Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
У человека только 5 чувств
Еще в школе учат, что у человека есть всего пять чувств: осязание, обоняние, слух, зрение и вкус. На самом деле, они являются основными, но существуют и другие. Например, вестибулярный аппарат — орган, который воспринимает положение головы и тела в пространстве, умеет определять направление движения. В мышцах и суставах находится множество нервных окончаний (проприорецепторов), которые чувствуют сокращения мышц, изменение положения частей тела относительно друг друга. Каждый человек обладает чувством времени, равновесия. И это — не полный список.
Если побрить волосы, то на их месте вырастут более толстые и темные
На самом деле, длинный волос кажется более тонким потому что, по мере роста, он все сильнее сужается к кончику. Длинные волосы отражают больше солнечных лучей, поэтому короткие всегда кажутся темнее.
Пот может выводить из организма токсины
Если бы это было так, то, наверное, врачи отправляли бы всех пациентов с отравлениями прямиком в сауну. В действительности же потовые железы практически никак не связаны с другими системами организма. Они не могут выводить токсины. Пот — это вода, в которой растворены соли и электролиты, его основное назначение — охлаждать организм.
В венах течет голубая кровь
Многие считают, что кровь в венах синяя или имеет синеватый оттенок, а, насыщаясь кислородом, она приобретает алый цвет. У этого заблуждения два повода. Во-первых, на всех картинках в учебниках анатомии вены раскрашены синим. Это сделано исключительно для удобства, чтобы они отличались от артерий и не возникало путаницы.
Во-вторых, каждый может посмотреть на свою руку и увидеть, что вены действительно синие: дело в том, что кожа поглощает примерно 50% красного света, а синий практически полностью отражает.Синим цветом венозную кровь обозначают в учебниках анатомии.
Разные части языка воспринимают разные вкусы
Эта теория была популярна многие десятилетия, но сегодня известно, что она ошибочна. На самом деле, каждая часть языка может воспринимать все вкусы.
Низкий уровень гормонов щитовидной железы в начале беременности на 60% повышает вероятность того, что ребенок будет плохо успевать по математике в школе. Трудности у ребенка с освоением курса школьной математики могут быть связаны с дефицитом йода у матери в первом триместре беременности, пришли к выводу исследователи из VU University Medical Centre (Нидерланды), чья работа опубликована в журнале European Journal of Endocrinology.
Известно, что недостаток йода в воде и пище лежит в основе снижения функции щитовидной железы, которое сопровождается понижением уровня гормона тироксина. Дефицит тироксина в организме приводит к задержке физического и умственного развития. Предыдущие исследования показали, что сравнительно низкие уровни тироксина у беременных негативно влияют на умственные способности детей в младенчестве. Однако до сих пор было неясно, какие последствия имеет это состояние материнского организма для успеваемости детей в школе.
Ученые сравнили итоги школьного тестирования более чем тысячи пятилетних детей по родному языку и математике (в Нидерландах в школу идут в 5 лет), и данные об уровне тироксина у их матерей на сроке беременности 12 недель. Оказалось, что результаты тестов по математике у детей, чьи матери в конце первого триместра беременности показали очень низкий уровень тироксина, почти вдвое (в 1,9 раз) ниже по сравнению с детьми женщин, у которых уровень тироксина на этом сроке был в норме. В итоге, когда были учтены такие факторы, как социальные условия жизни, обстановка в семье, показатели здоровья при рождении, разница между успехами детей составила 1,6 раз. Это означает, что низкий уровень тироксина в начале беременности на 60% повышает вероятность того, что ребенок будет плохо успевать по математике в начальной школе. При этом на успеваемость детей по родному языку низкий уровень материнского тироксина не влияет.
Пока фармацевты ищут новые формулы для борьбы с головной болью, диетологи предложили свой выход.
Грамотная диета помогает справиться со многими заболеваниями, и мигрень — не исключение.
Немного науки
Специалисты, работавшие в Лондонской Детской Больнице, провели работу с 88 детьми, страдавшими тяжелыми мигренями. Врачи исключили из рациона определенные продукты, которые, по их мнению, провоцировали приступы. Результаты ошеломили: 78 детей полностью избавились от мигрени, у 4 наблюдалось значительное улучшение. На этом исследователи не остановились и снова ввели «запрещенные» продукты. Мигрень вернулась к 80 пациентам. Ученые заключили, что питание играет важную роль в запуске боли.
С тех пор подобные исследования проводились не раз, на детях и взрослых. Результаты демонстрировали завидное постоянство: 20-50% пациентов испытывали облегчение, когда из рациона исключались типичные продуктовые триггеры (провокаторы). Выходит, разумное сбалансированное питание может стать тем средством, что позволит предотвратить приступ.
Показатель отличного здоровья — бледно-розовый язык с ровной поверхностью, состоящей из мелких сосочков, вкусовых и осязательных рецепторов. У взрослого человека около 10 000 вкусовых рецепторов, благодаря им мы распознаем сладкий, кислый, соленый и горький вкусы. Существует еще менее известный и менее понятный нам вкус — умами, его, в частности вызывает глутамат натрия (популярный усилитель вкуса, который делают еду аппетитнее). Разные группы сосочков специализируются на различных ощущениях: одна распознает сладкий вкус, другая — кислый и так далее. Чтобы определять вкус, язык обязательно должен быть увлажнен: без слюны рецепторы не смогут послать в мозг соответствующий сигнал.
Слизистая языка может быть сухой при обезвоживании, повышенной температуре, непроходимости кишечника, сахарном диабете, перитоните. Большая потеря влаги ведет к образованию трещин. А если чувство сухости сопровождается горечью, то, возможно, нарушено выведение желчи.
Поверхность и форма
Воспаленная слизистая языка с глубокими бороздами и рельефами называется «географическим языком». У детей очень часто это признак пищевой аллергии, у взрослых — хронического поражения желудочно-кишечного тракта. Кроме того, у обладателей «географического» языка часто обнаруживаются глистные заболевания.
«Лакированный» язык возникает из-за атрофии вкусовых сосочков. В этом случае орган приобретает блестящую, гладкую, ярко-красную поверхность. При некоторых заболеваниях число сосочков уменьшается настолько, что они становятся практически незаметными. Это может указывать на рак желудка или хронический колит.
Бляшки на боковых поверхностях языка могут развиваться при наличии ВИЧ-инфекции.
The Huffington Post опросил экспертов по питанию, какие продукты заставляют считать часы до того момента, когда можно будет отправиться в постель. Список оказался неожиданным.
Листья салата
«Я начинаю беспокоиться, если клиентка приходит и сообщает, что ела сегодня на ланч только салат», — говорит специалист по питанию Элизабетта Полити (Elisabetta Politi). Почему? Потому обычно это несколько салатных листьев, немного нарезанной морковки и заправка. И все. Миска овощей, без белка и углеводов, означает, что вы не получили достаточно энергии для того, чтобы полноценно провести остаток дня. «Если вы получили 200 калорий из горстки брокколи и салата, ничего удивительного, что уже к 16:00 вы будете чувствовать себя усталой и голодной», — отмечает Полити. В том, как скоро вы утратите энергию, важную роль играет выбор заправки — если она содержит сахар, сонливость наступит еще быстрее.
Поэтому в идеальном салате должны сочетаться некрахмалистые овощи: цветная капуста или сладкий перец, источники белка — грибы, белое куриное мясо и сложные углеводы, такие, как киноа или молодые соевые бобы — они обеспечат вас энергией надолго. Заправить такой салат следует оливковым маслом холодного отжима и уксусом или лимонным соком.
Сыр и йогурт
Печально, но факт: причиной повышенной утомляемости могут быть молочные продукты. Вполне возможно, что у вас не возникало никаких проблем с их перевариванием, когда вы были моложе, но непереносимость молочного белка может развиваться с возрастом, и одним из ее симптомов является чувство постоянной усталости. «По меньшей мере 50–60% моих пациентов жалуются на упадок сил, и по моим оценкам, от 20 до 30% из них начинают чувствовать себя лучше, отказавшись от молочных продуктов», — рассказала специалист по интегративной медицине Лайла Блэйк-Гамбс.
Биологический механизм, лежащий в основе этого феномена, пока до конца не ясен, но ученые предполагают, что в организме развивается иммунная реакция на молочные белки, что и проводит к упадку сил. Это не единственный симптом непереносимости лактозы, обычно ему сопутствуют проявления со стороны желудочно-кишечного тракта, но, по словам Блэйк-Гамбс, иногда бывает, что они отсутствуют. В этом случае люди не связывают свое состояние с неправильным питанием и не обращаются за помощью к специалистам.
Между тем молочные продукты настолько широко распространены в качестве продукта питания, что трудно себе представить, как без них обойтись. Молочные компоненты есть в составе многих бакалейных продуктов, например, они есть везде, где на упаковке указано «со вкусом карамели».
Блэйк-Гамбс советует: если вы чувствуете упадок сил после молочных продуктов, стоит попробовать под руководством врача перейти на «исключающую диету». Этот метод состоит в том, что все потенциальные виновники плохого самочувствия сначала полностью удаляются из вашего рациона, а затем постепенно возвращаются в него, но по одному. Это позволяет точно определить, с каким продуктом питания связаны ваши симптомы.
Бананы или орехи
Они богаты магнием, который помогает расслаблению мышц (препараты с магнием часто назначают при бессоннице). Помимо бананов, магния много в миндале, кешью и арахисе. Расслабляющий эффект бананов и орехов проявляется особенно ярко, если у вас в организме наблюдается дефицит магния. Его основные симптомы — потеря аппетита, тошнота и повышенная утомляемость. В группе риска больные диабетом 2-го типа, желудочно-кишечными заболеваниями и целиакией (непереносимостью глютена). Если же у вас нет дефицита магния, ешьте бананы и орехи спокойно, спать вы от них, скорее всего, не захотите.
Все мы знаем, что вода — это жизнь и для прекрасного самочувствия нам необходимо выпивать свою дневную норму, которую, к сожалению, большинство из нас не осиливают даже наполовину. Многие люди твердо уверены, что если пить соки, газированные напитки, чай и кофе, то можно восполнить недостаток жидкости в организме, но это заблуждение не имеет ничего общего с действительностью. Каждому человеку необходимо пить чистую воду и не стаканчик или два, а 1,5 литра и более. Чтобы приучить себя пить воду, воспользуйтесь этими чудо-советами.
1. Привяжите питье к действию
Выпивать достаточное количество чистой воды в сутки — это задача не из легких, если вы новичок. Организм, не привыкший к такому объему жидкости, будет ставить психологические барьеры. Первые дни вы, возможно, будете чувствовать, что насильно вливаете в себя воду. Однако уже через несколько дней этот процесс станет приятным и ваш организм уже сам будет требовать необходимое количество воды. Как помочь себе на первых порах? Пусть каждый стакан воды ассоциируется у вас с каким-либо действием. Так, пейте сразу после пробуждения, по приезде на работу и каждый час в течение рабочего времени. Дисциплина здесь очень важна.
2. Пейте ароматизированную воду
Пить чистую воду временами быв
ает скучно. Ее пресный вкус может стать причиной, по которой человек забросит новую привычку. Однако это вовсе не повод сдаваться. Попробуйте включить в свой рацион не только чистую питьевую воду, но и ароматизированные варианты. Готовится такая вода очень просто и быстро. Достаточно лишь добавить свежие фрукты и овощи по вкусу. Для лета это идеальный напиток. По своим полезным свойствам ароматизированная вода ничуть не уступает обычной.
3. Наливайте в стакан небольшое количество воды
Не всегда просто осушить сразу же стакан воды, наполненный до краев. Это даже психологически может быть довольно сложно и обременительно. Начните с такого количества жидкости, которое будет для вас комфортным. Лучше выпить несколько глоточков, но с удовольствием, чем полный стакан, но через силу.
Кстати, выпивать слишком много воды за один раз — это не особо хорошо. В стакане должно помещаться около 250–300 миллилитров воды. Пить воду лучше за 30 минут до еды или через час после — так она действительно пойдет на пользу.
4. Постепенно увеличивайте количество воды
Не пытайтесь сразу же включить в свой рацион 6–8 стаканов воды и не ругайте себя, если норма по каким-то причинам не будет выполнена. Пить достаточное количество воды — это приятная и полезная привычка, которая должна вызывать только приятные эмоции, а не быть в тягость.
Для начала попробуйте заполнять стакан водой лишь наполовину. А другой частью напитка пусть станет свежевыжатый сок — например, апельсиновый или лимонный. Вместо сока можно также добавить кубики льда из свежевыжатого сока или прикрепить дольку лимона или апельсина на бокал.
5. Держите кувшин с водой на виду
Пусть кувшин или бутылка с водой постоянно будут у вас на виду. Лучше купить красивую посуду, которая будет вас мотивировать на новые свершения и напоминать о правильном образе жизни с полезными привычками. Можно также поставить рядом стакан, чтобы все было под рукой.
Питаясь только одними финиками, человек способен жить, не опасаясь за своё здоровье, более 10 месяцев.
Салат из фиников и мандаринов
Канадские ученые из Университета Альберты выяснили, что чай с молоком может помочь сохранить белизну зубов, что станет очень важным открытием для любителей чаепития.
Дело в том, что в чистом виде чай считается самым главным «врагом» голливудской улыбки, так как содержащиеся в нем танины обладают высокой способностью окрашивать в темный цвет зубную эмаль. Но как выяснилось, разбавленный небольшим количеством молока данный напиток, напротив, обладает высокими отбеливающими свойствами, аналогичными с дорогостоящими современными процедурами по отбеливанию зубов, пишет «Medicforum».
Авторы исследования доказавшие, что чай с молоком может помочь сохранить белизну зубов, для подтверждения свой теории провели ряд экспериментов. Результат удивил – цвет зубной эмали у любителей черного крепкого чая и поклонников чая с молоком отличался на несколько тонов, причем проведено исследование было всего лишь на протяжении 24 часов. Ученые утверждают, что буквально в течение суток черный чай может испортить белоснежную улыбку человека, поэтому для предотвращения этого следует разбавлять второй по популярности в мире напиток молоком.
Специалисты пояснили принцип, с помощью которого чай с молоком может помочь сохранить белизну зубов. По их словам все дело кроется в уникальном составе молочного продукта, содержащего белок козеин. Вступая в связь с чайными танинами, образующими темный налет на зубах, козеин подавляет окрашивающие свойства чайных составляющих, что позволяет любителям чая употреблять напиток без угрозы повреждения зубов.
О таком лекарственном растении как чистотел, слышал, пожалуй, каждый. С незапамятных времен народные средства, изготавливаемые на основе чистотела, помогают справиться с множеством болезней.
А все благодаря тому, что основу этого лекарственного растения составляют более 20 ядовитых веществ, способных уничтожать болезнетворные микроорганизмы и бактерии в человеческом организме.
Свое название растение чистотел получило благодаря способности эффективно справляться с лечением кожных заболеваний. Однако спектр действия этого растения гораздо шире.
Чистотел в форме настоя используется как бактерицидное, противовоспалительное, противосудорожное, успокаивающее, обезболивающее, противоопухолевое, желчегонное, мочегонное и ранозаживляющее средство.
Кроме того, чистотел способен бороться с появлением различных грибков и даже задерживать рост злокачественных опухолей и распространение метастазов.
Настаивать чистотел можно как на воде, так и на спирту. Чтобы приготовить настой чистотела на воде, необходимо залить кипятком указанное в рецепте количество травы и дать средству хорошенько настояться, после чего процедить при помощи марли.
Приготовление водного настоя
Травой чистотела заполнить пол-литровую банку на треть. Оставшийся объем заполнить кипятком. Закрыть банку. Позволить настояться несколько часов.
Как принимать водный настой при онкозаболевании и для поднятия иммунитета:
- Для лечения онкозаболеваний пить трижды в день. Начинать нужно с небольшого количества, к примеру, столовой ложки. Но постепенно объем одной порции должен составить 100 мл. Пить в течении двух недель.
- Потом сделать перерыв на неделю и можно возобновить двухнедельный цикл приема настоя.
- Для профилактики и повышения иммунитета, этот настой необходимо пить трижды в год курсами по 15 дней.
Гораздо более сильным лекарственным средством является настойка чистотела приготовленная на водке. В этом случае необходимо взять высушенную или даже свежую траву, заполнить ею поллитровую емкость банки или бутылки, и залить все водкой.
Рецепт:
- Сухой или свежей травой чистотела заполнить пол-литровую банку.
- Залить траву водкой.
- Настаивать 14 дней.
- Процедить настой и снова разбавить водкой из расчета на 150 мл настойки 350 мл водки.
Настаиваться средство должно не менее двух недель, после чего его необходимо разбавить водкой в пропорции 150 мл настойки чистотела на 350 мл водки. Народное средство готово к употреблению. Принимать водочную настойку чистотела рекомендуется трижды в день непосредственно перед едой.
Учитывая, что лекарство это довольно сильное, его прием должен осуществляться с особой осторожностью, начиная с 3–5 капель и еженедельно увеличивая дозировку на 5 капель за один прием. Однако разовая доза не должна быть выше 15–20 капель.
Показана эта настойка при доброкачественных и злокачественных опухолях, при ревматизме, язве желудка, болезнях кишечника, язве двенадцатиперстной кишки, колите, энтерите, заболеваниях печени либо желчного пузыря.
" Поскольку спиртовая настойка чистотела гораздо концентрированнее, водной, то ее нельзя принимать дольше, чем неделю кряду."
Потом обязательно нужно прекратить пить настойку минимум на 2 дня. Также для снижения вреда от употребления этого средства советуют каждый день, пока вы пьете спиртовую настойку чистотела, съедать по столовой ложке тертой моркови.
Применение настойки при ожогах, папилломах, грибковых заболеваниях и др
|
|
Пейте водуВрачи и специалисты по питанию не устают повторять: пейте как можно больше воды. Например, сегодня перед завтраком вы выпили стакан воды? Взяли с собой бутылку на работу? Скорее всего, нет. А зря! Всего один стакан помогает понять, хотите ли вы есть или пить.Бутылка воды в течение дня помогает не переедать, не пить слишком много соков и газировки, а значит — сокращать потребление ненужных калорий. Плюс ко всему достаточное количество жидкости помогает быть в тонусе весь день. |
|
|
Планируйте рационСоберите волю в кулак и выделите в воскресенье два часа на приготовление еды. Разумеется, есть лучше свежеприготовленные блюда, но этот вариант скорее подойдет для тех, кто свободен, а семейная жизнь требует грамотного тайм-менеджмента. Кастрюля супа, запеченная курица или кусок мяса на ближайшие 3 дня избавят вас от ежедневной готовки. Кроме того, это намного полезнее, чем перекусы колбасой и глазированными сырками. Полезные вкусности на вечер тоже можно спланировать заранее. |
|
|
Тренируйтесь вездеВы даже не представляете, сколько у вас времени! Ждете, пока закипит вода, собираете игрушки по квартире, идете в магазин? Повседневные дела дарят простор для всевозможных упражнений, уверены фитнес-инструкторы. Выпады, приседания, махи ногами — все это можно делать, пока вы убираете квартиру, чего-то (или кого-то) ждете. Да, никакой системы, да, организм не успевает перейти в режим сжигания жира — ничего страшного, это лучше чем ничего. А просмотр телевизора можно превратить в полноценное занятие, если не лежать, а крутить хулахуп. |
|
|
ЧитайтеПравильно делаете, что читаете эту статью! По мнению психологов, публикации на тему красоты и здоровья добавляют мотивации заботиться о себе. В 2008 году ученые из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть полезно при лечении ожирения. Ученые заключили, что чтение позволяет эффективно |
При лечении вегетососудистой дистонии и, связанной с ней головной боли, широко применяются растения и сборы, обладающие успокаивающим действием. К ним можно отнести пустырник, красавку, боярышник и другие препараты растительного происхождения.
Настойка пиона уклоняющегося
Принимают по 1 ч. л. 3-4 раза в день. Курc лечения - 1 месяц.
Настойка пустырника
Пьют по 40-50 капель 3-4 раза в день. По активности превосходит препараты валерианы. Принимают при болях в области сердца, при сердцебиениях и нервных потрясениях.
При нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу народная медицина рекомендует следующие препараты:
Настойка жень-шеня, заманихи, левзеи софлоровидной, лимонника китайского. Эти настойки принимают по 30 капель 3 раза в день. Полезны препараты из аралии маньчжурской, дрока красильного, горчицы сарептской.
Для улучшения общего состояния и повышения давления при нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу принимают:
Бессмертник песчаный
Готовится настой: 1 ст. л. на 1 стакан кипятка. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день в течение месяца.
Девясил высокий
Отвар корня: 30 г измельченного корня залить 1 л кипятка, кипятить 15 мин на слабом огне, процедить. Принимать по 1 /3 стакана 3-4 раза в день в течение месяца.
Полезны соки из овощей и фруктов. Особо ценными качествами обладает состав:
- Сок моркови - 10 частей
- Сок шпината - 6 частей
При вегетоневрозах часто применяются препараты из боярышника:
- 10 г цветков боярышника настоять 10 дней в 100 мл водки или спирта, профильтровать. Настойку принимать по 25 капель 3 раза в день до еды.
- 2 ст. л. высушенных плодов боярышника измельчить, настоять в 100 мл спирта или водки 10 дней, процедить. Пить по 20-30 капель 3 раза в день до еды.
Д. Федотов
Тут вы сможете найти полезные материалы о здоровье и узнать о рецептах народной медицины.