Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
203 хорошие привычки, которые улучшат вашу жизнь
Несколько дней назад я наткнулась на интересный список с несколькими сотнями небольших решений, которые могут стать началом больших результатов в жизни.
Вне зависимости от того, будет ли это похудение, занятие физкультурой, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Уверена, результат не заставит себя ждать.
Wellness-цели
Если вы хотите стать счастливее
1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).
Если вы хотите лучше справляться со стрессом
11. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
12. Сделайте 10-минутную зарядку.
13. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
14. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
15. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
16. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
17. Посидите на солнце в течение пяти минут.
18. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
19. Поговорите с другом 10 минут.
20. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
21. Вздремните.
22. Пожуйте жвачку.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Элегантная сумочка в технике пэчворк. Шьем сами
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
- Вот видишь, любимый, а ты говорил, что бесплатной медицины в нашей стране нет.
[604x406]Последние три месяца Вася Толстой ходил исключительно с улыбкой на все 32 зуба. Еще бы, его горячо любимая жена вот уже скоро должна родить ему дочку. Маленькую кроху, о которой он так давно мечтал. И этот момент Вася ждал с нетерпением.Женился наш герой пару лет назад. Толстой был обычным слесарем в ЖЭКе, и с женой он познакомился, как ни странно, на работе. Катя работала менеджером по продажам в небольшой фирме, и день, когда прорвало трубу в ее квартире, стал началом их знакомства, а после и семьи.
Вася был работягой от Бога, не злоупотреблял, его руки ценились во всем районе. Да и руководство не могло им нарадоваться, ведь такого добряка и безотказного специалиста попробуй поищи.
Бюджет семьи позволял им жить более-менее достойно, но когда Катя ушла в декрет, денег стало хватать впритык. Толстой брался за любую работу, что хоть немного позволяло им откладывать на роды. И когда настал момент знакомства с врачом, который будет принимать кроху на свет, небольшой денежный «жирок» у молодой семьи был припасен.
Знакомство с Николаем Александровичем Соколовым, врачом-акушером, достаточно опытным и с хорошими отзывами, прошло очень тепло и непринужденно. Цена вопроса составила 500 евро, что вполне устраивало молодую семью. Обменялись телефонами и следующая встреча была назначена уже в роддоме.
И вот это день настал. Схватки начались рано утром, и уже через час Катя была в больнице. Соколов примчался быстро и сразу позвал Васю себе в кабинет.
- Василий, цена на мои услуги возросла ровно вдвое. У вас ровно час, чтобы принести мне 1000 евро, - вместо приветствия начал врач, - в противном случае роды будут принимать практиканты. Ведь им тоже надо учиться. То о чем мы договаривались при нашей встрече, я аннулирую. Такова жизнь, брат.
Это цитата сообщения Zapara Оригинальное сообщение
Кардиган из 6-ти угольников
[487x686]Размеры:38-42(44-48)
Вам нужно : по 300 (350) г чёрной, серой, светло-серой и 100 г чёрно-белой пряжи Freizeit (75% овечьей шерсти, 25% полиамида. 200 м/50 г); крючок №3.
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Эксперты ОНФ призывают Минтруд создать независимую медико-социальную экспертизу
http://onf.ru/2015/08/10/eksperty-onf-prizyvayut-mintrud-sozdat-nezavisimuyu-mediko-socialnuyu-ekspertizu/
[460x306]Министерство труда РФ подготовило новый проект приказа, уточняющий классификации и критерии установления инвалидности, на которые президенту России и лидеру Народного фронта Владимиру Путину неоднократно жаловались граждане, лишившиеся льготных лекарств. Эксперты ОНФ считают, что Минтруд должен не просто скорректировать положения своего приказа, но и пересмотреть принятые с начала года на его основе решения экспертов медико-социальной экспертизы (МСЭ). По словам эксперта Народного фронта по делам инвалидов, сопредседателя регионального штаба ОНФ в Московской области Александра Лысенко, необходимо создать независимую медико-социальную экспертизу, куда любой гражданин мог бы обратиться в поисках справедливого решения.Напомним, что с 1 января 2015 г. приказом Минтруда России от 29 сентября 2014 г. №664н в России введены новые классификации и критерии медико-социальной экспертизы граждан, которые принципиально отличаются от тех, что использовались ранее. Суть изменений в том, что группы инвалидности теперь устанавливаются на основе оценки выраженности стойких нарушений функций организма. Степени ограничения жизнедеятельности, такие как способность к самообслуживанию, самостоятельному передвижению, ориентации, общению, контролю своего поведения, обучению и трудовой деятельности, перестали быть ключевыми критериями при установлении группы инвалидности. По мнению Минтруда и подведомственного ему Федерального бюро МСЭ, новые критерии позволили конкретизировать количественные оценки установления инвалидности и минимизировать субъективизм со стороны врачей-экспертов.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Пинетки-ягодки своими руками!
ПОРЯДОК ВЯЗАНИЯ
1ряд - набрать 28 петель.
2-4-6-8-10 ряды - все петли лицевые.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Страдающим по хамону посвящается: как в США уничтожают контрабандные продукты
На днях весь Интернет заполонил громкий вой рукопожатого сообщества: кровавый путинский режим совершил чудовищное преступление, отправив "левый" пармезан, хамон и прочие санкционные продукты, (идущие к нам, главным образом, через дырявую украинскую границу) прямиком в измельчитель. Не обошлось при этом и без традиционных сравнений "клятой Раши" и процветающей Америки. И специально для последних мы предлагаем посмотреть короткое видео о том, что с контрабандными деликатесами делают в США.
Раз уж у наших белоленточных речь зашла о «безумном режЫме, уничтожающем продукты», поговорим о «наших западных партнёрах», которые для белоленточных образец правильного поведения. На видео показано, как американцы расправляются с едой, которая запрещена к ввозу в США. И это при том, что около 40 миллионов граждан США официально голодают.Аналогичным образом уничтожают пищевую контрабанду и в Израиле, сотнями и тысячами тонн:За последнюю неделю инспекторы Минсельхоза Израиля изъяли и уничтожили 500.000 яиц, 700 килограмм сыра и 180 тонн мяса.Цинк — http://www.polosa.co.il/news/israel_newse/90653/180 тонн мяса за неделю, Карл! Полмиллиона яиц! И наших «западных партнёров» можно понять — ведь это весьма эффективный метод борьбы с контрабандой.Кстати, у меня есть вопрос знатокам западных порядков. Скажите, а есть ли такие страны, в которых контрабандные продукты не уничтожают, а, например, отправляют в магазины или ещё куда-нибудь? Может быть, США и Израиль — это исключение из общих правил?
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Зеленый летний топ с узором из ажурных ромбов. Вязание спицами
[501x700]Размер: 40/42
Вам потребуется: 210 г пряжи Камтекс «Хлопок» (100 % хлопка; 250 м/100 г) зелёного цвета; спицы № 3; крючок № 3.
Техника вязания: узор «ажурный ромб».
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Прогулка по Букингемскому дворцу
Букингемский дворец, один из главных символов британской конституционной монархии, с 1837 года является официальной лондонской резиденцией членов королевской семьи. Но сегодня этот статус расширен за счет личных административных структур королевы Елизаветы и Герцога Эдинбургского.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Летнее платье-сарафан с красивыми цветовыми переходами, от немецких дизайнеров. Вязание спицами
переходами цветов ленточной пряжи. Украшено платье
объемными вязаными листьями, пришитыми к передней детали
[501x700]Размеры (европейские): 36/38 (40/42) 44/46
Размеры (российские): 42/44 (46/48) 50/52
Вам потребуется: 500 (500) 600 г бирюзово-коралловой пряжи секционного крашения ARONA (100% хлопка; 230 м/100 г); по 50 г розовой, цвета лаванды и бирюзовой пряжи SANDY BIG от Online (100% хлопка; 70 м/ 50 г); спицы № 5,5 и 6; крючок № 4,5.
Техника вязания: сетчатый узор, узор из листьев, лицевая гладь, подчеркнутые прибавки, кайма из пико в круговых рядах, маленький лист, большой лист.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Жакет салатового цвета, выполненный структурным узором с косами, от немецких дизайнеров. Вязание спицами
выполненный красивыми узорами, с широким поясом-резинкой
и модными рукавами 3/4. Прекрасно смотрится в
комплекте с брюками, а также украсит собой изящное платье
[501x700]Размеры (европейские): 36/38 (40/42)
Размеры (российские): 42/44 (46/48)
Вам потребуется: 450 (500) г салатовой пряжи Elastico Big фирмы Lana Grossa (96% хлопка, 4% полиэстера элит, 105 м/50 г); прямые спицы № 4,5 и № 5,5, круговые спицы № 4,5 длиной 60 см; 7 пуговиц диаметром 20 мм.
Техника вязания: платочная вязка, резинка, структурный узор с косами спицами.
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Чёрная дыра медицины. Когда остановят смертельные реформы?
http://www.aif.ru/society/healthcare/chyornaya_dyra_mediciny_kogda_ostanovyat_smertelnye_reformy
[310x206]Счётная палата в очередной раз уличила Минздрав в неэффективной работе и расходовании средств.На этот раз - при строительстве и реконструкции зданий медучреждений. Из 11 объектов, которые должны были заработать в 2014 г., введены в строй только два. А на днях и сама министр здравоохранения В. Скворцова призналась, что «реальное безобразие на местах» творится, «халатность». Среди самых грубых ошибок - отсутствие положенных лекарств на станциях и у бригад «скорой помощи». Но проблемы не только у «скорой».
Гибнут молодые
«В сельской местности с лекарствами как было плохо, так и осталось, - продолжает Павел Воробьёв, профессор, д. м. н. - Для обеспечения сельчан медикаментами работает схема начала XX в. Фельдшер раз в месяц едет в район сначала выписывать препараты, потом едет их получать, и хорошо, если хоть автобус регулярно ходит. Но лекарство людям может понадобиться сразу, а не через месяц!»
«Сегодня в системе здравоохранения нет областей, которые выглядели бы более-менее прилично, - утверждает Тимофей Нижегородцев, начальник управления контроля социальной сферы и торговли Федеральной антимонопольной службы. - Росздравнадзор занимается всем, кроме медицинского надзора...»
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Простая женская душа...
|
Это цитата сообщения Лелик_-болик Оригинальное сообщение
Советы 90-летней женщины
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Как не умереть с голоду, имея 3000 рублей на питание в месяц
Довольно подробная инструкция о том, как можно выжить в нашей стране,
если на питание у вас с зарплаты остается всего 3000 рублей. "Это не
возможно", - скажете вы. Но в этом случае, вы будете неправы, ведь все
очень даже возможно.