Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Гимнастика для вен
[604x263]Гимнастика для вен: 15 упражнений против варикоза
Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
1.Стоя
Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
Походите на месте, не отрывая носков от пола.
Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.
читать далее...
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Озеро пяти цветков
Китай, Цзючжайгоу.
[700x467]
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Актуальнейшие цитаты Конфуция...
Самые лучшие и, пожалуй, актуальнейшие цитаты Конфуция — величайшего древнего мыслителя Поднебесной.
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
С грустью и любовью. Осень фото
[700x525]
Такие интересные осенние фото, что я просто не устояла перед искушением поделиться этим чудом с вами.
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Грустит в тишине саксофон...слушать
Я снова предлагаю вам красивую музыку. Если вы хотите – давайте слушать саксофон.
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Испанская гитара. Музыка страсти
Музыка, летящая со струн испанской гитары. Она как тугая струна, она как полный страсти взгляд, она наполненная нежностью и неистовством.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Канал Star Media. Новые фильмы, сериалы.
|
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
КиноШедевры развивающие безупречный вкус
Чтобы понимать толк в киноискусстве, нужно выработать определенные критерии оценки качества — а помочь в этом смогут только самые лучшие фильмы. Для этого мы составили список кинокартин, которые, по мнению преподавателей ВГИКа являются минимальной база кинопознаний для образованного человека.
В этот список вошли не только работы, которые стали классикой кино, но и современные картины, являющиеся примерами отличной актерской и продюссерской работы.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
10 шикарных фильмов, о которых вы, скорее всего, никогда не слышали
1. Звери дикого Юга / Beasts of the Southern Wild, 2012
Причудливая, где-то сказочная, но от этого не менее драматичная история маленькой девочки Хашпаппи и ее отца. Они проводят свои дни, плавая в поисках рыбы в некоем подобии лодки, сделанной из остова пикапа. Не имея достаточного бюджета для дорогих компьютерных спецэффектов, режиссер создал один из лучших в визуальном отношении фильмов последнего времени.
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Костюм в стиле Шанель (вязание спицами)
Такой костюм можно надевать как днем, так и как вечерний наряд, дополнив его каким-нибудь стильным аксессуаром.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Морис Дрюон - "Проклятые короли" - слушать онлайн
 [показать] |
Серия сообщений "Книги слушать и читать":
Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 18 - Любителям детектива...
Часть 19 - Театр у микрофона
Часть 20 - Морис Дрюон - "Проклятые короли" - слушать онлайн
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Уроки вязания от Фабриций Светланы.
|
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами 98
|
узор 768 ажурные «кустики» |
[показать] Узоры спицами. |
Узор спицами. Ажурные ракушки. Описание, видеоурок |
|---|---|---|
|
Узор "пружинки". Видео |
Вязание спицами Узор Ажурные дорожки. |
Узоры спицами и крючком |
 Закрытие петель краев и планок техникой "I-CORD" |
 [показать] Вязание-спицы >Узор |
УЗОРЫ СПИЦАМИ - КОСИЧКА |
|
|
Посмотрев этот журнал, вы откроете технику энтрелака для себя заново |
 [250x188] Узор |
[показать]Узоры для вязания спицами
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Александр Дюма - Три мушкетёра
|
«Три мушкетёра» (фр. Les trois mousquetaires) — историко-приключенческий роман Александра Дюма-отца, написанный в 1844 году. |
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Шаль Mantilla от дизайнера Jean Moss
Нежная шаль подойдет романтичным девушкам и женщинам. Станет украшением платья или костюма.
Размер: 56 см х 112 см
Плотность вязания: 20 п х 26 р = 10 х 10 см
Вам потребуется: 3 мотка (75 г) пряжи Rowan Kidsilk Haze (мохер), длинные круговые спицы 4.5 мм, маркеры.
Описание работы:
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Вяжем шарф-снуд на линейке:)
Вяжем шарф-снуд на линейке:)