• Авторизация


Без заголовка 25-05-2022 20:10

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Правило "пяти порций " овощей и фрутов.... Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях.


PRAILO-5-PORTIIf67954de00262303.jpg
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний не требует огромных усилий. Нужны здравый смысл и понимание , что некоторые ограничения с лихвой окупятся долголетием и здоровьем. Самое главное – это:

250 гр. овощей и 250 гр. фруктов каждый день;
30 и более минут физической активности в большинство дней недели;
отказ от курения;
ограничение алкоголя;
контроль за массой тела и окружностью талии;
контроль за уровнем артериального давления;
контроль за уровнем холестерина и сахара крови.

Питание можно считать здоровым, если оно разнообразное, умеренное и сбалансированное. Энергетическая ценность питания должна равняться энергозатратам человека. Если энергозатрат меньше, чем поступающих с пищей калорий, избыток питательных веществ будет откладываться в виде жира.
Правильный баланс различных веществ в рационе, если калорийность обеспечена углеводами на 55-70 %, белками на 10-15% и жирами на 20-30 %.
Многие современные диеты «для снижения массы тела» практически полностью исключают из рациона углеводы. Это неправильно. Стоит сократить потребление простых ( легкоусвояемых) углеводов. Их источники – сахар, кондитерские изделия, мороженое, варенье, пастила, зефир, конфеты, и сладкие напитки ( лимонады, компоты, газированные напитки ).
Необходимо оставить в рационе сложные ( медленно усвояемые , полезные) углеводы без которых нарушается метаболизм организма. К ним относятся крупы ( гречневая, ячневая, овсяная, перловая, пшенная), коричневый не шлифованный рис, цельно зерновые макаронные изделия , хлеб, бобовые ( нут, фасоль, горох, чечевица), фруктах – яблоки, груши, сливы, цитрусовые, ягоды.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-05-2022 20:07

Это цитата сообщения Белова_Наталья Оригинальное сообщение

Это МАСЛО сотрёт все папилломы, бородавки и даже грибок






aramat_0X2 (15x15, 1Kb)



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 25-05-2022 20:03

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Картошка по-французски - бюджетная, но вкусная еда

Картошка по-французски

Картошка по-французски

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-05-2022 19:58

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

🌸 Венгерские ватрушки : воздушные конвертики с сочной творожной начинкой, рецепт

https://zen.yandex.ru/media/shobytinskay/vengerskie-vatrushki--vozdushnye-konvertiki-s-sochnoi-tvorojnoi-nachinkoi-recept-62850d5987d0862d7f2016f1?&

1 (700x393, 336Kb)

Сегодня испечём венгерские ватрушки или конвертики с творожной начинкой! Вкусные, с воздушным тестом и сочной начинкой!!

Венгерские ватрушки ( 9 шт)
Тесто:
 
300 г муки
70 мл. молока или воды
2/3 ч.л. соли
50 г сахара
18 г прессованных дрожжей или 6 г сухих
2 яйца
30 г сливочного масла, мягкого
Начинка:
250 г творога, однородного
2...3 ст.л. сахара
1 желток
2 ч.л. ванильного сахара
1 ч.л. крахмала ( или муки)
+ яйцо для смазывания
Приготовление.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-05-2022 19:51

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

ЖИЛЕТ Описание от elena_les.knit

nzXkNyEJNrPwI0sA6t6lYvQBLRKhidxAQFlYpp7tiS7sjWcSVu1AoRNpQxlFpZ_gpOPJxUyq8kJHBYZn9G_pNskq (684x700, 139Kb)ЖИЛЕТ

Описание от elena_les.knit

Размер: 44-52
Параметры жилета:
Ширина - 70см.
Высота - 62см.
Глубина горловины - 22см.

Пряжа: Filati Poverty SRL art. FROST
180м/100гр.
Расход: 600 грамм.
Спицы: 8.0
Плотность вязания 11.5п × 18р

🌿Спинка.
Набрать 79 петель. 77+2 кромочные. Провязать резинкой 1×1 со скрещенными лицевыми 8 рядов. Далее вязать лицевой гладью на высоту всего 102 ряда.
С 103 ряда формируем скос плеча.
С 107 ряда формируем горловину.
103/104 р. Закроем 6 п.
105/106 р. Закроем 5 п.
107 р. Закрыть 5п. , затем 7 центральных петель. Вязать до конца ряда.
Далее левую и правую часть вяжем отдельно.
108 р Закрыть 5п.
109 р. Закрыть 3п горловины.
110 р. Закрыть 4п.
111р. Закрыть 2п горловины.
112 р. Закрыть 4п.
113р. Закрыть 1п горловины.
114р. Закрыть 3 п.
Вторая часть вяжется зеркально.

🌿Перед.
Набрать 79 петель. 77+2 кромочные. Провязать резинкой 1×1 со скрещенными лицевыми 8 рядов. Далее вязать лицевой гладью на высоту всего 64 ряда.
С 65 ряда формируем горловину, закрываем центральные 3 петли.
Далее правую и левую часть вяжем отдельно.
Для формирования выреза делаем убавки вначале ряда 71,77,83,89,95,101,107 - правой половины
70,76,82,88,94,100,106 - левой половины
С 99 ряда начинаем формировать скос плеча.
99/100 р. Закрыть 6 п вначале ряда.
101/102 р. Закрыть 5 п вначале ряда.
103/104 р. Закрыть 5 п.
105/106р. Закрыть 4 п.
107/108р. Закрыть 4 п.
109/110р. Закрыть 3п.

🌿Выполнить боковые и плечевые швы, используя матрасный шов.
Обвязать горловину и пройму рукавов резинкой 1×1 со скрещенными лицевыми, 4-5 рядов.
🌿Центральные 3 петли у горловины провязывать вместе ( 3 петли вместе с центральной лицевой петлей).
🌿Вырез проймы рукава регулируйте под свой размер. Убавки делаются аналогично вырезу горловины.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-05-2022 19:24

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Юмористические рассказы Антоши Чехонте

1266765966_cf98c7280e4b (278x250, 70Kb)
...В этих историях смех и сострадание рядом.
А их героев создала сама жизнь.
Чиновники и обыватели, врачи и приказчики, люди театра и мелкие помещики
со своими страстями, трагедиями и триумфами...
Юмористические рассказы
Антоши Чехонте

Читают
Р. Плятт, Ф. Раневская, В. Гафт, О. Табаков,
О. Янковский, А. Миронов, Л. Касаткина,
А. Хорлин, В. Невинный

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-05-2022 19:22

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Пышные оладьи на кефире "Как пух" (без дрожжей):

Пышные оладьи на кефире как пух без дрожжей! Все секреты приготовления здесь! Самый простой и вкусный рецепт!

Оладушки получаются пышными и вкусными. Это самый простой и самый вкусный рецепт. И самое главное в готовке - это этапы замеса теста.

Рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-05-2022 19:19

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Обвязка пройм полой резинкой с фабричным закрытием.





Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-05-2022 19:17

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Черно-белая интарсия восхитительна

Источник 

https://zen.yandex.ru/media/mneinterecno/chernobel...ochki-6283d5619ef63f4d33b4cdbd

Черно-белая интарсия восхитительна - модели плюс схемы в ваши копилочки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-05-2022 19:09

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Михаил Щукин "Грань"

3939324_861833 (500x700, 119Kb)
Старатель Степан Берестов не думал, не гадал, что когда-нибудь его беспутная жизнь повернется другой гранью. Полтора десятка лет без малого носило его по бескрайним сибирским просторам, в какую только глухомань не забирался, чего только не творил – и хорошего, и не очень. Но однажды, после очередного сезона на приисках, добравшись до «Большой земли» и устроив «отходную» по-старательски, Степан едва жив остался и вдруг понял, что девушка, спасшая его от налётчиков, – это его шанс начать все сначала…
Грань

Читает Виктор Ткаченко

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-05-2022 22:09

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чебуреки - и тонко, и пупырышки, и хрустят

10 (26x23, 4Kb)В семье все любят чебуреки, но я никак не могла подобрать удачный рецепт, чтобы и тонко и пупырышки были и хрустел, и вот случилось, рецепт нашелся и я рада поделиться с вами!!! Чебуреки порадуют вас своим вкусом, сочностью начинки и нежным хрустящим тестом порадуют вас своим вкусом, сочностью начинки и нежным хрустящим тестом.


1065891_80670-640x480 (640x479, 109Kb)
 


132335809_5369832_0_e006b_228ef6af_S (100x90, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-05-2022 21:52

Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение

Печенье тает во рту, а рецепт бюджетный и нет сливочного масла

Этот бюджетный рецепт попался мне на глаза случайно и я просто на свой страх и риск его решила попробовать. По большому счету, на удачный результат не рассчитывала, т.к. были подобные опыты с рецептами и ничего хорошего не получалось. Теперь это один из моих любимых рецептов мягкого и рассыпчатого печенья. Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-05-2022 21:48

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Как связать крючком НЕЖНЕЙШЕЕ ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО/Подробный мастер класс




Можно использовать пряжу - мерсеризованный 100% хлопок, метраж 169 метров в 50 граммах (вы можете использовать пряжу любой толщины) . Крючок 1,4 мм или 2 мм.
Источник ПЛЕЙЛИСТ
Ленточное кружево крючком
47 видео от ElenaRugalStudio


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-05-2022 21:46

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Летняя кофточка «Argenteuil»

KN_SM22_ARGENTEUIL_TOP_Rev_2_medium2 (426x640, 163Kb)KN_SM22_ARGENTEUIL_TOP_Rev_3_medium2 (426x640, 171Kb)KN_SM22_ARGENTEUIL_TOP_Rev_6_medium2 (426x640, 241Kb)argenteuil-2 (387x651, 40Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-05-2022 20:48

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Интересная резинка - описание и схема вязания спицами

photo_2022-05-12_18-36-54 (700x700, 347Kb)

Интеpеcнaя pезинкa
 
Вяжем 6 pядoв pезинки любимым cпocoбoм. Я вяжу дoвoльнo неoбычным. Рeзинкa нaчинaeтся с лицeвой пeтли и зaкaнчивaeтся изнaночной.Дaлee вяжeм кaждыe двe пeтли вмeстe лицeвой, чтобы лицeвaя окaзaлaсь свepху, т. e. с нaклоном влeво. Слeд. pяд получaeтся изн. — пepвую пeтлю вяжем лиц, втоpую снимaем с нaкидом. Тaк чеpедуем до концa pядa.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-05-2022 20:46

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Легкий и воздушный ажурный узор спицами

Данный ажурный узор отлично подойдет для вязания летних и весенних изделий. Узор несложный. Он красиво будет смотреться в кофточках, топах, туниках, джемперах и др., придавая им легкость и воздушность.

Лицевая сторона узора

Изнаночная сторона узора

Раппорт узора состоит из 9 петель и 4 рядов в высоту.

Число петель при вязании узора должно делиться на 9 и плюс 2 кромочные петли.

Для образца набираем 47 петель (45 (9*5) петель для раппорта и 2 кромочные петли) и вяжем по приведенному ниже описанию и схеме. Изнаночные (четные) ряды (включая накиды) провязываем изнаночными петлями.

Условные обозначения:

п. – петля

лиц.п. – лицевая петля

кром.п. – кромочная петля

протяжка – снять 1 п. как при вязании лиц.п., провязать 1 лиц.п. и протянуть ее через снятую петлю

3 п. вместе лицевой (2-я петля сверху) – описание ниже по тексту (после схемы)

Описание вязания узора:

1-й ряд: 1 кром.п., *2 лиц.п., 1 накид, 1 лиц.п., 3 п. вместе лицевой (2-я п. сверху), 1 лиц.п., 1 накид, 2 лиц.п.*, повторить между **, 1 кром.п.;

3-й ряд: 1 кром.п., *2 лиц.п., 2 п. вместе лицевой с наклоном вправо, 1 накид, 1 лиц.п., 1 накид, 1 протяжка, 2 лиц.п.*, повторить между **, 1 кром.п.;

5-й ряд: 1 кром.п., *1 лиц.п., 2 п. вместе лицевой с наклоном вправо, 1 накид, 3 лиц.п., 1 накид, 1 протяжка, 1 лиц.п.*, повторить между **, 1 кром.п.;

7-й ряд: 1 кром.п., *2 п. вместе лицевой с наклоном вправо, 1 накид, 5 лиц.п., 1 накид, 1 протяжка*, повторить между **, 1 кром.п.

Далее узор повторить с 1-го по 8-й ряд.

Схема к узору:

Схема вязания узора (кромочные петли в схеме не указаны)

3 п. вместе лицевой (2-я петля сверху) – нить за работой, ввести острие правой спицы с лицевой стороны внутрь второй петли, затем первой и снять их за передние стенки, не провязывая, с левой спицы на правую. Провязать третью петлю лицевой и протянуть сквозь снятые (первую и вторую). Вторая петля ляжет поверх первой и третьей.

 

Легкий и воздушный ажурный узор спицами

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-05-2022 20:38

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

😱 ФАНТАСТИКА, ПРОСТО КРАСОТИЩА!!! Самый КРАСИВЫЙ ИДЕАЛЬНЫЙ КРУГ. Вязание крючком




Слова автора: В этом видео мастер-классе я вяжу крючком идеальный круг узором ЕЛОЧКА. Таким способом можно связать сумку, корзину, косметичку, подставку под горячее, коврик или сидушку на стул!
Приятного просмотра и ровных петелек!

Обозначения:
СБН - столбик без накида
ВП - воздушная петля
ДСБН - длинный столбик без накида на ряд ниже
ПР - прибавка
2ДСБН вместе (ПР) - 2 длинных столбика без накида, которые образуют прибавку

Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-05-2022 20:30

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Веселый узор крючком.




Вяжем интересный двухцветный узор крючком. Он одинаково выглядит и с лицевой, и с изнаночной стороны. Этот узор подойдет для вязания летних изделий: топов, маечек, футболок, туник, косынок, шарфов, шапок и др.

Связать такой узор можно из любой пряжи.
Образец связан из пряжи Пехорка Детская новинка (100% акрил, 50г/200 м) крючком 2,5 мм.
Снимок (573x199, 312Kb)
Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-05-2022 20:06

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Кардиган Адела спицами от Sezane

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии