Это цитата сообщения Vitlyusya Оригинальное сообщение
Аппетитное блюдо из картофеля и фарша
Потребуется около 25 минут, чтобы приготовить аппетитное блюдо - нежное картофельное тесто с сочной мясной начинкой и все это под румяной сырной корочкой.
Это цитата сообщения tatyana_serebryakova Оригинальное сообщение
ПОЧЕМУ ТИБЕТСКИЕ МАХАТМЫ И КРАСИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ ПЬЮТ ПО УТРАМ ГОРЯЧУЮ ВОДУ
Почему тибетские махатмы и красивые женщины пьют по утрам горячую воду. Считаешь, что выпивать стакан холодной воды с утра очень полезно? Пришло время расставить все точки над «и» и узнать, насколько целесообразна эта привычка, ведь в зависимости от температуры вода может быть как полезной, так и не очень.
ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ?
Каждый уважающий себя человек хоть раз в жизни интересовался секретами молодости, очищения, похудения… И только в одном сходятся взгляды официальной и нетрадиционной медицины — воду надо пить. Но как, когда и какую — тут у каждого свое мнение. Проанализировав советы традиционной и народной медицины, аюрведы и восточных учений тибетских лам. Оказывается, чистая вода — единственный источник жизни и долголетия, и пить ее нужно тоже правильно.
Человек на 60–80 % состоит из воды. Отсюда и вытекает ответ на вопрос: «Зачем пить много воды?» — чтобы жить! Под словом «много» подразумевается не определенный литраж. Выпивать восемь стаканов воды в день вовсе не обязательно. По крайней мере, научных подтверждений этому указанию нет. Официальная медицина считает, что пить нужно столько, сколько хочется. И тогда, когда хочется.
Нужное количество жидкости зависит от пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и других признаков. Согласно статистическому исследованию Института медицины США, мужчинам достаточно употреблять в день 3,7 л жидкости, а женщинам — около 2,7 л. И не имеет значения, в каком виде вода поступает в организм: в виде сока, чая, супа, овощей или фруктов.
Но, согласно восточным учениям, секретом вечной молодости считается именно горячая вода. Не кипяток, не теплая, а вода температуры 40–45 градусов. При этом, худшее, что может сделать человек для своего организма, это пить холодную воду или напитки со льдом.
Тибетские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода заглушает элемент огня — желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь. В Китае с детства учат детей выпивать перед едой подогретую воду. Даже в кафе и ресторане, прежде чем принести клиенту заказ, ему подают чашку горячей воды.
Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.
Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры — внутренней температуры тела.
Другими словами, в органах пищеварения возникает спазм сосудов, и, чтобы защитить стенки желудка и пищевода, вырабатывается больше слизи, следовательно, пищеварение замедляется. Одновременно со спазмом желудка возникает спазм желчного пузыря и образуется застой желчи.
Вместо поглощения питательных веществ, тело расходует энергию на регулирование температуры. Это не лучший способ сжигать калории, скорее, наоборот, один из худших.
Пить горячую воду на полный желудок нет смысла. Это лучше делать утром, натощак. Стакан такой воды расслабит мускулатуру пищеварительных органов, очистит стенки желудка от остатков пищи и желудочного сока и нормализует кислотно-щелочной баланс.
Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему. Улучшается отток желчи, организм постепенно просыпается, а пищеварительная система запускается очень мягко, без шока и перегрузок.
Результатом такой ежедневной утренней процедуры будет чистая кожа, без жирного блеска и прыщей, внезапное снижение веса без каких-либо усилий и нормализация артериального давления.
Не размышляй, зачем пить воду натощак, а действуй! Не кипяти, а подогревай каждое утро чашку воды и выпивай медленно, мелкими глотками. Не спеши завтракать, подожди с приемом пищи около 20 минут. А чтобы увидеть результат — попробуй это сделать уже завтра, ты будешь приятно удивлен.
Это цитата сообщения Логово_Монстра Оригинальное сообщение
Правополушарная медитация или развитие гениальности
Намек на такой вид медитации встречается у Леонардо да Винчи, кое-что об этом пишет и Сальвадор Дали в своих "50 секретов мастерства". Суть ее заключается в одновремнном сканировании тела и обращении внимания на все ощущения, которые возникают в теле, с параллельным рассматриванием всевозможных изменений, которые возникают на экране мысленного взора при закрытых глазах.
Для этого надо сделать следующее:
1. В самом начале сосредоточить свое внимание в районе грудной клетки. Самое любопытное, что при обращении внимания на грудную клетку там тут же возникает ощущение некоей радости и любопытства. Одновременно с этим вы тут же начинаете ощущать легкое надавливание в районе шишковидной железы (точка находящаяся на пересечении линии, проведенной чуть выше верхнего края ушной раковины и линии, проведенной из "третьего глаза" на лбу в затылок.
Что это означает? Легкое давление указывает на то, что центр вашего внутреннего наблюдателя находится в районе шишковидной железы (и должен там оставаться), ощущение легкости и чувство заинтересованности в грудной клетке говорит вам о том, что все ваши сканирования тела будут совершаться свободно и следуя своей природе. К примеру, если вы потеряете чувство давления в шишковидной железе, то это будет контролем рассредоточенности, есди же исчезнет ощущение легкости и заинтересованности в грудной клетке, то это будет значить, что вместо свободных действий вы начали совершать запрограммированные действия (ожидая какого-то результата).
2. Теперь позвольте себе сканировать свое тело. Ни в коем случае не направляйте луч внимания по своему произволу, пусть оно сканируется само по себе. При этом не сосредотачивайте свое внимание на ощущениях, которые вы будете испытывать, а просто фиксируйте их факт. Ваше внимание сосредоточено при это на чувстве легкости и интереса в грудной клетке. И все.
3. Теперь включайте свое зрение и обратите внимание на непроизвольное движение зрачков. Дело в том, что при таком сканировании своего тела, от расслабления, зрачки привычно опускаются вниз и вы впадаете в дрему, а затем и усыпаете.
Вам же желательно сохранить свое сознание.
Поэтому обратите внимание еще и на глаза. Как только вы начнете за ними следить (за движением зрачков) перед закрытыми глазами тут же откроется некий экран зрения. Позвольте вашим зрачкам гулять как им хочется (не теряя при этом блуждание луча внимания по телу). Будьте сосредоточены на чувстве легкости в грудной клетке.
Теперь вы заметите, как начинает "оживать" экран внутреннего видения: он начинает клубиться темно-голубым цветом, там появляются и исчезают какие-то фигуры, внезапно он окрашивается красками. И наконец появляются четкие псевдогаллюцинаторные картины. Не увлекайтесь ими. Внимание все так же - в груди.
Заниматься этим лучше всего перед сном, в кровати.
И, главное, ничего не бойтесь!
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения бедер
Предлагаемые упражнения для похудения бедер помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф.
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога - здоровая спина.
Противопоказаний к занятиям йогой нет. Но для того, чтобы не вывихнуть себе что-нибудь и не потянуть связки - предварительно сделайте элементарную разминку. Несколько приседаний, наклонов и поворотов Вам не повредят. Заниматься йогой можно в любом возрасте, лучше, конечно, начинать занятия с тренером, но и видео отлично поможет. Удачи всем, кто присоединяется.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Не колите носогубки, делайте интерОРАЛЬНЫЙ массаж
Не колите носогубки, делайте интерОРАЛЬНЫЙ массаж — так советует топовый бьюти-блоггер канала YouTube, ведущая передачи о блогах на канале О2ТВ Ирэн Влади (Iren Vladi).
Читать далее
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Воздушные РОГАЛИКИ с вареньем
Домашние рогалики с вареньем по этому рецепту получаются воздушными, очень мягкими, тесто просто как пух, а готовить просто и очень легко. Рогалики из дрожжевого теста можно отнести в категорию «постные рецепты», т.к. рецепт не содержит продуктов животного происхождения. Этот рецепт рогаликов пользуется популярностью среди моих друзей и близких. Узнала об этом рецепте от одного из авторов кулинарного сайта – Оксаны Садовой, за что ей очень благодарна!
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
Окулисты не нужны, зрение станет как у орла за 3 дня!
Многие люди во всем мире имеют проблемы со зрением. Эта проблема затрагивает людей всех возрастов, включая детей. Тем не менее, вам не придется беспокоиться, потому что врач, Владимир Петрович Филатов обнаружил средство, которое может использоваться для восстановления проблем со зрением и может предотвратить дальнейшее ухудшение зрения.
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
Круговая подтяжка лица:
всего одно омолаживающее упражнение
Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею — Упражнение «Подъем ложки»
Оно без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота по-японски: Массаж Коруги для лица от Su-Man
Su-Man - основательница одноименного бренда ухаживающей косметики, известный косметолог, пользующийся популярностью у многих западных селебрити, делится двухминутной процедурой массажа Коруги для лица, который вы можете выполнять дома самостоятельно.
Читать далее
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Вместо тысячи разных приложений на смартфоне.
У каждого в жизни случаются различные ситуации, когда нужно воспользоваться дополнительной программой, а она не всегда есть под рукой.
На выход часто приходят андроид смартфоны куда можно загрузить и метроном, и супер калькулятор, и шагомер, и вообще всё что пожелает душа.
Но что делать, если, например, у Вас нет подключения к интернету либо не хватает памяти для новой утилиты? Правильно! Подготовиться заранее и установить нашу сегодняшнюю программу на свой андроид.
«Инструменты» – легкое приложение, которое вмещает в себе большой функционал и разные возможности совершенно бесплатно и является отличной заменой для десятков программ.
Утилиты на любой случай в жизни
Установка программы не займет много времени, а в будущем не будет съедать всю оперативную память смартфона. И это не смотря на крайне широкий функционал.
Дизайн достаточно минималистичный и яркий, все удобно сгруппировано по категориям, а единственным минусом, пожалуй, является неполная русификация и реклама, которая иногда отображается не совсем вовремя.
Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет за пять минут в день. Взяла у натулька лазарева, Лариса_Коваль
Для Японок, быть миниатюрной и стройной женщиной с выраженной узкой талией - предел совершенства.
Дамы следят за питанием и занимаются упражнениями для поддержки силуэта.
Кто лучше самой женщины знает, как для нас важен визуальный образ?
Когда одежда приятно подчеркивает талию и добавляет фигуре женственность и утонченность.
Так Японский доктор и диетолог - Чияки Фукуда разработала простую гимнастику для коррекции талии под названием - "Patankoo".
Делать её могут дамы любого возраста и тратить пять минут в день. Результат от методики Чияки возможен уже после недели занятий.
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет
Тренировка задействует косые мышцы и корсет тела. При занятии происходит укрепление и стабилизация мышц, которая препятствует растяжению талии вширь.
Упражнение первое
Соединете руки перед собой, немного согните их в локте. Сделайте вдох и поверните тело в право. Выполните поворот на столько, сколько сможете, но руки (кисти) должны быть не подвижны перед собой. Выдохните. Вернитесь в положение и сделайте тоже самое влево.
Упражнение второе
Это цитата сообщения Mehova Оригинальное сообщение
Самые вкусный домашний мармелад
Очень вкусный мармелад! Готовится очень просто. Фрукты можно использовать любые, но важно, чтобы они измельчились в однородное пюре. Сразу хочу сказать, что использовать надо именно агар-агар, желатином его заменить нельзя.
В зависимости от того, какие вы используете фрукты, сахар добавляйте по вкусу.
Из указанного количества ингредиентов получается около 50 штук.
Это цитата сообщения Skvorcov Оригинальное сообщение
100% Самый вкусный французский соус
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как правильно рассчитать, сколько нужно ткани на шторы?
Чтобы занавески выглядели эстетично и радовали глаз, нужно правильно рассчитать расход ткани. Иначе занавеска, призванная украшать окно, будет смотреться клочком ткани, неуклюже свисающим с карниза и портящим весь вид. В статье рассмотрим все нюансы расчета.
Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение
Борщ без свеклы - прекрасный выбор для сытного обеда всей семье
Борщ без свеклы
Это цитата сообщения Larsi Оригинальное сообщение
Заварные кольца с вкусным кремом
Заварные кольца с вкусным кремом.
Тесто заварное готовится довольно просто, можно приготовить его в домашних условиях.
Самое главное сделать все правильно.
Оно получается при заваривании муки горячим молоком или водой, с добавлением яиц и масла.
Воздушной выпечка делается из-за наличия большого количества воды в тесте.
При выпечке образуется пар и тесто увеличивается в объеме, внутри появляется пустота, которую заполняют разными начинками.
Из простого теста получается вкуснейшая выпечка.
Готовят профитроли, булочки, эклеры, пирожные.
Как приготовить заварное тесто.
Читать. https://sadok33.ru/zavarnye-koltsa-s-vkusnym-kremom#more-6062
Это цитата сообщения nataSHA102010 Оригинальное сообщение
Как обычная сода поможет коже засиять?
Согласно исследованиям, если не заботиться о своей внешности, вы сами себя удерживаете от достижения успеха. То, как мы выглядим, очень важно, а кожа лица, в частности, может многое рассказать о вашем состоянии и здоровье. Красоту нельзя измерить. Но можно добиться красивой и ухоженной кожи, которая, несомненно, повысит уверенность в себе.
Итак,
10 трюков,
которые помогут коже лица оставаться свежей и сияющей:
1. Не используйте детский крем
2. Наносите крем на влажную кожу
3. Используйте соду в качестве очищающего средства для лица:
Обычная пищевая сода – это поистине универсальный продукт, который также можно использовать в качестве ежедневного очищающего средства или маски для лица. Это натуральный эксфолиант, который отлично удаляет верхний слой кожи без чрезмерного раздражения.
Вот пара масок, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.
- Маска для предотвращения акне, удаления избыточных загрязнений и жира с кожи. Возьмите 1/2 столовые ложки пищевой соды в руку, добавьте ложку теплой воды и смешайте это все в пасту. Перед нанесением на кожу умойте лицо теплой водой. Теперь мягко вмассируйте пасту в кожу, используя кончики пальцев. Оставьте на 5-10 минут и смойте. После этой процедуры рекомендуется применить увлажняющий крем.
- Маска для разглаживания кожи и очистки пор. Вам понадобится 1 чайная ложка сырого меда, и пол-ложки пищевой соды. Умойте лицо и высушите его, затем нанесите смесь на кожу лица и шею. Массируйте в течение нескольких минут. Оставьте на 10 минут, после этого промойте все теплой водой. При чувствительной и раздраженной коже эти маски следует применять с большой осторожностью! Всегда лучше сначала проверить смесь на коже руки.
При чувствительной и раздраженной коже эти маски следует применять с большой осторожностью! Всегда лучше сначала проверить смесь на коже руки.
4. Храните крем для кожи вокруг глаз в холодильнике
Это цитата сообщения Shpargalochka Оригинальное сообщение
Доступный рецепт, как выглядеть моложе
Доступный рецепт, как выглядеть моложе
Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!
Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.
Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.
Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).
Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.
Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
Это цитата сообщения Shpargalochka Оригинальное сообщение
Программа тренировок на каждый день! Понадобятся лишь гантели!
Программа тренировок на каждый день! Понадобятся лишь гантели!
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома, вам подойдут оживленная ходьба, бег трусцой, мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
• 20 выпадов
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. . .
• 25 подъемов
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1–1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение.
• 40 подъемов на пресс
• 40 обратных скручиваний
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5–10 сантиметров от пола.
ВТОРНИК
Наша цель: руки и грудная клетка.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя ни чувствовали, вы должны их выполнить.
• 20 подходов на грудной жим
Как делать: лягте на пол с 1–1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение.
• 20 наклонов со стулом
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями.
СРЕДА
Наша цель: спина и плечи
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
• 25 подскоков с 0,5–1 килограммовыми гантелями
• 20 боковых подъемов
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1–2х килограммовой гантели. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте.
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку)
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантели. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку.
• 20 подъемов на плечи
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке по 1–2-килограммовой гантели. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте.