Это цитата сообщения ОКСАНА800 Оригинальное сообщение
ИДЕИ ДЛЯ ПЛАТЬЯ - ВДОХНОВЛЯЕМСЯ))
1.
[236x314]
2.
[236x603]
3.
[236x532]
Это цитата сообщения Мурочка_-_душечка Оригинальное сообщение
3 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ АСАНЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
3 самых эффективных асаны для женского здоровья
Йога идеально подходит для женщин, поскольку, как никакая другая оздоровительная система, влияет не только на физическое здоровье женщины, но и на ее эмоциональное состояние. И это замечательно! Ведь давно известно, эмоции напрямую воздействуют на выработку женских гормонов, работу репродуктивной системы и общее состояние здоровья.
Почему йога полезна для женщин
После начала практики многие женщины сначала с удивлением, а потом с восторгом замечают позитивные изменения в самочувствии. После курса йога-терапии вполне реально нормализовать цикл, снизить интенсивность менструальных болей, сгладить проявления ПМС и даже отказаться от регулярного приема гормональных препаратов. Здоровым женщинам йога помогает поддержать и сохранить свое репродуктивное здоровье.
В нашем теле все взаимосвязано: органы, ткани, суставы и мышцы. Йоги уже давно поняли (а физиологи доказали), что воздействуя на мышцы определенным образом, мы можем оказать влияние и на внутренние органы. Механизм этого воздействия довольно прост. Мышцы, связки и суставы нашего тела имеют чувствительные нервные окончания, при помощи которых мы ощущаем свое тело. Эти же нервные связи играют важную роль в поддержании здоровья внутренних органов.
Важная информация о женском здоровье: если вы не ведете достаточно подвижный образ жизни, тазовая область будет находиться в состоянии дефицита стимуляции, а это окажет негативное воздействие на состояние внутренних органов малого таза. Что же можно предпринять? В йоге есть ряд поз, которые наилучшим образом воздействуют на мышцы данной зоны.
http://www.goodhouse.ru/upload/img_get/a4/a46d360a...ad545220dad2be_fitted_300x.jpg
Баддха Конасана — поза Связанного угла
Техника выполнения: сидя на полу, сложите стопы подошвами друг к другу, подтяните их к себе и постарайтесь опустить бедра на пол. Выпрямите позвоночник, обратите внимание на поясницу – она не должна быть округлой, взгляд направлен перед собой. Если не удается опустить бедра, подложите под ягодицы свернутое одеяло: найдите удобное для себя положение, в котором бедра не испытывают напряжения. Длительность удержания позы зависит от Вашего самочувствия и уровня растяжки: в среднем, 3-5 циклов дыхания (1 цикл: вдох-выдох).
В зависимости от состояния суставов, гибкости, месячного цикла женщины возможно выполнение различных видов этой асаны (у стены, с валиком и ремешком для йоги, лежа на валике или коврике для йоги). Выполнение этой позы рекомендовано во время беременности: Вы можете попробовать описанный вариант или подобрать подходящий вместе с преподавателем йоги.
Эффект: улучшает подвижность тазобедренных суставов, снимает напряжение в области таза, нормализует менструальный цикл, способствует правильной работе яичников.
http://www.goodhouse.ru/upload/img_get/95/95fdd7e4...9985bb5b93afd3_fitted_300x.jpg
Триконасана — поза треугольника
Техника выполнения: в положении стоя, ноги разведены, вытяните руки в стороны, ладони направлены вниз. Разверните правую стопу на 90⁰, заверните левую стопу внутрь. Наклоните корпус вправо, левую руку вытяните вертикально вверх, а правую опустите на пол или на опору (см. фото). Разверните верхнее плечо и грудную клетку по направлению к потолку, не зажимайте правый бок. Старайтесь успокоить Ваше дыхание, наблюдайте за вдохом и выдохом.
Длительность удержания позы зависит от Вашего самочувствия и уровня растяжки: 3-5 циклов дыхания. Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое на другую сторону.
Эффект: избавляет от жесткости в тазобедренных суставах, оказывает положительное психоэмоциональное воздействие при стрессе, депрессии.
http://www.goodhouse.ru/upload/img_get/34/347d5ea9...ec48499438123c_fitted_300x.jpg
Вирасана — поза Героя
Техника выполнения: встаньте на колени, затем медленно сядьте между пяток, стопы направлены вверх, располагаются по обеим сторонам от таза. Потянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник, раскройте грудную клетку. Дышите спокойно и равномерно. Выполнение классической Вирасаны требует хорошей растяжки тазобедренных суставов, поэтому для начала можно сесть на валик или сложенное одеяло. Оставайтесь в позе 3-5 циклов дыхания. Предупреждение: не выполняйте Вирасану, если у вас проблемы с коленями!
Возможно выполнение Вирасаны во время беременности в разных вариациях, но при наблюдении тренера. В зависимости от состояния суставов, гибкости, месячного цикла женщины делают тот или иной вариант позы (с валиком для йоги, сидя на опоре, лежа на валике или коврике для йоги) и определяют для себя время удержания.
Эффект: растягивает мышцы бедер и промежности, улучшает пищеварение.
Серия сообщений "ЙОГА":
Часть 1 -
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
СОДА, СОЛЬ, КЕФИР И ДРОЖЖИ ПРИГОДЯТСЯ В ОГОРОДЕ
[показать]Оказывается, и в продуктовом отделе обычного магазина или супермаркета найдется не мало полезных товаров для борьбы с вредителями и болезнями растений, приготовления подкормок и био-настоев. Некоторые садоводы давно и с успехом используют в аграрных целях кефир, молоко, сыворотку, соль, соду, дрожжи, горчичный порошок и кое-что еще. Сейчас узнаем почему…
Не только для еды… Какие продукты могут пригодиться в огороде?
Это цитата сообщения correct Оригинальное сообщение
Читаем книгу Александр Усанин " ПРОПУСК В ТРЕТЬЕ ТЫСЯЧЕЛЕТИЕ"
|
СОДЕРЖАНИЕ:
Часть I. Информация к размышлению
Это цитата сообщения maranafa Оригинальное сообщение
Литература по кройке и шитью и прочему для скачивания
Литература по кройке и шитью и прочему для скачивания
Для просмотра формата Djvu могу предложить следующую программу >>> - не требует установки, ключей и прочего, легко запускается
Конструирование одежды, вопросы по шитью и крою- Der Goldene Schnitt - Zolotou razrez >>>
- Singer. Sewing for Children >>>
- Singer. Шьем брюки >>>
- Singer. Шьем костюм >>>
- Singer. Шьем легко и быстро >>>
- Singer. Шьем нарядное платье. Свадебное. Вечернее >>>
- Амирова Э.К. и др - Конструирование одежды >>>
- Булатова Е.Б., Евсеева М.Н. - Конструктивное моделирование одежды >>>
- ЕШКО - Конструирование и дизайн модной одежды >>>
- Закревская. М - Конструирование моделирование и технология пошива детской одежды >>>
- Как шить красиво >>>
- Как шить красиво. Кройка
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
78 видов обработок горловины.
78 видов обработок горловины.
Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение
10 простых натуральных рецептов для защиты вашего сада
сахар, старые дрожжи, сода, растительное масло, молоко или кефир (сыворотка), варенье, мука, уксус, а, может быть, ещё и зелёнка, йод, перекись водорода, аспирин и мыло, то... не удивляйтесь)))...
из этих ингредиентов вы быстро и легко сможете самостоятельно приготовитьочень простые и действенный натуральные "блюда" не только для подкормкивашего сада, увеличения урожайности, улучшения вкуса плодов, но и... для защиты его от болезней и вредителей.
Для приготовления натурального садового "меню" вам также понадобится зола и побольше сорняков ))).
Итак, вашему вниманию представляем простейшие рецепты натурального "меню" для процветания и урожайности вашего сада!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
ПОДКОРМКА ПОМИДОРОВ ДРОЖЖАМИ - СЕКРЕТ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ!
Многие садоводы и огородники в последнее время стали присматриваться к органическому земледелию, стараясь не использовать химические препараты для выращивания различных культур. Ведь все эти ядовитые вещества, которые содержаться в подкормках для растений, хоть и увеличивают в большой степени урожайность, но в итоге, попадают к нам же на стол. А ведь так хочется кормить своих домочадцев натуральными и чистыми продуктами со своей грядки!
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Беседка — сердце сада
Садовые беседки – совершенно особые объекты малой архитектуры. Они не просто украшают участки или являются отличным вариантом оформления места для отдыха. Ведь любая беседка, даже самая скромная по размерам и материалам, является не меньше, чем сердцем любого сада. Это средоточие внимания, смысловой центр, который определяет восприятие участка в целом. И раскрывает настроение, ритм, в нем царящие. И одновременно – венчающий элемент, который придает садам завершенный облик. Важность беседок столь велика, что подходить к их выбору, а тем более размещению и оформлению необдуманно – настоящее преступление. В случае с садовыми беседками мелочей не бывает. Они могут как стать главной гордостью сада, так и свести на нет весь ландшафтный проект.
Особый уголок для отдыха для особого сада
Садовые беседки – это прежде всего уголки для уединения и покоя. Они и визуально, и атмосферно наиболее надежно защищены от остального мира, его шума, суеты и забот. В беседке каждый чувствует себя спокойно и расслаблено, обособлено и уединенно. И в то же время они не отрезают от окружающего вас красивого сада и зеленого царства, а всего лишь дарят возможность уединиться и поразмышлять, отдохнуть от бытовых забот и без чужих любопытных взглядов вдоволь насладиться красотами сада. Из беседки ландшафты всегда предстают в особенном блеске, как будто на сцене сверкают красотой солисты и их скромная свита. А атмосфера и характер сада, его стиль и цветовая гамма раскрываются как никогда полно.
Беседки в саду – настоящие объекты мечты. Ведь это и выразительный, эффектный архитектурный элемент дизайна, и оазис, защищенный от ветра, солнца, чужого любопытства. И одновременно полностью погруженный в сад объект, его неотъемлемая часть, своеобразно сосредоточие всего лучшего, что могут предложить зоны отдыха в саду. Беседки, окруженные лучшими садовыми пейзажами и растениями, подходят не только для отдыха. Здесь можно устроиться за чашкой чая, дружеской беседой, почитать, порукодельничать и даже просто помечтать в комфорте и тиши.
Сегодня вопрос неограниченного выбора беседок и павильонов самой разной конструкции кажется сделал сам процесс поиска идеального варианта именно для своего сада еще более тяжелым, чем когда ассортимент был более чем скуден. Разнообразные конструкции, которые отличаются и по размерам, и по визуальной «легкости», и по степени закрытости и даже по стилю, позволяют найти подходящую модель даже для самых необычных проектов и оригинальных садов. И выбрать и правда есть и чего. Беседки только по главным параметрам разделяют на:
открытые и застекленные (собственно беседки и павильоны);
деревянные, металлические и из современных полимеров;
изящные и массивные;
романтические, минималистические, восточные пагоды, арт-объекты и современные конструкции и пр.
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как сажать картофель, чтобы получить большой урожай
Картофель — самый, казалось бы, простой для выращивания, традиционный, неприхотливый корнеплод. Он не относится к капризным растениям. Растет везде при любых условиях. Однако, этот овощ не так прост, как может показаться при первом знакомстве. Давайте поговорим о том, как сажать картофель, так как определенные требования при его выращивании соблюдать необходимо, особенно, если вы хотите получить хороший урожай. Начинать формирование будущего урожая необходимо с посадки.
Серия сообщений "Выращивание картофеля":
Часть 1 - ОТЩИПНЕШЬ ВЕРХУШКУ — ПОЛУЧИШЬ ОТМЕННЫЙ КЛУБЕНЬ
Часть 2 - 9 СОВЕТОВ ПО ВЫРАЩИВАНИЮ КАРТОФЕЛЯ
...
Часть 31 - Клоновый отбор клубней картофеля
Часть 32 - Картофель: делим клубень правильно
Часть 33 - Как сажать картофель, чтобы получить большой урожай
Часть 34 - Два способа получить хороший урожай картофеля
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Сорта помидоров для открытого грунта - какие самые лучшие?
http://ogorodko.ru/luchshie-sorta-pomidorov-dlya-otkrytogo-grunta.html
Лучшие сорта помидор для открытого грунта - какие самые ранние, самые урожайные, лучшие помидоры для консервации и устойчивые к фитофторе
ВЫБИРАЙТЕ ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ СОРТА !!!
Ваша ЛЮБАША БОДЯ
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Капуста Кале
Хочу рассказать сегодня об удивительном овоще – капусте Кале.
Как оказалось эта капуста просто кладезь разных полезных веществ и витаминов, находка для диетологов и просто людей, желающих поесть вкусно и с пользой.
Кале – листовая капуста, без кочана. Листья большие, кудрявые, похожи на салатные.
Могут быть сизого, зелёного, красного цвета, после холодов становятся фиолетовыми.
Внешне очень декоративна и украсит любой огород.
По другому её ещё называют браунколь или грунколь.
Эта капуста считается «дикой». То есть родоначальницей всех разнообразных видов капусты.
В Америке и Англии её называют «Русская красная капуста», родина её остаётся неизвестной, во всех странах Кале – иностранка. А в России на долгие годы она была в забвении, но сейчас снова набирает популярность.
Полезные свойства капусты Кале - далее...
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
КАК УЛУЧШИТЬ ГЛИНИСТУЮ ПОЧВУ
Глинистая почва очень трудна для обработки. Тем не менее очень много дачных участков и огородов именно с глинистой почвой. Рассмотрим, как улучшить глинистую почву.
Для начала надо обратить особое внимание на планировку поверхности вашего участка. Все неровности рельефа должны быть выровнены, чтобы избежать какого-либо застоя воды. А направление грядок должно быть определено так, чтобы по межам был постоянно обеспечен хороший сток излишка воды.
Очень важно глинистую почву на зиму перекапывать, не разбивая комков. Сделать это надо до наступления осенних дождей, чтобы не уплотнить еще более почву. Зимой структура этих комков улучшится под воздействием мороза и влаги. Это ускоряет весеннее высыхание и прогревание почвы. А весной такую почву надо перекапывать ещё раз.
Далее - все способы улучшения глинистой почвы
Серия сообщений "Улучшаем почву ":
Часть 1 - 5 натуральных удобрений для домашних цветов
Часть 2 - Что мы знаем о высокой овощной грядке?
...
Часть 33 - 13 фактов о мульчировании, которые необходимо знать
Часть 34 - Самостоятельная подготовка ЭМ-препаратов
Часть 35 - КАК УЛУЧШИТЬ ГЛИНИСТУЮ ПОЧВУ
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Очень красивая мохеровая блуза
По описанию набрала 96 петель, платочной вязкой 3 ряда туда-сюда, т.е. не по кругу. Это делается для того чтобы потом когда вязание по кругу пойдет не было перекосов. Тут моя маленькая хитрость - я набирала петли на спицы большего размера -№5. иначе у вас начало будет стянуто. Мохер очень пластичный и тянется в разные стороны, а наборный край будет стягивать. Далее
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Бизнес на рассаде
ОТ АВТОРА: "В конце февраля 2015 года я решил попробовать свои силы в выращивании и продаже рассады. Опыта в этом деле у меня до того момента не было. Рассадой для дачи всегда занимался отец, он каждую весну сажал томаты, огурцы, петунию, годецию и иногда сладкий перец и другие цветы.
Первым делом я предложил идею другу, вместе было бы проще и веселее. Но он отказался, несмотря на то, что у него было желание, но не было на это времени. Было решено действовать в одиночку.
Какие основные ресурсы были у меня:
Часть комнаты у окна, причем с западной стороны, где я посеял семена в общие емкости и проращивал сеянцы до пикировки. И теплица, которая находилась на даче в 4км езды от дома. Ну и конечно огромное желание заняться этим делом.
Начал я с составления плана мероприятии:
Определение цены на рассаду
Возник вопрос, а как определить цену на рассаду? Через друга, я узнал, что его тёща уже не первый год покупает рассаду, мы с ней побеседовали, но она точных цифр не помнила. Я подумал что рассада должна стоить 40-50руб\шт, но она меня уверила, что это очень дорого. Было решено пообщаться с женщиной, которая занималась непосредственно продажей рассады и всё у неё разузнать. Сказано- сделано, через неделю мы с другом приехали к ней. Предварительно я составил список вопросов, которые хотел задать, чтобы ничего не упустить. Побеседовав с ней, я получил очередной заряд уверенности, что рассада будет востребована и что на этом можно хорошо заработать, но для этого нужно очень много рассады. Ориентировочную среднюю цену на рассаду она назвала около 20-25рублей за штуку. А точную цену можно только узнать весной, позвонив в тепличное хозяйство, которое занимается продажей рассады большими объемами или сверив с другими продавцами рассады, а также с частниками (бабушками на рынках и т.п.).
Определение необходимого количества семян
Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение
Натюрморты и цветы в восточной живописи (часть 18)
|
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ОГУРЦЫ К МАЮ И ОГУРЕЧНЫЕ СЕКРЕТЫ СБОРА СЕМЯН
Из инета: "Известно, что тыквенные культуры плохо переносят пересадку. Поэтому огурцы сеют семенами сразу в грунт. Но в наших местах тепло приходит, как правило, поздно, и огурцы поспевают не раньше конца июля. А там, глядишь, и заморозки грянули. Поэтому я выращиваю тыквенные только через рассаду и снимаю первый урожай в конце мая.
Сначала на защищенном от ветра и хорошо освещаемом солнцем месте в направлении с востока на запад устраиваю высокую навозную гряду. Делаю это как можно раньше, но обязательно на оттаявшей земле (под навозом она долго не сможет прогреться).