Можно даже сказать, что это яблочные пончики.
Диетические и безвредны для Вашей фигурки.
1 порция - 104 Ккал.
Видео-рецепт здесь - https://www.youtube.com/watch?v=f3tRkKktM3s
Что скажите?
Интересно узнать, как с помощью незначительной уловки кушать меньше сладкого?
Сегодня я с Вами делюсь действительно ценным и проверенным методом.
Информация будет полезна не только "жгучим" сладкоежкам, а и тем, кто пытается ограничить себя в других запретных продуктах.
После прочтения данной статьи, Вы научитесь контролировать свое желание к сладкому.
И так, сейчас я Вас шокирую одной новостью....
Кушать сладкое, когда Вы на диете - МОЖНО !!!!
Да и вообще КУШАТЬ СЛАДКОЕ МОЖНО !!!
Можно себе позволять зефирки, пироженки, тортики, конфетки...все все, что захочется. Я позволяю себе кушать сладкое и при этом не толстею. Парадокс, не так ли? :) В этом мне помогает именно та хитрость, которую я сейчас Вам расскажу.
Да, кушать сладкое можно, но не ведрами.
Вкус одной конфеты такой же, как 10-ти конфет. Научитесь насыщаться вкусами, это позволит Вам меньше съесть. Захотелось сладкого?
Тогда купите себе эту шоколадку.
Не отказывайте себе, не мучайтесь.
Как делаю я?
Беру самую красивую чашечку у себя дома. Делаю себе вкусный кофе (по желанию чай). Отламываю два кусочка шоколада и разрезаю его на несколько частей. Выкладываю красиво на блюдце эту вкуснятину, сервирую.
Радует глаз, так красиво JИ все это для меня.
Медленно и потихоньку пью кофе и лопаю шоколад. Но не сразу весь, а по чуть-чуть. Проникаюсь вкусом и наслаждаюсь этой шоколадной вкуснятиной.
После такого «кофепития» мне никак не хочется слопать еще 55 кусочков шоколада. Мой мозг насытился вкусом и этого нам достаточно.
«Ярых» припадков о том, что мне хочется сладкого – уже нет. Все довольны.
И я. И мой организмик.
Также можно поступать и с другими вкусностями. Брать небольшой кусочек сладости и разделять его на несколько частей. Тарелка с вкусностями визуально увеличиться. Смотрите картинку до и после. Такой метод называется визуальный обман. Также отлично работает.
Придерживаясь таких уловок, можно значительно уменьшить потребление сладостей.
Друзья! Приветствую Вас :)
Публикую для Вас еще несколько рецептов СМУЗИ.
Эти фруктовые коктейли делаются за несколько минут. Вкусно и полезно! Берите на заметку.
Все рецепты авторская разработка. Вложила душу :)))
Пробую растительное молоко :)
Решила отказаться от молочки...
и вот решила попробовать соевое и кокосовое молоко...
Мммм.....а это вкусно!
В период моего правильного питания - это в самый раз! :)
Видео-отзыв смотреть по ссылке -
https://www.youtube.com/watch?v=Cz-bQLa41iw
Друзья, приветствую!
Продолжаю делиться полезными рецептами - СМУЗИ, день 2.
Арбузный фреш с лимонным соком и ложечкой липового меда. Все компоненты смешать в блендере. Готово!
Вся подборка рецептов СМУЗИ в группе ВК "Best Food" - https://vk.com/bestfoodvlog
Или в инстаграме - http:// https://instagram.com/oksana_bestfoodvlog/
Уважаемые, друзья!
Спешу поделится хорошей новостью!
В течении 30 дней, я буду делится с Вами своими идеями - как приготовить вкусный смузи!
В состав смузи входят только полезные и разрешенные продукты, если Вы придерживаетесь диеты, ведете ЗОЖ., или на ПП.
Новый пост я буду выкладывать каждое утро, чтобы Вы успели приготовить вкусный смузи именно на завтрак.
Готовка подобного завтрака у Вас займет ровно 5 минут и 10 минут, чтобы выпить этот чудо-вкусный напиток.
Ну что ж! Следите за выпусками! Мы начинаем! :))))
СМУЗИ_ВЫПУСКИ я дублирую еще в социальных сетях.
Вот ссылки для удобства:
Поболтать со мной ВКонтакте) -------- https://vk.com/id18165525
Группа (ВКонтакте) --------- https://vk.com/bestfoodvlog
Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100002046134718
Смотреть в #Instagrame# https://instagram.com/oksana_bestfoodvlog/
А Вы пробовали запекать корень сельдерей с куриным мясом?
В состав сельдерея входит диетическая клетчатка, поэтому его можно смело использовать для борьбы с лишними килограммами.
Его можно есть столько, сколько душа пожелает, так как в 100 граммах зелени содержится всего 16 калорий. Кстати, существует даже специальная диета, в которую входит супчик из этого уникального растения.
На сайте уже новое видео - УЖИН для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
Ссылка на видео-рецепт - https://www.youtube.com/watch?v=9WYv81a9pdE
Всем привет!
Часто мне задают вопросы относительно правильного питания: "Как похудеть?", "Как перейти на правильное питание?" и многие другие. Чтобы ответить всем, я стараюсь использовать все возможные доступные социальные сети :) дабы постоянно быть на связи.
Поболтать со мной ВКонтакте) -------- https://vk.com/id18165525
Группа (ВКонтакте) --------- https://vk.com/bestfoodvlog
Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100002046134718
Смотреть в #Instagrame# https://instagram.com/oksana_bestfoodvlog/
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай
https://www.youtube.com/channel/UC3D_v7GOexh1bj7mRqVoM_A
BEST#FOOD#VLOG - здесь Вы найдете информацию о правильном питании, здоровом образе жизни и о том как оставаться бодрым и активным.
Цель проекта — вдохновлять Вас на изменения образа жизни в сторону здоровья, красоты и бодрости.
В главной роли BEST#FOOD#VLOG - Ксюша, фанатка правильного питания.
https://www.youtube.com/channel/UC3D_v7GOexh1bj7mRqVoM_A/feed
Привет, красотки и красавцы!
Мне часто задают вопросы : "Оксана, что ты кушаешь для поддержания себя в форме?". После этих вопросов я начала вести видео-блог о правильном питании Best#Food#Vlog, чтобы каждый смог приобщиться к нам!
В дополнение к тому, что я снимаю полезные видео-рецепты для правильного питания, я еще показываю, какие именно правильные продукты можно найти в супермаркетах. Уже снят 4 выпуск :) Ссылка на все выпуски здесь: - https://www.youtube.com/playlist?list=PLUSIwBoKBOupIPotIxjIYmgygyUO0X4Fg
И так, выпуск № 4, я посвятила бурому рису. Он является для меня отличной заменой белого риса. А почему? Вот пару строк о составе бурого риса и пользе.
Бурый рис содержит значительно больше клетчатки (1,66 гр), чем белый (0,37 гр). В нём существенно выше содержание витамина В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), В3 (ниацина). Содержание витаминов В6 (пиридоксин) и В9 (фолиевая кислота) превышено более чем в два раза, а витамина Е в три (calorizator). Практически в три раза больше в нём магния, фосфора и калия. Существенно превышает и содержание цинка (1,05 мг вместо 0,8 мг) с селеном (26 мг вместо 19 мг). Важно заметить, что он абсолютно не содержит глютен (растительный белок), который способен вызывать аллергические реакции.
Ссылка на видео "Выпуск № 4" здесь - https://www.youtube.com/watch?v=l3QrpCKSIS8
Полезные свойства бурого риса
Такой потрясающий химический состав позволяет бурому рису оказывать следующее воздействие:
снижать уровень «плохого» холестерина;
нормализовать функционирование ЖКТ;
предотвращать запоры (что не свойственно белому рису);
Дорогие друзья, приветствую Вас!
Этим летом я прониклась темой - какие продукты можно использовать вместо хлеба, чтобы приготовить бутербродики.
А ля оп! :) Презентую один из вариантов.
Видео-рецепт здесь:
Друзья!
Всем привет!
Хочу поделиться с Вами рецептом полезных оладушек :) Позвольте себе утром этот вкусный шедевр! Не думайте о лишних калориях. В данных оладушках используются продукты, которые можно тем, кто худеет.
Видео рецепт здесь: https://www.youtube.com/watch?v=3J9ExLAlUec
Все мы в момент диеты, или на пути своего похудения, ограничиваем себя от сладкого. Многие девушки умудряються навсегда отказаться от сладкого (есть такие фанатки). Но для нашего организма это стресс, что есть не очень хорошо!
Поэтому мне пришла идея начать готовить полезные сладости. В этот раз я покажу Вам как приготовить вкусный и диетический торт без выпечки. Этот торт можно кушать и днем, а не только до 12.00.
Видео рецепт здесь: https://www.youtube.com/watch?v=cNkx9yBm82Q
BEST#FOOD#VLOG - здесь Вы найдете информацию о правильном питании, здоровом образе жизни и о том как оставаться бодрым и активным.
Цель проекта — вдохновлять Вас на изменения образа жизни в сторону здоровья, красоты и бодрости.
В главной роли BEST#FOOD#VLOG - Ксюша, фанатка правильного питания.
[640x480]