Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
С ЭТИМИ упражнениями ВЫ ЗАБУДЕТЕ ЧТО ТАКОЕ АРТРОЗ!
10 ПРОСТЫХ упражнений для ладоней и пальцев
К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в течение которых человек может подвергаться травмам, испытывать на себе негативное воздействие окружающей среды, вести неправильный образ жизни. Остеопатия использует холический подход, позволяющий выявить причину заболевания и дать пациенту инструкции по борьбе с недугом.
Кроме обычных остеопатических мануальных техник на костях, тканях, внутренних органах, в остеопатическом лечении могут применяться различные методы воздействия на ткани (массаж, гирудотерапия, физиотерапия), упражнения лечебной физкультуры. Рассмотрим некоторые упражнения, которые пациент может самостоятельно выполнять между сеансами остеопатии.
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Фильм- катастрофа"Лавина"(1999)Приятного просмотра!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ТКАНЕВЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА СВОИМИ РУКАМИ
Тканевые маски или, как их еще называют, маски из нетканой ткани, пропитанные жидкой гелеообразной сывороткой, сегодня не только очень популярны, но и, что самое приятное, эффективны. Сделать такую маску своими руками и в самых обычных домашних условиях тоже не составит особого труда, если, конечно, приноровиться и состав тщательно продумать. Главное, чтобы маска была жидкой: лишь тогда ткань ею как следует пропитается, и при этом достаточно гелеобразной, чтобы маска сразу же не высохла на лице, впитавшись в кожу.
Самым же главным составляющим таких масок является сама тканевая салфетка, которая способна, пропитавшись, удержать большой объем сыворотки. Чтобы заполучить такую маску-салфетку можно взять кусок натуральной ткани подходящего размера и сделать соответствующие надрезы для глаз, носа и рта. Подробнее об этом рассказано и показано на видео в конце материала. Кроме натуральной ткани подойдет здесь и обычная, сложенная в 3-4 слоя марля, которая тоже известна своими впитывающими способностями.
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ...
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Уникальная техника омоложения организма
[ad#content]
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Целебная мазь при межпозвонковой грыже
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Средство для очищения сосудов
Врачи утверждают, что сегодня много людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Так почему же никто не пропагандирует простые способы очищения сосудов и тренировки сердца? Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
20 электронных библиотек с бесплатными книгами
Книги, конечно, бесценны, но некоторые можно брать бесплатно. И совершенно легально. Перед вами список библиотек, где книги распространяются свободно, – обязательно сохраните для себя эту полезную вещь!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
ГОТОВИМ НАЛИВКУ «ЧЕТЫРЕ НА ЧЕТЫРЕ»
4 стакана сахара
4 стакана воды
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
9 лучших эротических романов: как забыть о «50 оттенках серого»
Предлагаем почитать подборку эротических произведений, как современных, так и классических, в своё время заставивших всех краснеть. Будет жарко!
1. Маркиз де Сад — «Жюстина, или Несчастья добродетели»
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Супер-руки за 10 минут.
15-минутная тренировка для формирования красивых тонких и рельефных рук. Все, что вам для этого понадобится, - небольшой медицинский мяч весом в 4 кг.
Отжимание от пола с мячом
Работают плечи, спина, грудь, трицепс и пресс
Начните на четвереньках (колени под тазом, спина прямая), ладони давят на медицинский мяч, который расположен на полу под линией груди, пальцы указывают в пол.
Вытяните ноги назад и поставьте их на ширине примерно в 2 ступни; балансируйте на носках так, чтобы ваше тело образовывало одну прямую линию от макушки до пят.
Согните локти, чтобы опустить грудь к мячу, но не отводите их далеко в стороны, спину при этом держите прямой, а мышцы пресса в напряжении. Отожмитесь на выдохе.
Сделайте 8 повторов, отдохните минуту и повторите.
Удар вниз
Работают плечи, спина, трицепс и пресс
Встаньте ноги на ширине плеч, держа мяч обеими руками перед бедрами, мышцы пресса напряжены.
Опуская плечи вниз, сделайте мах мячом наверх и чуть за голову, сгибая локти и поднимаясь на цыпочки.
Затем сделайте сильный мах мячом вниз, опуская пятки на пол и сгибая колени в небольшом приседании.
Возвратитесь в исходное. Сделайте 15 раз, отдохните 30 секунд и повторите.
Поза звезды
Работают плечи, спина, ягодицы, прямые и косые мышцы живота
Возьмите мяч в левую руку и вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх.
Поднимите прямую правую ногу в сторону, а сами наклонитесь влево, чтобы держать баланс.
Возвращаясь в прямое положение, поднимите руки над головой и переложите мяч в правую руку. Вытяните руки на уровне плеч, поднимите левую ногу и наклонитесь в правую сторону. Это один повтор.
Сделайте 10 раз без перерыва, затем отдохните 30 секунд и повторите все заново.
Сгибание и бросок
Работают плечи, спина, бицепсы, трицепсы и пресс
Встаньте ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела, мяч в правой руке.
Согните правую руку, не отводя локоть в сторону.
Поднимите левую руку до правого плеча и двумя руками легко бросьте мяч прямо вверх.
Поймайте мяч двумя руками и держите его левой рукой у левого плеча, правую выпрямите.
Опустите левую руку. Повторите сгибание и бросок для левой руки, чтобы закончить один повтор.
Сделайте 12 повторов, а затем повторите в более быстром темпе.
«Бабочка» с мячом
Работают плечи, грудь и косые мышцы живота
Держа мяч в правой руке, лягте на спину с поднятыми ногами, согнутыми в коленях под углом в 90°. Руки вытяните вверх на уровне плеч.
Отдайте мяч в левую руку и медленно опускайте ее вниз, одновременно опуская колени и правую руку вправо.
Как только правая рука касается пола, вернитесь обратно в исходное положение.
Передайте мяч в правую руку и повторите все то же самое, чтобы закончить упражнение.
Сделайте 10 раз, отдохните 30 секунд и повторите.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Необычные самоделки из пластиковых бутылок
Смотрите видео про очередную порцию идей, что мы можем сделать из пластиковых бутылок. И среди них есть довольно оригинальные самоделки. Так, например, идея с тубусом и пуфиком.
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Простой способ красивой точечной росписи, используем шаблон.
Это цитата сообщения irina070460 Оригинальное сообщение
Ольга Воробьева, декор шкатулки в технике SCALFITTO ENCAUSTICO. «Декупажная осень. Секреты мастеров», ВИП-блок.
Это цитата сообщения Неводова_Рецепты Оригинальное сообщение
Рыба в овощном маринаде
http://maminapechka.ru/2013-ryba-v-ovoshhnom-marinade
[463x700]Рыба в красном овощном маринаде — очень вкусное блюдо, годами проверенное на домашней кухне не одним поколением. Готовить её просто, а вкусна она и в горячем, и в холодном виде. Насыщенный и яркий вкус рыба в маринаде приобретает, если постоит хотя бы ночь в холодильнике и пропитается ароматом томатного соуса с морковью, луком и специями. Особое почтение специям, они делают маринад пряным и необыкновенно вкусным.
Это цитата сообщения irina070460 Оригинальное сообщение
Галина Вакула - сочетаем несочетаемое. «Декупажная осень. Секреты мастеров».
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ОБАЛДЕННЫЙ МАЙОНЕЗ ВСЕГО ЗА ПОЛ МИНУТЫ (3 рецепта)
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
25 ЛУЧШИХ ЩЕЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ НА ПЛАНЕТЕ! ОНИ СПАСАЮТ ОТ ЖИРА, БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА И РАКА!
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ВМЕСТО «БАЙКАЛА» Сохраните, чтобы не потерять!
Этот полузабытый дедовский рецепт я выписала из старой газетной подшивки, но опробовать все не было времени. И вот сейчас, когда все ратуют за экологически чистую продукцию, природное земледелие, а биопрепараты многим не по карману — решилась.