|

|

|
Вязаный пуловер «Chatto» спицами от дизайнера Emma Vining
|
|
|
|
|
|
Вам потребуется: 500 г пряжи (50% вискоза, 50% полиакрил; 100 г/300 м); спицы и круговые спицы №4; крючок №3,5; 2 декоративные бусины. MORE>>>>>>>>>>>>> |
|
Женские джемпера спицами - супер подборка http://klubok.modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-spica...empera-spicami-super-podborka/ |
http://klubok.modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-spica...empera-spicami-super-podborka/
|


Окружность груди – 85 (94, 103, 113, 122, 131) см. Необходимая пряжа: Cascade Yarns Longwood (100% мериносовая шерсть; 175 м / 100 грамм в мотке) – 6 (7, 8, 9, 9, 10) мотков. MORE>>>>>>>>>>>>> |
https://vk.com/knittingknittingknitting


Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!
И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.
1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.
2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз
3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз
4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов
5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!
6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.
7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.
8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.
Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/
Шарфик на плечи: Карен (DROPS 148-19)
Этот шарфик для плеч быстро вяжется, пригодится всегда и везде. Ваш неизменный спутник повсюду.

Традиционный джемпер из пряжи молочного цвета. Рукав реглан, силуэт прямой, расширен книзу, без воротника. Длина джемпера обыкновенная, рукав нормальной длины. Основная вязка – платочная, по всей длине рукава пущен шикарный узор.
Описание учитывает все размеры стандартной линейки, учитывая размеры вязания для полных: S - M - L - XL - XXL – XXXL.
Для работы рекомендуется взять пряжу DROPS MUSCAT от Garnstudio, хлопковую, (50 гр. ~100 м.).
Инструменты – комплект чулочных спиц, а также – круговые, в 4 мм диаметром. Потребуется такой же набор инструментов в 3,5 мм диаметром.