Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение
Конфеты "Шоколадно-ореховое безумие"
[показать]Шоколадки надоели, орешки просто так грызть неинтересно... Вот и придумались мне такие конфетки, которые мои бельчата скушали за один вечер. При минимуме трудозатрат - максимум удовольствия!
[показать]Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
Пьём вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг
Пьём вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг
Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 0,5кг до 1 кг!!! Лично я похудела на 10 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
— корень имбиря — 1 штука длиной 10 см
— красные яблоки — 10-12 штук
— цедра и сок 2-х лимонов
— натуральный мед по вашему вкусу
— 1-2 палочки корицы
— вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам — проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
- Имбирь — это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
- Лимон — источник витамина С.
- Мед — кладезь полезных веществ!
- Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»
Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».
Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!
Заинтригованы? Давайте пробовать!
Упражнение №1. «Волна»
Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.
Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.
Противопоказания: Если во время выполнения «Волны» у вас кружится голова или тошнит, то попробуйте замедлить дыхание. Если же и это не помогает, значит, вам просто не подходит это дыхательное упражнение и от него стоит отказаться вовсе.
Упражнение №2. «Лягушка»
Как и в предыдущем упражнении, в название данного упражнения содержится подсказка по его выполнению. Помните, как лягушка умеет раздувать свой живот? Нам предстоит делать то же самое. Для этого сядьте на стул или диван, ноги разведите так, чтобы колени располагались на ширине плеч, локти зафиксируйте на коленях, а голову на ладонях, сложенных особым образом.
Как видно на иллюстрации выше, левая ладонь должна быть сжата в кулак и накрыта сверху правой. Теперь закройте глаза и расслабьтесь. Делайте медленный вдох носом, наполняя свой живот воздухом и раздувая его. Когда вам покажется, что больше воздуха уже в брюшную полость не поместится, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте еще один короткий вдох. После этой воздушной добавки начинайте медленно выдыхать ртом. Во время выполнения «Лягушки» можете не отвлекаться на подсчет количества повторов. Просто выполняйте ее в течение 15 минут. Оптимально за день предпринимать по 3 таких 15-минутных подхода.
Неизменными бонусами от регулярных практик упражнения «Лягушка», помимо уже упомянутого выше улучшения обмена веществ, являются улучшение состояния кожи и цвета лица, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения и бодрость.
Противопоказания: Упражнение «Лягушка» противопоказано при внутренних кровотечениях и в восстановительный период после хирургических операций. Также от его выполнения лучше воздержаться во время регул.
Упражнение №3. «Лотос»
Упражнение «Лотос» справедливо называют медитацией. Для его выполнения примите позу «лотоса». Если вам не достает для этого растяжки, просто скрестите ноги перед собой, сидя на ягодицах. При этом проследите, чтобы правая нога оказалась снизу, а левая – соответственно сверху. Руки также сложите особым образом: ладонью на ладонь, чтобы правая ладонь оказалось поверх левой. В таком положение руки свободно положите перед собой на ноги. Закройте глаза и опустите голову вперед. Подумайте о чем-то приятном.
Вас ждет три блока дыхания: первые два - продолжительностью по 5 минут каждый, а третий – 10 минут. В первом блоке просто дышите глубокого, ровно, но беззвучно. Грудь и живот при этом не должны двигаться. Контролируйте дыхание! На втором этапе несколько ослабьте контроль за дыханием. Постарайтесь выдох сделать длинным, все еще следите за беззвучностью, но вдыхайте естественно. На третьем этапе контроль за дыханием следует отпустить вместе, и постарайтесь не думать ни о чем.
Если ваша задача - похудеть благодаря «Цзяньфэй», то упражнение «Лотос» выполняйте не менее 3 раз в день.
В заключение хотелось бы отметить еще и психоэмоциональную составляющую занятий дыхательной гимнастикой. Благодаря «Цзяньфэй» у вас появляется возможность побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от интенсивного ритма современной жизни, что, безусловно, в конечном счете, дарит вам совершенствование не только тела, но и улучшение своего душевного состояния.
Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Десять зелёных сбитней для очищения организма
[700x160]Делимся с вами идеями сбитней из зелёных продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если сбитень получился очень густым.
✔ Шпинат + киви + банан
Это цитата сообщения LILIANA_50 Оригинальное сообщение
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Запускаем метаболизм и ХУДЕЕМ древним индийским способом.
Способов похудеть множество, однако не все они эффективны. Тем более что каждому человеку в силу особенностей организма, типа телосложения и уровня подготовленности подходят совсем разные упражнения.
Некоторым противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так что приходится искать более щадящие варианты, например, втягивать живот. Если делать это правильно, результат превзойдет все ожидания.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
25 отличных советов для нашего здоровья!
25 отличных советов для нашего здоровья!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Тибетская мантра для похудения
Тибетская мантра для похудения
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Русские чесночные лепёшки
[624x380]Я люблю и с борщом такие лепешки и просто со сладким чаем. Вкуснота! Эти лепёшки русской кулинарии.Ингредиенты
мука 300 г (больше или меньше)
кефир 120 мл
зелень (укроп) 1 пучок
соль 1 ч.л
сода 0,5 ч.л
яйца 2 шт
чеснок 5 - 6 зуб
Как приготовить
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
5 рецептов полезных конфет
5 рецептов полезных конфет
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Haveshop.ru отзыв о заказе
Когда открывала интернет-магазин товаров для хобби, сразу решила обратиться к специалисту. Сайт haveshop.ru привлек сочетанием невысокой цены и малого срока на создание магазина. Выяснилось, что это не студия, а частный разработчик, что поначалу вкупе с невысокой стоимостью работы насторожило.
Однако, стоимость и условия сыграли свою роль. В целом, создалось впечатление профессионального подхода к заказу, потребовалось заполнить бриф, ответить на несколько вопросов и разработчик приступил к созданию интернет-магазина. Предоплата составила половину стоимости готового сайта – это при том, что никаких промежуточных макетов, не предусматривалось. Но большинство исполнителей работает по 100%-ной предоплате, так что здесь придираться особых причин нет.
Через неделю после того, как отправила бриф, получила полностью готовый к работе сайт. Опять же, индивидуальной отрисовки дизайна не предлагалось – но по брифу разработчик сделал интересный, симпатичный сайт, который меня, как заказчика, вполне устроил. Достаточно оригинально, чтобы не сливался с другими магазинами, торгующими схожей продукцией, и оформление вполне современное, соответствует тематике магазина. Оказалось, в стоимость вошли и три варианта логотипа – это было приятно.
Что подкупило – товары для хобби в принципе, очень разнородная и многочисленная группа товаров. А на страницах магазина они оказались очень логично расположены, так что без труда можно было бы найти любое необходимое наименование. Правда, сайт оказался заполнен только тестовыми товарами – но с самостоятельным добавлением продукции в каталог никаких проблем не оказалось. Все легко и просто добавляется через админку, через нее же удобно управлять сайтом.
Вообще, сайт построен очень удобно – и для покупателей, и для владельца. Все понятно интуитивно, плюс с сайтом в комплекте получила наглядную инструкцию. Магазин управляется очень удобно, через админку, достаточно понятную. В админке практически все на русском, есть некоторые моменты на английском, но перевести и понять их несложно.
В течение первого месяца мастер осуществлял поддержку сайта, в дальнейшем договорилась о ее продолжении за соответствующую плату. Сама техподдержка идет через электронку, но к этому несложно привыкнуть. В целом, отзыв о haveshop.ru положительный – понравился подход, оперативность работы исполнителя и конечный результат.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Домики-магнитики на холодильник из фетра
[564x610]
[564x564]Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Улучшить зрение за 5 минут! Зарядка для глаз "Белый снег"
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Нежнейшее лакомство без вреда для фигуры: яблочный зефир-суфле своими руками!
Продолжая тему правильного питания, хочу предложить вашему вниманию воздушный и нежный десерт. Это конечно не совсем зефир в нашем понимании, но текстура бесподобная. Минимальное количество сахара делает его очень привлекательным для тех, кто не может отказать себе в десертах. Готовиться легко, съедается быстро. В дело идут любые яблоки, При желании можно добавить больше сахара, или же Стевию по вкусу. Замечательно подойдёт как угощение к праздничному столу.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Здоровье >Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому!
|
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Абажуры в разных стилях своими руками
Просто очень понравились абажуры. Много идей, которыми можно воспользоваться и сшить новый наряд для лампы.
[480x640] 
[700x392]
[521x700] 
[466x700]Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Добро пожаловать!!!
|
Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение
Самая вкусная творожная запеканка (как в детском саду)
500 г творога
3 ст.л. сахара
2 ст.л. манки
2 ст.л. сливочного масла
1 яйцо
1/2 ч.л. соли
100 г изюма
ванилин
Творог смешать с размягченным маслом
Яйца взбить с сахаром
Это цитата сообщения Rudenka Оригинальное сообщение
Шоколад «Домашний» . 7 РЕЦЕПТОВ
Не любить шоколад невозможно! Приторно сладкий молочный или изысканно горький черный… Приготовление шоколада является сложным технологическим процессом, но это не помеха жгучему желанию маститых кулинаров приготовить шоколад в домашних условиях! На выходе получается такой же вкусный и красивый (можно использовать различные формочки), но, самое главное, полезный «домашний» шоколад, который по вкусу может превзойти даже разрекламированные бренды. В чем же секрет? Все ингредиенты натуральные, десерт приготовлен с любовью и поэтому вкус шоколада отличается от магазинных аналогов.
