[показать]Эта книга имеет двоякую цель: во-первых, с точки зрения православного христианского учения о загробной жизни, дать объяснение современных “посмертных” опытов, возбудивших такой интерес в некоторых религиозных и научных кругах; во-вторых, привести основные источники и тексты, содержащие православное учение о загробной жизни. Если ныне это учение так плохо понимают, то это во многом следствие того, что в наши “просвещенные” времена эти тексты находятся в забвении и совсем “вышли из моды”. Мы пытались сделать эти тексты более понятными и доступными современному читателю. Нет нужды говорить о том, что они представляют собой бесконечно более глубокое и полезное чтение, чем популярные сейчас книги о “посмертном” опыте, в которых, даже если они и не являются лишь обычной сенсацией, все равно не может быть ничего, кроме внешней эффектности, потому что в них нет цельного и истинного учения о загробной жизни. ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Эзотерические":

Слушать Развитие способностей

Часть 1 - Трансерфинг реальности
Часть 2 - Посланник слушать онлайн
...
Часть 35 - КАББАЛА - Тайны вечной книги. От Сотворения до Авраама слушать онлайн
Часть 36 - Блаватская Е. П. - Разоблаченная Изида. Том I слушать онлайн
Часть 37 - Отец Серафим (Роуз) - Душа после смерти слушать онлайн
Часть 38 - Мистическая Москва слушать онлайн
Часть 39 - Майкл Ньютон - Путешествия души слушать онлайн
Часть 40 - Харуки Мураками - Мой любимый спутник
Часть 41 - Страшная загадка гибели группы Дятлова
Часть 42 - Царское село - Аудиогид

[показать]

Пауло Коэльо – один из самых знаменитых писателей современности. Многие читатели знают этого великого творца, благодаря этому величайшему роману. «Алхимик» - роман для нашего времени, и не зря это произведение нравится миллионам людей, как простых, так и богатых. «Алхимик» позволяет многое переосмыслить в своей жизни, посмотреть на мир абсолютно в ином, не известном ранее, свете.Этот роман способствует к осуществлению уникальной миссии, главной цели жизни каждого читателя.Произведение Пауло Коэльо «Алхимик» настолько захватывающее, что оторваться от него очень тяжело - не удивлюсь, если Вы прослушаете его на одном дыхании.

Название: Алхимик
Автор: П. Коэльо
Жанр: Романы
Длительность: 4 час 30 мин

Слушать аудиокнигу онлайн  http://abook.life-super.com/index.php?session=76d1...p=/books/book_preview/134.html

Серия сообщений "Пауло Коэльо":

Слушать Алхимик

Часть 1 - Заир слушать онлайн
Часть 2 - Брида слушать онлайн
Часть 3 - Алхимик слушать онлайн
Часть 4 - Слушать аудиокнигу онлайн - Дневник Мага
Часть 5 - Валькирии - Пауло Коэльо слушать онлайн
Часть 6 - Слушать аудиокнигу онлайн - Валькирии - Пауло Коэльо

Серия сообщений "Романы":
Часть 1 - Око Возрождения слушать онлайн
Часть 2 - Ричард Бах Иллюзия слушать онлайн
...
Часть 7 - Хрупкая женщина слушать онлайн
Часть 8 - Тэсс из рода д'Эрбервиллей слушать онлайн
Часть 9 - Алхимик слушать онлайн
Часть 10 - Валькирии - Пауло Коэльо слушать онлайн
Часть 11 - Пролетая над гнездом кукушки - Кен Кизи слушать онлайн
...
Часть 26 - Сарамаго Жозе - Книга имен слушать онлайн
Часть 27 - Виктория Токарева - Кошка на дороге (Авторский сборник) слушать онлайн
Часть 28 - Харуки Мураками - Мой любимый спутник

[300x300]
В аудиокниге представлены рассказы австрийского писателя, основоположника литературного "абсурдизма", Франца Кафки, объединённые под общим названием "Бегущие мимо".

Читает: Екатерина Семенова, Александр Дубина
Время звучания: 08:41
Формат: mp3, 160kbps, 44,1kHz
Размер: 590МB

Скачать:  letitbit.net,   turbobit.net

[207x318]

Автор: Харпер Ли
Название: Убить Пересмешника
Год: 1965
Жанр: роман, радиоспектакль
Читает: Георгий Куликов, Елена Миллиоти, Олег Табаков и др.
Продолжительность: 1:47:00
Формат: MP3
Битрейт аудио: 192kb/s

Описание:
Роман Харпер Ли «Убить пересмешника...» относится к тем книгам, которые с интересом читаешь в юности и затем не раз перечитываешь, став взрослым. Как ни странно, но приключения героев и драматические события, пережитые ими в маленьком американском городке, помогают лучше разобраться в собственной жизни

Американской писательнице, обладательнице Пулитцеровской премии, Харпер Ли в ее знаменитом романе удалось удивительно точно изобразить мир взрослых глазами ребенка, словно нанизав приметы места и времени на ниточку переживаний маленькой девочки. А спектакль преумножил магию книги, потому что его хочется переслушивать снова и снова.

Действующие лица и исполнители:
Аттикус Финч, адвокат - Георгий Куликов,
Луиза, его дети - Елена Миллиоти,
Джим - Олег Табаков,
Кэлпурния - Анастасия Георгиевская,
Дилл - Бронислава Захарова,
Мисс Моди - Вера Попова,
Мисс Кэролайн - Людмила Иванова,
Шериф - Анатолий Кторов,
Боб Юэл - Геннадий Фролов,
Мэйелла Юэл - Галина Соколова,
Канингем - Валерий Лекарев,
Прокурор - Петр Аржанов,
Судья - Михаил Постников,
Том Робинсон - Игорь Охлупин,
Луиза (взрослая) Финч - Любовь Добржанская,

Композитор - Эдуард Артемьев,
Постановка Маргариты Микаэлян,
Режиссер радио - Людмила Фокина.
Запись 1965 г

http://depositfiles.com/files/zwsa3r24v

[550x354]

1. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно. 

2. Вспоминайте Ваше любимое стихотворение. 

3. Не верьте всему, что Вы слышите, тратьте все, что имеете, или спите, сколько хотите. 

4. Когда Вы говорите: "Я тебя люблю" — говорите правду. 

5. Когда Вы говорите: "Я сожалею", —

Читать далее »

Рецепт перечной маски

Для использования подобного рецепта следует взять один крупный сладкий перец, который нужно будет предварительно натереть на максимально мелкой терке. Далее полученную массу без отжима и удаления сока наносят на лицо. Отметим что такого типа маски следует удерживать на лице не меньше пятнадцати, а то и двадцати минут.

Опять же, после указанного времени маска должна быть полностью смыта с лица обычной теплой водой. Нельзя не заметить, что подобное народное средство разрешено использовать буквально на протяжении всех сезонов в течение всего года. Причем как летом, так собственно и зимой такая маска даст уникальный невероятный омолаживающий эффект с существенным отбеливанием тона.

Рецепт огуречной маски

Сразу хочется сказать, что такой овощ как огурец медики давно стали называть природным (абсолютно естественным) отбеливателем кожных покровов. И собственно в возможностях этого простого овоща за многие годы смогло убедиться множество различных людей, страдающих от чрезмерной пигментации.

Для использования рецепта следует взять один огурец, который нужно будет натереть на достаточно мелкой терке получая однородную кашицу. Далее к натертому огурцу следует добавить немного важных питательных ингредиентов. Это может быть лимонный сок, очищенное оливковое масло либо же привычный для вас дневной крем.

А вот далее получившуюся массу важно будет очень аккуратно нанести на лицо, после чего следует подержать на лице в течение двадцати минут. В итоге маску следует смыть теплой водой. И последнее обязательное условие использования данного рецепта – после снятия маски кожу обязательно следует увлажнить привычным для вас кремом.

Рецепт лимонно-дрожжевой маски

Чтобы приготовить указанную маску следует подготовить порядка двадцати пяти грамм дрожжей, к которым следует добавить одну чайную ложечку свежего лимонного сока а так же одну столовую ложку не слишком жирного молока. Важно максимально тщательно перемешать указанные ингредиенты, после чего нужно будет нанести смесь толстым слоем непосредственно на лицо.

Эту маску желательно выдержать нанесенной на пигментные пятна не менее чем двадцать минут, причем после этого маску опять же придется смыть едва теплой или даже прохладной водой. При помощи этого народного косметического средства женщины смогут легко избавиться даже от едва заметных светлых веснушек или пигментных пятен. А ведь именно с такими пигментациями бороться бывает крайне сложно (и даже практически невозможно) с помощью большинства иных косметических средств.

Далее хочется рассмотреть рецепты лосьонов и растирок, которые так же могут быть невероятно эффективны в борьбе с пигментными пятнами. Эти рецепты могут быть не только невероятно эффективными отбеливателями кожи но и тонизирующими прекрасными стимуляторами, улучшающими общий цвет лица и продлевающими молодость кожи.

Маска из петрушки отбеливающая универсальная

. Делается на выбор из стеблей, листьев или корней петрушки. Выбранный элемент тщательно растирается в деревянной емкости до консистенции однородной каши. Наносится на лицо на полчаса. После смываем водичкой, питаем кожу кремом. Отбеливающее средство с медом и петрушкой. Основа такая же, как и в предложенном выше варианте, но в смесь добавляется чайная ложка меда. Аккуратно перемешиваем ингредиенты, и накладываем на лицо, руки или спину. Этим же средством можно также быстро и легко избавиться от черных точек на лице. Фото — Петрушка

Отбеливание сухой кожи.

Очень щепетильный процесс. Тонкая, чувствительная сухая кожа лица не потерпит химического воздействия, следовательно, нужно лечиться домашними средствами. Измельченную петрушку перемешиваем со столовой ложкой сметаны или жирных сливок. Смесь держим на лице не более 30 минут. Смываем. Этим же способом обладательницы нежной кожи могут убрать морщины на лбу.

Секрет Востока.

Японские гейши всегда славились изысканной бледностью лица. В этом им помогал очень распространенный повсеместно фрукт – лимон. Отваром из цедры отбеливают даже самые темные пятна на спине, растяжки во время беременности и особо неэстетичные невусы. Кожицу одного лимона варить на умеренном огне полчаса, дать ей закипеть, выстоять в прохладном помещении. Три раза в день протирать проблемную зону спонжиком в лимонной воде.

Петрушка и лимон. Сухой корень петрушки отвариваем, настаиваем в темном месте один день. Этим настоем можно протирать лицо сразу, либо смешать его с соком одного лимона. Способ нанесения, как и лимонного отвара. Фото — Лимон

Крахмальный вариант.

В зависимости от концентрации и количества пигментных пятен, берем половину столовой ложки картофельного крахмала, разводим его лимонным фрешем до густой консистенции. Наносим на лицо на 30 минут. Эффективно осветлить поцелуи солнца помогут также сок грейпфрута, киви, оранжа, клубники. Аптечная находка. Перекисью водорода осветляют не только волосы. Для косметического средства нам понадобится чайная ложка 30% перекиси водорода, 2 ложки борного спирта, 1 ложка нашатыря. Смесь можно наносить на лицо три-четыре раза в день ежедневно. Эффект не заставит себя ждать. Но будьте предельно внимательны при нанесение.

Глицерин.

Смешиваем порцию глицерина с перекисью водорода, по примеру выше, добавляем борный спирт, протираем кожу несколько раз в день. Этим раствором легко устраняются также и пятна в области бикини. Еще один подобный рецепт. Столовая ложка уксуса, две чайные ложки перекиси, ложка водки. Перемешиваем и простираем лицо. Избавимся не только от пигментации, но и от жирного блеска. Фото — Пигментные пятна в области декольте

Вода – помощник во

Если очень упрощенно (да простят меня медики )))) — у нас есть три иммунных органа. Это легкие, желудок и кожа. Все эти органы так или иначе «контактируют» с продуктами из вне и задача их — не пропустить внутрь организма ничего. Именно поэтому легкие курильщиков выглядят так, как они изображены на пачках сигарет. Имменно поэтому, после того, как мы наедимся какой-нибудь копченой дряни еды, у нас болит живот (а со временем может гастрит или язва образоваться) и кожа чешется. Именно поэтому, если мы мажем на себя крем цвета манго и с ароматом манго (или папайи, или арбуза, или… можете сами продолжить) — мы покрываемся красными пятнами. Все эти реакции — это иммунный ответ, призванный нас защитить!

Я могу бесконечно долго рассказывать про аллергические реакции на коже. Я очень-очень люблю эту тему, поскольку, во-первых, работаю в косметической компании, а, во-вторых, являюсь счастливой матерью ребенка-аллергика. В общей сложности в прошлом году я провела месяц в медицинских учреждениях именно по этому поводу. Скажу вам, что это ужасно! А самое ужасное, что аллергия ребенка — это исключительно моя вина. Вот!

Так вот, в ситуации, когда аллергены преследуют нас повсюду — стоят в наших холодильниках, витают в воздухе, живут в наших подушках, завлекают нас невероятными ароматами и божественными удовольствиями, мы должны быть настороже! Я уже год говорю о том, что мы должны думать, что едим. В основном в контексте, похудания и инвестиций в будущее. А вот сегодня я предлагаю добавить к этому еще один аргумент — думая, о том, что мы едим, что на себя мажем и чем дышим, мы уберегаем свой организм от аллергических реакций, от аллергенов, накапливающихся в нем, и от стресса, который год за годом подрывает наше, надеюсь, что богатырское здоровье!

Конечно, есть вещи, на которые мы не можем повлиять. Например, чистота воздуха на улице. Зато вот чистота воздуха в наших квартирах — зависит от нас. Об этом я прошлом году писала — ЗДЕСЬ. Или — то что мы покупаем и затем потребляем. Про косметику я не буду ничего говорить, лучше уйду сразу в нашу любимую пищевую тему. Помните, что пищевые аллергии провоцируются четырьмя основными факторами (и для детей, и для взрослых):

• Повышенная проницаемость стенок кишечника — смотри воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта,
• Сниженное или ускоренное всасывание пищевых соединений — смотри нарушение этапов переваривания из-за недостаточной функции поджелудочной железы и недостаточности ферментов,
• Беспорядочное питание (слишком редкие приемы пищи или же слишком частые) — смотри нарушение секреции желудка, гастрит и прочие проблемы, которые формируют стойкую аллергию или псевдоаллергию,
• Питание всем подряд и в больших объемах — смотри повышение чувствительности к белкам и нарушение кислотности желудочного сока.

Ну как напугала??? Если да, то хорошо )))) Хочу, чтобы мы расширили наши горизонты и посмотрели

Что у нас на повестке дня?  Третья неделя совместной работы со своим организмом над телом и здоровьем. Уже две недели мы едим, жуем, пьем воду — наш организм привык, что все хорошо и можно расслабится. Так что пришло время для того, чтобы внести в нашу программу что-нибудь новенькое. Читать пункты 4 и 5.

1. Питаемся по плану (минимум 5 раз в день, правильно и без сладкого и сдобного),
2. Жуем всю еду по 20 раз.
3. Пьем воду. Мне тут написали — «Давай, конкретно, сколько пить и когда. Хорошо! Получите! Утром до завтрака, пока в в ванной собираетесь выпиваете большую чашку (250-300 мл). В течение дня перед каждой едой выпиваете еще по большой чашке. Пьем медленно! Небольшими глотками. Нечего желудок промывать!
4.  Сможете без усилий организовать себе прогулку минимум 30 минут в день? Те, у кого есть маленькие дети или домашние животные, которых нужно выгуливать, точно сделают это без усилий, даже «в квадрате или кубе». А вот те, кто живет в режиме «дом-работа-дом» просто обязаны поднапрячься и что-нибудь придумать. Задача просто ходить! Не бегать. Просто ходить.
5. Сама боюсь этого пункта. Никогда сама этого не делала и оттягивала на потом. Но надо! С сегодняшнего вечера начинаем обливаться холодной водой!

Так-так, вот здесь поподробнее. Для начала постараюсь вам объяснить, ЗАЧЕМ ))))

При кратковременном резком перепаде температур в мозг подается сигнал тревоги! «SOS! Переохлаждение!» Мозг немедленно отвечает и организм также кратковременно резко повышает температуру тела и усиливает кровоток. Запускаются все процессы отвечающие за регенерацию, активизируется иммунитет. Плюс улучшается тонус кожи. А еще бонусом такой физический стресс помогает снять стресс с нашего воспаленного мозга.

Для нас обливания важны для стимуляции метаболизма и настроя организма на правильный оздоровительный подход.

[x186]/www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/2016/04/i.jpg" target="_blank">http://www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/2016/04/i.jpg 347w" width="300" />

КОГДА?

Когда хотите. Хоть утром. Хоть перед сном. Обливания не бодрят — будете спать только лучше. ВАЖНО! Нельзя обливаться после еды, чашечки кофе или после порции алкоголя. Я понимаю, что могут найтись желающие сначала выпить, а потом облиться )))

Еще каких-то пару дней назад пятница казалась недостижимой, а тут раз, и вот она, уже здесь. Так вот и с правильным питанием и последующим похудением. Кажется, что осознание того, где белки, где углеводы, что есть на завтрак, а что на ужин — это все нереально постигнуть и всю жизнь придется себя перепроверять. А вот и нет. Пара-тройка недель и для вас вся эта азбука станет привычной частью жизни. Вы сможете без раздумий отличить белок от углевода и сами по себе будете вспоминать, что пора бы перекусить. Не зря же говорят, что человеческому мозгу нужен 21 день на формирование привычки.

Как у вас прошла первая неделя? Заданий у нас было три — есть раз в 3 часа, упорно жевать каждый кусочек пищи и, самое страшное, — сократить или свести «к нулю» потребление сахара. Что получилось* Как ощущения? Для тех, кто к нам только присоединился — предыдущий пост ЗДЕСЬ.

[255x197]

На следующую неделю добавляем 2 пункта (4 и 5):

1. Едим раз в 3 часа,
2. Жуем,
3. Не едим сладкое.
4. Начинаем думать о том, что мы едим и что с чем мы едим.

Начну очень упрощенно. Еда — это не просто такая штука, которой можно забить свой желудок, снять стресс или занять свой рот, занимаясь еще чем-нибудь. Еда — это обязательная составляющая качественной жизни нашего организма. Вместе с едой в организм попадают питательные вещества, микроэлементы, витамины. Наше здоровье, активность нашего мозга, наше настроение зависит от того, что мы едим и насколько сбалансировано это делаем. Если в молодости мы не очень задумываемся на эти темы, просто потому, что организм молодой и очень терпеливый, то к 30 годам его терпение заканчивается и постепенно он начитает подавать нам сигналы, что что-то не так. То волосы начнут выпадать, то кожа сохнуть, то там кольнет, то здесь заболит. Догадываетесь, что будет к 40 годам…

Если вы не хотите через пару десятилетий стать очередным спонсором фармацевтической индустрии — начинайте думать о том, что вы едите, уже сейчас. И даже скажу не столько думать — сколько действовать! Ваше здоровье в будущем только в ваших руках.  Осознали? Тогда приступаем к теории.

Из чего состоит еда? В наше время много из чего ))) Но, если очень просто, то из БЖУ (белков-жиров-углеводов). Министерство здравоохранения РФ рекомендует употреблять БЖУ в соотношении 15

1.С сегодняшнего дня начинаем строго есть не менее, чем раз в 3 часа.  Для этого составляем план питания на каждый день (это только на первое время, дальше привыкните).

[x300]/www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/2016/03/tumblr_static_1198rpw0j10gko84w4k4s0ko4-300x300.png" target="_blank">http://www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/201...0j10gko84w4k4s0ko4-300x300.png 300w, http://www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/201...pw0j10gko84w4k4s0ko4-50x50.png 50w, http://www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/201...0j10gko84w4k4s0ko4-570x570.png 570w, http://www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/201..._1198rpw0j10gko84w4k4s0ko4.png 600w" width="300" />

Вот, например, мое расписание на сегодняшний день (пятница, я на работе):

7:00 — завтрак (овсянка, залитая кипятком — я встаю рано, так что завтракаю прямо на работе),

10:00 — перекус (пара ржаных хлебцев — те, что сухие),

13:00 — обед (чечевичный суп — принесла на работу из дома),

16:00 — перекус (морковка — тоже взяла с утра с собой, видимо, буду жевать в машине),

18:00 — 18:30 — ужин (жареная треска в тонкой панировке из муки, пара салатов на выбор — у меня в холодильнике есть квашеная капуста, кимчи, что-то из свежих овощей оставалось).

А вот на завтра (суббота):

9:00 — завтрак (гречка на воде — заливаю на ночь кипятком, с утра провариваю. Свою порцию достаю минут через 5 после начала проваривания, детям еще минут 15 варю),

11:30 — перекус (подсушу себе ломтик ржаного хлеба),

13:30 — обед (макароны с томатным соусом),

ЗАВТРАК

Американцы провели исследование и обнаружили, что не принципиально, когда человек завтракает — прямо после подъема из кровати, или через несколько часов.  На метаболизм это не влияет. Важно, чтобы он завтракал. Ибо, пропуская завтрак, он, во-первых, делает слишком длительный перерыв между едой (т.е дает организму сигнал — «запасай жир»), во-вторых, не завтракая, человек все-равно добирает  и перебирает калории в течение дня, смещая прием пищи на вечер.

[x200]/www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/2015/04/Oatmeal1-1024x682.jpeg" target="_blank">http://www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/2015/04/Oatmeal1-1024x682.jpeg 1024w, http://www.dermosil.ru/blog/wp-content/uploads/2015/04/Oatmeal1-570x380.jpeg 570w" width="300" />

1. Первое, что от вас требуется — это завтракать. Не важно, сделаете вы это сразу, как проснетесь, или придя на работу (через несколько часов после подъема). Не жалейте себя! Завтрак в 1000 раз важнее для вашего организма, чем сон лишние 15 минут.

2. Второе, говоря «завтракать», я имею ввиду «завтракать» в полном понимании этого слова. Чашечка кофе и печенье — не проходит. Бутерброд — тоже. Хлопья с молоком — нет. Круассан, купленный у метро по пути на работу, — нет. Один банан — нет.

3. Завтракать мы будем сложными углеводами. В нашем случае — это каши.  Самая лучшая на свете каша — это овсянка. Ее вы будете есть 3 раза в неделю. Оставшиеся дни — ешьте любые другие каши (разные).

4. Чем меньшей термической обработке поддалась пища — тем полезнее это для организма. Так что овсянку мы будем заливать на 5 минут кипятком, а потом есть. Гречку запаривать на ночь. Другие каши — не переваривать.   Покупайте самые простые и дешевые каши — те, что не были предварительно обработаны. Кстати, те, кто не может завтракать дома, принесите на работу пачку с овсянкой — залить ее кипятком и съесть можно и на работе.

Объясняю — у «не вареных» продуктов ниже гликемический индекс (об этом в следующий раз), их сложнее переварить — кишечник лучше работает и организм тратит больше энергии на переваривание.

5. Кашу едим без сахара, без сгущенки и без варенья. Если не можете есть «соленые» каши — то можно добавить орешки и сухофрукты.  Так же можно и нужно добавлять в кашу оливковое или растительное масла (первый отжим) и свежие овощи.

6. Яйца, пельмени, борщи, мясо с кашей, мясо жареное —

[показать]

Я склоняюсь к том, что правильное питание – это не краткосрочная диета – это стиль жизни. Пищевые привычки имеет смысл менять раз и навсегда. Да, поначалу будет необычно и порой даже тяжело, но помятуя о том, что привычка формируется в течение 21 дня, через это время станет легче. А через пару месяцев совсем легко. И можно будет много чего себе позволять.

Для меня, для того, чтобы привести себя в норму после двух родов и похудеть, понадобились не диеты, не ударный спорт, не массаж банками, а просто четко отлаженное питание по простой формуле:

«Медленные углеводы на завтрак — Медленные углеводы на обед — Белки на ужин.» ВСЕ! ЭТО ГЛАВНОЕ!

Эта формула давно уже объеснена с медицинской точки зрения – при потреблении медленных углеводов сахар в крови остается «ровным» и в течение дня я защищена от спонтанного обжорства или неконтролируемого аппетита. Причем не только в течение дня. Вечером, после белков, я совсем не хочу есть. И мне крайне редко хочется чего-то не полезного. А если и хочется, то я могу это себе позволить.

Так что если вы за похудением — то просто придерживайтесь этой формулы. Все остальное, чем мы тут занимаемся — для того, чтобы помочь своему организму!

В связи со всем вышесказанным, план на следующую неделю остается без изменений (сразу ставлю ссылки, на предыдущие посты по каждому пункту).

1. Утро начинаем в приема семени льна.
2. Питаемся по плану – 5 раз в день.
3. Жуем всю еду по 20 раз.
4. Пьем воду – 2 литра в день. Минимум Основное количество в первой половине дня.
5. Двигаемся не менее 30 минут в день. Уборка дома – подойдет. Прогулка от метро – подойдет. Можете больше – прекрасно.
6. Принимаем контрастный душ.
7. Необязательно, но не плохо! Вечером перед сном принимаем одну чайную ложку «Энтеросгеля».

Семя льна

ЗАЧЕМ?

(полезных свойств масса, я говорю только о том, что интересует нас с вами)

• Восстанавливает микрофлору кишечника,
• Снижает кислотность,
• «Чистит» организм от токсинов,
• Улучшает состояние кожи и волос (за счет фитоэстрагенов)

Для нас наиболее важно здесь, что семя льна «чистит» организм от токсинов и помогает ему воспринимать  полезные вещества, которые мы потребляем в ищу. Можно, сколько угодно, принимать витамины и есть только натуральные продукты, знайте, что, если организм зашлакован, — польза от подобных мероприятий будет в разы меньше, чем, если бы организм был чит. Существует масса способов детоксикации организма и приведение своего кишечника в порядок. Я не буду о них писать, поскольку на себе не опробовала.  А вот семя льна я принимаю давно, и результаты вижу.

КАК ПРИНИМАТЬ?

Вечером берете 2/3 столовой ложки семян. 2/3 столовой ложки — это чуть меньше целой столовой ложки и чуть больше чайной ложки. Высыпаете в стакан.  Заливаете холодной водой, так, чтобы она покрывала семя льна на 2-3 пальца. С утра встаете и, первым делом, выпиваете воду и сьедаете семя, которое за ночь обволакивается слизью. Знаю, что ужасно звучит, но именно так это и называется. На деле все совсем не страшно )))) Не можете проглотить? Значит, как следует жуйте, а потом выплевываете. Задача, чтобы вы проглотили эту самую слизь.

Через 10 минут после приема семени льна, неспешно, выпиваете свой первый за день стакан воды. Если хотите простимулировать метаболизм по-полной программе, через 10 минут после стакана воды — сьедаете зеленое яблоко. А еще через 10 минут (или позднее) можно со спокойной душой есть кашу (про завтраки-обеды-ужины мы говорили здесь).

Сразу по поводу заливания холодной водой. В Интернете вы найдете массу рассказов о том, как же есть семя льна. Кто-то заливает семя льна кипятком, кто-то варит, кто-то ест просто так. Я задала вопрос своему эндокринологу-диетологу, и она сказала мне, что наиболее правильный способ для моей цели