[700x466]

Упрямо осень облетает С деревьев мокрым листопадом,

Законно тучи набегают, Ругая птиц своей прохладой.

Устало, к веткам прицепившись Могучей силой бесполезной,

Как будто низко поклонившись, Над головой рыдает бездна.

Мелькают в лужах силуэты Под бесконечными зонтами,

Стремясь туда, где ждут их где-то, Кого-то может быть с цветами.

Стремясь туда, где обогреют, Кому-то тёплый чай нальют,

Туда, где тело разомлеет. В тепло. Туда, где есть уют.

Спешат Господние создания То тут, то там впадая в лужи.

И я, с толпою мироздания Спешу, поджавшись неуклюже.

Спешу и мысленно ругаю Себя за то, что зонт забыла,

Теперь до нитки промокаю Под этой не погодной силой.

Гуляет дождь по всей округе, Смешав дороги с грязной жижей.

Вдруг замечаю как пичуги Столпились на промокшей крыше.

Сидят бедняги тесно-тесно; Друг друга видно согревают,

На самом козырьке подъезда За нашей жизнью наблюдают.

Нет у пичуг зонта и крова, Их так природа сотворила…

И нынче, стайкой невесёлой О чём-то думают уныло.

Невелики сознанием птахи, Душонки в формочках тщедушных,

Казалось бы, живут бедняги В условиях от наших худших.

Друг другу птички не знакомы, Слетелись просто,

чтоб согреться, Но, там, где стайка, там и дом их;

Куда им друг от друга деться? А я завидую им честно

И горько дума созревает, Что вот со мной аж до подъезда

Никто свой зонт не разделяет.

Лидия Иволга (С)

Затянувшийся дождь вновь

с реприз начинает прелюдию.

В.Ложкин 

********************************

[700x466]

Затянувшийся дождь вновь с реприз начинает прелюдию.

И стакатто дождинок звучит на оконном стекле.

За окном серый день. На туманных проспектах безлюдие.

Я один. Предо мной чистый лист и свеча на столе.

Я стихами хочу передать дождевую гармонию,

рассказать о тоске, что на арфе дождя рождена.

Но прелюдия-дождь за окном вырастает в симфонию.

И весёлая сила и радость в том шуме слышна!

Тёплый дождь зазвенел, как весенняя чудо-рапсодия.

Сколько звонкого счастья в звучании струй дождевых!

На серебряных струнах дождя золотая мелодия.

Это солнца лучи прорвались, заиграли на них.

Источник: https://www.chitalnya.ru/work/362616/ 

[показать]

1.Пресс для ног

Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц. 

 

Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день. 

 

2.Ходите пешком 

Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять раз.

 

3.Круги лодыжками 

Гибкость и мобильность лодыжек имеют первостепенное значение! Если они плотны и ограничены, это может привести к болям в мышцах и суставах, а также болям в спине и колене, поскольку организму необходимо компенсировать их слабость.

 

Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно положить спину на пол, а затем вытянуть одну ногу. Делайте круговые движения лодыжкой по часовой стрелке в течение десятков секунд, а затем против часовой стрелки. Поменяйте ноги и повторите движения. Выполните по 5 раз на каждую ногу.

 

4.Мышцы стопы 

Это упражнение нацелено на небольшие мышцы стопы, которые обычно трудно задействовать. Укрепление этих крошечных мышц помогает предотвратить боли в коленях, спине и стопе. 

 

Начните с того, что сядьте на пол, ноги прямые. Делайте движения пальцами ног максимально вперед и максимально назад. Сделайте 10-20 повторений. 

 

5.Подъем карандаша 

Это упражнение очень простое, и все, что требуется, это карандаш. Встаньте перед карандашом и возьмите его пальцами, поднимая его с земли. Удерживайте 10 секунд, опустите его и сделайте 5 повторений каждой ногой. 

 

Эти упражнения займут всего 15 минут. Для достижения более значительных результатов делайте их поочередно каждые 2-3 дня.

 

источник

Источник →

Такое лакомство, как эта шоколадная паста, имеет своё широкое применение. Её можно подать к завтраку с чаем, использовать для украшения тортов и пирожных, наполнить заварные эклеры, да что угодно.

[700x396]

Получается густая масса после охлаждения. Хорошо намазывается, но и очень вкусная на вкус. Ингредиентов сложных не имеет.

Как приготовить шоколадную пасту прямо сейчас

Желаю быть всегда счастливой.
Пусть окружает Вас любовь!
Желанной будьте и красивой.
И расцветайте вновь и вновь.

С годами быть желаю краше,
Пускай всегда во всём везет.
И я хочу, чтоб вся жизнь ваша
Была бы сладкой, словно мед!
С днем рождения!!!

Применение в косметике В косметике используются мякоть и сок плодов хурмы для приготовления кремов, лосьонов и масок. Сок одного плода хурмы смешать с 0,5 стакана воды, столовой ложкой одеколона и чайной ложкой глицерина. Полученным лосьоном рекомендуется протирать сухую, увядающую кожу. К одному взбитому белку куриного яйца добавить, помешивая, малыми частями (по каплям) 0,5 стакан одеколона, столько же камфорного спирта и столовую ложку сока хурмы. Этим лосьоном рекомендуется вечером протирать жирную кожу лица. Мякоть одного плода спелой хурмы растереть в кашицу, добавить для связывания крахмал или толокно. Наложить на лицо на 10—15 минут, смыть водой комнатной температуры. Маска подходит для любого типа лица. При увядающей, стареющей коже лица растертую мякоть хурмы смешать со сливками или молоком в равном соотношении и нанести на 15—20 минут. Снять ватным тампоном, ополоснуть лицо водой. При жирной пористой коже лица мякоть смешать со взбитым белком куриного яйца. Маска очищает, освежает, отбеливает, тонизирует кожу. Курс — 15—20 масок, 2— 3 раза в неделю. Плод хурмы натереть на терке, кашицу наложить на лицо на 8—10 минут, смыть холодной водой. Маска рекомендуется для увядающей кожи. Смешать чайную ложку сока хурмы со столовой ложкой любого растительного масла. Для густоты добавить в смесь немного картофельной муки (крахмала). Маска рекомендуется для стареющей, вялой кожи. Оказывает питающее, тонизирующее и смягчающее действие. Для сухой и нормальной кожи лица можно приготовить питательный крем из столовой ложки кашицы плодов хурмы, растертой со столовой ложкой сливочного масла, желтком и чайной ложкой меда до получения однородной массы. Крем наносится на лицо на 20—30 минут, излишек снимается бумажной салфеткой. При сухой, увядающей коже полезно смазывать лицо кремом следующего состава: 2 столовые ложки растопленного костного мозга, один желток куриного яйца, чайная ложка меда и чайная ложка растительного масла. Растирая смесь, по каплям добавить столовую ложку камфорного спирта.

Источник: http://www.nazdor.ru/health/encyclopaedia/food/159313/