liveinternet.ru/users/59615...422681884/

Изумрудный джемпер, вязанный красивым узором из ажурных листьев!




Фестонные края этого джемпера из нежной пряжи альпака образуются за счет ажурных кос.

РАЗМЕРЫ

36 (42/44 – 46/48)

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (100% шерсти альпака; 100 м/50 г) — 550 (650-700) г зеленой; спицы №3,5; круговые спицы №3,5 длиной 40 см.

далее

blog-mastera.ru/post422681822/

 

Замечательный узор! И вяжется довольно легко. Принцип "ленивого жаккарда". Чередуются 6 петель одного цвета и 1 петля другого. Каждый двойной ряд вяжется другим цветом. При смене цвета "одиночные" петли провязываются перед работой "центральными" петлями этого же цвета. За счет этого одиночные петли второго цвета "разъезжаются" в стороны.

далее

keytas.ru/post422546608/

Уютный джемпер с отворотом в стиле ретро от студии Drops Design. Это довольно легкая в исполнении модель, так что подойдет даже не слишком опытным вязальщицам.



Инструкция представлена для размеров S, M, L, XL, XXL и XXXL.

Для вязания будем использовать пряжу  DROPS ESKIMO от Garnstudio из стопроцентной шерсти; 50 граммов. Это около 50 метров.

В зависимости от размера понадобится 900, 1000, 1100, 1200, 1350 или 1450 граммов. Исходя из этого, подберите стольк

liveinternet.ru/users/61095...422401892/

Связанные на двух спицах тапочки из толстой пряжи осилит без проблем даже самая неопытная рукодельница.

Читать далее...

liveinternet.ru/users/61095...422404721/

Читать далее...

liveinternet.ru/users/61095...422385833/

Удобный и достаточно теплый жакет для долгих прогулок по парку. Дизайнер: Utta von Hinterm Stein.

Читать далее...

liveinternet.ru/users/61095...422307869/

Читать далее...

kolobok23.ru/post422318592/

 

ИНГРЕДИЕНТЫ: 
 Маринованные шампиньоны 
 Майонез 
 Сыр 
 Куриное филе 
 Огурец 
 Яйцо 
 Оливки 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
1-слой. Грибы маринованные шампиньоны, перемешиваем с майонезом, немного солим и перчим. 
2-слой. Сыр на мелкой терке, сеточка из майонеза. 
3-слой. Куриное филе ,режем кубиками, чуть солим ,майонез. 
4-слой. Огурец свежий, режем кубиками, майонез

liveinternet.ru/users/vkp/post422321247/

 

Вернуться к выпуску



















 

liveinternet.ru/users/61095...422258206/

Читать далее...

liveinternet.ru/users/61095...422262280/

https://vk.com/wall-141359958?offset=0&own=1

liveinternet.ru/users/61095...422262418/

 

https://vk.com/wall-141359958?offset=0&own=1

liveinternet.ru/users/61095...422273689/

liveinternet.ru/users/61095...422298241/

https://vk.com/wall-141359958?offset=0&own=1

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ ГРУДИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ ГРУДИ

Забирай и делай!

Чтобы подтянуть и увеличить грудь с помощью физических упражнений, необязательно отправляться в спортзал. Вы можете заниматься и дома, особенно если у вас есть гантели. Если их нет, дополнительную нагрузку вы можете обеспечить, взяв две поллитровые бутыли, наполненные водой или песком.

1. Сжимание ладоней

Это упражнение хорошо для разогрева, выполнять его очень просто. Сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. На три счета сильно надавите основаниями ладоней друг на друга, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.

2. Растяжка для пальцев

В качестве продолжения разогрева, сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны. Повторите 10 раз.

3. "Собака мордой вверх"

Это упражнение из йоги отлично работает на ваши грудные мыщцы. Ложитесь на живот, пальцы ног вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на ладони и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Важно: в этом положении ваши бедра должны слегка отрываться от пола, вы будете опираться только на ладони и на пальцы ног. Удерживать это положение надо 15 секунд, после чего опуститься на пол и выполнить несколько повторений.

4. "К стенке!"

Еще одно простое упражнение, для которого понадобится только стена. Обопритесь на стену широким хватом и как можно сильнее надавите на нее. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, после чего вернитесь в исходное.

5. Старые добрые отжимания

Их не любит подавляющее большинство девушек, но их значение сложно переоценить. Научитесь выполнять их правильно, и ваша грудь вам скажет спасибо! Можно опираться только на ладони и стопы, но допустим и более щадящий вариант, когда вы опираетесь на колени. Идеально выполнить три подхода по 15 отжиманий.

6. Поднимаем гантели №1

Для этого упражнения ложимся на спину, разводим руки, в каждую берем по гантеле. Начинаем медленно поднимать руки вверх перпендикулярно полу, а затем опускать обратно. Поднимите руки 15 раз, после чего задержите их в вертикальном положении и из него еще 15 раз согните руки с гантелями к груди. Лучше всего сделать три подхода каждого упражнения, чередуя их между собой.

7. Поднимаем гантели №2

Еще одно упражнение с гантелями — на этот раз мы будем поднимать их вдоль туловища. Ложитесь на спину, берите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Медленно верните руки в исходное положение, сделайте несколько подходов по 10—15 раз.

8. Мостик

Упражнение, знакомое нам со времен школьной гимнастики, оказывается, отлично тренирует грудные мышцы. Ложитесь на спину, руки поднимите и поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Начинающим можно посоветовать выполнять мостик с руками вдоль туловища: опираться тогда вы будете на лопатки.
[700x500]

poseli.info/post422104917/

После ушиба локтя, я стала замечать, что не могу спокойно сгибать и разгибать руку ,пронзает боль. Иногда боль возникала и в спокойном положении. Доктор посоветовал делать компресс на больное место и со временем боль прошла. 

Читать далее...

poseli.info/post421894113/

Читать далее...

liveinternet.ru/users/53580...422166165/

Этот салатик со шпротами – просто объедение! Готовить его можно с куриным  мясом, а можно и без мяса – кому-то достаточно шпрот. Придется повозиться  немного с варкой овощей и яиц, зато недорого и очень-очень вкусно.  Конечно, сей салат со шпротами  полезным не назовешь, но на праздник  можно побаловать себя.

Рецепт Вкусный салат со шпротами:

Картофель -5шт.

2 морковки

1 небольшая луковица

3-4  соленых огурчика

1 банка шпр

duschka.ru/post422164216/

Источник

Вязаные кардиганы, джемперы, жакеты, платья и пальто в романтичном женственном стиле всегда найдет своих поклонниц. В нашей подборке вы найдете интересные модели, связанные на спицах и крючком.

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

liveinternet.ru/users/61095...421752819/