Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
"Один мужик всю жизнь откладывал на старость.."из инета
Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер с рукавом 2\3.
[317x604]
Мой кот по утрам носится так, как будто это он опаздывает, а я у него под ногами путаюсь.
???? ???? ????
— Дорогая, я приглашаю тебя на ужин при свечах, медленно переходящий в завтрак!
— Мы что, всю ночь жрать будем, что ли?
???? ???? ????
У других бабы грибы, огурцы, помидоры закатывают, а моя только сцены, истерики и глаза.
???? ???? ????
15 замечательных анекдотов, которые вмиг поднимут ваше настроение до небес!
???? ???? ????
— Здравствуйте, это вы проводите курсы уклончивых ответов?
— Весьма вероятно…
???? ???? ???? https://cont.ws/post/380978
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
🔻Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
🔻Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
🔻Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
🔻Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[600x509]
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком 102
Нажми на картинку
|
|
|
|
|---|---|---|
|
|
УГОЛОК И ТЕСЬМА В ФИЛЕЙНОЙ ТЕХНИКЕ. |
|
|
КАЙМА КРЮЧКОМ - 2 СХЕМЫ. |
 [показать]ВОЗДУШНАЯ ТЕСЬМА КРЮЧКОМ. |
|
|
УЗОРЫ КРЮЧКОМ. |
УЗОР ЯРКИЙ ЦВЕТОК. |
УЗОРЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ
Это цитата сообщения muhtuya Оригинальное сообщение
Без заголовка
ультурное наследие.
Традиция украшать дома резьбой возникла на Руси, вероятно, еще в языческие времена. Тогда она носила в основном культовый характер.
В узорах древних орнаментов можно различить солнце, дождь, воздевающих руки к небу людей, геометрические фигуры (круги, треугольники, ромбы) и другие знаки, призванные обеспечить защиту от стихий и плодородие земли, а также служащие оберегом жилища.
Конечно, уже тогда сакральный смысл деревянных рисунков совмещался с чисто утилитарным назначением различных элементов: наличники призваны защищать от холода и влаги щели между оконными рамами и бревенчатой стеной дома, причелины — торцы подкровельных слег и т.д.
Практический смысл сохранился, а культовый постепенно утратился. Осталась только традиция художественного оформления фасада.
С течением времени в каждой местности формировался собственный стиль резных украшений, и узоры наличников разных областей могли существенно различаться. Деревянный резной декор отличается многообразием по технике исполнения, сюжетам и композиционному расположению на доме.
В одних регионах предпочитали использовать скульптурную резьбу, в других — глухую, в третьих — прорезную.
Наиболее распространенной была и остается именно прорезная (также называемая пропильной и ажурной) резьба, хотя она возникла позже других.
Традиции и инновации.
Основные мотивы деревянной резьбы мало изменились: по-прежнему популярны геометрический и растительный орнаменты, реже встречаются зооморфный (изображающий животных) и антропоморфный (изображающий людей).
Что касается видов резьбы, то во внешнем декоре дома, как уже говорилось выше, господствующее место занимает прорезная.
В доме, особенно деревянном, резьба встречается не только снаружи, но и внутри (к примеру, в оформлении лестничных балясин и ограждений, мебели и дверей обычно используется скульптурная или рельефная резьба).
Можно выделить следующие виды русской архитектурной резьбы: скульптурную, плоскую, рельефную и прорезную (её разновидность — накладная резьба). Наверное, самый древний вид — плоская резьба по дереву, включающая ряд разновидностей — выемчатую, долблёную, городчатую и др. Наиболее распространенный мотив плоской резьбы — геометрический. На балконах, крылечках, верхнем наличнике окон и дверей многих старых деревянных
Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение
Сахарное печенье - простой рецепт для занятых хозяек
Ни один праздничный вечер не обходится без сладостей. А что может быть лучше домашней выпечки? Попробуйте с помощью этого простого рецепта быстро приготовить вкусное сахарное печенье, которому позавидует любая хозяйка... Подробнее здесь
Это цитата сообщения Звездная_фея Оригинальное сообщение
Если бы не праздничная новогодняя ночь, мы бы никогда не узнали что...
|
Серия сообщений "ЮМОР":
Это цитата сообщения Lyubashka Оригинальное сообщение
Creative Beading Vol.13 №3 2016
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Родовые традиции наших предков
[показать]Ведающие женщины знают как обрести семейное счастье: для того, чтобы стать хорошей матерью, в начале надо быть хорошей женой, а ещё прежде - хорошей женщиной. 
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Костюмы, юбки крючком 104
нажми на картинку
 [показать] |
 [показать] |
|---|---|
|
[показать] |
 [показать] |
|
[показать] |
 [показать] |
|
[показать] |
 [показать] |
КОСТЮМЫ, ЮБКИ КРЮЧКОМ 103
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Белорусский народ в прицеле пропаганды
[показать]Двадцать лет прошло с того дня как Александр Лукашенко отказался вести Беларусь по прибалтийскому пути и ровно все эти двадцать лет против нашего народа идет информационная война.Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
"УТРЕНЯЯ РОСА" ВКУСНЫЙ ПИРОГ
"УТРЕНЯЯ РОСА" ВКУСНЫЙ ПИРОГ
[604x391]+ 200 гр маргарина + 150 гр сахара + 3 яйца + 150 гр сметаны + 3 ст ложки молока + 2 стакана муки (300гр) + 1 пакетик разрыхлителя (10гр) + 2 ст ложки какао + 200 гр творога для шариков + 3 ст ложки сахара для шариков + 1 желток для шариков + 6 ст ложек кокосовой стружки для шариков + 2 стакана молока для крема + 1 яйцо для крема + 150 гр сахара для крема + 2 ст ложки муки без горки для крема + ванилин
