вещей - это тоже никого не делает счастливым, а только отнимает энергию и пространство!
4. Много раз мне в соцсетях попадалась фраза: "Будьте заняты!". Как-то я раньше не улавливала, а теперь готова сказать всем и каждому - будьте заняты, причем тем, что вам нравится! Смените работу, если вас не устраивает ваша! Не можете сменить работу, найдите занятие по душе, заведите себе хобби, общайтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы! Делайте то, что приносит вам радость, а иначе какой смысл что-то делать?
5. Окружайте себя теми людьми, с которыми вам приятно и комфортно общаться! Проводите больше времени (именно качественного времени, когда вы общаетесь, разговариваете, что-то обсуждаете, а не просто присутствуете) с семьей, детьми, родителями! Находите единомышленников, людей которые разделяют ваши интересы! Старайтесь больше общаться с ними, а не с теми, кого вам приходится терпеть и на кого тратить свои драгоценные часы и минуты жизни. Без сожаления расставайтесь с теми, с кем уже нечего делать вместе. Это ваша жизнь, вы ее живете, так как хочется вам, так как вам лучше, а не кому-то!
Может это и звучит эгоистично, но иначе вы рискуете, прожить свою жизнь безрадостно и грустно, подстраиваясь под кого-то, а не радуя себя!
6. Все время развивайтесь, много читайте, углубляйтесь и узнавайте все больше и больше о том, что вам интересно! Во-первых это не даст вам, вашему мозгу "заржаветь", во-вторых с начитанным и разбирающимся в теме человеком, всегда приятно поддерживать беседу, а в-третьих у вас не пропадет интерес к жизни в любом возрасте и вам просто некогда будет болеть, если вы чем-то (а может и кем-то) будете страстно увлечены!
7. Не забывайте об отдыхе! Делайте паузы в наших суетливых днях, расслабляйтесь, наслаждайтесь природой, пением птиц, обязательно гуляйте, ездите куда-то и делайте, то, что вам нравится, чем вы наслаждаетесь и после чего чувствуете прилив сил!
8. Любите! Любите себя в первую очередь! Следите за своим здоровьем, давайте себе физическую нагрузку, не переедайте, не злоупотребляйте... ну вы все знаете сами! Просто любите себя, позволяйте себе все, что хочется, но только в меру и не во вред!
9. Дарите радость и улыбки! Будьте позитивны, ищите плюсы во всем, что происходит с вами и вокруг вас и со временем вы заметите, что эти плюсы уже не нужно искать, все, что происходит и так всегда со знаком "+"! Да - это так работает, проверено на собственном опыте!
Я конечно еще много могу писать, но боюсь, что могу утомить...
Что же я стала делать дальше? Как изменилась моя жизнь после этих осознаний?
И что я делаю сейчас, я обязательно напишу в следующей статье, в самое ближайшее время...
До скорой встречи! И всем хорошего начала рабочей недели!
[600x399]
Основные сведения
Чеснок - натуральный пищевой продукт, овощ, плод растения семейства Амариллисовых.
Родина чеснока - Средняя Азия (территория Таджикистана, Туркмении, Узбекистана, Афганистана, Пакистана, северного Ирана). Генетически чеснок ведёт своё происхождение от длинноостроконечного лука, произраставшего в горных ущельях Тянь-Шаня и Памира.
Выращивали чеснок в Древнем Египте и Древней Греции. В Россию чеснок завезли в IX веке из Византии.
Крупнейшим производителем чеснока является Китай: из 16 миллионов тонн выращиваемого ежегодно чеснока 12 миллионов тонн выращивается в Китае. Другими крупными производителями чеснока являются: Индия, Корея, Россия и США.
Примечательно, что в Китае и Корее потребление чеснока составляет до 10 зубчиков в день на душу населения.
Несмотря на всю свою пользу, чеснок относится к числу тех продуктов, которые практически не употребляются в чистом виде и являются добавкой к основным блюдам.
Биологическая ценность чеснока
Энергетическая ценность чеснока высокая: 143 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]. При этом чеснок богат серой, понижающей кровяное давление и избавляющей от лишнего холестерина, селеном, полезным для мозга и защищающим организм от вредного влияния токсинов (особенно ртути), а также витамином C.
В 100 граммах чеснока содержится: 6,5 гр. белков, 0,5 гр. жиров, 29,9 гр. углеводов.
Применение чеснока в кулинарии
Чеснок чаще всего употребляют в пищу сырым, мелко нарезая и добавляя в пюре или салаты.
Чеснок хорошо сочетается с супами, овощными бульонами, картофелем и хлебом.
В голодное время в нашей стране чесноком натирали краюшку хлеба и поддерживали этим простым свои силы в течении долгого времени.
Много хороших рецептов с использованием чеснока можно найти тут: https://1000.menu/catalog/chesnok
Применение чеснока в медицине
Чеснок содержит все необходимые микроэлементы (натрий, калий, кальций, марганец, железо, фосфор, магний, йод, цинк и др.), витамины группы В (B1, B2, B3, B6, B9), а также витамины С, D, E и РP; соединения серы, селен, фитонциды, эфирное масло.
Благодаря высокому содержанию антибиотиков (аллицин) чеснок уничтожает многие виды болезнетворных бактерий, вирусов и грибковых инфекций, что не под силу искусственным антибиотикам. Единственное, что отпугивает людей от лечения чесноком - неприятный запах. Однако преодолеть неприятный запах чеснока поможет стакан жирного молока, пучок петрушки, долька лимона или ломтик корня сельдерея.
В Древнем Египте на основе чеснока готовили больше 20 видов лекарств, которыми успешно лечили такие заболевания, как гипертония, атеросклероз, туберкулёз, холера, рахит, телесная слабость, опухоли в горле и т.д. Русские лекари чесноком лечили от инфекционных заболеваний, чумы, отравлений, а также многих других хворей и напастей.
Благодаря высокому содержанию серы, чеснок понижает кровяное давление и снижает уровень холестерина. А за счёт высокого содержания селена и других антиоксидантов, чеснок предотвращает онкологические заболевания и избавляет организм от токсинов.
При этом, чеснок разжижает кровь, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, а также снижает синтез триглицеридов в печени, препятствуя развитию атеросклероза.
Побочным эффектом от принятия в пищу чеснока является повышение мужской потенции, возбуждение и разжигание огня страсти. Вместе с этим,
Основные сведения
Нут (турецкий горох) - натуральный пищевой продукт, плод растения семейства Бобовых.
Родиной нута считается Ближний Восток, где его выращивали ещё 7500 лет назад. С древнейших времён нут выращивали в Индии и Китае. Нут выращивали в Древней Греции и Риме, где его жарили на оливковом масле и ели с сыром. Позднее нут распространился по всей Европе, Северной Африке и Северной Америке.
В настоящее время нут выращивают главным образом в Индии, Пакистане, Турции, Иране, Мьянме, Австралии и Эфиопии. Популярным для выращивания нут является также в США, Мексике, Колумбии, Китае, Таиланде.
Во многих культурных традициях нут считается лакомством благодаря своей маслянистости, ореховому привкусу и некоторому освежающему послевкусию. А в Европе нут часто используют как заменитель кофе.
Биологическая ценность нута
Энергетическая ценность сырых бобов нута чрезвычайно высока: 320 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]: для того, чтобы насытиться, - достаточно небольшой горсти бобов. При размачивании и варке нут разбухает и его калорийность нута снижается до 120-140 кКал на 100 грамм вареного продукта. При этом нут богат клетчаткой, кальцием, марганцем, витаминами А, В1, В2, В3, В6, С, PP. Кроме этого, нут превосходит все другие бобовые культуры по содержанию лизина, метионина и триптофана - основных незаменимых аминокислот.
В 100 граммах бобов нута содержится: 19 гр. белков, 6 гр. жиров и 61 гр. углеводов.
Применение нута в кулинарии
Нут употребляют в пищу в вареном и жареном виде.
Из бобов нута готовят такие популярные на Востоке и среди вегетарианцев блюда, как хумус (нутовое пюре с оливковым маслом, чесноком, лимонным соком и кунжутной пастой) и фалафель (жареные во фритюре шарики из измельчённого нута с пряностями, которые нередко подают завёрнутыми в тонкий лаваш с овощами).
Из нута делают также нутовую муку, из которой можно готовить супы, каши, пюре, блины, лепёшки и различные сладости. Наиболее известной у нас [благодаря популярным индийским сериалам "Махабхарата", "Сита и Рама"] восточной сладостью из нутовой муки является ладду, - сладкие шарики, размером с абрикос, из нутовой муки с добавлением топлёного масла, орехов, кокосовой стружки и сладких специй, таких как кардамон и корица.
Много хороших рецептов с использованием нута можно найти тут: http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=992
Применение нута в медицине
Благодаря высокой питательности и высокому содержанию белков, нут можно употреблять вместо мяса. Белок, который содержится в нуте, усваивается легче, чем белок обычного гороха, поэтому при приготовлении каш (особенно для детей) лучше использовать муку из нута.
Благодаря высокому содержанию клетчатки, нут прочищает желудочно-кишечный тракт, улучшает пищеварение и избавляет от лишнего веса. Одновременно с этим нут хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря высокому содержанию марганца и витаминов группы B (В1, В2, В3, В5, В6 и В9), нут наполняет организм энергией, которая расходуется медленно, постепенно и при этом не увеличивает уровень сахара в крови. А также благотворно влияет на работу нервной системы.
Нут укрепляет иммунную систему, помогая организму справляться с инфекциями и простудами, снижает холестерин и поднимает гемоглобин, помогает при лечении заболеваний печени и селезёнки.
Благодаря
Основные сведения
Соя - натуральный пищевой продукт, плод растения семейства Бобовых.
Родиной сои считается Восточная Азия (Северный Китай, Манчжурия, Корея, Япония). С Востока соя, так же как и мода на продукты из неё, пришла в Россию, Европу и Америку.
Основными производителями сои являются США, Бразилия, Аргентина, Китай, Индия, Парагвай и Россия.
Соевые бобы являются богатейшим источником растительного белка и масла, причём этот белок легкоусваиваемый, схожий с белками животного происхождения, а масло содержит все незаменимые аминокислоты, не вырабатываемые организмом человека. Поэтому продукты из сои являются незаменимыми в рационе вегетарианцев.
Соевые бобы похожи на обычные бобы, но в необработанном виде их в пищу не употребляют. Их замачивают и потом очень долго (около суток) варят. Только после такой обработки соевые бобы усваиваются организмом.
Из сои производят не только масло, но и тофу, соевое молоко, соевый соус и другие полезные продукты, являющиеся растительной альтернативой мясу. Причём благодаря высокому содержанию аминокислот, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, соя позволяет укрепить здоровье и омолодить организм, в отличие от мяса, которое изнашивает организм и является причиной многих заболеваний.
Биологическая ценность сои
Энергетическая ценность соевых бобов чрезвычайно высока: 381 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]. При этом соя богата холином, омолаживающим организм, лецитином, ускоряющим метаболизм, витамином E, замедляющим возрастные изменения в организме, а также витаминами группы B, укрепляющим иммунитет и обеспечивающим нормальное функционирование центральной нервной системы.
В 100 граммах соевых бобов содержится: 34,9 гр. белков, 17,3 гр. жиров и 17,3 гр. углеводов.
Применение сои в кулинарии
Из соевых бобов готовят соевое мясо, колбасу, паштет, котлеты, рагу и сыр, которыми лакомятся вегетарианцы. Эти продукты не содержат ни холестерина, ни гормонов, ни токсинов, поэтому легко усваиваются организмом и не приводят к ожирению.
Из сои делают также соевое молоко, которое является промежуточным звеном при производстве сыра. Соевое молоко не содержит лактозы, поэтому оно не вызывает аллергии и легко усваивается.
Соевые бобы также перемалывают в муку и делают из неё полезный соевый соус и пасту мисо.
Много хороших рецептов с использованием сои можно найти тут: https://1000.menu/catalog/soya
Применение сои в медицине
В сое содержится много полезных минеральных элементов: калий, фосфор, кальций, магний и натрий. Железа в сое в 7 раз больше, чем в пшенице.
Благодаря высокому содержанию витаминов В, D и E соя препятствует старению, а благодаря содержанию ненасыщенные жирных кислот соя приостанавливает рост раковых клеток. Однако при неумеренном потреблении сои (больше 200 грамм сои в день), могут возникать аллергии, проблемы с щитовидной железой и женской гормональной системой.
Растительный белок сои не содержит холестерин, поэтому благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и является профилактикой от атеросклероза.
Благодаря содержанию клетчатки, соя хорошо очищает кишечник и выводит из организма шлаки и токсины. А соевый сыр тофу, перемешанный с варёной свёклой и залитый соевым майонезом, является любимым блюдом многих японских долгожителей.
***
У всего есть своя цена
В нашем мире всё имеет свою цену, начиная с самых необходимых вещей и заканчивая возвышенными идеалами. Однако не надо думать, что всё можно купить за деньги. Некоторые вещи стоят настолько дорого, что всех денег мира может не хватить для уплаты. Поэтому такие вещи иногда называют бесценными. Однако это не значит, что они не имеют цены. Просто их цена измеряется иной валютой, более дорогой, чем деньги.
Существует 4 основные универсальные валюты, которыми мы расплачиваемся за всё, что есть в этом мире, включая Здоровье, Успех, Любовь и Счастье:
- время
- деньги
- эмоции
- энергия
Существует также отдельная, пятая валюта, самая горькая, если нам приходится платить именно ей - наша свобода. Когда мы не хотим платить за какую-либо вещь деньгами, временем, энергией или эмоциями, - нас принуждают платить на неё своей свободой.
Многие люди думают, что есть вещи, за которые платить не нужно. Это большое заблуждение. Платить нужно за всё! Просто не за всё нужно платить деньгами!
Время
Расплачиваясь за ту или иную вещь своим временем - мы тратим на самом деле какую-то часть своей жизни. Поэтому успешные люди, зная цену времени, не тратят его на пустяки, а зарабатывают деньги и тратят именно деньги. Почему? Потому что деньги - более дешёвая валюта, чем время. Их можно заработать сколько угодно. За час успешные люди зарабатывают порой столько, сколько иные не могут заработать и за месяц. Поэтому стратегия успешных людей заключается в том, чтобы обменять своё время на большое количество денег, а потом часть из этих денег потратить на то, что им нужно.
Условно это выглядит так:
Допустим, человек работает месяц и зарабатывает 50 000 р. Цена одного часа его времени - 277 р. (при условии стандартного 8 часового рабочего дня). Соответственно, когда ему предлагают целый день потратить на то, чтобы покрасить стены - он теряет на этом 2200 р. (такова цена его восьмичасового рабочего дня). Ему гораздо легче заплатить 1000 р. рабочим, чтобы они всё сделали, чем делать это самому, теряя на этом более 1000 р. Если же цена вопроса дороже, чем он зарабатывает - тогда имеет смысл тратить время, а не деньги.
Деньги
Деньги - наиболее привычная и понятная всем валюта, которую легче всего посчитать. Проблема в том, что за эту валюту можно купить далеко не всё. Тем не менее, имея голову на плечах, можно хорошо зарабатывать и инвестировать деньги в те проекты, которые дадут то, что напрямую за деньги не продаётся. Например, построить приют и получить Любовь. Или обустроить город и получить Славу. Или построить университет и получить Уважение. Или купить йога-центр и получить Здоровье. Или нанять наставника и получить Мудрость.
Возможно, вам с детства внушали, что духовные ценности нельзя купить за деньги. Это правда только отчасти. Действительно, нельзя прийти на рынок и купить 100 грамм Любви или Мудрости. Но если вы свои деньги направите на добрые и полезные дела, - то в результате вы получите всё, что вам нужно.
Эмоции
Позитивные эмоции, радость, веселье, смех, оптимизм и доброжелательное отношение - ещё одна универсальная валюта, которой можно оплачивать в нашем мире всё то, что вам нужно.
Если вы научитесь делиться с людьми позитивными эмоциями - они начнут делиться с вами тем, чем сами богаты. Разумеется. речь не идёт о том, чтобы прийти на рынок и заставить людей поделиться с вами пучком моркови за доброжелательную улыбку. Речь о другом: если вы будете пробуждать в других людях положительные эмоции, как это делают музыканты, актёры, писатели и художники, или оказывать людям эмоциональную поддержку в трудные времена, как это делают
Технология изменения образа жизни
От того, какой образ жизни вы ведёте сейчас - зависит ваше будущее. Если вы хотите достичь успеха в том или ином деле, то первое, что вам нужно сделать - выйти из зоны комфорта, изменить свой привычный образ жизни и начать делать то, что вы раньше не делали.
В понятие образ жизни входят такие аспекты, как распорядок дня, рацион питания, творчество, развлечения, работа, семья, досуг, друзья, привычки, увлечения, внешний вид и физическая активность.
Секрет в том, что изменить сразу все аспекты жизни невозможно. Можно лишь постепенно менять те или иные аспекты. Легче всего поменять такие аспекты вашего образа жизни, как:
- распорядок дня
- рацион питания
- физическая активность
- внешний вид
Именно с них всегда нужно начинать изменять жизнь к лучшему. Пока они остаются неизменными, за остальные аспекты браться бесполезно, так как это ничего не изменит. При этом, такие аспекты образа жизни, как работа, семья, друзья и досуг, поменять очень сложно, а их влияние на достижение успеха в том или ином деле чрезвычайно мало.
Чтобы изменить образ жизни и достичь успеха, нужно понимать, что и почему вас не устраивает, а также что именно и как вы хотите изменить, зачем вам это нужно и какой результат планируете получить. Если вы это понимаете, вам легко будет выйти из зоны комфорта и начать двигаться к успеху.
|
Вопрос |
Ответ |
|
Что меня не устраивает? |
... |
|
Почему меня это не устраивает? |
... |
|
Что именно я хочу изменить? |
... |
|
Как я могу это изменить? |
... |
|
Зачем мне это нужно? |
... |
|
Какой результат я хочу получить? |
... |
Помните, что чем точнее вы ответите себе на эти вопросы, тем яснее вы будете видеть путь к успеху. Самое главное - не бойтесь что-то поменять в своей жизни. И не прекращайте попыток изменить свою жизнь к лучшему. Руководствуйтесь следующим принципом: если вы ничего не теряете, но в случае победы приобретаете всё, что вам нужно, - смело действуйте, не откладывая на потом; если же вы рискуете потерять что-то ценное - найдите другой способ добиться своего. Всегда и во всём есть альтернативный способ добиться нужного результата.
Иногда, вместо образа жизни, люди пытаются поменять место проживания. Но это ничего не даёт, ведь куда бы вы не отправились, вы неизбежно возьмёте с собой и все свои привычки, продолжив на новом месте делать всё то же самое и получать те же самые результаты. Меняйте себя и свой образ жизни, а не место проживания! Это гораздо эффективнее!
30 важных вопросов к самому себе
Чтобы полнее прояснить для себя [или своего наставника]
Это цитата сообщения Nathaliy Оригинальное сообщение
50 уроков умудренного жизнью человека
Одна из самых ценных вещей в нашей жизни — это опыт. Все мы хотим быть уверенными в себе, самостоятельными и мудрыми, забывая о том, что мудрость приходит с годами и с опытом. И ради этого опыта пройти нужно через многое.
Именно поэтому опыт старших людей очень важен. Те жизненные уроки, которые они дают, — это одно из самых ценных знаний. Мы предлагаем вашему вниманию 50 жизненных уроков, которыми поделилась Бэрри Дейвенпорт, умудренный жизнью автор зарубежного блога.
1. Жизнь — это то, что есть сейчас. Мы постоянно ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь совершается прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.
2. Страх — это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случатся. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх — это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна.
3. Правило, касающееся отношений. Самое важное в вашей жизни — это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они — это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.
4. Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать.
5. Ваши дети — это не вы. Вы — это сосуд, который приносит детей в этот мир и заботится о них до тех пор, пока они не могут сделать этого сами. Обучайте их, любите, поддерживайте, но не меняйте. Каждый ребенок уникален и должен прожить свою жизнь.
6. Вещи собирают пыль. Время и деньги, которые вы тратите на вещи, однажды погубят вас. Чем меньше вещей вы имеете, тем более вы свободны. Покупайте с умом.
7. Веселье недооценено. Как часто вы веселитесь? Жизнь коротка, и нужно наслаждаться ею. И хватит думать о том, что подумают другие, когда вам хорошо. Просто наслаждайтесь этим.
8. Ошибки — это хорошо. Мы счасто пытаемся избегать ошибок, забывая о том, что именно они приводят нас к успеху. Будьте готовы ошибаться и учитесь на своих ошибках.
9. Дружба требует внимания. Оберегайте дружбу, как декоративное растение. Это окупится.
10. Опыт в первую очередь. Если вы не можете определиться, купить диван или отправиться в путешествие, — всегда выбирайте второе. Радость и положительные воспоминания гораздо круче материальных вещей.
11. Забудьте про злость. Удовлетворение от злости уходит через несколько минут. А последствия могут продлиться гораздо дольше. Слушайте свои эмоции и, когда приходит злость, сделайте шаг в противоположную ей сторону.
12. И вспомните про доброту. Небольшая порция доброты может творить чудеса с окружающими вас людьми. И требует от вас малых усилий. Практикуйтесь в этом ежедневно.
13. Возраст — это число. Когда вам 20, вы думаете, что 50 — это кошмар. Но когда вам 50, вы чувствуете, что вам 30. Наш возраст не должен определять наше отношение к жизни. Не дайте цифрам изменить вас настоящего.
14. Уязвимость лечит. Быть открытым, настоящим и уязвимым — это здорово. Это дает возможность окружающим вас людям верить вам и делиться с вами своими эмоциями, а вы можете делиться ими в ответ.
15. Позерство строит стены. Создание образа другого человека с целью впечатлить кого-то сыграет с вами злую шутку. Очень часто люди видят вас-настоящего сквозь образ, и их это отталкивает.
16. Спорт — это сила. Занятия спортом на постоянной основе должны стать частью вашего образа жизни. Это делает вас сильнее физически, морально и эмоционально. Также это улучшает здоровье и внешний вид. Спорт — это лекарство от всех болезней.
17. Обида причиняет боль. Отпустите ее. Другого правильного пути просто нет.
18. Страсть улучшает жизнь. Когда вы находите любое занятие, от которого вы без ума, каждый день становится подарком. Если вы еще не нашли свою страсть, поставьте себе цель сделать это.
19. Путешествия дают опыт и расширяют сознание. Путешествия делают вас интереснее, мудрее и лучше. Они учат вас взаимодействовать с людьми, их привычками и культурами.
20. Вы не всегда правы. Мы думаем, что знаем ответ на любой вопрос, но это не так. Всегда есть кто-то умнее вас, а ваши ответы не всегда верны. Помните об этом.
21. Это пройдет. Что бы ни случилось в жизни, это пройдет. Время лечит, а вещи меняются.
22. Вы определяете свое предназначение. Жизнь скучна без цели. Решите, что важно для вас, и постройте свою жизнь вокруг этого.
23. Зачастую риск — это хорошо. Чтобы изменить свою жизнь, приходится рисковать. Принятие обдуманных и рискованных решений помогает вам расти.
24. Перемены всегда к лучшему. Жизнь меняется, и не
Теоретическая часть
Изношенное тело - последствие неправильного образа жизни
Многие люди, - особенно чиновники, руководители крупных предприятий и собственники бизнеса, - очень быстро изнашивают свой организм и теряют свою энергичность, силу, молодость в борьбе за деньги и власть. Неадекватные цели, неправильное питание, отсутствие необходимой физической нагрузки на все части тела и нервные перегрузки быстро превращают солидных людей в еле ходящие развалины. Почему так происходит? Люди просто не задумываются от том, насколько сильно здоровье влияет на карьеру и достижения в бизнесе. И начинают задумываться об этом только потеряв здоровье, которое вернуть проблематично даже имея много денег и власти.
Поэтому ещё в самом начале карьеры нужно задуматься о последствиях своего образа жизни.
Основными причинами быстрого износа организма являются:
- неадекватные жизненные цели (например, очень распространённая среди молодёжи цель, - стать миллионером за 1 год, - на самом деле может так износить организм, что человек всю оставшуюся жизнь будет работать на таблетки)
- неправильное питание
- недостаток физической нагрузки
- колоссальные нервные перегрузки
Быть сильным и здоровым или изнашивать собственное тело в погоне за деньгами и властью - это ваш личный выбор. Какой бы выбор вы не сделали - вам неизбежно придётся отвечать за него и пожинать в зрелости и старости последствия своего выбора. Подумайте, каким вы хотели бы войти в зрелую жизнь - энергичным и могущественным или же хилым и больным?
Для здоровых людей после 40 лет жизнь только начинается! А для тех, кто утратил здоровье в молодости - к 40 годам она уже заканчивается. Этого ли вы хотите?
История Конрада Хилтона
Возможно вас чему-то научит история Конрада Хилтона, основателя сети отелей Hilton. Когда ему было уже 80 лет, он был прикован к постели и умирал. Долго и мучительно. Однако в его жизни произошёл переломный момент, благодаря которому он смог преодолеть свою немощь и вернуться к активной жизни, - он столкнулся с системой здорового образа жизни Поля Брэгга, которая позволила ему прожить ещё 11 лет.
Через несколько лет после этого случая Конрад Хилтон заявил в интервью журналу People, что его давно не было бы на свете, если бы не система Поля Брэгга, с которой он познакомился благодаря его дочери - Патриции Брэгг.
После исцеления Конрад Хилтон ещё 11 лет оставался здоровым, энергичным и активно занимался бизнесом, по полдня проводя в своём рабочем кабинете.
Что же включает в себя система Поля Брэгга? Она включает в себя пять важных элементов:
- позитивное отношение к самому себе и окружающему миру
- выполнение ряда физических упражнений
- глубокое дыхание
- рациональное питание
- очистительное голодание
Если вы, не дожидаясь старости и немощи, внедрите подобную систему в свою жизнь, - вы сможете добиться очень многого, прежде чем уйдёте на покой.
Если система Поля Брэгга вам не подходит, то возможно вам подойдёт альтернативная ей, более древняя и не менее эффективная система саморазвития, включающая те же самые пять важных элементов оздоровления и омоложения - традиционная индийская йога. Йога основана на очень глубокой философии и высоких нравственных принципах, поэтому на её
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
9 жизненных уроков, базирующихся на философии Конфуция
9 жизненных уроков, базирующихся на философии Конфуция
1. Просто продолжайте идти
«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»
Если Вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге Вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
2. Ваши друзья имеют значение
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того, чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали Вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
3. За хорошее нужно платить
«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
4. Сначала подготовьте свои инструменты
«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача». Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала Вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
5. Ничего плохого в том, что вы ошиблись
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
6. Обращайте внимание на последствия
«Когда ты разгневан, думай о последствиях»
Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.
7. Вносите коррективы
«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»
Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.
8. Вы можете учиться у каждого
«Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого».
Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь – это история, наполненная уроками, созревшими для сбора. Например, можно взять что-то хорошее и полезное для себя из 7 уроков жизни Уилл Смита или черпать знания из 10 золотых уроков Эйнштейна.
9. Всё, или ничего
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
7 признаков того, что вы — счастливый и успешный человек:
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
20 уроков социальной психологии, которые пригодятся каждому
20 уроков социальной психологии, которые пригодятся каждому
Человек большую часть жизни проводит среди других людей и является частью самых разных групп: семьи, рабочего коллектива, друзей, единомышленников. Его поведение разительно меняется в зависимости от ситуации. Социальные психологи исследуют поведение и мотивы людей в разных группах и выявляют интересные закономерности, о которых вы узнаете из этой статьи.
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
Выпады. Хорошее упражнение для твоих ног. Делай его правильно!
1.Положение грифа
Гриф должен лежать чуть ниже седьмого шейного позвонка, как при приседаниях со штангой. Для лучшей стабилизации снаряда на спине подай грудь вперед, сведи лопатки и чуть потяни гриф вниз, как будто делаешь вертикальную тягу на блоке.
Важно: не дави грифом на шею по направлению движения. Это мешает удерживать равновесие, да и здоровая шея тебе еще понадобится.
2.Шаг вперед
Из исходного положения сделай левой ногой длинный, стелящийся шаг. Прежде чем стопа коснется пола, заверни ее чуть внутрь, так легче держать равновесие. Опустись, согнув ноги так, чтобы колено правой ноги почти коснулось земли. Теперь вернись назад.
Важно: дабы не рухнуть лицом в пол, обязательно ставь ступни на ширину таза или плеч. Если ноги располагать вместе, падение неизбежно.
3.Держи поясницу
Это самое уязвимое место в упражнениях, где приходится стоять с весом. Поэтому обязательно фиксируй ее, втягивая живот и напрягая спину. Не прогибай поясничный отдел сильно - при вертикальной нагрузке от этого только хуже.
Важно: смотри перед собой, удерживая подбородок приподнятым, а шею чуть отклоненной назад. Так позвоночнику легче сохранять правильное положение.
4.Грузи ягодицы
Чтобы создать максимальную нагрузку на главные целевые мышцы в данном упражнении - ягодицы, следи за правильным положением таза. Не прогибай его вперед, держи в вертикальном положении.
Важно: контролировать таз довольно просто. Главное, следи за тем, чтобы низ живота не касался бедра шагающей вперед ноги.
Цена мечты
Сколько времени, денег, нервов и сил люди тратят на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Очень много. Но сильнее, мудрее, успешнее, богаче и счастливее год от года становятся единицы. Большинство с каждым годом становятся менее энергичными, менее успешными и менее счастливыми. Почему? Потому что далеко не у всех есть мечта.
Те, у кого есть мечта - достигают всего, идя к своей мечте. Те, у кого нет мечты - теряют всё, что у них есть, потому что их ничего не заставляет идти вперёд, преодолевать трудности и расти в борьбе с самим собой.
Но мечта - не просто желание. Любая мечта имеет свою цену.
Подумайте, сколько стоит ваша мечта? Сколько вашего времени? Сколько денег? Сколько усилий и нервов? Чем вы готовы пожертвовать ради своей мечты? Если вы этого не знаете, значит у вас нет мечты и вы впустую тратите время своей жизни.
Подумайте об этом в последние дни уходящего года. Оцените, чего вы достигли раньше и чего вы хотите достичь в будущем. Туда ли вы идёте? Тем ли вы занимаетесь? В то ли вкладываете своё время и деньги? Это очень полезная практика, способная кардинально изменить вашу жизнь.
Подводим итоги уходящего года
Когда заканчивается один год и наступает следующий, всегда есть соблазн начать жизнь с чистого листа. Это иногда бывает очень полезно, но не надо забывать уроки уходящего года. Перед тем, как начать новую жизнь, проанализируйте то, что вы достигли в уходящем году.
Вспомните то, что было для вас важно:
Книги, которые я прочитал в уходящем году: __________ __________ __________
Люди, с которыми я познакомился в уходящем году: __________ __________ __________
Города, которые я посетил в уходящем году: __________ __________ __________
События, в которых я участвовал в уходящем году: __________ __________ __________
Дела, которые я успешно завершил в уходящем году: __________ __________ __________
Польза, которую я принёс другим людям в уходящем году: __________ __________ __________
Компетенции и навыки, которые я успешно прокачал в уходящем году: __________ __________ __________
Уроки, которые я получил в уходящем году: __________ __________ __________
Достижения, которыми мне запомнился уходящий год: __________ __________ __________
После этого подумайте, что вы хотите взять с собой из уходящего года в наступающий! Что изменилось к лучшему за этот год? Какие новые знания и навыки вы приобрели? Какой опыт получили? С кем познакомились? С чего начинали этот год и к чему в результате пришли? Что из этого вас больше всего радует? Что из этого вы больше всего цените? Благодаря чему вы можете чувствовать себя сильным и успешным? Именно этот опыт может стать вашим ресурсным состоянием, чтобы повторить в будущем свой успех. Все ресурсные события (опыт, достижения, путешествия, связи и т.д.) могут коренным образом изменить вашу жизнь к лучшему, если вы продолжите работать над ними в следующем году.
Вне зависимости от того, какое время года на дворе, в любой момент вы можете подвести итоги прошедшего периода времени и отправиться в путь к новым целям.
Теоретическая часть
Важнейшие нравственные ценности
В воспитании ребёнка многие родители часто повторяют одну и ту же ошибку: вместо развития нравственных качеств они воспитывают в ребёнке послушание, забывая о том, что послушание - результат развития нравственных качеств, а не наоборот. Парадокс в том, что родители тратят время, деньги и нервы не на то, чтобы создать атмосферу любви и воспитать ребёнка достойным человеком, а на то, чтобы создать атмосферу вседозволенности и сделать ребёнка слабее и тупее: покупают ему сладости, которые разрушают зубы и кости; покупают телефоны и гаджеты, которые разрушают детскую психику; возят на автомобиле в школу, вместо того, чтобы водить пешком, делая слабыми его ноги, позвоночник и мозги.
Воспитывайте ребёнка нравственным человеком. Только если он вырастет нравственным, вы избежите в будущем разочарований и получите от ребёнка поддержку в старости. В ином случае вы вырастите палача, который начнёт терзать этот мир с вас.
Основными нравственными ценностями, которые нужно воспитывать в ребёнке, являются:
- бережливость
- дисциплинированность
- доброжелательность
- правдивость
Бережливость
Первая нравственная ценность - бережливость. Именно с бережливости можно начать воспитывать своего ребёнка.
Научите его ценить то, что он имеет. Если он ломает игрушки, рвёт обувь, пачкает одежду и теряет вещи - не покупайте ему новые вещи до тех пор, пока он не научится ценить то, что у него есть. Разумеется, речь идёт не о годовалом малыше, а о вполне сознательном возрасте. Начиная с 7-8 лет, когда ребёнок идёт в школу, можно начать его наказывать за небережливое отношение к вещам. Пусть играет сломанными игрушками, пока не научится их беречь. Пусть ходит в разорванной обуви, пока не научится её ценить. То же самое касается одежды.
Многим родителя жалко своих детей, - они скорее готовы пожертвовать собственной жизнью или здоровьем, чем научить своих детей бережливости. Родители готовы кричать на детей, бить их, но не готовы воспитывать их. Потому что боятся осуждения со стороны родственников и общества: "Как? У вас ребёнок ходит в рваной обуви? Ай-ай-ай!" В результате этого они предпочитают покалечить нравственность ребёнка, и дают ему всё необходимое на тарелочке с голубой каёмочкой. Без усилий со стороны ребёнка. В результате ребёнок не учится ценить вещи, а привыкает жить на всём готовом и переносит это впоследствии на отношения с людьми. И первыми, кто от этого пострадает - будут сами родители. А потом и общество в целом.
Дисциплинированность
Вторая нравственная ценность - дисциплинированность. Дисциплинированность - это то, чего не хватает многим детям.
Начинается дисциплинированность с режима питания и правильного рациона. Если у ребёнка нет дисциплины в питании, его не будет и в остальном.
Запомните:
Если вы каждый день кормите ребёнка сладостями, - не удивляйтесь его агрессивности и безалаберности.
Если вы каждый день кормите ребёнка мясом и рыбой - не удивляйтесь, что он будет часто болеть.
Сахар и мясо делают человека слабым как в физическом, так и в интеллектуальном и нравственном отношении. Человек, который постоянно употребляет их в пищу - теряет здоровье, разум и самоконтроль.
Каждый раз, когда вы покупаете ребёнку сладости (если это не фрукты и не мёд), - знайте, что вы инвестируете время и деньги в его дурной нрав. Каждый раз, когда вы готовите ребёнку
Основные сведения
Витамин B12 (цианокобаламин) - органическое соединение, необходимое для выработки необходимых организму аминокислот и нуклеиновых кислот, восстановления нервных клеток и воспроизводства эритроцитов в костном мозге.
Содержит ценный и очень редкий микроэлемент - кобальт, который остальные витамины не содержат.
Считается, что самостоятельно организм человека не может синтезировать этот витамин, поэтому его нужно получать с пищей. Поскольку в больших количествах он содержится в мясных и рыбных продуктах, то именно поэтому их необоснованно рекомендуют принимать в пищу, несмотря на огромное количество токсинов, трупных ядов, радиоактивных веществ и паразитов, содержащихся в мясе и рыбе. Несмотря на это, достаточное количество витамина B12 содержится в молочных продуктах, некоторых растительных продуктах и зелени, а запасы этого витамина способны храниться в организме в течении многих лет.
Действие витамина B12
Витамин B12 поддерживает уровень гемоглобина в крови, поддерживает давление в норме, не даёт клеткам испытывать кислородное голодание, регулирует нервную деятельность, поддерживает хорошее настроение, улучшает мыслительную деятельность, повышает иммунитет, восстанавливает слизистые оболочки, укрепляет корни волос, увеличивает выносливость, улучшает координацию движений, способствует росту костей и росту мышечной массы.
Дефицит витамина B12 приводит к понижению гемоглобина в крови, расстройствам нервной системы, провалам в памяти, ухудшению рефлексов, отсутствию аппетита, плохому усвоению пищи, увеличению печени, запорам, анемии, проблемным месячным, быстрой утомляемости, головокружениям, сонливости, депрессиям, головным болям и шуму в ушах.
Суточная доза витамина B12 для детей - 1-2 мкг., для взрослых женщин - 2,4 мкг., для мужчин - 2,5 мкг. Для беременных и кормящих женщин - 2,5-3 мкг. в сутки.
Источники витамина B12
Ни растения, ни животные не способны самостоятельно синтезировать витамин B12. Этот витамин синтезируется исключительно бактериями - актиномицетами, которые обитают преимущественно в почве. Изредка они выступают симбиотами некоторых беспозвоночных животных и высших растений, но основная среда их обитания - почва.
Из продуктов животного происхождения наиболее богаты витамином B12 печень и почки коров, свиней и куриц, а также мясо осьминогов, сельди и скумбрии, гусиные и утиные яйца. Значительно меньше витамина B12 в мясе животных, куриных и перепелиных яйцах, молоке и молочных продуктах: брынзе, сгущенном молоке, сыре, твороге, сметане, сливках, кефире, ацидофилине, простокваше, йогурте и сливочном масле.
Из продуктов растительного происхождения витамин B12 содержат: ламинарии, сине-зелёные водоросли, морская капуста, соя и продукты из сои (тофу, мисо и др.), шпинат, зелёный лук, ботва моркови, редиса и репы, листья салата, пророщенная пшеница, орехи, а также пивные дрожжи и хмель.
Однако для нормального усвоения витамина B12 требуется витамин B6 и витамин E. Сколько говяжьей печени и осьминожьего мяса вы не ешьте, но если у вас дефицит витаминов B6 и E, витамин B12 не будет усваиваться [основными источниками витамина B6 являются крупы, бобовые, молочные продукты и многие овощи - особенно картофель, помидоры, капуста и морковь; основными источниками витамина E являются злаковые, бобовые, молочные продукты, растительные масла, орехи, зелёные листовые овощи, хлеб с отрубями, яблоки, соя и травы].
Зона риска для вегетарианцев
Для нормальной работы организма требуется ничтожное количество витамина B12: 0,001 гр. в год, а в сутки - всего 0,000002 гр. или 2,5-3 мкг! Но если этого запаса в организме нет, то закончиться это может серьёзными расстройствами нервной системы.
Основные сведения
Горох - натуральный пищевой продукт, плод растения семейства Бобовых.
Родиной гороха считается Юго-Западная Азия. К началу нашей эры горох выращивали по всей Европе, на территории России, Крыма, Кавказа, Афганистана, Китая, Северной Индии, Бирмы и Северного Таиланда.
В средневековье горох, наряду с бобами и чечевицей, являлся основой питания большинства людей в Европе, Северной Африке и на Ближнем Востоке.
Во Франции XVI века блюда из гороха были непременным атрибутом королевского стола, а гороховый суп и каша считались аристократической пищей, которой питались высшие слои общества. А в XIX веке гороховая колбаса входила в рацион солдат армии Германии.
Из Великобритании горох попал в Северную Америку и где его не просто выращивали, но и выводили новые сорта. Так, автор Декларации Независимости США и 3-й президент США Томас Джефферсон лично выращивал на своём ранчо более 30 сортов гороха.
Сейчас основными производителями свежего зелёного гороха являются: Индия, Китай, США, Франция и Великобритания.
Биологическая ценность гороха
Энергетическая ценность свежего зелёного гороха: 81 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]. При этом горох богат кальцием, фосфором, магнием и калием, а также витаминами A, группы B и C.
В 100 граммах свежего зелёного гороха содержится: 5,4 гр. белков, 0,4 гр. жиров и 14,5 гр. углеводов.
При термической обработке горох теряет свою калорийность, но сохраняет все полезные вещества и целебные свойства. При этом калорийность сушёного (лущеного) гороха составляет 298 кКал на 100 гр. продукта! Превосходит его по калорийности только соя.
Применение гороха в кулинарии
Созревшие семена гороха едят как в сыром виде, так и в вареном, сушёном (лущеный горох) и консервированном виде. Часто горох перерабатывают в крупу и гороховую муку.
Из гороха можно готовить супы, каши, салаты, котлеты, паштет, блины и другие блюда.
Очень полезным и вкусным блюдом является гороховая колбаса. Возьмите 2 стакана гороха, обжарьте горох на сухой сковороде, без масла. Потом обжаренный горох перемолотите в кофемолке или блендере. Залейте в кастрюлю 5 стаканов воды и дайте ей закипеть. Добавьте в неё немного соли, перемолотый горох и готовьте его примерно полчаса, пока горох не превратится в пюре. Постоянно помешивайте горох, чтобы он не оседал и не подгорал. Потом возьмите немного 3 зубчика чеснока, щепотку чёрного молотого чеснока и 100 гр. растительного масла. Размельчите чеснок и перец в кофемолке или блендере и смешайте с растительным маслом. Добавьте чесночную массу в гороховое пюре и взбейте в блендере до однородной массы. При желании можно добавить свекольный сок, чтобы колбаса была окрашена в красный цвет. Потом возьмите пластиковую бутылку в 1,5 литра, обрежьте верх (иначе вы потом не вынете оттуда колбасу) и положите в неё получившуюся массу. Когда масса остынет. поставьте её в холодильник на ночь, а утром у вас будет готовая сытная и полезная колбаса.
Много хороших рецептов с использованием гороха можно найти тут: https://1000.menu/catalog/iz-goroxa
Применение гороха в медицине
В любом виде горох - настоящая кладовая витаминов и минералов. Витаминов группы B и PP горох содержит в несколько раз больше, чем хлеб из муки грубого помола.
Благодаря высокому содержанию селена, горох выводит из организма тяжёлые радиоактивные металлы и является хорошим средством против рака.
Горох содержит
Теоретическая часть
Пять шагов к раскрытию женственности
Каждая женщина рождается маленькой девочкой, которая во всём зависит от родителей. Но к 30 годам маленькой девочке нужно суметь вырасти и превратиться во взрослую женщину. Тело вырастет само, об этом не нужно беспокоиться. Но психика женщины требует к себе повышенного внимания. Женщина может раскрыться как цветок или завянуть от излишнего давления со стороны родителей или родственников, поэтому женщину в любом возрасте нужно оберегать и не давать ей завять. Потому что если цветок завянет, его уже будет невозможно вернуть к жизни.
В первые 30 лет женщина должна сделать пять шагов к раскрытию женственности:
- 1 шаг: заявить о своей индивидуальности
- 2 шаг: преодолеть чувство вины
- 3 шаг: принять жизнь такой, какая она есть
- 4 шаг: научиться доверять интуиции
- 5 шаг: пробудить свою сексуальность
Шаг 1. Заявление своей индивидуальности
Когда девочка вырастает, то первое, что она делает - громко заявляет о себе, о своём самобытном и неповторимом женском Я, полным желаний, мечтаний, капризов и прихотей.
Большинство девочек уже к 10 годам знают, что они хотят. Главное - не мешать им мечтать.
Когда девочка уже знает, что хочет от жизни, то мама становится её лучшей подругой. Если же мама будет ограничивать девочку в мечтаниях и не будет создавать условий для осуществления тех её желаний, которые её не повредят, то девочка может начать бороться с мамой. И закончиться эта борьба может поражением обоих - мама может остаться без её поддержки и доверия, а девочка выработает в себе убеждение, что окружающий мир опасен, никому доверять нельзя и всё достаётся в борьбе. В результате она может потом бороться с окружающим миром всю жизнь и превратится в 'бой-бабу', которая и коня на скаку остановит, и слону хобот оторвёт. В результате этого она не уживётся в будущем ни с одним мужчиной.
Поэтому важно позволить девочке мечтать, а если она заявляет о своих желаниях, поддерживать её и, одновременно с этим, оберегать.
Шаг 2. Преодоление чувства вины
Когда девочка заявляет о своей индивидуальности, общество в лице родителей, воспитателей и просто случайных людей, начинает ей внушать чувство вины. За то, что она не хочет быть такой, какой её хотят видеть, а хочет быть собой.
Важно научиться справляться с этим. Не преодолев чувство вины, нельзя продвинуться дальше в личностном росте. Можно на всю жизнь застрять в этом неприятном состоянии и угробить свою жизнь ради придуманных кем-то идеалов. В действительности, чувство вины - это ненормально. Есть некоторая грань между чувством вины и стыдом. Стыд - это нормальное чувство, которое оберегает от совершения глупостей. А вот чувство вины - ненормальное. Оно внушается обществом с целью остановить женщину в развитии и начать её эксплуатировать.
Поэтому важно сбросить с себя чувство вины и позволить себе быть самой собой.
Если вас кто-то за это критикует, можно отвечать очень просто: "Я женщина, мне можно!". Это работает как часы. Однако есть моменты, когда этого делать не стоит. Если от вашего решения, - что-то сделать или от чего-то отказаться, - может кто-то пострадать, то лучше этого не делать. С одной стороны, вы вольны делать только то, что вам нравится. Но с другой стороны, вы не должны намеренно делать того, что принесёт кому-либо страдания. Эти два критерии - собственное желание и интересы других людей - нужно всегда учитывать в равной степени и позволять себе в полной мере только то, что не принесёт никому
Теоретическая часть
Пять шагов к раскрытию мужественности
Каждый мужчина рождается маленьким мальчиком, который умеет только плакать, писать под себя и полностью зависит от своей мамы. Но к 30 годам каждый маленький мальчик должен вырасти и превратиться во взрослого мужчину. Тело с необходимыми параметрами для этого формируется само собой, но психика - нет. Психику мужчине нужно прокачивать.
В первые 30 лет мужчина должен сделать пять шагов к раскрытию мужественности:
- 1 шаг: избавиться от материнской опеки
- 2 шаг: обуздать свою агрессивность
- 3 шаг: найти своё призвание
- 4 шаг: преодолеть собственную лень
- 5 шаг: пробудить своё внутреннее могущество
Шаг 1. Избавление от материнской опеки
Когда мальчик вырастает, материнская опека ему становится не нужна. Рано или поздно ему приходится прислушиваться к собственному внутреннему голосу и дистанцироваться от мамы, иногда даже оставлять её. У кого-то это происходит в 10 лет, у кого-то - в 15, у кого-то - в 20. Чем раньше мальчик избавится от материнской опеки и станет самостоятельным, тем лучше.
Оставаясь с матерью долгое время, мальчик теряет силу, самоуважение и становится слабым. Проявляя самостоятельность, мальчик становится сильным, крепким и начинает сам себя уважать. Но если до 20 лет мальчик не успеет стать самостоятельным, то он до конца жизни рискует остаться 'маменькиным сынком'.
Шаг 2. Обуздание своей агрессивности
Избавившись от материнской опеки, мальчику нужно научиться обуздывать собственную агрессивность. Если мальчик научится контролировать свои эмоции - он многого может потом добиться в жизни.
Агрессивность для мужчины - это нормально, её не нужно задавливать. Наоборот, если агрессию направлять на созидание, то благодаря ей можно очень многое сделать, если не растрачивать запал на глупости. Другое дело. что агрессивность не должна выливаться на других людей, женщин, детей и животных. Её нужно направлять исключительно в полезные для общества и справедливые дела, - такие, как бизнес, наука, творчество, спорт или защита Родины.
Многие мужчины останавливаются в своём развитии на этом шаге и дальше не идут, оставаясь до конца жизни психологически на уровне подростка.
Шаг 3. Поиск своего призвания
Обуздав агрессивность, нужно найти своё призвание. То, ради чего хочется просыпаться утром. То, ради чего стоит жить. То, ради чего не страшно умереть. Призвание у каждого своё, но в целом оно базируется на четырёх ключевых типах мировосприятия:
- жреческое. Их призвание - учить и лечить.
- дворянское. Их призвание - управлять и воевать.
- купеческое. Их призвание - торговать и вести хозяйство.
- ремесленническое. Их призвание - мастерить и строить.
Шаг 4. Преодоление собственной лени
Найдя своё призвание, мужчина должен преодолеть собственную лень и начать ставить перед собой великие цели.
Если лень не преодолеть, то она, как ржавчина, будет разъедать мужчину до тех пор, пока он не окажется на обочине жизни.
Шаг 5. Пробуждение внутреннего могущества
Разобравшись с ленью, мужчина должен разбудить в себе спящего зверя: Героя, Победителя, Чемпиона, Хозяина,
Теоретическая часть
Сигналы тела
Если у вас ничего не болит, это не означает, что вы полностью здоровы. Общий уровень здоровья зависит не только от медицинских показаний, но и таких составляющих, как самочувствие и работоспособность.
Человек - это единая система, включающая в себя не только тело, но и богатейший внутренний мир, наполненный чувствами, эмоциями, мыслями, мечтами, желаниями, впечатлениями и убеждениями. При этом внутренний мир теснейшим образом взаимосвязан с телом, а тело - с внутренним миром. Каждая клетка тела реагирует на ваши эмоции и мысли, пропитываясь вашим настроением и потом транслирует впитанное состояние обратно. Иными словами, то, что происходит у вас внутри - отражается снаружи, а то, что происходит снаружи - имеет отклик внутри. Сигналы вашего тела как зеркало отражают ваши эмоции, мысли, убеждения. А эмоции, мысли и убеждения отражают то, что испытывает тело.
Тело очень мудрое и всегда знает, что вам нужно. Поэтому если вы научитесь прислушиваться к своему телу, буквально чувствовать его изнутри, то начнёте получать от своего тела все необходимые подсказки. Лучше всего характеризуют состояние вашего здоровья пять основных сигналов тела:
- снижение или увеличение уровня энергичности
- снижение или увеличение силы мышц
- снижение или увеличение подвижности суставов
- снижение или увеличение гибкости позвоночника
- ухудшение или улучшение состояния кожи
Так или иначе, тело вам всегда сигнализирует о том, что происходит у вас внутри. Главное - прислушиваться к нему и уметь правильно интерпретировать посылаемые им сигналы. Например, если у вас снижается уровень энергии, тело вам подсказывает, что вы устали и медленно умираете; если у вас снижается сила мышц, тело вам подсказывает, что вы ленитесь и мало работаете; если у вас снижается подвижность суставов - это сигнал о том, что вы бездействуете и упускаете возможности; если у вас снижается гибкость позвоночника - тело вам подсказывает, что вы теряете молодость и стареете; если у вас ухудшается состояние кожи - тело вам подсказывает, что вы травите себя и превращаете своё тело из божественного храма в помойку.
Симптомы нарушений в работе тела
Если внимательно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, можно получить массу информации о реальном положении дел внутри вашего тела.
|
Симптом |
Возможная причина |
|
Потеря аппетита |
Недостаток витаминов группы B, заболевания желудка, кишечника, печени или почек. |
|
Непрекращающаяся жажда |
Сахарный диабет. |
|
Потеря веса |
Нарушение обмена веществ. |
|
Дурной запах изо рта |
Нарушение обмена веществ, заболевания желудка, гниение зубов. |
|
Кровотечение из дёсен |
Воспаление дёсен, пародонтоз, авитаминоз. |
|
Жжение языка |
Недостаток витаминов группы B. |
|
Трещины в |
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
108 ПУТЕЙ К БОЛЕЗНИ.
В древнем аюрведическом трактате "Книга бессмертных", который необыкновенно популярен среди последователей гималайской традиции, говориться: "Не верьте, что болезни, страдания и неудачи, приходят внезапно. Они выбирают, к кому прийти. Люди притягивают их делами своими и мыслями. Но мудрые знают, когда, где и почему они могут напасть. Чтобы избежать проблем, то лучше всего предотвратить их появление в своей жизни. Не нужно ждать, пока ваше неведение привлечет болезнь. Мудрец знает, как избавиться от беды, когда она еще не возникла. Он знает, что помогает прорасти сорнякам болезни. Он выпалывает их заранее, пока корни не укрепились и не погубили растение жизни".
Поношение родителей и хула на друзей - это путь к болезни.
Ревновать жену, считая ее собственностью - это путь к болезни.
Произносить речи, рождающие возмущение у черни - это путь к болезни.
Советоваться со скупым о милосердие - это путь к болезни.
Беседовать с невеждой о смысле жизни - это путь к болезни.
Забота о богатстве, изнуряющая тело - это путь к болезни.
Приобретать деньги ложью и преступлением - это путь к болезни.
Помогать убийству детей в чреве - это путь к болезни.
Посягать на имущество беременных женщин, детей и стариков - это путь к болезни.
Предавать доверие - это путь к болезни.
Глумиться и насмехаться над, теми кто любит тебя - это путь к болезни.
Радоваться при виде несчастья - это путь к болезни.
Пытаться сделать счастливого несчастным - это путь к болезни.
Подстрекать людей к насилию - это путь к болезни.
Пользоваться ошибками и умалять заслуги другого - это путь к болезни.
Завидовать достойным людям - это путь к болезни.
Презирать места паломничества и святыни - это путь к болезни.
Злословить и произносить бранные слова - это путь к болезни.
Не платить долги и присваивать вклады - это путь к болезни.
Отравлять пространство низкими помыслами - это путь к болезни.
Приписывать зло добродетельному человеку и обращаться с ним непочтительно - это путь к болезни.
Забирать обратно то, что отдал - это путь к болезни.
Препятствовать другим приносить дары - это путь к болезни.
Обкрадывать стариков с помощью обмана - это путь к болезни.
Продавать спиртные напитки, яды и наркотики - это путь к болезни.
Охотиться ради веселья и забавы - это путь к болезни.
Порочить добродетельных женщин - это путь к болезни.
Уводить обманом чужих жен и испытывать вожделение к девственницам - это путь к болезни.
Давать лживые показания - это путь к болезни.
Получать доходы кражей - это путь к болезни.
Зарабатывать на жизнь мошенничеством - это путь к болезни.
Вырубать или калечить деревья, сады и леса - это путь к болезни.
Нарушать целомудрие давших обет безбрачия - это путь к болезни.
Не почитать своих отцов, матерей, учителей, наставников и священников - это путь к болезни.
Вероломно бросать своих жен, верных, обладающих хорошими качествами, благородных рождением честных - это путь к болезни.
Измена добродетельной и верной жене с блудницей - это путь к болезни.
Неблагодарность по отношению к тому, кто помог тебе - это путь к болезни.
Разрушать колодцы, источники, водоемы, святыни или людские жилища - это путь к болезни.
Не помогать умершим предкам доброй мыслью и молитвой - это путь к болезни.
Из-за ослепления страстью вступать в отношения с женщиной во время ее месячного цикла, в течение четырех дней смены луны, в дневное время, в воде, во время беременности - это путь к болезни.
Овладеть женщиной, воспользовавшись тем, что она спит, слаба, беззащитная, пьяна или не имеет прибежища - это путь к болезни.
Продавать и производить оружие - это путь к болезни.
Испражняться в огонь, воду, в саду, на дороге или коровьем загоне - это путь к болезни.
Подозрительность, скептицизм и цинизм - это путь к болезни.
Наказывать безвинного - это путь к болезни.
Давать обет, чтобы пренебречь им - это путь к болезни.
Есть пищу, приготовленную больным, глупым или порочным - это путь к болезни.
Не испытывать сострадания к беспомощным - это путь к болезни.
Жестокость, гнев и раздражительность- это путь к болезни.
Заготавливать, продавать и есть мясо - это путь к