Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
МЕТОД ТРИДЦАТИ СЕКУНД: поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки
Дряблость рук и некрасивые складки в районе подмышек — часто встречающаяся проблема. Иногда это приводит к стеснению носить футболки с коротким или обтягивающим рукавом. Поэтому сегодняшняя публикация будет целиком посвящена теме улучшения внешнего вида этой части тела.
Я пытаюсь размещать простые тренировки, которые может выполнить любой самый не подготовленный человек.
Я покажу три упражнения улучшающие положение дел. Они направлены абсолютно на все мышцы рук, но несмотря на это, очень легко выполняются, даже если вы новичок в спорте.
А самое главное, это не отнимет много времени, каждая техника займет всего тридцать секунд!
Для тренировки гантели не понадобятся, но если есть силы и желание можете взять их в руки, тогда избавится от дряблости можно будет в два раза быстрее.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Заведите руки за голову, затем разведите.
Сократите кисти, совершите ими три покачивания и выпрямите.
Тело держите в напряжении.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Соедините ладони на уровне лба, давим их друг другу на встречу.
Максимально опускаем напряженные руки (сохраняя давление).
Разворачиваем кисти вниз.
Затем поднимаем наверх.
В процессе занятия не торопимся и сохраняем давление рук. Почувствуйте тепло, которое разливается по всем мышцам.
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
Согните руки затем, опустите и поднимите предплечья.
Не забываем напрягать мышцы.
Важно выполнять технику именно в этой последовательности.
Благодаря такой тренировке вы увидите результат уже через две недели. Конечно если присутствует лишний вес, то времени понадобится чуть больше.
Но даже в этом случае руки обязательно подтянутся и носить облегающие вещи станет намного приятнее. Согласитесь пышные формы и подтянутое тело еще никого не испортили!
ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/Блонд Марина
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
КРАСИВАЯ КОКЕТКА СПИЦАМИ Автор: Юлия Мельниченко
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Схема красивой кокетки
|
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Нежный, утонченный джемпер
  MORE>>>>>>>>>>>>> |
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом«Круглые кокетки.Вязание спицами и крючком»
Фотографии в альбоме «Круглые кокетки.Вязание спицами и крючком» Лотоса50 на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Женский пуловер "Розовый куст" с круглой кокеткой. Rose Bush Pullover by Irina Anikeeva.
Автор: Галина DAMские PALьчики. ru
https://dampal.ru/pulover-s-krugloj-koketkoj-rozovyj-kust
https://www.ravelry.com/patterns/library/rose-bush-pullover
Размеры:
Окружность груди – 92.5 (99, 106, 115, 125.5, 136, 146.5) см.
Читать далее
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Кардиган единым полотном
Всякая уважающая себя модница не мыслит своего гардероба без настоящего классического кардигана – свободной теплой вязаной модели без застежек.
Внимание! Бесшовное вязание. Кардиган вяжется вкруговую на круговых спицах сверху вниз. Рукава вяжутся по кругу без боковых швов сверху вниз.
Размер: M (= 46)
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
►700 г пряжи цвета морской волны (100% ангора, 162 м/25 г);
►длинные и короткие круговые спицы № 3,5, вспомогательные спицы.
УЗОРЫ
Резинка 1 х 1: попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.;
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.;
Лицевая гладь в круговых рядах: лиц. р. – лиц. п.;
Платочная вязка: лиц. р. и изн. р. – лиц. п.;
Узор «косы + снятые петли» (22 п.): вязать по схеме 1, в изн. р. петли вязать по рисунку. Повторять 1-4-й р. Внимание! Схема дана для левой полочки. Узор на правой полочке вязать симметрично: вместо 4 п., перекрещ. налево, выполнять 4 п., перекрещ. направо.
Узор «снятые петли» (7 п.): вязать по схеме 2. Повторять 1-2-й р. (см. Азы).
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
Лицевая гладь: 15 п. и 26 р. = 10 x 10 см.
Правая полочка, спинка и левая полочка
На спицы № 3,5 набрать 80 п. и вязать след. образом: 1 кром. п., 6 п. платочной вязкой (= планка правой полочки), 66 п. резинкой 1 х 1 (= планка горловины) и 6 п. платочной вязкой (= планка левой полочки) + 1 кром. п.
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Пуловер с круглой кокеткой «Дувр» (спицы)
Пуловер с круглой кокеткой украшен завораживающим рисунком в баварских традициях.
Размеры:
XS (S, M, L, XL)
Окружность груди – 87.5 (98.5, 109, 120, 130) см.
Это цитата сообщения Л_ё_п_а Оригинальное сообщение
Кардиган Madrigal от Kristen Rengren (без описания)
Кардиган Madrigal, весна-лето 2011, дизайнер Kristen Rengren. Пряжа Wollmeise Sockenwolle Twin (80% Merino, 20% Nylon) 150г/466м, у меня ушло ровно 300г.
Это цитата сообщения svetlyachoKK Оригинальное сообщение
Ажурный деловой кардиган
Размер 36/38
Вам потребуется: пряжа Mondial «Extrafine» (100% шерсти; 175 м/50 г) — 350 г голубой; спицы N9 3,5; крючок № 3; 4 пуговицы.
Это цитата сообщения tata-bel-62 Оригинальное сообщение
Ажурный кардиган шоколадного цвета
Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение
Вязаный кардиган с короткими рукавами
Размер: 1-2-3-4.
Материалы:
7-8-8-9 мотков пряжи Bali
Спицы № 3.5
2 вспомогат. спицы
Крючок № 3.
5 пуговиц.
Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение
Вязаный спицами ажурный кардиган Miss Lemon в винтажном стиле
Высокий круглый вырез горловины, рукава три четверти и необычный ажурный узор на обеих полочках, напоминающий изящное английское кружево, – непременно порадуют истинных ценительниц винтажного стиля.
[x400]ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ КАРДИГАНА
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом-книга «Вязание сверху вниз»
Издательство: Вязальщицы для вязальщиц
Год выпуска: 2011
Страниц: 108
Язык: Русский
В книге вы найдете простые описания,
как вязать сверху вниз.
Вязать сверху просто,
потому что при таком способе
нужен минимум расчетов для
отличной посадки по фигуре.
В книге описано несколько
базовых моделей,
которые вяжутся в четкой и
понятной последовательности.
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Летний жакет\реглан с верху от лиора мой светик (Страна Мам)
Источник http://www.stranamam.ru/post/11685748/
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Вязаная кофточка узором Лилии
http://vjazalochka.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...ja-koftochka-uzorom-lilii.html
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
кофта с кокеткой спицами
|
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Притягательная красота круговой кокетки...
Автор:avgustina_knit
На фото любимая кокетка по моему любимому мастер-классу “Diana”. У меня растёт детское платье, но вы же помните, что есть мастер-класс как для детских, так и для взрослых изделий.
