Это цитата сообщения valvallu Оригинальное сообщение
Когда тебе за шестьдесят...
Не важно, что там говорят,
Кто что подумал за спиной,
А важно, кто сейчас со мной,
Кто близкий друг, а кто чужой.
И кто предать рад за спиной,
Совсем не важен сплетен круг,
А важно, чтоб был рядом друг,
Не важен писк последней моды,
Важней условия погоды,
И в сумке зонт, на шее шарф.
За шестьдесят - так много прав,
Имеешь право просто жить,
И не в обязанность дружить,
И выпить кофе неспеша
С тем, к кому тянется душа,
Не хочешь - можешь не звонить,
Дежурных фраз не говорить.
Жизнь хороша за шестьдесят,
Не лезут в душу все подряд,
Там только те, кто точно друг,
Пусть небольшой остался круг,
Но он надёжней, чем скала,
Так пусть седеет голова,
Не унывать и не грустить,
За шестьдесят - так классно жить!
© Copyright: Г. Викторова
Настроение сейчас - паршивое
В последние годы очень много людей стали замечать, что они метеозависимы.
Изменение погоды и магнитные бури на солнце вызывают головные боли и общее недомогание.
Давайте разберемся как мы сами можем помочь своему организму в такие дни.
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю
выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо
слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы —
главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми
движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится
под затылочным бугром.
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и
«каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево
и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей
потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха
и приступаем к следующему движению.
3. Теплое — холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные
артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро
заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует
положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли. 4. Не ешьте всухомятку Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой. 6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили. 7. Создавайте микроклимат Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Онкология боится счастливых.
Онкология боится счастливых.
Если заглянуть в нашу жизнь, можно заметить, что она полна противоречий и неожиданностей. Мы сталкиваемся с разного рода испытаниями, которые заставляют нас задуматься: «Почему это происходит со мной?». Но что, если за тяжелыми обстоятельствами скрываются не только страдания, но и удивительные возможности?
Когда речь заходит о болезнях, особенно о таких, как онкология, страх и тревога заполняют пространство. Однако существует интересная идея: онкология находит своих врагов среди людей, которые находятся в гармонии с собой, которые умеют радоваться жизни, несмотря на преграды. Почему так происходит?
Жизнь полна вызовов, и именно в эти моменты у нас есть шанс понять, какую силу и энергию мы можем извлечь из внутреннего мира. Важно помнить, что наше психоэмоциональное состояние влияет на здоровье. Счастливые люди, словно щиты, защищены от многих бед. Их позитивный настрой может стать мощным оружием в борьбе с болезнями.
Глубина твоих карих глаз поражает меня,
Хочу и боюсь я в них утонуть.
Глядя на твой лик, теряюсь в догадках,
Я это или не я,
Задыхаюсь от любви, хочется вдохнуть воздух.
Не сплю ночами, произнося твоё имя,
До рассвета мне не уснуть.
Чтобы завтра снова увидеть тебя,
Сказать, что люблю.
И этим словом нырнуть в твоё сердце.
Пусть об этом узнает планета Земля,
И звёзды на небе чуть-чуть узнают.
Вселенная, известие это произнеся,
Ты будешь слышать про мою любовь,
Где бы не находился твой путь.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КОТЛЕТЫ С ПАПРИКОЙ, ХРЕНОМ И ЧЕСНОКОМ
Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение
Завари мне осень крепкий чай
А хочется просто: немножко корицы
в чашечку чая, всё равно ведь не спится...
Плед на ноги мягкий, диск "Звуки природы",
кота на коленях, пускай без породы...
Дождя за окном и свежести улиц,
рассвет наблюдать, пока все не проснулись...
Не думать о сущем, а жить настоящим.
И честно, без фальши, почувствовать счастье!..
Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение
Здравствуйте, я любовница вашего мужа...
Ирина Подгурская
Настроение сейчас - Не радостное
Свободному интернету да!
Рекламе и баннерам стойкое нет!
Программа Adguard ваш лучший союзник и надёжный помощник за чистоту интернета.
В правдивости этих слов убедился применяя этот продукт с начала 2023 на протяжении трёх месяцев.
С Adguard познакомился когда искал альтернативу расширениям которые были установлены в браузере для борьбы с рекламой.
А так как они были тяжелы для него и потребляли много оперативной памяти, перегружая тем самым мой слабый ноутбук, пришлось воспользоваться adguard чтобы хоть немного разгрузить операционную систему
от непомерной нагрузки. Такое вот решение даёт свой существенный плюс в использовании программы пользователям у которых маломощные компьютеры и слабые ноутбуки, особенно устаревших моделей.
Своими словами просто хочу отметить этот момент.
Adguard не нагружает, не тормозит операционную систему, применим почти во всех версиях.
Интерфейс не сложный, вполне понятный для восприятия и понимания.
Настраиваемый функционал.
На сайте продукта имеется в большом объёме материал написанный по не сложной терминологии для изучения
принципа работы и применения на деле, а также рабтает отзывчивая техподдержка, что само собой не маловажно.
За время пользования не было отмечено никаких изъянов и отклонений, всё функционирует и настраивается.
Сложностей в пользовании никаких нет.
Если что-то непонятно, всегда можно посмотреть базу знаний на сайте или обратится в поддержку.
В своё время я так и сделал.
Приходящие обновления устанавливаются ровно и без косяков.
В целом продуктом доволен, всё устраивает, всё нормально.
Лучшей альтернативы в данное время не нашёл.
Спасибо разработчикам и не равнодушным пользователям которые помогают в улучшении и совершенствовании этого замечательного продукта!
Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение
Как ускорить работу компьютера
Как ускорить свой компьютер –с таким вопросом рано или поздно сталкивается почти каждый пользователь.
Купив новый компьютер мы все радуемся, как быстро он откликается и хорошо работает.
Вот это супер машина и “шморгалки” не нужно! Все летает все быстро работает к часики!
Но проходит некоторое время и вы замечаете, что ваш компьютер стала работать медленнее:
При попытке закрыть окно комп подвисает,
Все программы на нем стали работать медленнее,
Вылетают постоянные ошибки и вы не знаете, что предпринять.
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение
Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу
Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу
Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.
Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно-сосудистой системы. Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа». Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж — средняя часть туловища — мышцы спины и мышцы брюшного пресса. И, наконец, третий этаж — мышцы пояса верхних конечностей. Общеизвестно, что сердечно-сосудистая система включает в себя не только сердце, но и систему кровеносных (артерии, капилляры, вены) и лимфатических сосудов. Известно также, что кровь перемещается внутри замкнутой системы циркуляции в виде упорядоченных однонаправленных потоков — большого и малого кругов кровообращения. Но малоизвестно, что существует еще и периферическое внутриорганное сердце, к которому физиологи относят мышцы нижних конечностей.
Сердце — тоже мышца (миокард) — насос, но работает на «автомате», то есть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артериальное дерево не очень ветвистое. Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы (артериовенозные анастомозы), и начинается венозный кровоток, который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу. Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно-сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько сами мышцы ног. Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока, который снижается, вернее, затрудняется из-за их плохой или недостаточной работы, избыточного веса тела или общей мышечной недостаточности.
Приседания: 1-й этаж тела. Это значит, выполнение силовых упражнений для ног с подключением мышц стопы, голени, бедра, ягодичной. Выполняются в сопровождении диафрагмального выдоха «хааа», то есть активного выдоха при каждом разгибании ног (то есть при вставании). Это не нагрузка на сердце, а помощь ему. То есть «периферическое сердце» подхватывает артериальную волну крови и доставляет ее обратно к сердцу при соблюдении необходимой скорости и объема кровотока. Других механизмов поддержания нормального кровотока природа не придумала. Поэтому слабые ноги означают слабое сердце!
Почему приседания необходимы для вашего здоровья ?
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Удивила мужа капустой, он сказал - что не ел вкуснее такой (делюсь своей хитростью)
Данное блюдо очень нравится моему супругу. Я просто не могу не поделиться этим рецептом с моими зрителями! Муж сказал, что давно не ел капусты вкуснее. Этот рецепт совершенно простой и при этом очень вкусный.
Времени на приготовление данного рецепта уходит совсем немного! Капуста в данном рецепте получается очень ароматная и имеет исключительно насыщенный вкус.
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
Упражнения цигун для поясницы и шеи. Выравниваем осанку и укрепляем позвоночник...
(просмотр 7 мин)
Очень мягко растягиваем позвоночник и улучшаем осанку.
Потихоньку готовимся к Весне , друзья мои
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Невозможно вернуть то, что было когда-то
|