Это цитата сообщения TeIRiNo4ka Оригинальное сообщение
ВСЕМ -КТО ЛЮБИТ ПОГАДАТЬ
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Пирожки на сметанном тесте
Ингредиенты:
-1 стакан сметаны
-0.5 стакана кефира
-1 шт. яйцо
-2 ст. ложки растительного масла
-1 неполная чайная ложка соды
-0.5 ч. ложки соли
-1 ч. ложка сахара
-2.5 стакана муки
-Любая начинка
Приготовление:
В глубокой миске смешать сметану,кефир,яйцо,сахар,соль и растительное масло.
Постепенно добавить просеянную муку с содой, в течении нескольких секунд замесить нежное и мягкое тесто, если нужно можно подсыпать еще немного муки, но забивать тесто не стоит, лучше использовать муку уже при формировании пирожков. Приступать к выпечке пирожков сразу же.
На обильно посыпанном мукой столе сформовать пирожки, сильно много начинки в пирожки не класть, а то они могут лопнуть при жарке, так как сильно поднимаются.
На сковороде разогреть немного растительного масла, обжарить пирожки на среднем огне.
Так как пирожки сильно поднимаются при жарке то их еще нужно будет пропечь перевернув на бок.
Готовые пирожки складывать на бумажное полотенце, чтобы впитать лишнее масло.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Маринка12 Оригинальное сообщение
КОМПЛЕКТ "ЗИМНЕЕ НАСТРОЕНИЕ": ЖАКЕТ, СВИТЕР, ШТАНИШКИ, ВАРЕЖКИ И ШАПОЧКА
Комплект "Зимнее настроение": жакет, свитер, штанишки, варежки и шапочка
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Жакет, свитер, штанишки, варежки и шапочка - изящный комплект для зимних прогулок.
Возраст: 3-4 года
Вам потребуется для вязания комплекта с мотивами "синий домик":
- шапочка и варежки: по 30 г пряжи светло-синего, синего и белого цветов;
- кофточка: по 50 г светло-синего и синего, 300 г белого цветов;
- джемпер: по 50 г светло-синего и синего, 300 г белого цветов'
- штанины: 250 г светло-синего цвета (100 % акрил, 230 м/50 г);
- спицы № 3,5;
- набор чулочных спиц № 3.
Плотность вязания: 20 п. х 28 р. = 10 х 10 см.
Узоры: лицевая гладь, резинка 2 х 2, мотивы вывязывать по схемам:
[418x640] [640x576]
Это цитата сообщения Таня_Петербуржская Оригинальное сообщение
Как не надо одеваться!
|
Это цитата сообщения Кошш-шка Оригинальное сообщение
...
Хорошо быть мужчиной,
и жить не пугаясь потерь.
И легко променять теплый дом
на походный рюкзак...
Я ж дрожу каждый раз,
когда скрипнет уставшая дверь,
И ищу в отражении глаз
охлаждения знак... (с)
Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ Оригинальное сообщение
МЫ ПРОТИВ
[700x]Не губите, ради Бога!
Дайте нам ещё пожить!
Нас в Лирушке очень много,
Тех, кто сайтом дорожит!
Мы обжились здесь, как дома,
Нам уютно и тепло,
Всё привычно и знакомо!
Отнимать всё это – зло!
Наши рамочки, коллажи,
(Хоть они Вам ни к чему),
Это – творчество! Пусть даже
И не платят никому, –
В них находим утешенье,
Радость творческих побед!
В дневнике с двойным деленьем
Креативу места нет!!!
Значит, всем нам удалиться,
Если это не дано?
А Ли.ру вдруг превратится
В скучный сайт, каких полно?
Уподобитесь "ВКонтакте",
"Одноклассники", "Мой мир"?
Что найдёте в этом акте,
Всемогущий наш кумир?
Больше места для рекламы?
Но сюда ведь не придут,
Если сразу, вместе с нами,
Наши все посты уйдут!
Привлекает на Лирушке
Красота и доброта –
Наши все друзья, подружки
К нам приходят неспроста!
Мы уйдём и вместе с нами
Все читатели уйдут!
С кем останитесь Вы сами?
Что реклама даст Вам тут?
***
А пока Ваш мозг клокочет,
Все за рубрики взялись –
Сохранить ведь каждый хочет
То, на что он тратил жизнь!
Разве Вы не замечали,
Как волненье возросло?
Не забудьте, милый ValeZ,
Нас тут, всё же, большинство!
Евгения Шерман
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
Кто не пробовал, тот не узнает, Что такое младенца качать
[475x700] Нет ничего доверчивей ребёнка,
Когда он спит к твоей груди припав.
Его дыханье бережно и тонко,
Оно нежнее, чем дыханье трав.
Как шар земной наш с матерью-вселенной,
С твоей судьбой он нераздельно слит.
Комочек жизни, тёплый и бесценный,
Так сладко мне он руки тяжелит...
[494x600] Читать далее
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
МОЛДОВАНКА - Виктор Королёв
Серия сообщений "музыка,эстрада":
Часть 1 - Хочу мужа.
Часть 2 - Белая черемуха.
...
Часть 7 - Виктор Королев.
Часть 8 - Это все дождь.(Видео.)
Часть 9 - МОЛДОВАНКА - Виктор Королёв
Часть 10 - Я русская, а это значит: Во мне мятежная душа,.....
Часть 11 - Песни Станислава Пожлакова поют певцы советской эстрады.
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
ПРЕМЬЕРА ПЕСНИ! Виктор Королев - Ты очень красива /2014/
Серия сообщений "музыка,эстрада":
Часть 1 - Хочу мужа.
Часть 2 - Белая черемуха.
Часть 3 - Одинокий мужичок за 50
Часть 4 - ПРЕМЬЕРА ПЕСНИ! Виктор Королев - Ты очень красива /2014/
Часть 5 - Поет Марина Журавлева.
Часть 6 - Шансон. АРКАДИЙ КОБЯКОВ
...
Часть 9 - МОЛДОВАНКА - Виктор Королёв
Часть 10 - Я русская, а это значит: Во мне мятежная душа,.....
Часть 11 - Песни Станислава Пожлакова поют певцы советской эстрады.
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
Белая черемуха.
Серия сообщений "музыка,эстрада":
Часть 1 - Хочу мужа.
Часть 2 - Белая черемуха.
Часть 3 - Одинокий мужичок за 50
Часть 4 - ПРЕМЬЕРА ПЕСНИ! Виктор Королев - Ты очень красива /2014/
...
Часть 9 - МОЛДОВАНКА - Виктор Королёв
Часть 10 - Я русская, а это значит: Во мне мятежная душа,.....
Часть 11 - Песни Станислава Пожлакова поют певцы советской эстрады.
Это цитата сообщения Борис_Кузнецов Оригинальное сообщение
Марина Есенина: монолог о страстной любви!
|
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Путин нащупал ахиллесову пяту Запада
Это цитата сообщения юлия1_пацай Оригинальное сообщение
Я хочу быть просто стройной, комплекс упражнений (1часть)
Как убрать живот (упражнения)
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
4. Не вставая с пола, выполним упражнения для боковых мышц живота. Руки по-прежнему за головой. Ноги согнуты в коленях. Правая ступня лежит на левой крест-накрест. Поднимаем корпус с небольшим поворотом влево. Делаем 5-10 подъемов, меняем ногу и при подъемах разворачиваем корпус направо.
5. Боковые и центральные мышцы живота качаем следующим образом. Лежа на спине, вытягиваем левую ногу и поднимаем ее над полом. Вторая нога согнута в колене, тоже приподнята. Левая рука вытянута параллельно ноге, правая вытянута вверх, перпендикулярно полу. Теперь меняем положение рук и ног на зеркальное, сгибая вытянутую ногу и выпрямляя согнутую. Делаем упражнение 5-10 раз, стараясь не опускать ноги на пол.
6. Калланетика
7. Бегать хотя бы 20 минут после упражнений на пресс. Или заменить прыжками на скакалке. Но прыгать много!
8. Лягте на пол. Согните ноги в коленях и положите голени на скамью или стул. Руки скрестите на груди. Медленно оторвите от пола затылок и верх спины, смотрим в потолок и тянемся грудью, а не шеей, «скручивая» туловище. Садиться при этом не надо, оторвались от пола насколько можете, и возвращайтесь в исходное положение, однако голову держите на весу.
9. Лягте на пол, на бок. Обопритесь на локоть согнутой руки. Другую руку вытяните вдоль тела. Поднимите корпус как можно выше, за счет мышц пресса, а ни руки и ног. Задержитесь в верхней точке на 5 секунд ( считайте про себя раз - два... пять ), затем медленно вернитесь в исходное положение.
10. Лягте на пол. Руки вдоль туловища или под ягодицами. Поднимите согнутые в коленях ноги и держите на весу. Напрягая мышцы живота, подтяните колени к груди, приподнимая таз. Угол согнутых ног всегда остается 90 градусов
_______________________________________________________________________
Секреты тренировок
Тренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте рывков.
Упражнения для плоского живота станут более эффективными, если в последний, завершающий цикл включить фиксации: при подъеме (сокращении мышц), на выдохе зафиксируйте тело на несколько секунд, задержите дыхание, потом вернитесь в исходное положение.
Обратите внимание на правильный алгоритм дыхания во время тренировок. Это очень важно для достижения результата, ведь именно на выдохе происходит максимальное сокращение мышц и сжигание жира. Специалисты советуют вдох совершать носом, а выдох ртом.
Если есть возможность, делайте несколько раз в день небольшую гимнастику для живота: на выдохе сожмите брюшные мышцы и разожмите на вдохе. Старайтесь всегда держать спину прямой. Ровная осанка вынуждает и живот находится в подтянутом состоянии, что поможет привести в порядок внутренние мышцы пресса.
Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды.
Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода.
Качание преса
Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 день: отдых
4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 день: отдых
6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 день: отдых
9 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 день:отдых
11 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
Важно
Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
Тренировочная программа для девушек.
Качаем ягодицы и ноги!
1.Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2.Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3.Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами —
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
СБОРНИК ПЕСЕН ***ДЛЯ ДУШИ***
 |
|
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Медово-яблочный пирог от Евгении Проскуряковой