Хотите и правда иметь красивую фигуру?  Для этого нужно немного потрудиться. Одна пассивная диета точно не поможет!

Комплекс активных мероприятий, состоящих из четырех упражнений, это  то, что вам нужно. Тогда у вас будет самая – самая красивая фигура. Так что своего нужно добиваться! Тогда все мужчины начнут добиваться вас. Не сидите и не грузите себя понапрасну. Время идет. Вам нужно было действовать уже давно? Тогда дорога каждая секунда!  

[показать]Четыре эффективных упражнения от обвисшего живота. 

Упражнение № 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под ребра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

[показать]

Острые баклажаны по предлагаемому рецепту - это и готовая закуска к столу, и домашняя заготовка на зиму. Приготовить острые баклажаны очень просто, а вкусно это настолько, что, единожды попробовав, вы уже никогда не откажетесь от этого рецепта!

Спасибо Танечке за ее интересный МК,который я взяла с благодарностью здесь

Цитирую автора МК полностью.

[300x400]

[271x117]

  [показать]

• Плотная ткань
• наполнитель
• волшебный шнурочек
• пуговицы (или готовые глазки)       Далее...

Зонтики в диаметре около 10-11 см, подойдут для игрушек от 5 до 10 см.

[700x361]

Сонный малыш. Кукла для самых маленьких.

[показать]

Для тех, кто уже знаком с технологией изготовления вальдорфских кукол не составит труда сделать такого милого спящего малыша.

Читать далее

[580x435]


[436x584]
Читать далее

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Наталья Коваленко (kariokatoys)

[показать]

[показать] 

1.
[700x465]

2.
[700x437]

3.
[700x525]

Автор МК Zombie's Mammy

Этот мастер-класс я посвящу текстильному мотыльку- жирненькому, но симпатишному)

Сразу прошу прощения за качество фото- фотограф из меня аховый, а снимаю я ночью, так что пардоньте) 

[385x377]

АВТОРСКАЯ ВЫКРОЙКА ЗАЙЧИКА ОТ ИРИНЫ СТАРКОВОЙ

P.S. Немного пояснений по выкройке- этого зайчика я шила очень давно, несколько лет назад, когда даже не все свои изделия фотографировала. Выкройка (моя, авторская) сохранилась, а фотографии нет. Но он очень,очень забавный. Шить надо в таком порядке: сначала от точки «а» по стрелочке до отверстия на спинке, потом от точки «б» также до отверстия. Затем вшиваем клин – линию «в-а-в» и линию «г-б-г». Затем подошвы. С верхними лапками вообще все просто- шьем и пришиваем к туловищу. Ну и уши , конечно. Про хвостик совсем забыла- вырежьте кружочек, стяните по краю, а внутрь положите чуть-чуть синтепона. Пожалуй, я тоже его сошью- не зря ведь про него вспомнила.

С любовью и верой в красоту, Ирина

[700x625]
 

Выложить стену декоративным камнем с помощью шпатлевки можно на любой поверхности.

Зафиксируйте на стене клейкую ленту, чтобы обозначить границу будущей кладки. Нанесите шпатлевку толстым слоем на стену и придайте ей структуру камня с помощью металлической мочалки для мытья посуды. Уберите клейкую ленту и прорисуйте швы будущей кладки. После того, как поверхность высохнет, можно приступать к следующему этапу.

Уберите лишнюю шпатлевку и нанесите серую акриловую краску. Излишки краски уберите наждачной бумагой, пыль смахните кисточкой. Структуру камня подчеркните черным воском для декоративной штукатурки. Воск наносится обычной тряпочкой и продается в любом художественном или строительном магазине. Шкуркой уберите слой воска сверху. Смешайте шпатлевку с черной краской и закрасьте швы кладки.

[показать]

Эта инструкция для тех, кто делает ремонт, кто сделал ремонт, кто будет делать ремонт. Простой способ, для изготовления облицовочных панелей из декоративного камня.

Случайно натолкнулась в инете на потрясающий МК. Раньше я с таким не сталкивалась и работа очень впечатлила.

 Автор Наталья Понятова. Огромное спасибо хочу сказать за мастер - класс!!!  Вот адрес в контакте http://vk.com/club19300101

[показать]

Продолжаем тему переделок своими руками!

Если Вам поднадоел комод или стол, предлагаю Вам посмотреть, как интересно можно декорировать столешницу. Своей наработочкой делятся с нами супружеская пара из Америки Бэт и Ник..sawdustandembryos.com