Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
5 рецептов низкокалорийных салатов с морковью, можно есть в любое время
5 рецептов низкокалорийных салатов с морковью, можно есть в любое время
🔹1. Морковный салат с яйцом 🔹
🔸 На 100 гр - 88.26 ккал 🔸 белки - 6.08 🔸 жиры - 4.95 🔸 углеводы - 4.54 🔸
Ингредиенты:
Морковь — 4-5 штук (среднего размера)
Яйца вареные — 5-6 штук
Чеснок — 2-3 зубчиков
Сметана — 1-2 ст. ложек
Соль — 1-2 щепоток (по вкусу)
Приготовление:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов:)
🔹2. Лёгкий и сытный морковный салатик🔹
🔸 На 100 гр - 90.34 ккал 🔸 белки - 6.57 🔸 жиры - 4.99 🔸 углеводы - 4.44 🔸
Ингредиенты:
Яйца вареные 5-6 штук
Морковь 4-5 штук (среднего размера)
Чеснок 2-3 зубчиков
Натуральный йогурт 1-2 ст. ложек
Соль
Приготовление:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и йогурт. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов!
🔹3. Слоёный салат "по-французски"🔹
🔸 На 100 гр - 83.99 ккал 🔸 белки - 5.59🔸 жиры - 3.66 🔸 углеводы - 7.05 🔸
Ингредиенты:
Яйцо 100 гр
Морковь 100 гр
Лук репчатый 100 гр
Чеснок 5 гр
Яблоко 200 гр
Сыр 17% 50 гр
Приготовление:
1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке.
2. Чеснок очень мелко порубить.
3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито. Дать стечь воде.
4. Салат выкладывать слоями: 1 слой - лук, 2 слой - яблоко, 3 слой - яйцо, 4 слой - морковь + чеснок, 5 слой - сыр. Слои повторить.
5. Заправить кефиром или йогуртом по вкусу.
6. Убрать салат в холодильник, дать ему настояться в течении 1-1,5 ч.
🔹4. Салат для здоровья и фигуры, приготовьте на ужин🔹
🔸 На 100 гр - 48.09 ккал 🔸 белки - 1.03🔸 жиры -0.4 🔸 углеводы - 10.25 🔸
Ингредиенты:
Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.
Приготовление:
1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить и порезать кубиками апельсин.
4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед.
5. Кто любит корицу, то можно добавить немного.
6. По желанию заправить йогуртом или сметаной.
По желанию можно добавить орехи, изюм.
🔹5. Салат с морковью и яблоком🔹
🔸 На 100 гр - 53.45 ккал 🔸 белки - 0.66 🔸 жиры - 0.28🔸 углеводы - 12.11 🔸
Ингредиенты:
Морковь — 1-2 Штук
Яблоко — 1-2 Штук
Мёд — 2 Чайных ложки
Белый винный уксус — 1 Ст. ложка
Приготовление:
Смешайте мёд с белым винным уксусом.
На крупной тёрке натрите чищенные яблоко и морковь.
Заправьте яблоко и морковь соусом из мёда и винного уксуса.
Хорошенько перемешайте. Салат "Любовь морковь" готов.
Приятного аппетита!
[509x294]
Это цитата сообщения Назарова_Галина Оригинальное сообщение
Ходьба на ягодицах Метров тридцать в день – и лишний вес просто тает.
|
Сядьте на пол.Ноги выпрямите.Руки сожмите в кулаки, согните в локтях и поднимите чуть выше уровня груди. Между ступнями зажмите 0,5-1 литровую полиэтиленовую бутылку, заполненную водой (залить на 70-80 процентов объема). Полностью повернитесь всем корпусом вправо и двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой правой ногой. Бутылку,естественно не выпускаете, а как - бы только перекатываете вперед. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь влево. Когда пройдете вперед метра 1,5-2, начинайте двигаться назад. Постарайтесь сначала пройти хотя -бы 3 - 4 метра, а постепенно доведите “хождение“ до 20 - 25 м. |
Это цитата сообщения LILIANA_50 Оригинальное сообщение
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
Это цитата сообщения АстраТАЕ Оригинальное сообщение
Виды переплетений и способы вязания на вязальной машине
Строение трикотажа
Трикотаж - это вязаное полотно, состоящее из петель, нанизанных одна на другую и образованных одной или многими нитями.
 |
Наиболее простой и распространенный вид трикотажного переплетения, вырабатываемого на ручных машинах — кулирная гладь, каждый ряд в которой образуется последовательным изгибанием в петли одной непрерывной нити. Кулирная гладь имеет лицевую и изнаночную стороны. При желании изнаночную сторону используют в изделиях, как лицевую. |
 |
Петли, находящиеся в одном ряду и расположенные по горизонтали (поперек трикотажа), называют петельным рядом, а петли, нанизанные одна на другую и расположенные по вертикали (вдоль трикотажа)— петельным столбиком. Расстояние А между двумя расположенными рядом петельными столбиками — это петельный шаг, а интервал Б между двумя петельными рядами — высота петельного ряда.
|
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Яблочный мармелад
Это отличный рецепт для сладкоежек на диете: от этого лакомства не полнеют
Ингредиенты:
5 крупных яблок,;
100 г сахара (если яблоки сладкие,то по вкусу)
2 ст. л. крахмала
100 мл. воды
20 г желатина
Приготовление:
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Супер мазь для шершавых пяток
Этот рецепт я недавно вспомнила и опять сделала для себя любимой. Супер мазь для шершавых пяток, а ингредиенты есть в аптеке и совсем недорого.
Это цитата сообщения Увлечённость Оригинальное сообщение
Шитьё. Самый полный и понятный самоучитель.
Смотрите также: Ручная вышивка. Самый полный и понятный самоучитель.
Сегодня представляем прекрасный самоучитель по шитью, в котором собрана вся необходимая и полезная информация для новичков, желающих легко и быстро научиться шить. Благодаря этой книге вы запросто освоите базовые техники и приемы шитья вручную и на швейной машинке и сможете создавать восхитительные, а главное уникальные предметы гардероба и интерьера, проявляя фантазию и раскрывая свой творческий потенциал! Автор: Кристина Сухаревич, 96 страниц.
[750x]Полная версия книги, читабельный формат >>>
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Маринованный перец-гриль. Аперитивная закуска.
Этой вкуснейшей закуской меня угостила Алёна aspiri , она ее подала с молодым сыром и это было таааак вкусно, что мне просто нетерпелось приготовить ее самой.
Рецепт звучал устно, но там главное уловить суть.
Это цитата сообщения Vesta_18 Оригинальное сообщение
Мастер-класс. Шапка-шлем.
[показать] вот какую прелесть связала skrebba по этому мастер-классу для девочки,
правда очень мило :)
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Упражнения для хорошего пищеварения
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие - потрясающим.
Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ "БАНОЧКА ВИТАМИНОВ"!
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Вязаная накидка Светланы Волкодав. Описание + схемы
Вязаная накидка Светланы Волкодав. Описание + схемы ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Двухнедельная диета. Результат вас порадует!
Двухнедельная диета. Результат вас порадует!
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
[589x604]
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Очаровательные снеговички спицами!
СНЕГОВИЧКИ СПИЦАМИ. МАСТЕР-КЛАСС
Высота игрушки 18,5 см
Материалы:
- пряжа акрил (белый, немного красного или любого другого, оранжевого)
- спицы № 2-2,5
- 2 бусинки(полу бусины, глазки)
- наполнитель
- игла (для сшивания)
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
В детстве часто находился "чуриный бог", а сегодня никак, хотя нам нужен большой...
Камни с естественными отверстиями, образовавшимися в результате природного воздействия воды и ветра на протяжении многих лет, как считается, обладают особенными качествами. Они несут в себе мудрость веков. Древние люди полагали, что они обладают целебными и магическими свойствами и многие по сей день носят их как талисманы. У нас они имеют странное название "куриный бог", что вообще-то означает "чуриный бог", про которого бы давно все забыли, если бы не выражения типа "чур меня". По-английски их называют Holed stone, Odin Stone, Crick Stone, Hag Stone, Faire Stone, Witches Amulet, в смысле "ведьминский амулет" и так далее.
Дырявые камни используют в магии - смотрят через него на луну во время полнолуния и сообщают богам о своих желаниях. Также в результате некоторой практики через такие камни можно получить второе зрение (как в фильме "Хроники Спайдервика"). Многие люди полагают до сих пор, что такой камень обладает исцеляющими свойствами, особенно если он соприкасается с телом больного. Еще считается, что этот камень улучшает зрение. Ухаживают за ними, как и за драгоценными камнями - очищают, замачивая в соленой воде, и заряжают, помещая таким образом, чтобы на них воздействовал солнечный или лунный свет.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Вкуснейший крем для любой выпечки со вкусом мороженого!
[600x300]Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Вечный деним!Сумки из джинсы
1.
[564x] Это цитата сообщения ЛИЛИЯ2 Оригинальное сообщение
МАШИННОЕ ВЯЗАНИЕ №12-
Машинное вязание №12 
ЛИЛИЯ 2
Спасибо авторам,чьи посты я использовала для бродилки,за их труд!
НАЖМИ НА КАРТИНКУ
|
[показать] |
 косичка при кетлевке |
 вяжем косы-видео |
 обработка края-видео |
 узор с роспусками- видео |
 узор-рис |
 техника удлиненных петель |
 |
 |
 работа с многоцветником |
 узор на основе английской резинки |
[показать] |
|
|
Это цитата сообщения egorda Оригинальное сообщение
12 образец Фанговый рисунок "РОМБЫ" http://izba-vyazalinya.ru/
https://www.youtube.com/watch?v=jMBXQOkyqRM
1.
[480x350] https://www.youtube.com/watch?v=LzVIbFIaD-8
1.
[444x336] 2.
[380x361]
Серия сообщений "Наталья Некрасова "Изба-вязальня"":
Часть 1 - Пресс на 1Ф, видео-урок Натальи Некрасовой
Часть 2 - 12 образец Фанговый рисунок "РОМБЫ" http://izba-vyazalinya.ru/
Часть 3 - Фрагмент урока по вязанию квадратной горловины для реглана
Часть 4 - БАХРОМА на вязальной машине. Образец 70
...
Часть 9 - АЖУРЫ машинного вязания
Часть 10 - 29 образец Рельефная "гладь" (фанг), образец машинного вязания
Часть 11 - Узор машинного вязания