• Авторизация


Татьяна Полякова "Та, что правит балом" 26-01-2017 11:18

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение




[300x300]

"...Меня по-прежнему держат на крючке… Вынуждают совершать гнусные преступления, из-за меня гибнут люди. Видит бог, я не хочу этого. Ведь управлять мною легко — они забрали моего ребёнка. Спрятали в психушке единственную подружку. Отняли вновь обретённую любовь всей моей жизни. Мой главный мучитель —
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вся правда, вся ложь - Татьяна Полякова 26-01-2017 11:18

Это цитата сообщения kukunchik Оригинальное сообщение

/ Аудиокнига

[300x400]

Детектив от Татьяны Поляковой под названием «Вся правда, вся ложь» стал продолжением серии рассказов о сестрах Феньке и Агате. Он появился на книжных полках в 2012 году. Девушки помогли раскрыть несколько убийств. Новое расследование связано с убийством несчастной, которая погибла от множества ножевых ранений.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Наталья Александрова "Свекровь по вызову" 26-01-2017 11:16

Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение




 Надежде Лебедевой удивительно везет на неприятности. Села в ночную маршрутку — а там труп… Не успела испугаться, как этот труп украли подозрительные личности… И как будто этого мало — она потеряла свой мобильник, а вместо него подобрала телефон убитого. И на этот телефон начали приходить загадочные сообщения…

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Татьяна Полякова "Небеса рассудили иначе" 26-01-2017 11:15

Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение



шестая книга из серии "Фенька"


 Сестрица Агата подкинула Феньке почти неразрешимую задачу: нужно найти живой или мертвой дочь известного писателя Смолина, которая бесследно исчезла месяц назад. Пришлось призвать на помощь верного друга Сергея Львовича Берсеньева. Введя его в курс событий, Фенька с надеждой ждала озарений. Тот и обрадовал: дело сдвинется с мертвой точки, если появится труп. И труп не замедлил появиться. С каждым днем это дело становилось все интереснее и запутанней. А Фенька постоянно думала о своей потерянной любви, уже не надеясь обрести выстраданное и долгожданное счастье. Но небеса рассудили иначе...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аудиокниги - Фантастика 26-01-2017 11:14

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

(плейлист из 200 книг)



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как правильно приседать! 26-01-2017 11:04



https://goo.gl/8nhR60

"Присед всему голова" так обычно говорят, и это правда, так как приседания это наилучшее упражнение для уменьшения жира и наращивания мышечной массы, в сочетании с выпадами, которые формируют и подтягивают мышцы ягодиц, приседания дают отличный результат. Но все ли мы знаем как правильно приседать?

Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.

Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.

В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.

Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.

Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!

Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.

Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).

Приседаем медленно, внизу делам паузу.

Присели-вдохнули, встали-выдохнули

 

 
Фотография
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОКОВ 25-01-2017 23:56



https://goo.gl/Qgh4r3


1. Исходное положение: поза кобры (упор, лежа на руки, тело прогнуто, таз касается пола). На счет раз-два разворачиваем таз вверх и отводим левую ногу назад, как можно дальше, правая нога опорная. На счет три-четыре – в исходное положение. Повторить отводы 20 раз левой ногой, потом 20 раз правой. На последнем повторе при отводе ноги зажать мышцы ягодицы на несколько секунд.

2. Исходное положение: стопы подняты и тянутся к ягодицам. На счет раз отводим сомкнутые стопы влево, туловищем также прогибаемся влево, на счет два сделать аналогичный прогиб в правую сторону. Сделать по 20 повторов в каждом направлении.

3. Исходное положение: стойка на коленях и ладонях рук. Отвести левую ногу в сторону (опора – на носок) – зафиксировать положение. На счет раз завести левую руку внутрь под правую, на счет два – развернуться корпусом вверх, отведя левую руку назад за спину. Во время выполнения упражнения для боков левая рука находится в полусогнутом состоянии. Повторить 20 раз для левой руки и 20 раз для правой (выпрямив в сторону правую ногу).

По завершении обязательно выполните растяжку косых мышц живота: сделайте несколько затяжных наклонов в стороны с поднятыми руками.
 
Фотография
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
плоский животик 25-01-2017 23:37


Фотография

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Время теряется где-то в зените... 25-01-2017 22:39

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение



[400x]
Время теряется где-то в зените
Солнечных бликов в бездонье небес...
Я ошибалась когда-то... простите!..
Я всё исправлю... пока ещё здесь.
[200x]
Я по-иному теперь ощущаю
Всей своей жизни поступки, дела...
И всё исправить сейчас обещаю,
Лишь бы успеть... - я бы всё отдала!
[200x]
Бога молю и об этом мечтаю:
Чтоб не тянуть за собой этот груз...
Я постараюсь... но не обещаю:
Если уйду вдруг... - уже не вернусь.


© Copyright: Ирена Буланова, 2017
Свидетельство о публикации №117011906717
[400x]









[400x]
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Талия + плоский живот! 25-01-2017 22:23

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастерская, рабочее место рукодельницы. 25-01-2017 19:32

Это цитата сообщения Елена_Кузнецова_81 Оригинальное сообщение





1.
[236x314]

2.
[564x376]

3.
[466x700]

4.
[351x700]

5.
[480x320]

6.
[553x700]

7.
[236x617]

8.
[466x700]

9.
[525x700]

10.
[564x439]

11.
[436x579]

12.
[564x375]

13.
[564x605]

14.
[450x600]

15.
[525x700]

16.
[500x666]

17.
[466x700]

18.
[450x600]

19.
[500x666]

20.
[564x396]

21.
[564x423]

22.
[343x500]

23.
[248x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
400 слов на английском 25-01-2017 19:27

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение



400 слов, которые покрывают 75% всех английских текстов.

[600x563]


[570x583]


[565x604]


[570x589]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Японские секреты. 25-01-2017 19:17

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Убираем живот


Итак, раскрываем самый главный японский секрет. Для стройной фигуры надо постирать! Хотя... хотя даже стирать не обязательно, можно взять и грязное полотенце, но с чистым же приятнее будет работать, верно? 
А дальше делаем вот что - крутим восьмерку. И делаем ее как можно чаще, не менее одной минуты за раз

[700x224] 
[700x161]
[700x301]

А тут можно посмотреть, если что непонятно 



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
надежда.... 25-01-2017 19:16



Когда судьба расставит чётко роли 
И безысходность станет как стена, 
Когда судьба сломает все пароли, 
Откуда-то является она… 

В лучах неувядаемого света 
Израненною птичкою с небес, 
Летит она с желаемым ответом… 
Её увидев, плачет злобный бес… 

Когда душа готова испариться, 
Подобно капле грустного дождя, 
Спешит она с мольбой - остановиться, 
Для будущего место отводя… 

Её порою очень не хватает 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕЖНЕЙШИЕ ПИРОЖКИ 25-01-2017 19:10

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

.... БЕЗ МАСЛА И ЯИЦ НА МАЙОНЕЗЕ

[показать]Тесто потрясающее, выпечка из этого теста получается мягкая, пышная, вкусная и не черствеет в течении нескольких дней! 
 
Ингредиенты; 
Майонез - 150 грамм; 
Соль - 1/2 ч.л; 
Сахар - 3 ч.л; 
Сухие дрожжи - 8 грамм (можно заменить на свежие 25 грамм);
Мука - 4 стакана; 
Молоко - 1/2 стакана; 
Вода - 1/2 стакана.
 
Приготовление:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Я твердо решила осуществить свои права и защитить своего ребенка" 25-01-2017 19:07

Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение



[700x464]Вопросы, связанные с законодательными аспектами вакцинации детей, часто волнуют наших читателей. Ранее Уполномоченный по правам ребенка РФ Павел Астахов также говорил о том, что в его практике есть много обращений по этому поводу. Он считал важной разъяснительную работу с чиновниками системы образования и здравоохранения, объясняя права родителей в таких вопросах.

Мы (* РИА Иван-Чай) получаем обращения от родителей, которые возмущаются тем, что из-за проведения вакцинации или из-за отказа от нее их детей отстраняют от посещения школ и детсадов либо агрессивно принуждают к тем или иным медицинским манипуляциям.

Письмо Надежды К., матери двух детей, пожелавшей в интересах своих детей не предавать публичности свою фамилию, не имеет ничего общего с антипрививочной пропагандой. Надежда отдельно оговаривает, что ситуация касается только ее и ее детей. Однако опыт Надежды, действующей строго в рамках законов Российской Федерации, может оказаться полезным. Поэтому мы приводим ее письмо в редакцию РИА"Иван Чай".

"В этом году я твердо решила осуществить свои гражданские права и защитить своего ребенка от необоснованных требований медиков образовательных учреждений.

Речь пойдет о настойчивом требовании оказания противотуберкулезной помощи, а именно, проведения тестов Манту, диаскинтестов и прочих необоснованных мероприятий по насильственной профилактике туберкулеза.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шарлотка с творогом и яблоками 25-01-2017 18:56

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение



 
Шарлотка с творогом и яблоками— идеальный вариант как для праздничного стола, так и для детского завтрака, ведь от нее невозможно отказаться.
  • После приготовления вы получите 8 порций
  • Время приготовления: 40 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • творог, 200 грамм
  • яблоко, 2 штук
  • мука, 200 грамм
  • яйцо, 4 штук
  • сахар, 150 грамм
  • сметана, 3 ст. л.
  • разрыхлитель, 10 грамм
  • сливочное масло, 20 грамм

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шарлотка с творогом и яблоками— идеальный вариант как для праздничного стола, так и для детского завтрака, ведь от нее невозможно отказаться.
 



Понравилось? Посмотрите другие рецепты.

Со всеми важными вопросами обращаться в личку со ссылкой на рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний хлеб без закваски 25-01-2017 18:51

Это цитата сообщения Gall-_inna Оригинальное сообщение



[700x366]
Домашний хлеб без закваски

https://sovkusom.ru/recept/domashniy-hleb-bez-zakvaski/

. Речь пойдет о домашнем хлебе, который можно легко приготовить самому. При этом обойдемся без всяких заквасок да еще и фигуру сбережем. Попробуем?

Ингредиенты
Ржаная мука 7 ст. л.
Овсяные отруби 2 ст. л.
Яйцо 2 шт.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Кефир 1 стак.
Соль 1 щеп.
Семена льна по вкусу Кунжут по вкусу

Приготовление
Подготовьте нужные ингредиенты. Основная сложность — ничего не забыть купить в магазине. Кефир лучше использовать нежирный, для присыпки не забудьте семена льна или кунжут. Также можете использовать другие привычные семечки.Все ингредиенты, кроме льна и кунжута, смешайте вместе и замесите тесто. Желательно сделать это как можно тщательнее, чтобы в хлебе не было комков.Выложите тесто в емкость для запекания и присыпьте сверху семенами льна и кунжута. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов примерно один час. Хлеб готов!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка 25-01-2017 18:50

Это цитата сообщения Gall-_inna Оригинальное сообщение



7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-samyh-dejstvennyh-uprazhnenij-chtoby-izbavitsya-ot-vtorogo-podborodka-1444015/ © AdMe.ru

[650x540]
[650x540]
[584x700]
[650x540]
[650x587]
[584x700]
[584x700]

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-samyh-dejstvennyh-uprazhnenij-chtoby-izbavitsya-ot-vtorogo-podborodka-1444015/ © AdMe.ru

[584x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии