Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Причины ночных пробуждений в определенный период времени
Согласно традиционной китайской медицине, хронические нарушения сна обычно вызваны нарушением баланса Инь-Ян, приводящим к прерыванию непрерывной энергии в вашем теле.
Эта энергия называется Qi, и считается, что она встречается повсюду на Земле. Qi течет беспрерывно, когда у вас нет проблем со здоровьем, но когда они появляются течение Qi становится прерывистым.
Вот, что значит, если вы просыпаетесь в определенное время каждую ночь!
21:00 - 23:00 — Щитовидная железа. На ранних стадиях сна наша гормональная система находит равновесие, и наши кровеносные сосуды становятся более активными. Из-за этого проблемы с иммунной системой, надпочечниками или метаболизмом могут затруднить сон в это время. Другая причина может быть чрезмерный стресс и беспокойство.
23:00 - 01:00 — Желчный пузырь. Ваш желчный пузырь производит желчь, необходимую для переваривания и разложения жиров. Если вы проснетесь в это время, возможно, вы страдаете от камней в желчном пузыре, или вы должны уменьшить потребление жира. Желчный пузырь также связан с эмоциональным разочарованием и плохой самооценкой.
01:00 - 03:00 — Печень. В течение этого периода ваше тело очищается, удаляет токсины из крови и других тканей, поэтому пробуждение в это время может быть признаком проблем с печенью. Другой причиной может быть накопление негативных эмоций, таких как гнев, разочарование или чувство вины.
03:00 - 05:00 — Легкие. Ваши легкие являются первыми из текущих органов Qi. Если в это время пробуждения возникают такие симптомы, как кашель, чихание или заблокированные пазухи, возможно, что ваше тело скапливает слишком много слизи, или ваше питание не нормальное. Легкие также связаны с эмоциями грусти и сожаления.
05:00 - 07:00 — Толстая кишка. В этот период утра энергия концентрируется в вашей толстой кишке, которая избавляется от отходов из вашего тела. Нарушение баланса этого органа проявляется в запорах, увеличении веса и даже преждевременном старении. Пробуждение в это время также связано с эмоциональной блокировкой, застоем или нетерпением.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Диета Маргарет Тетчер
Перед фотосессией в 1979 году Маргарет сидела на особой диете – виски (да-да), шпинат и 28 яиц в неделю. Результат – минус 10 килограммов всего за две недели! Хочешь быстро похудеть? Попробуй питаться, как премьер-министр.
Завтрак
Грейпфрут, 2 яйца, черный кофе
Калорийность – 250 ккал
В грейпфрутах содержатся вещества, которые притупляют чувство голода, а волокна и высокое содержание воды запускают в работу обмен веществ и помогают сжигать жир. В яичных желтках содержатся жиры с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, которые усиливают ощущение сытости, как и белки в яичных белках. «Кофе тоже помогает улучшить обмен веществ и избавить тебя от чувства голода», - рассказывает врач-диетолог Димитриос Спанос.
Обед
Два яйца, шпинат, помидоры, кофе и порция односолодового виски
Калорийность – 270 ккал
«В шпинате содержится бета-экдистерон - продукт растительного происхождения, который ускоряет увеличение мышечной массы и способствует сжиганию жиров. Кроме того, в нем содержатся витамины А и К и железо. А в 100 граммах помидоров всего 18 ккал и 0,3 грамма жиров. Мало какой продукт лучше поможет в борьбе с лишним весом», - советует специалист по питанию Пэт Уилсон.
Ужин
Постная отбивная (вырезка из курицы или баранины), помидоры, огурец, оливки, кофе и порция (дрэм) односолодового виски
Калорийность – 500 ккал
«В мясе содержится цинк и креатин – вещества, полезные для увеличения сил во время физических нагрузок и восстановления мышц. Оливки – отличное дополнение, в них содержатся мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень содержания холестерина», - добавляет Пэт Уилсон. Некоторые диетологи также считают, что хороший виски в небольших дозах благотворно влияет на функционирование щитовидной железы.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Подтянутое тело за 3 дня в неделю
Если вы не можете уделять физическим нагрузкам много времени, вам достаточно выделить всего лишь полчасика 3 раза в неделю. 3 дня в неделю усердной тренировки помогут вам обрести идеальные формы.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Коротко о витаминах для красоты и здоровья
Это будет полезно знать всем. Коротко о витаминах для красоты и здоровья одним предложением))
Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение
Уютного всем осеннего вечера, хорошего настроения )))
"Band ODESSA", Чужие губы
Ветер шумит негромко, листва шелестит в ответ
Идет не спеша девчонка, девчонке 16 лет
Но в свои лет 16 много узнала она
В крепких мужских обьятьях столько ночей провела
Припев:***
Чужие губы тебя ласкают, чужие губы шепчут тебе,
Что ты одна, ты одна такая, чужая стала сама себе
Чужие губы тебя ласкают, чужие губы шепчут тебе,
Что ты одна, ты одна такая, чужая стала сама себе
Словно в хмельном тумане кружится голова,
Согрета чужими руками, шепчешь без связно слова.
И понимаешь с грустью, что не любимые с тобой,
Боль тебя не отпустит, слезы текут рекой
Припев ***
Остановись, послушай, ты же другой была
Стала для них игрушкой, разве не видишь сама?!
Считаешь себя королевой, они же смеются в ответ,
Вот как любовь теряют в юных 16 лет
Припев ***
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Самый простой секрет долголетия! Описан Авиценной в своих рецептах долголетия…
 |
Это цитата сообщения Марина_Ушакова Оригинальное сообщение
Киану Ривз: "Для жизни счастье необязательно". Интересные факты о самой загадочной звезде Голливуда
Киану — тот красавчик, что не стареет, не веселится и, имея миллионы, ездит в метро, уступая место женщинам. Актер на скамейке, в одиночестве, с фирменной мрачностью ест бургер, становясь мемом «грустный Киану», а фанаты даже устанавливают «день поднятия настроения Киану Ривзу» на 15 июля (когда появилось знаменитое грустное фото).
На свой день рождения Киану как-то просто сидел в парке с кусочком торта и свечкой, принимая поздравления незнакомцев. Он заботится о бездомных на улицах своего города, а не «третьих стран». Он уверен: жить вполне возможно и не будучи счастливым. На днях Киану исполнилось 54 года и мы решили вспомнить факты его биографии, чтобы лучше узнать этого скромного альтруиста.
Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение
Минус 5 Кг За Неделю Легко.
Один-Единственный Продукт Поможет
Перестать Есть Сладкое И Переедать!
Минус 5 Кг За Неделю Легко.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Невероятные рецепты с лопухом
Известных человечеству видов лопуха всего лишь одиннадцать. В принципе, лопух, это сорняк и его невозможно не заметить, поскольку это растение растет везде. И привлекает наше внимание своими размерами и цветами. Но если мы, обычные обыватели, считаем лопух просто сорняком, то для медиков, это очень ценное, лекарственное растение, которое хорошо помогает при довольно таки многих болезнях. Например: когда нарушен обмен веществ и заболеваниях поджелудочной железы, также, жёлчного пузыря, печени и почек, помогает растворению, выведению солей и камней из организма, повышает диурез и положительно повлияет на заживление ранок, работает как антиканцерогенное, потогонное средство, помогает очищению крови и также выведению шлаков.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как убрать жир с живота
Эти упражнения помогут вам выглядеть подтянутыми, без лишнего на животе
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Есть проверенный рецепт от гайморита, помогает на 100%
ЧУДЕСНОЕ СРЕДСТВО ОТ ГАЙМОРИТА И НАСМОРКА
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как включить мозги
Как зарядиться энергией и активировать мозг.
Если научиться делать эту зарядку правильно, можно научиться управлять энергичностью и подвижностью своего интеллекта.
1. Повернитесь лицом к Востоку. Пожилым людям лучше поворачиваться на Север.
2. Снимите все украшения и поднимите язык к небу. Старайтесь удерживать его там все время зарядки.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения живота и боков!
|
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Самые востребованные и высокооплачиваемые интернет профессии
Уверен многие из нас часто задумываются о том, как начать зарабатывать приличные деньги дома через Интернет. И в первую очередь, мысли именно о дополнительном заработке. Хотя сегодня такое обилие интернет профессий, что работа в сети запросто может стать основным источником дохода. Давайте рассмотрим какие самые востребованные и высокооплачиваемые интернет профессии в 2018 году!
Это цитата сообщения браило Оригинальное сообщение
Рукотворные пещеры от Ра Полетта в Нью-Мексико
Для каждого проекта 69-летний художник разрабатывает уникальный стиль и оформление. Свои творения он создает в скалах из светлого песчаника, относительно легко поддающихся формированию. Используя исключительно ручные инструменты, в том числе лопату и кирку, Ра Полетт проделывает в песчаных образованиях ходы, тоннели и пещеры, обязательно прорезая в них отверстия для вентиляции и естественного освещения.
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Нисаргадатта Махарадж - Ничто есть Всё. (Аудиокнига, Nikosho)
Магическая сила Разума. [Аудиокнига, NikОsho]
Что такое бодхисаттва. (Nikosho аудиокнига)
Кундалини - Пробуждение жизненной силы. [Аудиокнига, NikОsho]
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
ШИТЬЕ -Платье цельнокройное без выкройки своими руками
|
Это цитата сообщения E-Ledi Оригинальное сообщение
6 секретов, как за месяц освежить внешность без салонов и дорогой косметики
|
Это цитата сообщения МИЛАНА_МИЛАНОВНА Оригинальное сообщение
практики
КАК ПРЕВРАТИТЬ НЕГАТИВ В СИЛУ?
Чудесные превращения.
Каждый из нас время от времени испытывает гнев, страх, разочарование, усталость и напряжение. Однако далеко не все знают, как превратить их в силу, спокойствие, уверенность и любовь. Древние мудрецы знали, что эмоция (будь она даже негативная) несет в себе огромную энергию. Если этой энергией научиться управлять, тогда ее всегда возможно использовать на благо себе и близким. Как это сделать? Па этой странице мы дадим вам несколько уроков такого вот ментального айкидо.
Рецепты.
Как наполниться положительной энергией во сне.
Перед сном встаньте посередине комнаты и максимально напрягите все мышцы тела на 2 минуты. Затем максимально расслабьте их на 2 минуты. Повторите упражнение 3-4 раза и сразу же ложитесь в постель. Прекрасный, глубокий сон и заряд бодрости утром гарантированы!
Как преобразить негативные мысли в позитивные.
Во-первых, хотя бы 3-5 раз в день воображайте себя излучающим энергию и ожидающим чего-то прекрасного.
Во-вторых, каждый вечер, засыпая, представляйте себя парящим в облаках, невесомым, как пушинка. Вообразите, будто Божественная сила держит вас, окутывает своей энергией и баюкает, как ребенка.
В-третьих, помните, что негативные мысли притягивают несчастья и болезни, а позитивные радость, здоровье и удачу. Счастье это состояние души, оно не зависит от внешних обстоятельств. Поэтому реже думайте о плохих вещах. Если же вы счастливы, постарайтесь зафиксировать и как можно дольше удержать это состояние, а в тяжелую минуту вспомнить его. Уже через неделю вы заметите, что ваши мысли в целом приняли позитивное направление.
Как превратить страх в любовь.
Сядьте прямо - лучше всего в позу лотоса или по-турецки. Положите руки перед собой ладонями вверх и скрестите их. Левая рука должна быть наверху. Большие пальцы касаются друг друга. Глаза нужно закрыть, а тело - расслабить. Дышать следует только ртом. Посидите так, ничего не делая и ни о чем не думая, хотя бы 40 минут. Пусть ваши мысли приходят и уходят, проплывают мимо, растворяются. Упражнение даст эффект, если выполнять его каждый день в течение 3 недель. В этот период следует пользоваться любой возможностью получить новые приятные впечатления и ощущения, вести активный образ жизни. Академик Л. Левшинов.
Как выплеснуть гнев.
Если на вас нахлынул гнев или сильное раздражение, ни в коем случае нельзя оставлять эти чувства в душе. Их необходимо выплеснуть, причем желательно - не на обидчика. Запритесь в комнате и дождитесь, пока злость достигнет своей наивысшей точки. Теперь вытяните вверх руку - неважно, правую или левую, напрягите ее, слегка отклонитесь назад и, не сгибая локтя, изо всех сил ударьте ею по дивану (подушке, скатанному в рулон одеялу, валику). Движение должно затрагивать все ваше тело - от пальцев руки до ступней! Удары нужно наносить до тех пор, пока из вас не выйдет вся накопившаяся злость. При этом можно кричать, плакать, топать ногами, ругаться, в том числе нецензурно. Если этого окажется недостаточно, разбейте какую-нибудь ненужную банку или бутылку, разорвите на мелкие кусочки старую простынь. Главное, делайте это с чувством. Насладитесь своим гневом! Ощутите, как он кипит, бушует в вас и постепенно выходит. Данная методика вполне серьезна и рекомендована психологами, занимающимися телесно-ориентированной терапией.
Как снять усталость и напряжение.
Уединитесь в тихой комнате. Сядьте на пол или на стул с жестким сиденьем. Можно принять позу лотоса или сесть по-турецки. Главное, чтобы спина была прямой. Руки спокойно положите на колени.
Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как струйки воздуха вливаются в носоглотку и превращаются там в некую разряженную субстанцию, как эта субстанция проникает в ваши расширяющиеся легкие и становится еще более разреженной. Вас охватывает ощущение внутреннего расширения и легкости. На лице появляется улыбка. Плавно выдохните воздух и откройте глаза. Обратите внимание, как посвежела голова и посветлел мир вокруг! Первый шаг к освобождению от усталости и напряжения сделан.
Теперь закройте глаза и сосредоточьтесь на своем теле, ощутите его от кончиков пальцев ног до макушки. Отметьте, в каких местах вы чувствуете напряжение, спазм мышц. Медленно, но очереди дотрагивайтесь до этих мест рукой и, нежно поглаживая их, скажите: "Расслабься!". Через несколько минут ваше тело немного обмякнет, вас потянет в сон. В этот момент нужно обратить внимание на дыхание: успокойте его, приведите в гармонию с расслабленным телом, а главное почувствуйте эту гармонию!
Упражнение следует выполнять ежедневно, в течение 20 минут.
Как преодолеть боль, в том числе - душевную.
Если у вас возникла боль, не спешите отравлять свой организм таблетками, антидепрессантами или алкоголем. Попробуйте справиться с ней самостоятельно. Для начала найдите место, где вам никто не сможет помешать. Сядьте в удобную позу или лягте на спину. Сфокусируйте свое внимание на боли. Где находится ее очаг?