Чтобы Ваша кожа выглядела и чувствовала себя превосходно, попробуйте побаловать ее нежным домашним уходом. Используя натуральные продукты, которые есть на каждой кухне, Вы поможете обновлению кожи, сделаете ее более молодой и сияющей без применения химии и консервантов. Отшелушивание кожи – это первый и самый главный шаг к сиянию и молодости кожи.Для процедуры пилинга в домашних условиях можно использовать сахар, чтобы глубоко очистить поры и придать коже сияющий и великолепный вид.
Для домашнего пилинга кожи лица Вам будут необходимы:

• Очищающий гель или пенка для лица
• Тоник
• Питательный или увлажняющий крем
• Две чайные ложки сахара-песка
• Влажные ватные диски

Как отшелушивать кожу:

1. Очистите кожу лица, используя очищающий гель мягкими движениями сверху вниз и в стороны.
2. Удалите моющее средство с кожи с помощью ватных дисков и воды.
3. Протрите кожу мягким тонизирующим средством.
4. Нанесите на кожу толстый слой увлажняющего или питательного крема.
5. При нанесении питательного крема избегайте области вокруг глаз.
6. Возьмите подушечками пальцев сахар с блюдца и мягкими движениями начинайте массировать кожу, обращая пристальное внимание на нос и подбородок. На скулах и лбу можно давить пальцами немного сильнее.
7. Промассируйте таким образом лицо в течении 5 минут, все время набирая сахар подушечками пальцев, так как он нагревается и тает.
8. Аккуратно удалите сахар и крем с лица с помощью ватных дисков.
9. Умойте лицо большим количеством слегка теплой воды.

Этот самодельный скраб можно использовать один раз в неделю. Если кожа чувствительная, то следует использовать сахарный скраб один раз в две недели.
Вместо крема для сахарного пилинга можно использовать оливковое масло, обладающее великолепными увлажняющими качествами. Оливковое масло и сахар – это прекрасное сочетание для пилинга сухой и чувствительной кожи. Просто вместо толстого слоя питательного крема нанесите на кожу в несколько слоев оливковое масло и промассируйте кожу сахаром. После первой же процедуры Вы заметите, насколько моложе и глаже стала Ваша кожа.
С помощью сахарного скраба можно прекрасно подготовить кожу к загару накануне отпуска. Тусклая, безжизненная кожа после домашнего пилинга начнет светиться чистотой и здоровьем. Этот сахарный скраб можно использовать для пилинга кожи всего тела. Использование натуральных продуктов даст Вам уверенность, что домашний сахарный пилинг не вызовет аллергию или раздражения кожи.

низить уровень сахара в крови помогут целебные средства на основе натуральных компонентов. Мы подготовили для вас лучшие рецепты для нормализации уровня сахара в крови на основе простых, проверенных и всем доступных продуктов.

Целебные рецепты для снижения уровня сахара:

Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса: необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.

Целебный рецепт на основе кефира и корицы: необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.

Овсяный отвар нормализует уровень сахара: необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.

Чай из лепестков черной смородины: необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.

Отвар листьев черники: необходимо одну столовую ложку измельченных черничных листочков залить двумя стаканами кипятка, еще раз довести до кипения и дать настояться в течение нескольких часов. Принимать целебный отвар следует по половине стакана за полчаса до еды.

Напиток на основе цикория: научные исследования подтвердили способность цикория эффективно снижать уровень сахара в крови, поэтому будет целесообразно ввести в свой рацион напиток цикория.

Обратите внимание на то, что помимо использования средств народной медицины, вам в обязательном порядке необходимо придерживаться принципов правильного питания (отказаться от мучного, сладкого, жирного и соленого) – введите в свой рацион как можно больше специй и бобовых культур, они зарекомендовали себя в качестве отличного средства для снижения уровня сахара в крови.

Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.

Как продлить молодость и исцелить организм?

Целебный напиток с куркумой и лаймом

Необходимые ингредиенты:

- 1 стакан кипятка

- 1/4 ч. ложка куркумы

- 1 ч. ложка сока лайма (или лимона)

- 1 ч. ложка сахара

Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря.

Целебный напиток с куркумой, медом и молоком

Необходимые ингредиенты:

- стакан теплого молока

- 1/4 ч. ложка куркумы

- чайная ложка меда

Необходимо залить куркуму теплым молоком, накрыть крышкой и дать постоять в течение 5 минут, после чего добавить мед.

Наша повседневная жизнь часта полна стрессов, переживаний, негативных эмоций. Усталость накапливает и накапливается... Привести нервную систему в порядок, нормализовать сон и улучшить настроение вам помогут травяные успокаивающие чаи.

Рецепт №1.

Ингредиенты:
чайная ложка зеленого чая
чайная ложка травы пустырника
чайная ложка меда

Приготовление: залить траву пустырника 2 стаканами кипятка, настоять 10 мин, добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин, процедить. Пить с медом по Ѕ стакана 3 раза в день.

Рецепт №2.

Ингредиенты:
две чайные ложки зеленого чая
одна чайная ложка травы зверобоя
одна чайная ложка травы мелиссы
одна чайная ложка цветков липы

Приготовление: залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 мин. Добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин. Добавить мед. Пить по Ѕ стакана 3-4 раза в день.

Рецепт №3.

Ингредиенты:
одна столовая ложка мяты перечной
одна столовая ложка травы душицы
одна столовая ложка травы зверобоя
одна столовая ложка ромашки аптечной
одна столовая ложка меда

Приготовление: 1 ч. л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.

чистить и укрепить организм, избавиться от хронических заболеваний, обрести бодрость и жизненную энергию поможет уникальный целебный напиток на основе чеснока и лимона.уникальный целебный напиток

Очищающий напиток – целебный рецепт:

Приготовление и применение очищающего напитка: необходимо измельчить и смешать пять лимонов (вместе с цедрой) и три головки чеснока, после чего залить тремя литрами немного остывшей, но еще горячей кипяченой воды. Дать немного настояться, после чего добавить пять столовых ложек натурального меда, тщательно перемешать и оставить напиток настаиваться в течение двух-трех дней в прохладном месте.двух-трех дней

Принимать целебный напиток необходимо один раз в день по стакану за час до дневного приема пищи. Курс приема - две недели.

Медовая вода является одним из эффективнейших компонентов в программе общего оздоровления организма! Регулярно употребляя её на протяжении двух недель, Вы сможете добиться ошеломляющих результатов: природное восстановление функционирования клеток, нормализация обменных процессов, вывод токсинов и шлаков из организма, очищение кишечника и др. Подробнее о рецептах и действии медовой воды на человеческий организм Вы узнаете, прочитав эту статью.

Медовая вода - целебные рецепты

Приготовление медовой воды:

Для того чтобы приготовить целебную медовую воду Вам необходимо размешать чайную ложку жидкого мёда в очищенной воде и дать этому напитку настояться (лучше всего на солнечных лучах) около пяти минут. Кроме того, для увеличения полезных свойств при приготовлении воды иногда используются дополнительные ингредиенты, такие как прополис, лимонный сок, мумиё и др.

Употребление медовой воды:

Как правило, медовую воду употребляют сразу после сна (утром) натощак, а также вечером после ужина или перед сном. Намного эффективней выпить перед стаканом медовой воды стакан отфильтрованной. Медовая вода должна иметь комфортную температуру, ведь употреблять её необходимо исключительно залпом. Не стоит бояться пить эту воду перед сном – она способна предупреждать появление отёков, так как растворённый мёд разгружает почки. Самое главное – это размешивать мёд только в сырой (очищенной), но не кипячёной воде!

Эффект от употребления медовой воды:

1. Медовая вода способна нормализует пищеварительные процессы, а также снимает стресс.

2. Она способна восстанавливать энергетическое поле человека.

3. При регулярном употреблении медовой воды погибают любые паразиты, которые обитают в ЖКТ.

4. Такая вода имеет противоглистный, противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект. Любая патогенная микрофлора любит сахар и погибает от мёда, ведь паразиты питаются сахарозой! Паразит, погружённый в 30 процентный раствор мёда, сразу же погибает.

5. Растворяются каловые камни и перевариваются завалы в кишечнике.

6. Медовая вода нормализует работу толстого кишечника.

7. Проходят хронические бронхиты и насморки.

8. Происходит обновление всех органов на клеточном уровне.

9. Медовую воду применяют и наружно. Она питает кожу витаминами и делает её нежной, бархатистой, мягкой.

10. Употребляя медовую воду перед сном, Вы позабудете о бессоннице и утренних головных болях.

Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. Нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.

Травы для похудения – целебные сборы:

Средство на основе листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи (для нормализации обмена веществ и работы ЖКТ): необходимо две столовые ложки листьев ежевики, чайную ложку листьев березы и мать-и-мачехи залить одним литром кипятка, накрыть крышкой и настаивать в течение нескольких часов, после чего дать остыть и процедить. Принимать отвар следует два раза в день – утром и в середине дня за полчаса до приема пищи.

Средство на основе листьев одуванчика (для очищения организма): две столовые ложки измельченных свежих листьев одуванчика залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течение шести часов, после чего процедить. Принимать отвар следует по трети стакана три раза в день.

Средство на основе иван-чая, кукурузных рыльцев, толокнянки и коры крушина (слабительное, для быстрого снижения веса): необходимо по одной чайной ложке листа иван-чая, кукурузных рыльцев, толокнянки и окры крушина залить один стаканом кипятка и дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать по трети стакана три раза в день.
Средство на основе цикория (нормализует уровень сахара, очищает и помогает похудеть): необходимо ввести в свой рацион обычный растворимый цикорий, который продается в магазинах. Если вы привыкли начинать свое утро с чашечки кофе – этот вариант для вас!

Средство на основе корней лопуха и цикория (нормализует обмен веществ и помогает быстро сбросить вес): необходимо одну чайную ложку цикория и две чайные ложки корней лопуха залить стаканом кипятка, накрыть полотенцем и настаиваться в течение часа, после чего остудить и процедить. Принимать три раза в день по трети стакана за полчаса до еды.

Памятка!

Травы для снижения аппетита: корень алтея, семена льна, корень дягиля.

Травы для нормализации обмена веществ: куркума, имбирь, листья березы, мать-и-мачеха, крапива, цветки бузины.

Травы с мочегонным эффектом: листья брусники, семена моркови, хвощ полевой, листья березы, корни лопуха.

Травы со слабительным и очищающий эффектом: корень ревеня, ромашка аптечная, тмин, кора крушины, тысячелистник.

Травы для нормализации уровня сахара в крови: листья черники, бобовые культуры, листья земляники и ежевики, топинамбур, мелисса.

Травы общеукрепляющие: шиповник, черная и красная смородина, рябина, брусника.

Травы успокаивающие: валериана, пустырник, календула и ромашка аптечная.

Комбинируя эти травы, вы сможете эффективно похудеть, учитывая индивидуальные особенности своего организма!

Имбирь не зря пользуется славой восточного лекаря, ведь он обладает огромным количеством целебных свойств. Имбирь богат витаминами, макро и микроэлементами, стимулирует кровообращение, нормализует обменные процессы, очищает организм, способствует быстрой потере лишних килограммов – вот неполный список целебный свойства имбиря, которые делают его поистине незаменимым продуктом в нашем рационе.

Как похудеть с помощью имбирного чая? – рецепты:

Имбирный напиток для похудения: необходимо нарезать имбирь тонкими ломтиками, положить их в термос или другую подобную посуду и залить кипятком, настаиваться в течение нескольких часов, после чего процедить и добавить столовую ложку меда. Принимать целебный напиток необходимо за полчаса до еды.

Добавляем в чай молотый имбирь: необходимо регулярно добавлять щепотку сухого молотого имбиря в заварочный чайник, либо в чашку, если вы предпочитаете чайные пакетики.

Целебный состав: измельчаем с помощью блендера средний корень имбирь и один лимон с цедрой, заливаем смесь 100 мл натурального меда, даем настояться. Добавляем смесь в чай, либо разводим водой.

Имбирь с чесноком для похудения: необходимо двадцать грамм измельченного свежего корня имбиря и один зубчик чеснока залить одним стаканом кипятка, настаивать в течение 15 минут, после чего процедить - принимать целебный напиток в течение дня вместо чая. Регулярные разгрузочные дни с использованием этого напитка позволят вам без труда избавиться от лишних килограммов.

Имбирь, мята и лимонный сок: необходимо двадцать грамм измельченного свежего корня имбиря и горсть свежих или высушенных листьев мяты залить кипятком, дать настояться в течение получаса, процедить и добавить две столовые ложки лимонного сока. Регулярный прием этого напитка позволит ускорить обмен веществ и поможет быстро избавиться от лишнего веса.

Общеукрепляющий и очищающий напиток: необходимо предварительно измельченный корень имбиря (половину корня средних размеров) и горсть плодов шиповника залить кипятком в термосе, настаивать в течение получаса. Принимать напиток следует в течение дня, в несколько приемов по 100-150 мл.

Мало кто это знает, но самый обыкновенный липовый чай помогает снижать уровень сахара в крови при сахарном диабете. Если принимать его постоянно, то можно добиться весьма неплохих результатов.
Итак, берём две столовых ложки липового цвета, заливаем стаканом кипятка, настаиваем тридцать минут. Это на один приём. А всего таких приёмов может быть сколько угодно. Можно даже полностью заменить все напитки именно на липовый чай. Уровень сахара будет падать, а самочувствие существенным образом улучшаться.

нгредиенты:
- 1 литр воды
- 3 столовые ложки мелко натертого имбиря (или порезанного ломтиками),
- 3 столовые ложки меда меда,
- щепотка молотого черного перца,
- 1 лимон или апельсин,
- нарубленные листья мяты (по желанию).

Приготовление:
В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Когда он пару минут покипит, тщательно процеживаем в чашку. Затем добавляем перец, лимон (апельсин), мяту и мед. Подаем горячим!

Имбирь отлично очищает организм от шлаков, поэтому из него готовят напиток для очищения и похудения.

Две столовые ложки мелко порубленного имбиря заливают литром кипятка и оставляют настаиваться определенное время (не менее получаса), затем тщательно процеживают и принимают внутрь. Для улучшения вкуса в напиток из имбиря добавляют свежий мед и сок лимона. Сахар не стоит добавлять.

Принимать средство следует два раза в сутки по 1/2 стакана перед пищей. Этой схемы придерживаются в течение трех первых дней, а затем можно принимать напиток когда угодно в течение дня. Если вкус имбирного напитка надоест, можно добавлять к нему апельсиновый сок, зеленый чай.

Жиросжигающий целебный напиток поможет не только избавиться от лишнего веса, но и разгрузить и очистить пищеварительную систему. В результате вы в самые короткие сроки избавитесь от лишних килограммов, почувствуете бодрость и прилив сил!

Рецепт приготовления жиросжигающего напитка: необходимо в стакан кефира добавить половину чайной ложки молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря, также, на кончике ножа следует добавить молотый красный перец. Ингредиенты следует перемещать, пить 2-3 раза в день.

Калорийность жиросжигающего напитка – 130 ккал.

Домашний лимонный лосьон особенно эффективен для жирной пористой кожи. Чтобы сделать самый простой лосьон из лимона добавьте 10 капель лимонного сока в половину стакана воды. Пропитайте ватный диск смесью и нанесите на чистую кожу. Кроме того такой лосьон используется, как вяжущее, антисептическое и очищающее средство. При нанесении лосьона избегайте области вокруг глаз и губ

1-й рецепт имбирного напитка для похудения: 30 г имбиря натереть на мелкой терке, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Дать настояться имбирю полчаса и выпить перед приемом пищи. Приготовленный напиток стимулирует выработку желудочного сока в организме и способствует быстрому перевариванию пищи.

2-й рецепт имбирного напитка: 30 г корня имбиря нарезать тонкими ломтиками, залить 300 мл воды и поставить на огонь. После закипания варить имбирь на слабом огне в течение 15 минут. Затем слить жидкость, дать ей охладиться до 35-40 градусов, добавить сок лимона и пол чайной ложки меда. Пить чай нужно также за 20-30 минут до еды.

3-й рецепт имбирного напитка: 10 г корня имбиря и 10 г чеснока натереть на терке или мелко нарезать, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут и выпить перед приемом пищи. Этот рецепт чая обладает самым сильным «жиросжигающим» действием, поэтому особенно эффективен для желающих сбросить большой вес.

Имбирный чай для похудения рекомендуется начинать пить с небольших порций: в первый день по 50 мл, во второй — по 100, на третий день — по 150 и т. д. Необходимо прислушиваться к своему организму: если не возникает неприятных или болезненных ощущений, то такой способ похудения для вас не опасен.

Благодаря своим уникальным свойствам масло жожоба является неотъемлемым компонентом для приготовления многих домашних масок, масло жожоба отличное средство против морщин.

Маска от морщин с маслом жожоба: разглаживающая маска против морщин подходит для любого типа кожи, но особо рекомендована для разглаживания глубоких морщин при сухой зрелой коже. Для приготовления маски в равных соотношениях смешивают масло жожоба и авокадо. Ровным слоем масляную смесь наносят на лицо. Остатки маски удаляют через 20-25 минут сухим ватным диском. Процедуру повторяют ежедневно.

Выполняя ежедневно эти нехитрые упражнения, вы очень скоро придете в отличную форму и укрепите здоровье!

1-ое упражнение. Подъём рук вверх. Поднимать перед собой и через стороны, по 10–20 раз. Упражнение, хотя и простое в исполнении, нагружает плечевой пояс.

2-ое упражнение. Наклоны вперёд по 10–15 раз. Старайтесь дотянуться головой до ноги. Здесь происходит нагрузка на мышцы низа спины и растяжка задней поверхности тела.

3-е упражнение. Наклоны в разные стороны по 10 раз. Способствуют формированию красивой талии, так как нагружают косые мышцы живота, спины и ягодиц.

4-ое упражнение. Приседания — полезные и эффективные упражнения. Они нагружают ноги и ягодицы. Приседайте за каждый подход по 10–20 раз. Можно дополнительно увеличить нагрузку, если делать лёгкие прыжки в верхней точке или взять груз.

5-ое упражнение. Махи ногами помогают улучшить подвижность суставов и содействуют улучшению формы ног и ягодиц. Делать махи надо вперёд, назад и в стороны по 10–20 раз из положения стоя.

6-ое упражнение. Выполняется лёжа на животе, с вытянутыми вдоль тела руками. Поднимайте каждую ногу вверх по 10–15 раз и фиксируйте на 3–5 секунд. Хорошо убирает лишний жир с ягодиц и поддерживает тонус мышц области пресса и поясницы.

7-ое упражнение. Змея. Лягте на живот, согнув руки в локтях. Лоб и ладони находятся на полу. Делая вдох, напрягите спинные мышцы и прогнитесь назад. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполняется 2–3 раза. Хорошо улучшает осанку, укрепляет спину, улучшает гибкость позвоночника.

8-ое упражнение. Подъёмы прямых ног по 10–15 раз. Выполняются лёжа спиной на полу, руки вытянуты вдоль тела. Поднимайте медленно ноги вверх, а при опускании старайтесь не касаться ногами пола. Хорошая нагрузка на нижнюю часть мышцы живота.

9-ое упражнение. Подъём туловища по 10–15 раз. Исходное положение аналогично предыдущему, но руки находятся за головой. Поднимайте туловище на выдохе, опускайте на вдохе. Упражнение укрепляет верхние мышцы живота.

1) Эта маска рекомендована при вялой коже, потерявшей прежнюю эластичность. Маска помогает повысить упругость кожи и ускорить процесс заживления незначительных повреждений кожного покрова. 2 столовые ложки масла жожоба немного нагревают на водяной бане. В масло добавляют 2 капли эфирного масла розмарина и 1 каплю эфирного масла мяты. Эфирные масла тщательно растворяют в базовом. Маской обрабатывают проблемные участки кожи, избегая области вокруг глаз. Через 15-20 минут остатки убирают с лица с помощью влажного ватного диска. Процедуру повторяют 2-3 раза в неделю.

2) Масло жожоба (две столовые ложки) слегка нагреть на водяной бане, добавить эфир розмарина (две капли) и эфир мяты (одна капля), тщательно растворить. Нанести на кожу, выдержать 20 минут, удалить излишки ватным диском. Частота процедуры – два раза в неделю.

Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры. Еще древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, обеденную порцию делить пополам, а от ужина и вовсе отказаться. Самая полезная каша – овсяная. Причем употреблять ее следует без добавления соли. Если необходимо подсластить ее, можно добавить ложку меда. Кроме того, с кашей хорошо сочетаются фрукты и ягоды. В овсяной крупе содержится почти 12% белка, 65% углеводов, витамины и минеральные вещества. Овсянка хорошо зарекомендовали себя в качестве диетического средства, которое поможет при желудочно-кишечных заболеваниях и сахарном диабете. Кроме того, сваренная на воде, она помогает при склонности к поносам.

Вот некоторые из наиболее полезных рецептов овсяных завтраков:

1. С вечера заливаем несколько столовых ложек овсяной крупы еще теплой кипяченой водой. Утром добавляем в каше измельченное на мелкой терке яблоко и горсть изюма, добавляем 200 мл кефира и чайную ложку лимонного сока.

2. По обозначенному выше рецепту готовим овсянку (заливаем с вечера), утром же добавляем измельченную смесь горсти грецких орехов, кураги и изюма.

3. Овсяные хлопья можно немного обжарить на сковороде с антипригарным покрытием, творог взбиваем, добавив немного сметаны. На полученную смесь выложить хлопья, ягоды (можно взять замороженные), добавить немного меда и коричневого сахара.

4. Яблочно-овсяный десерт: два яблока яблока, две столовые столовые ложки овсяных хлопьев, сок половины лимона, одна столовая ложка меда меда, по желанию добавить фруктовое желе.

5. Завтрак для тех, кому предстоит тяжелый день - смузи из овсянки с бананом! Необходимо взять один банан, две столовые ложки овсяных хлопьев, две столовые ложки натурального йогурта, горсть миндаля, одну столовую ложку меда и засыпать все ингредиенты в блендер, измельчить до получения однородной массы. В таком завтраке всего 250 калорий, однако, в нем большое количество углеводов (до 50 грамм), которые остро необходимы нашему организму при повышенных умственных и физических нагрузках. Для ускорения обменных процессов можно добавить по щепотке имбиря и корицы.

1) Две столовые ложки масла жожоба немного нагревают на водяной
бане. Не снимая с огня, к нему добавляют 2 столовые ложки меда. Всё
время помешивая, мед растворяют в масле. После этого теплую смесь
снимают с огня и смешивают её с предварительно взбитым яичным
желтком. Чуть теплую смесь тонким слоем наносят на лицо (Ѕ от общей массы).
Через 5-8 минут накладывают второй слой маски. Ещё через 10-15
минут маску снимают с помощью ватного диска, смоченного в отваре
цветков ромашки. Процедуру повторяют 2 раза в неделю.

2) Хорошим питательным и увлажняющим воздействием отличается
маска, приготовленная из 2 столовых ложек жирного творога, 2
столовых ложек теплого масла жожоба, 1 столовой ложке свежего
морковного сока. Компоненты маски тщательно смешивают до
получения однородной массы. Маску ровным слоем наносят на лицо.
Смывают через 10-15 минут теплой водой. Процедуру повторяют 1-2 раза в неделю.

Снять напряжение при усталости глаз помогут следующие упражнения:

1. Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, затем открыть их на то же время. Повторить 6—8 раз.

2. Быстрые моргания в течение 1—2 минут.

3. Смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, затем поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, перевести взгляд на него на 3—5 секунд. Повторить 10—12 раз.

4. Опустить веки и массировать глаза круговыми движениями пальца в течение минуты.

5. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко в течение 1—2 секунд. Повторить 3—4 раза.

Рекомендуется выполнять эти простые упражнения не менее трех раз в день.