9 упражнений для домашней тренировки. Сделай свое тело таким, как хочешь!

Без заголовка 11-09-2016 11:46

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Красавицам на заметку!

Красавицам на заметку!

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
21. Миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу
22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос
23. Масляные витамины А+Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч.ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос
24. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы.

[500x500]
Читать далее...

Без заголовка 11-09-2016 11:45

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Соль для волос – уникальные рецепты

[480x320]Самые распространённые рецепты народной медицины для ухода и восстановления волос с помощью одной поваренной соли.

Рецепт №1.
Втирание пищевой соли в корни волос.

Одним из самых эффективных рецептов для восстановления здоровья волос считается втирание поваренной соли (обычного или экстра помола) в корни волос. Такой сухой скраб способствует отшелушиванию ороговевшего кожного слоя, что приводит к лучшему доступу кислорода к волосяным луковицам. Кроме того, втирание соли позволяет стимулировать рост волос и абсорбировать излишние сальные выделения, что будет особенно кстати, если Вы имеете жирный тип волос. Для того чтобы провести такую процедуру Вам необходимо немного увлажнить при помощи пульверизатора Ваши волосы, взять примерно две столовых ложки поваренной соли и медленно втирать её круговыми лёгкими массажными движениями в кожу головы около пятнадцати минут. После этого нужно утеплить волосы, укутав их плёнкой и полотенцем, подождать сорок минут и смыть соль тёплой водой с лимоном или шампунем. Если же по каким-то причинам (например, аллергическая реакция или раздражение) Вы хотите приготовить более щадящее средство, то можно разбавить сухую соль любой питательной вязкой жидкостью. Например, кефиром или жидким йогуртом (без добавок).

Рецепт №2.
Маска с солью для активации роста волос.

Для того чтобы приготовить следующую маску Вам необходимо смешать в чашке такие ингредиенты: один куриный желток, одну столовую ложку свежего лимонного сока, столовую ложку репейного масла, ложку (столовую) жидкого мёда, одну столовую ложку соли и одну ложку бесцветной хны для волос. Маска наносится на влажные чистые волосы (после мытья головы), после чего утепляется пакетом и полотенцем (хотя лучше использовать для этой цели шапочку для душа). Оставьте на голове маску на ночь, а утром смойте её остатки водой и шампунем. Примерно через месяц регулярного использования этой маски у Вас начнут расти новые волосы. Маску необходимо делать не менее двух раз в неделю.

Рецепт №3.
Скраб из поваренной соли для любого типа волос.

Берём две – четыре ложки соли и заливаем кипятком до получения пастообразной массы, после чего тщательно размешиваем и наносим на кожу головы массажными движениями в течении пяти минут. Смываем скраб водой и шампунем. После мытья головы можно ополоснуть голову отваром из ромашки.

Без заголовка 11-09-2016 11:44

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

9 упражнений для домашней тренировки. Сделай свое тело таким, как хочешь!

9 упражнений для домашней тренировки. Сделай свое тело таким, как хочешь!

Необязательно отправляться в спортзал и нагружать себя там до потери пульса, если хочешь поддерживать свое тело в хорошей форме! Отличный способ быть в тонусе — заниматься дома упражнениями, которые дают качественную кардионагрузку.

Ниже твоему вниманию предлагается 9 упражнений, каждое из которых нужно выполнять в течение 1 минуты. Весь секрет — в интенсивности. Чем активней ты будешь двигаться, тем лучше будет результат! Укрепи свое сердце и мышцы таким простым способом, потратив на себя всего 10 минут. Для этой кардиотренировки нужно всего лишь пару метров свободного пространства, удобная одежда и задорное настроение.

Кардиотренировка для дома

Беги! Старайся подбрасывать коленки повыше.
Упрись локтями в пол, своди и разводи ноги в прыжке.
Прыгай, как настоящая лягушка!
Делай шаг и подпрыгивай как можно выше. Меняй ноги.
Подпрыгивай и разводи в стороны ноги и руки.
В прыжке переступай с ноги на ногу, тянись руками вниз.
Прыгай с воображаемой скакалкой!
Перенеси вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола в прыжке.
Растягивай мышцы ног в приседе, глубоко дыши.

Не забывай хорошо проветрить помещение, в котором будешь заниматься. Свежий воздух делает физические упражнения более эффективными. Эта тренировка дает хорошую нагрузку на ноги, поэтому жир сжигается быстро — мышцы ног поглощают много энергии. После бодрых занятий физическими упражнениями хочется радоваться жизни! Покажи подругам эту изобретательную тренировку, они оценят ее доступность.

Взято с : http://takprosto.cc/kardiotrenirovka-doma/

Без заголовка 11-09-2016 11:44

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

ХРАНЕНИЕ ПРОДУКТОВ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ

Интернет подскажет и в этом. Простыми картинками...
Первым делом - что не следует хранить в холодильнике...

[700x447]

Теперь - именно о хранении...Многие продукты впитывают посторонние «ненужные» запахи, из-за даже портится их вкус. Эти картинки - подсказка: какие продукты не стоит хранить рядом и где их конкретно хранить...

[551x700]

[670x700]

Без заголовка 11-09-2016 11:44

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

НЕОБЫЧНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВ....

[604x421]НЕОБЫЧНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВ....

Все средства, перечисленные в статье, Вы сможете купить в аптеке, притом за сущие копейки.
Речь не пойдет о дорогой разрекламированной косметике, о средствах, которые продаются только заграницей, а достать их можно по знакомству.

Без заголовка 11-09-2016 11:43

Это цитата сообщения Лекарство_для_души Оригинальное сообщение

Рецепты монастырской травницы Елены Федоровны Зайцевой

Монастырская травница: Не хотите болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика.
Отрывок из интервью с монастырской травницей Еленой Федоровной Зайцевой:

[600x450]

Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка. Никакие сорняки выбрасывать нельзя. Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение.

Все сорняки лечат!

Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле.

Я всегда говорю: «Не хотите ничем болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика». Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить. Я собираю себе 25 корней, но вы не сможете все собрать, достаточно будет и три.

Пырей — это злостный сорняк, который Господь дает нам буквально под ноги для нашего лечения. Нет ни одного огорода, чтобы он не рос. Нет ни одного заболевания, чтобы он не лечил, начиная с глаз и кончая онкологией. Им лечатся все дикие животные, кошки и собаки. Для человека он безценен тем, что восстанавливает нарушенный обмен веществ. Настой и отвар корневищ применяют при водянке, отеках различного происхождения, цистите, недержании мочи, камнях в почках и желчном пузыре, всех заболеваниях легких, почек, хронических бронхитах, болезнях кишечника, сахарном диабете, гипертонии. Корни пырея употребляются как болеутоляющее средство при подагре, ревматизме, люмбаго, различных артритах. Сок и отвар свежего растения можно принимать в течение лета, он хорошо помогает при частичной потере зрения. Корень пырея лечит остеохондроз, дисфункцию яичников у женщин, туберкулез легких, экссудативный диатез, фурункулез. Противопоказаний к его приему никаких нет. Из корней пырея мы мололи муку и пекли хлеб. Он полезнее и вкуснее, чем пшеничный. Из него можно делать каши, кофе. В голодные годы он выручает всех.

Корень одуванчика тоже сорняк. Ранней весной надо собирать листья одуванчика, вымочить их в соленой воде два часа, чтобы ушла горечь, и делать салат. Из его листьев мы варили суп, а корни жарили. Корень одуванчика лечит злокачественную анемию, рак желудка и печени, воспаление лимфатических узлов, диатез, деформирующий артроз, артрит, остеохондроз, все суставы. Осенью, если вы увидите одуванчик, который не цвел и не отдал все силы цветению, выкапывайте его.

Лопух-«академик»

Однажды я читала лекцию и сказала: «Есть такой академик, который лечит все заболевания. Сидит в земле академик-лопух и ждет, когда его человек возьмет и будет им лечиться». Сейчас люди почти все больны. Рак просто косит людей. А лопух лечит все онкологические заболевания. Лечит сахарный диабет, бронхит, гайморит, ревматизм, подагру, артрит, остеохондроз, перелом костей, межпозвоночные грыжи, атеросклероз, заболевания уха, хроническую коронарную недостаточность. Лопух лечит гепатит! В Москве много людей, особенно мужчин, болеют гепатитом. Даже стойкий гепатит С вылечивается лопухом без следа. Через два-три месяца лечения нет никакого гепатита. Корень лопуха лечит опухоли печени и даже цирроз печени! Лечит холецистит, болезни почек, дробит камни в почках и желчном пузыре. Он лечит все кожные заболевания: ожоги, пролежни, экземы, трофические язвы, выпадение волос, гнойные раны, псориаз, красную волчанку и так далее. Никто из кожников не может лечить все кожные заболевания, а он может! Во время эпидемии гриппа люди бегут к врачам, те назначают антибиотики. А корень лопуха лечит грипп, снимает температуру. В войну у нас не было обуви. Уже морозы, а мы все ходим босиком. Порой простывали, поднималась температура. Мама даст нам корень лопуха и цветки липы, тепло нас укутает. Мы пропотеем, и никакой температуры у нас нет. Корень лопуха лечит паралич! Никто никогда паралич не лечил. А он лечит. Мы из этих корней пекли хлеб, варили каши, делали заправки. Из молодых листьев лопуха готовили суп и салаты. Сам корень жарили, пекли, делали из него кофе. Когда меня в гостях угощают кофе, я пью и думаю: разве это кофе! Кофе надо делать из корней цикория, лопуха и пырея. Мама готовила такой кофе — он был просто безподобным!

В моей практике был случай: я лечила одного батюшку в Сергиевом

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 11-09-2016 11:42

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Чай для волос

[490x387]

1 ст. ложку зеленого чая заливаем 2-я стаканами кипятка и оставляем на 30 минут настаиваться. После этого процеживаем чай и ополаскиваем им чистые волосы. Смывать не надо. Кондиционер для волос из зеленого чая придаст мягкость, шелковистость и блеск.

Чай от выпадения волос

Без заголовка 11-09-2016 11:41

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Масло персиковых косточек. Польза и особенности применения

Масло персиковых косточек полезно и для вашего здоровья и красоты.

История персиковых деревьев началась около 3 тысяч лет назад. Родиной персика считается Китай, где его называли одним из самых лучших плодов.

Из Китая персик «перекочевал» в Персию, а уже оттуда, благодаря Александру Македонскому, он попал в Грецию. Именно в Греции персик получил название «персидского яблока».

Без заголовка 11-09-2016 11:41

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

ЧУДО-РЕЦЕПТ "Календула"

[546x317]

Недавно наткнулась на просторах интернета на чудо-рецепт, всего 3 ингредиента: настойка календулы, левомицетин и аспирин. И, как писали люди, прибудет к вам счастье в виде красивого отражения в зеркале.

Поскольку, уже все средства перепробовала без видимого результата, решила попробовать и этот рецепт - всё равно ничего не теряю. Купила в аптеке необходимые ингредиенты, пришла домой и сделала.

Без заголовка 11-09-2016 11:34

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Правильное сочетание цвета в одежде!

В любое время года хочется выглядеть красиво, ярко и стильно, но порой бывает непросто подобрать идеальные цветовые сочетания в одежде. А ведь внешний вид — это залог успеха. Перед вами мини-подсказки, которые помогут найти подходящий образ и сориентируют, как правильно подбирать цвета в одежде.

Без заголовка 11-09-2016 11:25

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Эффективные тренировки для занятий дома от АИФ

7 минут на фитнес.

[236x68]

Без заголовка 11-09-2016 11:25

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Правильный женский присед. Коротко о главном

[604x604]
+ 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

Далее

Без заголовка 11-09-2016 11:24

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

как сделать волосы крепкими, густыми, шелковистыми

Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной. [показать]

Без заголовка 11-09-2016 11:23

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

БЕЛОСНЕЖНЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ КИПЯЧЕНИЯ И СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ

БЕЛОСНЕЖНЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ КИПЯЧЕНИЯ И

СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ

[715x400]

Хочу поделиться способом стирки кухонных полотенец — может, быть кто-то его знает, а кому-то может, быть пригодится. Я пользуюсь этим рецептом лет 20 — узнала его еще когда служили на Украине.

Итак: на ведро КИПЯЩЕЙ воды — 2 столовые ложки подсолнечного масла, 2 столовые ложки сухого отбеливателя (самого простого «Лебедь», «Фенси», «Босс», которые раньше применяли для кипячения белья) и неполный стакан стирального порошка. В этот горячий раствор помещаем наши СУХИЕ грязные полотенца и оставляем до полного остывания. Остается только прополоскать.

Не знаю, что за химические процессы там происходят, но отходит и чай с кофе, и жирные пятна и грязь. После дачного сезона мне мама стопками полотенца привозит на стирку ( у нее электрическая плита).
Буду рада, если кому-нибудь этот способ поможет.

Источник →

Без заголовка 11-09-2016 11:22

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Эта маска действительно спасла многие шевелюры

Эта маска действительно спасла многие шевелюры
Волосы после нее растут просто как сумасшедшие.У этой маски много вариаций. Самая простая для частого использования:

▫ 1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)
▫ 1 столовая ложка подогретого касторового(или репейного, миндального) масла
▫ 1 столовая ложка любого бальзама для волос

Главное, чтобы перцовка не попала в глаза ❗

Маску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втирая, маска вызывает сильный приток крови к коже головы, питает луковицы волос.

Для профилактики выпадения волос 1 раз в неделю. Если не жжет, то или настойка просроченная или нужно развести водой только настойку в пропорции 1:1.

Чтобы сильнее пекло разводят в пропорции 1:5 (перцовка:вода).

Но в первый раз лучше просто аптечную настойку нанести, не разводя.

Держать - час. Если будет сильно печь - сколько выдержите.

Если кожа головы очень сухая, то только настойка с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше разводить водой. Рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, остановить выпадение волос.Эффект у маски, действительно, сильный. Важно, для достижения результата делать маску постоянно,в течение 2 -3 месяцев.

[604x604]

Без заголовка 11-09-2016 11:22

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Как добиться «алмазной» твёрдости ноготков

Просто, но результативно!

[700x350]

1. Чесночный лак для укрепления ногтей:

— 1-2 свежих зубчика чеснока

Без заголовка 11-09-2016 11:22

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

15 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ

САМАЯ СЛОЖНАЯ РАБОТА - ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ!

[показать] [350x553]

1. Диета:"Любимая"
2. Гречка - страшный враг жира
3. Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Без заголовка 11-09-2016 11:21

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Маска для бархатной и свежей кожи

Маска для бархатной и свежей кожи

Отличный аналог дорогим средствам по уходу за кожей! Убирает черные точки и суживает поры. Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза.

Для приготовления:

🔸 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев,
🔸 1 чайная ложка пищевой соды,
🔸 1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
🔸 немного кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Нанести на очищенное лицо на 10 минут, после чего смыть.

[600x600]

Без заголовка 11-09-2016 11:21

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.

Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

[620x351]