Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

https://eco-molodost.ru/metodiki/revitonika_upragneniya.html

Выпрямление осанки и раскрытие грудного отдела позвоночника можно выполнять разными приемами. В настоящей статье рассмотрим два из них.

«Парус» — раскрытие грудного отдела позвоночника.

/eco-molodost.ru/wp-content/uploads/2018/03/rastyajenie-myshc-ruki-1-300x150.jpg" target="_blank">https://eco-molodost.ru/wp-content/uploads/2018/03...jenie-myshc-ruki-1-300x150.jpg 300w" width="700" />

Одним из вариантов выполнения техники может быть захват ладонями за дверного проема, другим вариантом — упор предплечьями в него, в любом случае упражнение очень эффективно для выпрямления спины и лимфодренажа.

Испания – удивительная европейская страна с богатой историей и культурой.

Практически каждый город здесь богат достопримечательностями и легендами.

Барселона – один из самых известных и ярких испанских городов.

Здесь бережно хранят памятники прошлого и создают новые.

В Барселоне есть все, что нужно большинству туристов: благоприятные погодные условия, привлекательные пляжи и красивые горы, шумная ночная жизнь, вкусная местная кухня.

Улица Рамбла.

Центральная улица Барселоны – бульвар Рамбла.

Он берет начало от Каталонской площади, проходит мимо Готического квартала, района Равал и заканчивается у памятника Колумбу в Старом порту.

Это пешеходная зона протяженностью 1,2 км.

Здесь можно увидеть множество архитектурных и исторических памятников – Королевскую Академию наук и искусств, рынок Бокерия, театр Лисео, фонтан Каналетес, дворец Гуэля.

А еще Рамбла отличает особая атмосфера праздника и веселья.

Здесь работают сувенирные лавки, цветочные магазинчики, кафе и рестораны, дают представления уличные артисты: мимы, живые скульптуры, акробаты, клоуны.

Народная медицина • Здоровье • Аюрведа

Бессмертные дышат стопами. Тайны китайской медицины.

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими.

Как дерево не может быть здоровым без надежных корней, так и наше тело страдает от болезни или застоя энергии в ногах.

Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения. Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором.

Китайские целители говорят: "Ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь, тем самым обеспечивая нам здоровье. Дыхание- это энергетический обмен между телом и землей."
Этот обмен обеспечивает именно точка Юн Цюань, о которой и пойдет речь в этой статье.

[показать]

Читать далее

Самарская область – регион с красивой природой и интересной, богатой на события историей.

Здесь можно отправиться в круиз по Волге, осмотреть заповедники и музеи, старинные монастыри и храмы.

Голубое озеро.

Рядом с селом Старое Якушкино в Сергиевском районе находится один из самых красивых водоемов региона – Голубое озеро.

Большая карстовая воронка (глубина – около 30 метров, диаметр – 42 метра) заполнена прозрачной водой и имеет насыщенный голубой оттенок.

На дне озера есть сероводородный источник.

  Голубое озеро не замерзает зимой, поэтому полюбоваться им можно в любой сезон.

В водоеме нет водорослей и других обитателей – это делает воду абсолютно прозрачной и позволяет с берега увидеть отвесные стенки водоема, уходящие вниз на десятки метров.

Озеро пользуется большой популярностью у дайверов: во время погружения можно осмотреть водоем в деталях и даже заглянуть в подводную пещеру.

Антарктида это Австралия или Австралия это и есть Антарктида! От кого огородились?




Северный Ледовитый океан: полярная бездна | На дне океана | Discovery




Тропики и Экватор Документальный проект

https://www.knittingideas.ru/posts/34254-krasivyi-uzor-spicami-so-shemkoi.html

https://www.knittingideas.ru/posts/34254-krasivyi-uzor-spicami-so-shemkoi.html

До Рождества осталось несколько дней, а вы до сих пор не приготовили праздничный кекс? Не беда, у меня есть рецепт как раз на такой случай. Вам не придется тратить недели на выстаивание сухофруктов в алкоголе и бесконечное пропитывания кекса, и, тем не менее, он порадует вас своим богатым вкусом и ароматом.

Многие жалуются, что рассада томатов сначала начинает хорошо расти, а потом вытягивается, становится вялой, мало листочков наращивает. И вроде бы условия все соблюдены, но чего-то помидорам не хватает. Я нашла выход из ситуации – одно народное средство, которое каждый может приготовить дома.

Не только историю города на семи холмах или Вечного города, но и всего человечества можно увидеть среди достопримечательностей Рима.

Центром старого города стала долина между холмами Палатин и Квиринал.

Место называли Форум и отсюда начинались те дороги, которые вели в Рим.

Здесь протянулся маршрут к главной святыне – Храму Юпитера, проходил знаменитый «путь печали и радости», по которому шли победители и побеждённые.

Алтарь Отечества на площади Венеции.

С любой точки площади Венеции виден величественный белоснежный монумент, посвящённый первому императору страны Италии Эммануилу.

Это Витториано или «Алтарь Отечества».

Находится площадь у подножия Капитолийского холма.

Памятник освещается по ночам и всегда выглядит грациозно, могущественно.

 Наверху монумента возвышается фигура императора на скакуне.

Любовь к отечеству выражают женские скульптуры с почетными венками.

Создана триумфальная колесница Любви к отечеству, горит священный, вечный, огонь Отечества.

Внутри памятника находится могила неизвестного солдата, погибшего в годы первой мировой войны, стоит почетный караул.