Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Салат «Обжорка» с сухариками по новому рецепту
Салат «Обжорка» с сухариками по новому рецепту
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
МК "РАК"
Творческая Мастерская Татьяны Задворновой
1.
2.
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
МК "КРАБ"
Творческая Мастерская Татьяны Задворновой
1.
2.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Печенье из плавленных сырков! Очень просто, вкусно и без сахара!
Ингредиенты:
-2 плавленных сырка- 2 по 100 гр
-1,5 ст муки
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Коньяк с солью - уникальный лекарственный рецепт
Это средство поможет от очень многих проблем со здоровьем. Коньяк с солью - уникальный лекарственный рецепт, соврешенно несложный в приготовлении. Такое снадобье обязано быть на вашей полке с лекарствами.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Маска для лица перед праздником
Хотите иметь красивое и свежее лицо без следов усталости? Тогда вам поможет маска для лица, которую можно использовать перед праздником.
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
Мастер-класс "Погоны
Автор Светлана Крылова
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Как приготовить вкуснейшие чебуреки на скорую руку
Ингредиенты для теста:
- Мука пшеничная – 370 гр.,
- Вода – 200 мл,
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Как быстро и просто очистить духовку от нагара
Материалы и ингредиенты:
— ¼ ст. жидкости для мытья посуды
— ½ ст. пищевой соды
— ¼ ст. перекиси водорода
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
Мастер-Класс "Джинсовые сердечки"
Автор Marianna Averianova
Здравствуйте всем!!!
Эти джинсовые сердечки я вам показывала в прошлом году
http://stranamasterov.ru/node/994305
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
Мастер-Класс "Джинсовые сердечки"
Автор Marianna Averianova
Здравствуйте всем!!!
Эти джинсовые сердечки я вам показывала в прошлом году
http://stranamasterov.ru/node/994305
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
Мастер класс "МУЖСКОЙ БУКЕТ"
Автор Марченко Ирина
Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
Рулетики из лаваша с картофелем, грибами и зеленью
|
Ингредиенты:
|
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Шикарная закуска за 10 минут
Шикарная закуска за 10 минут
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
МК "Подарок моему защитнику"
Творческая Мастерская Татьяны Задворновой
1.
2.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Красивые и вкусные ананасовые колечки в тесте
Очень красивые и вкусные ананасовые колечки в тесте, можно приготовить всего лишь из трёх продуктов: слоёного теста, консервированных ананасов и яйца (для смазки). Ананасы в тесте — это оригинальное и вкусное угощение, которое никого не оставит равнодушным.
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Полезные вещи при помощи горячего клея
Полезные вещи при помощи горячего клея
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
11 способов лечения ангины
В холодное время простудные заболевания со всех сторон атакуют нас. 11 способов лечения ангины помогут стать здоровыми в кратчайшие сроки.
Это цитата сообщения психолог_Валерия_Изюмова Оригинальное сообщение
ИДЕЯ ДЛЯ ОБЕДА ИЛИ УЖИНА. КУРОЧКА В СЪЕДОБНОЙ ТАРЕЛКЕ. БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ
Это цитата сообщения Ш-Е-Р-Х-А-Н Оригинальное сообщение
Сделать плоский живот за пару недель
Сделать плоский живот за пару недель
Чтобы добиться плоского живота, нужно тренировать все мышцы. Предлагаемые вашему вниманию упражнения, основанные программе на Abs Only, разработанной Лори Элстром, тренером из The Sports Club/LA в Вашингтоне. Уделите им 10 минут в день 3 раза в неделю в сочетании с кардиоупражнениями, и не пройдет и месяца, как ваш живот уменьшится на 2 дюйма.
Боковая поддержка
[240x198]
Сначала можно согнуть находящуюся внизу ногу в колене и опустить колено на мат (при этом вторую ногу поднимать не следует). Постепенно добивайтесь того, чтобы обе ноги были выпрямлены.
Разрабатывает центральные и боковые брюшные мышцы, а также наружные мышцы бедер, плеча и предплечья. Встаньте на колени и обопритесь левым боком о мяч. Прижмите ладонь к полу подальше от мяча, раздвиньте ноги, вдавливая наружную часть ступни в пол и подняв правую ногу на высоту бедра, чтобы ступня оказалась на одной линии с бедрами и плечами. Вытяните правую руку к потолку. Подержите 60 секунд или столько, сколько сможете, затем повторите упражнение с другой стороны.
Кроме того, чтобы мышцы брюшного пресса предстали взглядам во всей красе, нужно избавиться от скрывающего их жира. В этом вам помогут умеренные и интенсивные кардиоупражнения (30-45 минут занятий степ-аэробикой, велосипедом, кикбоксингом) 3-4 раза в неделю.