Упражнения для похудения живота и бедер

[640x554]

источник

Источник →

Взято с : http://bodyblablog.ru/blog/43199924702/Uprazhneniy...rtesen.ru&paid=1&pad=1

 Рыбу выпотрошить, можно оставить голову, а можно и убрать.

Посолить снаружи и внутри.

Обмазать 2 ст.л. растительного масла. Оставить мариноваться несколько часов в полиэтиленовом пакете.

Затем каждую тушку завернуть в промасленную бумагу, как бы сворачивая рулет. Концы бумаги свернуть так, чтобы не вытекал сок (можно завязать ниткой или скрепить скрепкой), загнуть края вверх.

Выпекать в духовке 30 минут при 180-200 С.

По этому типу можно приготовить и другую рыбу.

[500x375]

Кулинарное сообщество Li.Ru - Салаты

Салаты на День Рождения

[650x488]

Татьяна Лисицкая рассказывает о целительной силе рук и предлагает комплекс мудр — упражнений для кистей и пальцев, помогающих укрепить здоровье и меньше нервничать.

[показать]

Настройте свои биоритмы по часам.

[показать]

[показать]

Акупунктура точки воздействия на организм через болевые ощущения в этой точке смещает на себя буквально в течение суток энергетику организма усиливая циркуляцию энергии в проблемной зоне. Так описательно, очень поверхостно, выглядит процесс воздействия через точки акупунктуры на организм, распространенный в восточных странах. Активизация точек акупунктуры не подавляет проявление болезненных состояний, то есть направлено не на лечение симптомов болезни, а использует симптоматические болевые проявление для коррекции самих причин возникновения недуга.

★ МУДРЫ - ЙОГА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ ★

[показать]

[показать]

[200x317]

Есть темы всегда интересные для читателей, к ним относятся и те, в которых говорится о болезнях и здоровье. А в этой теме особенно привлекательны такие аспекты, которые открывают даже небольшую возможность обходиться без врачей, помогать самому себе. Собственными силами сберечь здоровье. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями - оригинальный способ сохранения здоровья, разработанный японским автором Йосиро Цуцуми на основе тысячелетнего опыта китайской медицины и своего 30-летнего практического опыта. В основе ее лежит использование системы меридианов и активных точек человеческого организма. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями направлена на полноценное проявление жизнеспособности организма, доставшейся по наследству от родителей, а также на плавную перекачку протекающей по меридианам тела "воздушно-кровяной энергии" и тем самым на сохранение здоровья и укрепление сил в организме. Непрерывное осуществление предлагаемой "методики сохранения здоровья пальцевыми упражнениями" по 3 раза в день в течение полугода непременно приведет к реагированию внутренних органов и проявлению заметного положительного действия на различные системы организма. Какие же возможности открывает эта методика? Прежде всего возможность укрепить и сохранить в течение многих лет крепкое здоровье, забыв о простудах, сохранив умственную и физическую работоспособность. В основу книги положен справочник Йосиро Цуцуми с описанием пальцевых упражнений, при этом многоточечное раздражение ряда точек на верхних и нижних конечностях с применением орехов (ил мяча) значительно усиливает эффект и дает большой результат, чем традиционное простое раздражение. Проводить или не проводить "методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями" целиком зависит от Вас самих. С данного момента начинайте каждый день без единого пропуска заниматься "упражнениями пальцев" и собственными усилиями обеспечьте долгую молодость, бодрость и здоровье. Профессор С. ПОДЫМОВА

Читать далее

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
[338x504]

Разрешите представить Вам, дорогие читательницы, прекрасное средство от морщин вокруг глаз — массаж шиацу.

Этот древний вид массажа способен отсрочить появление морщин у глаз или сократить «гусиные лапки».

[273x385]

Что ж, приступим к изучению точек.
Все точки очень легко найти — они располагаются в углублениях, которые легко прощупываются под кожей.

Давайте потренируемся: надавите, например, на точки под номером 1 средними пальцами. Это середина бровей.

Мягко надавливайте в течение нескольких секунд. Вы должны почувствовать слабенькую боль и тепло.

Важно: регулируйте силу нажатия с тем, чтобы в процессе массажа не возникало болевых ощущений.

Точки на схеме:

1 — центр бровей

2 — на 1 см от внешнего уголка глаза к виску

3 — на 1 см вверх от переносицы

4 — внутренние уголки глаз

5 — под скулой по середине. Подсказка: условно проведите две линии — одну от середины зрачка вниз, параллельно носу, а вторую — от крыла носа в сторону. Пересечение линий под скулой и есть точка 5.

Делайте эту процедуру ежедневно.

Приступим.

Станьте перед зеркалом в расслабленном, хорошем настроении. Нанесите на кожу, если есть, немножко масла виноградных косточек или зародышей пшеницы — эти масла усиливают синтез коллагена, что помогает сохранять упругость кожи.

Можно воспользоваться и оливковым маслом — это нужно для того, чтобы пальцы плавно скользили по коже.

По очереди нажимайте на точки.

В каждом положении удерживайте пальцы по 10 секунд.

После того, как пройдены все пять точек, расставьте пальчики веером и помассируйте лицо по направлению от носа к ушам.

Сделайте 10 таких движений.

Отчетливо представляем себе в это время, как морщинки разглаживаются, а кожа молодеет.

А теперь похвалите себя. Хорошего дня!

Жемчужная красота из перловки.

Эту маску, я решила выделить отдельной темой. Вот уж никогда не знала о таких целебных  и омолаживающих свойствах перловки.

  [480x640]

[480x332]