Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Сколько еды нужно съедать за раз 25-08-2016 10:23

Это цитата сообщения ArNika-G Оригинальное сообщение

Сколько еды нужно съедать за раз

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты!Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.
image (12).jpg

Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

Сколько грамм еды нужно съедать за раз

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ
Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.

Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
image (11).jpg

Пользоваться этими знаниями очень просто.
Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды,
и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

(из инета)

ArNika

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Альбом «Журнал Мод 592 2015» 24-08-2016 11:51

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом «Журнал Мод 592 2015»

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вязание джемпера для женщин Surrey 24-08-2016 11:40

Это цитата сообщения Garmonija_duschi Оригинальное сообщение

Вязание джемпера для женщин Surrey.

[показать]

Размер: S (M, L, XL).

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязаные лошадь, единорог и зебра 24-08-2016 11:26

Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение

вязаные лошадь, единорог и зебра

вязаные лошадь, единорог и зебра

(по одной схеме)
[245x198]
[372x289] [219x198] [211x195]

как вязать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Санта Клаус 24-08-2016 10:54

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Санта Клаус

[320x240]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дед Мороз. Выкройка McCalls 24-08-2016 10:53

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Дед Мороз. Выкройка McCalls

[287x384] [291x384]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Снеговичок. Выкройка 24-08-2016 10:49

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Снеговичок. Выкройка

[281x436]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

>Санта Клаус,Дед Мороз или Гном? Мастер класс.Выкройка 24-08-2016 10:48

Это цитата сообщения Нескучная_мама Оригинальное сообщение

Санта Клаус,Дед Мороз или Гном? Мастер класс.Выкройка

Мастер класс от Кукольная корзинка

«К нам спешит Дед Мороз!»: шьем забавного дедушку

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Снеговик с елочкой 24-08-2016 10:28

Это цитата сообщения галина_пенчугова Оригинальное сообщение

Снеговик с елочкой

http://kollekcija.com/master-klass-snegovik-iz-flisa-svoimi-rukami-ekaterinyi-bak/

Как сшить снеговика из флиса своими руками |

[518x700]

Выкройка

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Улитка. Мастер-класс 24-08-2016 10:16

Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение

Улитка. Мастер-класс

Автор MariArte

Придумалась мне вот такая улитка-сладкоежка. На мой взгляд, очень забавная и лёгкая в пошиве.
[450x600]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Альбом "Журнал мод №597 2016" 23-08-2016 10:28

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом "Журнал мод №597 2016"

ВЫРАЖАЮ СВОЮ БЛАГОДАРНОСТЬ
икви
ЗА ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЧИВАНИЯ ЖУРНАЛОВ!

Супер выпуск журнала по вязанию,
в котором представлена великолепная
коллекция летних женских моделей
одежды и аксессуаров, выполненных крючком.
В каждом номере журнала представлены
авторские эксклюзивные модели.
Этот номере очень порадует тех модниц,
которые любят носить такие вещи как:
платья, сарафаны, юбки, брюки, жакеты и
конечно же чудесные аксессуары к эксклюзивным
моделям одежды.
Кроме этого в журнале предложены несколько
мастер - классов по вязанию крючком.

[521x700]

[400x87]Смотрим,любуемся! ...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЯЖЕМ ТОЛЬКО РУКАВА! КРЮЧОК 23-08-2016 10:27

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ВЯЖЕМ ТОЛЬКО РУКАВА! КРЮЧОК

[700x587]

[533x700]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

БОРДОВОЕ ПЛАТЬЕ С АЖУРНЫМИ ПОЛОСКАМИ 23-08-2016 10:11

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

БОРДОВОЕ ПЛАТЬЕ С АЖУРНЫМИ ПОЛОСКАМИ

[483x700]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

60 шагов, которые полностью изменят твою жизнь за 3 месяца! 23-08-2016 09:48

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

60 шагов, которые полностью изменят твою жизнь за 3 месяца!

[700x615]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Кружевное платье "Мамин крепдешин" 23-08-2016 09:47

Это цитата сообщения Amnita Оригинальное сообщение

Кружевное платье "Мамин крепдешин"

Платье получилось необычайно атмосферным. Расцветка слегка напоминает рисунок на винтажном мамином крепдешине - неяркие коричневые, бежевые и оливковые листья в серебряных паутинках, травинках цвета старого золота, дрожащих от каждого дуновения ветерка. Лиловые клематисы и мелкие соцветия персикового цвета. На моих фото образ получился нежным и романтичным, тут уж на 99% заслуга Сонечки. Жду фотосессию от новой хозяйки платья, она его уже получила.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Белый топ на круглой кокетке 23-08-2016 09:36

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Белый топ на круглой кокетке

[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
http://bbs.bianzhirensheng.com/thread-1804286-1-1.html