

Гимнастика Амосова — комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее разработал и испытал на себе Николай Михайлович Амосов — академик, выдающийся хирург, который был первопроходцем в новейших операциях на сердце.
Достоинство суставной гимнастики Амосова в том, что ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Именно тогда, после перенесенной операции, академик Амосов начал проверять ее на себе, вслед за ним, системой увлеклись миллионы людей.
Правила выполнения гимнастики: делать в удовольствие, не преодолевать суставную боль, постепенность нагрузки, ритма и повторений. Пульс должен быть разогнан за время выполнения упражнения до нормального показателя — не более чем в два раза от состояния пульса в покое.
Популярный японский журнал по вязанию представляет великолепные вязаные модели одежды и аксессуары, выполненные спицами и крючком. Выкройки и понятные схемы, предложенные к каждой модели, помогут вам без перевода связать любую понравившуюся вещь.
Печенье из манной крупы - хрустящее и ароматное
Приготовить печенье можно из самых простых доступных продуктов. Этот бюджетный вариант может заинтересовать всех. Основа теста состоит из манной крупы, она и делает печенье хрустящим и ароматным. Готовить такую выпечку очень легко и быстро. А ее форма может быть любой, по вашему желанию. Сахарная присыпка делает печенье аппетитным и красивым, а лимонная цедра - ароматнее. Попробуйте приготовить по рецепту, который вам предлагаю.

Летняя кофточка-оверсайз в тонкую полоску.
1.


Эти несложные действия улучшают общее состояние, уменьшают головную боль, подготавливают организм к предстоящей нагрузке.
Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно улучшится: исчезнут головные боли, заметно снизится артериальное давление. Самомассаж несложен. Во всяком случае, мне кажется, что это гораздо лучше, нежели глотание таблеток.


Специальный выпуск журнала "Woolly Hugs" - "Maschenwelt" представляет коллекцию проектов для рукодельниц. Журнал посвящён вязанию крючком и спицами изделий для женщин из пряжи Woolly Hugs. Множество идей для вязания вы найдете на страницах выпуска. Инструкции и схемы прилагаются к каждой модели.

Я - есть! Я - чудо! Я - жива!!!
❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃
Прoсто живите. Радуйтесь. Улыбайтесь. Не ищите cчастье - будьте его источником!
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

✽_____________ ✽:🏵:✽ _________☼:ζ͜🏵:☼ _________✽:🏵:✽_______далее...________ ✽
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
Я просто есть и это классно! Я просто есть и Я прекрасна: Прекрасна в утренней улыбке, И в совершённой мной ошибке, Прекрасна в злости и в печали, В конце прекрасна и в начале.
Никто, как Я не рассмеётся, Моей походкой не пройдёт, Ход мысли мой не повторит, Стих за меня не сочинит.
А оттиск пальца моего? Такого нет ни у кого! И глаза радужки такой, нет больше в мире ни одной!!!
Я - уникальна, несравненна, Я есть, живу, и это ценно. И мне доказывать не надо, что Я ни в чём не виновата, что пользы много приношу. Я просто есть, живу, дышу,
В картину целостную мира я свой, один мазок вношу. Но без него на полотно, Легло бы целое пятно, В цветной мозаике Вселенной дыра была бы непременно.
Я - штрих, песчинка мирозданья, Но всё ж прелестное создание. И потому меня любите, такой как есть, и не судите мои поступки и слова. Я - есть! Я - чудо! Я - жива!!!
Ведь кто-то главный точно знает, Зачем он звёзды зажигает. Вы спросите: "А ты звезда?" Отвечу без сомненья: "Да!" Я даже целая планета, Я есть, живу, прекрасно это!
Ведь каждый ценен тем, что он, такой - один на миллион. И здесь успехи не важны, Мы перед богом все равны, Он любит всех своих детей: И без прикрас и без затей.
Я сквозь толпу иду отважно, Её признанье мне не важно. И пусть свирепствует молва, Я - есть! Я - чудо! Я - жива!!! ...🏵........./Ирина Серебрякова/
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃...❃



Итальянский журнал по вязанию крючком различных моделей для женщин: жакеты, топы, кофточки, аксессуары и многое другое. Любая рукодельница, владеющая навыком вязания крючком, сможет связать любую понравившуюся вещь, как для себя, так и в подарок. Качественные схемы к каждому изделию прилагаются.



Уроженка Херсона Инесса Морозова достаточно разноплановый художник. Среди её работ можно встретить прекрасные пейзажи и натюрморты, жанровые сцены и флористические композиции. Но особой темой для художницы стал чистый и трогательный мир детства.
Инессе удаётся очень тонко уловить особенности внутреннего мира детей: живость и непосредственность, безусловная любовь и нежность, доверчивость и умение сопереживать в той степени, которая, свойственна только детям и вызывает улыбку или боль, очарование и умиление.

Инесса Морозова "Маленький рыбачок", источник inessamorozova.ru