• Авторизация


умные выводы. 05-03-2017 23:42


И в моём прошлом есть люди, по которым я иногда скучаю,

но абсолютно не жалею о том, что они там остались.

Если их нет в моем настоящем, значит они всё сделали для этого в прошлом.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
умные выводы. 05-03-2017 23:39


Если мужчина смог прожить день, не узнав, как у Вас дела, значит это не Ваш мужчина.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Комплекс упражнений для здоровья коленей 05-03-2017 23:15

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение



Упражнения для здоровья коленей

Перед началом комплекса, разотрите хорошо ладошки между собой до ощущения хорошего тепла и теплыми руками помассируйте колени.

 

1. Упражнение

ИП - сидя, руками удерживаем правую ногу за бедро. На вдохе ногу сгибаем в колене, на выдохе - вытягиваем, напрягая четырехглавую мышцу, спина ровная. Выполняем 10-12 повторов на каждую ногу.

2. Упражнение

ИП - сидя с ровной спиной, ноги вытянуты, колени подтянуты, стопы на себя, напрягаем переднюю поверхность бедер. Удерживаем положение - 1 минуту.

3. Упражнение

ИП - сидя с ровной спиной, ноги широко раскрыты. Поочередно в небольшой амплитуде сгибаем-разгибаем ноги в коленях. Ощущения в ногах - будто поочередно ударяем коленями в пол. Выполняем - 1 минуту.

4. Упражнение

ИП - сидя с широко разведенными ногами, спина ровная, стопы на себя, колени подтянуты, передняя поверхность бедер напряжена. Удерживаем позу - 1 минуту.

5. Упражнение

ИП - стоя, правую ногу поднимаем вперед, тазовые кости на одном уровне, спина ровная, опорная нога сильная и подтянутая. На вдохе сгибаем правую ногу, на выдохе вытягиваем, напрягая квадрицепс. Выполняем упражнение - 10-12 раз. Повторяем с другой ногой.

6. Упражнение

ИП - стопы вместе, колени присогнуты, руки на бедрах над коленями. На выдохе ноги вытягиваем, напрягаем квадрицепсы, направляем копчик вверх, на вдохе - сгибаем колени в ИП. Повторяем 10-15 раз.

7. Упражнение

После предыдущего положения замираем с вытянутыми ногами, передняя часть ног напряжена, спина ровная, вес тела стараемся переносить в переднюю часть стоп. Удерживайте позу 1 минуту.

8. Упражнение

ИП - стоя, ноги на ширине таза, колени подтянуты, бедра напряжены. Медленно вырастаем вверх на высокие полупальцы, сохраняя полупальцы медленно сгибаем колени, затем медленно выравниваем ноги и медленно опускаем пятки на пол. Выполняем 10-12 подходов.

9. Упражнение

ИП - лежа на животе, копчик втянут во внутрь. Ноги вытянуты, правая стопа подвернута в пол, колено подтянуто, левую ногу слегка поднимаем вверх - на вдохе сгибаем колено, на выдохе - вытягиваем. Выполняем 10-15 повторов левой ногой.

http://econet.ru/articles/155181-kompleks-uprazhneniy-dlya-z...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Массаж ушей для здоровья детей и взрослых. 05-03-2017 23:12

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение



[604x393]

Существует категория часто и длительно болеющих детей и взрослых. И все меры закаливания, будь то обливание холодной водой или занятия физкультурой на открытом воздухе, дают скорее отрицательные результаты — простуду. Поэтому к закаливающим процедурам надо подготовиться.
Существует простой массаж, доступный для всех — массаж ушных раковин.
Как известно, ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона, имеющая контакт со многими внутренними органами. Поэтому массаж ушных раковин тоже важен при подготовке к закаливанию.

Предлагаются следующие приёмы:
1. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.

2. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха, затем с силой потяните их вниз. Повторите 5— 6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.

3. Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.

Совершенно очевидно, что эти упражнения довольно просты и доступны всем без исключения. И если все (и дети и взрослые) будут периодически «хлопать ушами», то наверняка повысится не только иммунитет, но и общее настроение!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Набираем на клавиатуре символы, которых на ней нет 05-03-2017 02:18

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение




КАК НАБРАТЬ НА КЛАВИАТУРЕ СИМВОЛЫ, КОТОРЫХ НА НЕЙ НЕТ? Например знак евро € и многие другие. Оказывается сделать это очень просто. Нажимаем и удерживаем клавишу alt и набираем вот такие цифры на клавиатуре. Цифры набирать ТОЛЬКО С ПРАВОЙ СТОРОНЫ КЛАВИАТУРЫ!
[124x600] [124x600]
alt +0147 “ Закрывающая лапка
alt +0148 ” Английская закрывающая лапка
alt +0149 • Большая точка
alt +0150 – Короткое тире (минус)
alt +0151 — Тире
alt +0153 ™
alt +0155 › Правый уголок
alt +0167 § Параграф
alt +0169 ©
alt +0171 « Открывающая елочка
alt +0174 ®
alt +0176 ° Знак градуса
alt +0177 ±
alt +0183 • Точка по центру
alt +0187 »Закрывающая елочка




Серия сообщений " Полезное о компьютере":

Часть 1 - Устанавливаем автоматический веб переводчик в МАЗИЛЕ
Часть 2 - Хотите проверить свой компьютер на наличие уязвимости в интернете
...
Часть 21 - Работа с программой Microsoft Office
Часть 22 - Расширения, форматы файлов, чем открыть
Часть 23 - Набираем на клавиатуре символы, которых на ней нет


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вышиваем розочку лентами 05-03-2017 01:22


с сайта ОК

Вышиваем розочку лентами
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Судьба - она у каждого своя... 05-03-2017 00:38



Обычный день в цветочном магазине, 
и праздника сегодня вроде нет. 
Одновременно сразу три мужчины 
кому-то выбирали здесь букет. 
Две продавщицы тихо обсуждали, 
кому цветы нужны и для чего. Читать далее
Других не осуждайте, будьте выше 
той зависти, что душит вас губя! 
Старайтесь человечней быть и чище! 
Судьба - она у каждого своя...

[362x483]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ирина Самарина-Лабиринт. Держись, береги себя.. 01-03-2017 23:08

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

.

[570x432]

И снова я слышу: «Ты сильная, ты сумеешь,
Ты справишься, так держать, береги себя!»
Но трещины в сердце словами, увы, не склеишь…
Слова, что не сердцем сказаны – лишь вредят…

Откуда берутся такие смешные мысли
О силе моей и о том, что должна суметь?
А глянули в душу бы мне и, как комп, зависли…
Открыта душа, как всегда, но не хочет петь!

Поддержка имеет смысл, и это важно,
Но можно без слов, а тихонечко рядом быть…
Сухие глаза, но от слёз стало сердце влажным.
Советы опять: «Научись же себя любить!»

Спасибо, конечно, но я не прошу советов…
И вдруг полюблю себя, то зачем мне вы?
Я сильную женщину, вроде, встречала где-то,
В кино, где слезам не верят, и фон Москвы…

Предательства, чья-то подлость – с годами учат,
В ту душу, где натоптали, гостей не звать.
В итоге – снаружи солнце, а в сердце – тучи…
Согреться хотелось многим… А согревать?

И вроде живёт человек, а душа не дышит.
О женщине сильной звучит, не смолкая, речь…
«Держись, береги себя!» - постоянно слышу,
Но что-то не слышно: «Я буду тебя беречь!»


Ирина Самарина-Лабиринт



Серия сообщений "Ирина Самарина Лабиринт1":

Часть 1 - Ирина Самарина-Лабиринт. Сейчас, а не потом...
Часть 2 - Ирина Самарина-Лабиринт. Мой внутренний мир...
...
Часть 34 - Ирина Самарина-Лабиринт. Раз твоё сердце не камень...
Часть 35 - Ирина Самарина-Лабиринт. Что же мы, люди...
Часть 36 - Ирина Самарина-Лабиринт. Держись, береги себя...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
красиииииивооооо..... 01-03-2017 01:40


Фотография

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-03-2017 01:36


Бывает и так... Мужчина уходит,
захлопнув и двери, и сердце твое!
И было у вас отлично все, вроде,
но, как оказалось, подводит чутье.

Мужчина уходит, забыв на комоде
кольцо, что когда-то так гордо носил,
наверное, преданность больше не в моде,
но как осознать это, хватит ли сил?

Уходит внезапно, как ливень осенний,
тебя, словно пазл, раскрошив на куски,
а прошлое давит противной мигренью,
и что-то меж ребер сжимает в тиски.

Бывает и так. Где быть не должно бы.
С недугом таким не пойдешь по врачам...
Прости себе слабость - до слез, до озноба,
а после себя собери по частям...

Вдохнув кислород, улыбнувшись свободе...
Банально, но правила жизни просты:
сумев отпустить, непременно находишь,
твой путь освещая, сгорают мосты!

© Оля Захарчук
 
Фотография
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
грустно.... 01-03-2017 01:26


Фотография

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секрет зеркальной глазури 28-02-2017 10:49

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение



Секрет зеркальной глазури

Ингредиенты:

12 г желатина
150 г сахара
75 г воды
150 г сиропа глюкозы, кукурузного сиропа или обычного сахарного сиропа
150 г белого шоколада
100 г сгущенного молока
пищевой краситель

[450x452]

Кукурузный сироп можно заменить обычным сахарным сиропом. Если по рецепту нужен светлый сироп, то такой сироп варят из обычного белого сахара. Из коричневого сахара можно сварить темный сироп.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
фразы на англ.языке. 25-02-2017 21:32


We know the truth, not only by the reason, but also by the heart. Blaise Pascal

Мы узнаем правду не разумом, но сердцем. Блэз Паскаль

***

When something important is going on, silence is a lie. A.M. Rosenthal

Когда делается что-то важное, это делается в тишине. Розенталь

***

A mule always boasts that its ancestors were horses. German Proverb

Мул всегда хвастает, что его предками были лошади. Немецкая пословица

***

No one can explain how the notes of a Mozart melody, or the folds of a piece of Titian's drapery, produce their essential effects. If you do not feel it, no one can by reasoning make you feel it. John Ruskin

Никто не сможет объяснить, как ноты мелодии Моцарта или складки Тициановских шедевров производят такой неизгладимый эффект. Если ты этого не чувствуешь, то никто не сможет тебе этого объяснить. Джон Раскин

***

The best audience is intelligent, well-educated, and a little drunk. Alben W. Barkley

Лучшая публика — интеллигентная, хорошо образованная и немного пьяная. Эльбен Баркли

***

Seldom seen, soon forgotten. Richard Hilles

Что редко видим, про то быстро забываем. Ричард Хилл

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
интересные фразы на английском.. 25-02-2017 20:36


You're like a drug for me, my own personal brand of heroin.. 
Ты для меня как наркотик, мой личный сорт героина 
*** 
It takes two to lie. One to lie and one to listen. 
Для вранья нужны двое. Один врет, другой слушает 
*** 
Jessus come! Look busy.. 
Бог идет! Выгляди занятым 
*** 
Come si desidera per la formazione di memoria, di imparare a dimenticare? 
Какие же существуют упражнения, чтобы научить память забывать? 
*** 
We are each of us angels with only one wing. And we can only fly embracing each other. 
Каждый из нас ангел, но только с одним крылом. И мы можем летать только обнявшись друг с другом

*** 
You will be the death of me (Ты доведешь меня до погибели…) 
*** 
Nobody's perfect, but me (Никто не совершенен кроме меня) 
*** 
Always on my mind, always in my heart, always in my dreams, always, all the time!!!! 
Всегда в моих мыслях, всегда в моем сердце, всегда в моих мечтах, всегда, все время!!!! 
*** 
Nobody dies virgin cause life fucks everyone 
Никто не умирает девственным, ибо 
жизнь отымеет всех 
*** 
Give me my heart back! - Верни мне моё сердце 
*** 
For the world you may be just one person, but for one person you may be the whole world! 
Для мира ты всего лишь один человек, а для кого-то одного ты целый мир! 
*** 
Some people give and forgive and some people get and forget... 
Некоторые люди отдают и прощают, а некоторые люди берут и забывают 
*** 
not all men are annoying me. some are dead... 
нe вce люди мeня paздpaжaют. нeкoтopыe yжe мepтвы... 
*** 
Only time can tell.... if you be mine again... 
только время может сказать.... будешь ли ты моим опять... 
*** 
In the game of seduction, there is only one rule, never fall in love... 
В игре обольщения, есть только одно правило, никогда не влюбляться.... 
*** 
I spit what you think about me, about you, I do not think 
Мне плевать что вы обо мне думаете, я о вас вообще не думаю 
*** 
Every bullet has its billet - 
У

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
интересно... 25-02-2017 01:47


 

Для расчета данных использована исходная дата: 15.05.1956 (00:00:00)

[показать]
Количество прожитых вами лет:
60
Количество прожитых вами месяцев:
729
Количество прожитых вами недель:
3172
Количество прожитых вами дней:
22200
[показать]
Количество прожитых вами часов:
532817
Количество прожитых вами минут:
31969062
Количество прожитых вами секунд:
1918143748
[показать] Вы родились в вторник
Год вашего рождения был високосным
Вы родились в 5 -й лунный день 
Количество дней оставшихся до вашего дня рождения: 79.9583333333
[показать] Ваше счастливое число по
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета Дюкана - Действительно эффективная! 25-02-2017 01:38

Это цитата сообщения Боева_Светлана Оригинальное сообщение



Диета Дюкана — Действительно эффективная!

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
тест 25-02-2017 01:25


http://vechniyzov.livejournal.com/655297.html>Получить свое волшебство</A>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
170 английских глаголов, которые пригодятся в любом разговоре 25-02-2017 01:14

Это цитата сообщения i08r06y64 Оригинальное сообщение



170 английских глаголов, которые пригодятся в любом разговоре


Отличительный признак английского языка — так называемые фразовые глаголы. Это сочетание глагола с предлогом или наречием, обладающее единым значением. Понять принцип их объединения без долгих научных изысканий практически невозможно, зато запомнить фразовые выражения — вполне реально.


AdMe.ru предлагает список таких глаголов, которые наиболее часто используют англичане и американцы в повседневной речи.




[909x7359]



По книге А. Васильева «Разговорный английский язык с помощью ресурсов интернета»



Еще больше полезного для изучающих английский:
75 способов грамотно начать предложение на английском
Cуперстих для запоминания неправильных глаголов
12 полезных сервисов для изучения иностранных языков

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЛОВАРИК РАЗГОВОРНЫХ ШТАМПОВ НА АНГЛИЙСКОМ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ. 25-02-2017 01:12


Look here. – Послушайте.

Thank you very much. – Большое спасибо.

 


[показать]

 




It was very kind of you to do it. – Очень мило с Вашей стороны (что сделали это).

Excuse my being late. – Извините за опоздание.

I must apologize to you. – Я должен извиниться перед Вами.

Forgive me, please, I meant well. – Извините, пожалуйста, я хотел как лучше.

I congratulate you. – Поздравляю Вас.

Happy birthday to you. – Поздравляю с днем рождения.

Have a good time. – Желаю хорошо провести время.

Let me introduce... – Разрешите представить...

Allow me to introduce (to present). – Разрешите представить.

May I present... – Позвольте представить...

Goodbye. – До свидания.

See you later. – Пока.

I must be going.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
25 ошибок, которые чаще всего допускают в английском языке выпускники советских школ и институтов. 25-02-2017 00:59

Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение



Хау мач вотч? Файв вотч. Финиш МГИМО? Аск! В компанию бетонщикам и алкоголикам Западного Блинска из знаменитого учебника — девушка с тремя сиськами, дантист для носорога, людоеды и прочая веселая компания. Речь идет об учебном пособии "25 ошибок, которые чаще всего допускают в английском языке выпускники советских школ и институтов. С иллюстрациями". Запоминающиеся примеры — неоценимая помощь изучающим иностранные языки, ну и великолепный инструмент пиара самого учебника. Его копировали и рассылали совершенно добровольно. Таким смешным образом намного проще работать над ошибками!

[450x654]

[660x985]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии