Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Как связать эту супермодную и универсальную накидку пончо
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
4 упражнения для стопы
В этом видео вы познакомитесь с простыми упражнения для стоп, которые сможет сделать каждый.
Упражнения простые и эффективные.
Читать далее
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Шали, шарфы, шапочки спицами 64
|
Палантин "Волны в розовом" |
|
ШАЛЬ "ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ", ИЛИ "РЯБИНКА" |
|---|---|---|
|
Шапочка спицами. |
Ажурный, яркий ,воздушный и очень уютный палантин |
|
|
ПАЛАНТИН ОТ КИРАН ФОЛИ |
Палантин "Кленовый" от Венера Шарипова |
Стола "Морозко" by Ulliko Tairova |
|
|
|
Две шапки "Две сестры" от Inna M. на русском! |
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Салфетки крючком
Источник https://ok.ru/knittingknittingknitting/topic/68245497828643
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Элегантный женский пуловер "Crown Jewels".
Автор: Галина DAMские PALьчики. ru
https://dampal.ru/zhenskij-pulover-crown-jewels
Описание пуловера переведено из журнала “Vogue Knitting” осень 2018.
Размеры:
S (M, L, 1X, 2X)
Окружность груди –
91.5 (101.5, 111.5, 122, 132) см,
Длина –
56 (57, 58.5, 59.5, 61) см,
Окружность руки на уровне проймы –
30.5 (33, 35.5, 37, 39.5) см.
Читать далее
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
БОЛИ В СПИНЕ: ДЕЛАМ РАСТЯЖКУ
БОЛИ В СПИНЕ: ДЕЛАМ РАСТЯЖКУ
Какой существует выход, если после занятий спина страдает от боли? 10 превосходных упражнений на растяжку тем, кто страдает от боли в спине.
Если после тренировок вы страдаете от болей в спине, то ей нужна отличная растяжка. Упражнения на растяжку осуществляются в конце тренировки, они способны минимизировать боль и ускорить восстановление. Итак, топ 10 лучших упражнений:
📎 Наклон к стопам
Начальная поза - стоя прямо, ноги расположите по ширине плеч. Корпусом наклоняйтесь вниз, чем ниже наклонитесь, тем лучше растяжка для спины. Постарайтесь доставать пальцам рук к стопам, в нижней точке задерживайтесь на 30 сек, а потом возвращайтесь в начальную позу.
📎 Поза ребёнка
Встаньте на колени, потом садитесь на голени, и из этой позиции начинайте вытягиваться вперед, отстраняя бедра от голеней. Вытягивайтесь руками вперед, и вы почувствуете, как позвоночник начнет растягиваться, сделайте небольшой перерыв в точке максимальной растяжки длительностью в 30 сек.
📎 Поза «Собака мордой вниз»
Встаньте на четвереньки, дабы ладони располагались под плечами, а стопы параллельно им. Выпрямите руки, чтоб они составляли прямую линию с шеей и спиной, в то же время таз поднимайте вверх, ноги также выпрямляйте. В данном позе оставайтесь 30 сек.
📎 Перевернутый треугольник
Примите положение стоя, стойко размещайте ноги шире плеч, осуществите наклон корпусом вниз, в то же время поворачивайте корпус в правую сторону. Правая рука должна быть направленной вверх, а левая упираться в пол с внешней стороны от левой ноги. Стопа и колено лево ноги должны немного быть завернутыми внутрь, туловище расположите параллельно полу. Постарайтесь повернуть позвоночник еще сильнее, чтоб это сделать, поверните левое бедро и колено. В данном положении оставайтесь 15 сек, потом делайте то же в другую сторону.
📎 Поза стула
Начальная позиция: стойте прямо, ноги сведите друг с другом. Осуществляйте действия, если бы решили сесть на невидимый стул. Сгибайте ноги в коленях, таким образом, дабы не переставали смотреть в сторону носков, ягодицы можете опускать. В позе оставайтесь 30 сек.
📎 Скручивания вбок
Лягте на пол на спину и разводите руки по сторонам. Возьмите правой рукой левую руку в области колена, тяните ее в левую сторону и вниз. Тяните колено длительностью в 15 сек, в то же время вы должны почувствовать, как ваша спина тянется. Осуществите данное занятие для другой ноги.
📎 Наклоны в сидячей позе
Начальная поза: сидя на полу, ноги следует свести друг с другом и вытянуть перед собой. Наклоняйте корпус вперед настолько низко, насколько можете, следя, дабы колени лежали на полу, не отрываясь от него. Следует следить за тем, чтоб прямое положение шеи было сохранено, и чтоб голова не поднималась вверх. Постарайтесь обхватить носки с помощью рук, в этой позе оставайтесь на протяжении 30сек.
📎 Растяжка сидя
Встаньте на колени, потом садитесь на пятки, большие пальцы ног должны располагаться вместе. Руки, сцепленные пальцами в замок, тяните вперед, ладони выверните наружу. Корпус согните и тянитесь всем телом вперед на протяжении 30 сек.
📎 Наклоны в сторону
Садитесь на пол и широко расставляйте ноги перед собой, руки также расположите перед корпусом. Поднимайте правую руку и тянитесь ею в левую сторону настолько сильно, насколько можете, на протяжении 15 сек. Потом осуществите упражнения для другой руки.
📎 Поза трупа
Примите положение лежа, на спине соединяйте ноги друг с другом, руки необходимо расположить вдоль корпуса. Потом соединяйте руки, образуя замок, с помощью них тянитесь назад за голову. Поясница должна немного прогибаться, а позвоночник начинать растягиваться. Оставайтесь в данной позе 30 сек.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Комнатные балетки шоколадного цвета крючком.
Итак, начнем с материалов. Пряжа у меня полушерсть. Для подошвы чуть потолще ALIZE Lanagold 100г/240м, а для остальной части YarnArt Merino De Luxe/50 100г/280м.
Крючки тоже разные под каждую пряжу. Подошву вязала крючком № 3, а верх своим любимым № 2,1.
Еще нам понадобится атласная лента шириной 5 см. Но это по желанию, вы можете украсить свои балеточки вязаным цветком или помпончиками, как душе угодно.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Приятные мелочи своими руками 15
Нажми на картинку
|
|
https://www.liveinternet.ru/users/galka5/post390999604
|
|
|---|---|---|
|
|
"Клубничка" |
|
|
Сумка крючком |
МОКАСИНЫ ИЛИ БАЛЕТКИ НА ГОТОВОЙ ПОДОШВЕ. ПОДБОРКА МК. Видео. |
Сумки "мочила" со схемами |
|
Душистый горошек, брошь из кожи (идея) |
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Ажурный край для косынки спицами.
Автор: zimma_knit
https://www.instagram.com/p/BfQYqFIBAag/?taken-by=zimma_knit
Всем привет👋
Ажурный край очень многих не оставил равнодушным😍😉
Поэтому делюсь, как я его вязала.
Читать далее
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Шаль "Jet Stream" by Julia Gutkovskaya(на русском)
1.
описание:https://vk.com/doc120515520_461762469?hash=398da2e7681aeda5c7&dl=9c78c256f4ac2ee5b2
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Коричневый кардиган с капюшоном
Коричневый кардиган с капюшоном
1.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Шьем стильный рюкзачок - МК
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Джемпер А-силуэта с ажурной каймой
Филигранная ажурная кайма, переходящая в спокойную лицевую гладь, — хорошо продуманный вязаный рисунок подчеркивает идеальные пропорции этого джемпера.
38/40 (44/46)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (77% хлопка, 15% кашмирской шерсти, 8% полиамида; 175 м/50 г) — 300 (350) г розовой; спицы №4,5; круговые спицы №4.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
.ТРИ В ОДНОМ.САЛФЕТКА,КОВРИК,ПЛЕД.БК.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Вязаное кашпо
Потратив немного времени, использовав остатки ниток, а главное – проявив фантазию, вы сможете связать несколько очень интересных и нужных вещей для дома.Сегодня предлагаю связать кашпо,чтобы ваш цветок выглядел красиво и изящно.
Размер: для горшка Ø20см.
Нам нужно подготовить:
- пряжа, содержащая 50% шерсти, 50% хлопка, 50г на 110м – 150г;
- крючок No3.
Описание
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Игрушка сова из фетра
Фетр – это нетканый плотный материал из валяной шерсти. С фетром очень приятно работать. Из него можно сделать массу интересных изделий: различные игрушки, развивающие головоломки и даже украшения. Фетровые игрушки получаются очень яркими и красивыми. Именно поэтому они так популярны. Однако сшить фетровую игрушку не так сложно, как кажется. Для этого нужно следовать инструкции, а также использовать свою фантазию. Предлагаем сшить из фетра игрушку, которая очень популярна среди детей и взрослых – совушку.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
.ТРИ В ОДНОМ.САЛФЕТКА,КОВРИК,ПЛЕД.БК.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
.КОВРИКИ СВОИМИ РУКАМИ.КРЮЧКОМ.
Такой элемент декора вяжется из маленьких клубков, которые остались у рукодельницы от прошлых работ, поэтому очень легко регулировать будущий размер коврика.
Коврики из остатков пряжи можно связать круглым по любой простой схеме.Используя крючок, можно создать как плотное, так и невесомое ажурное изделие любой формы.
Не бойтесь проявлять свою фантазию, и у вас получится эксклюзивный,оригинальный аксессуар.Вам должно быть уютно и комфортно в такой комнате,где будет лежать на полу Ваше творение.Радовать и согревать Ваш семейный уют.