Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение
5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Спиральная гимнастика при ожирении
Спиральная гимнастика для живота и бедер,не только убирающая жировые отложения, но и регулирующая функцию поджелудочной железы, печени, а также всего кишечника и даже желудка.
1.
[202x152]
Движение 1.В положении стоя надуйте живот, а потом втяните его до упора. Сделайте так 16 раз (рис. 1).
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КАК "ПОСТРОИТЬ" СЕБЕ ЛИЦО? чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты
Как «построить» себе лицо, и то, что это возможно - знают далеко немногие. А почему бы его не построить? Если вы хотите, чтобы мышцы лица были упругими и подтянутыми, их надо упражнять! Возьмите заботы о своей красоте в собственные руки. «Фейсбилдинг», так на Западе называют этот метод, который является альтернативой пластике лица!
Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыльки»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все это закономерно. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи. Практикуя гимнастику в молодом возрасте, можно предотвратить эти явления. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них.
Гимнастика для лица.
Морщины на лбу.
Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать около 30 секунд, затем расслабить.
Обвислые щеки.
Улыбаться, приложив пальцы с боков. Мышцы рта и щек очень сильно напрячь до самых ушей. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд. Расслабить.
Усталые глаза.
Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд.
Отвислые уголки рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать примерно на 30 секунд, затем расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
Морщинки у глаз.
Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко на 30 секунд, расслабить.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти на 30 секунд. Расслабить.
Чтобы не опускались брови.
Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко прижать брови и так держать 6 секунд.
Против дряблости верхних век.
Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабиться.
Итак, чем грозят лицевые ужимки спортивного характера? При условии, что занятия будут проходить систематически (не менее 3-х раз в неделю), восстановление тонуса мышц, увеличение их в объеме и улучшение кровообращения в подкожных слоях неизбежны. На коже это скажется, естественно, самым положительным образом: на увеличенных мышцах она подтянется, сгорят жировые отложения - и прощай несколько морщинок. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5-10, а то и 15 лет!
Видимые результаты должны появиться уже после второй недели тренировки. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, требуется время. В
Это цитата сообщения nataSHA102010 Оригинальное сообщение
1000 способов завязать палантин! Смотреть всем!!!
Серия сообщений "о моде":
Часть 1 - Платья знаменитостей!
Часть 2 - Популярные модели юбок для женщин
...
Часть 30 - Цветовой круг. Теория цвета и практическое применение.
Часть 31 - ЦВЕТОВОЙ КРУГ: Выбор цветовой гаммы изделия. Программа ColorSchemer.
Часть 32 - 1000 способов завязать палантин! Смотреть всем!!!
Часть 33 - выбор платья по типу фигуры
Часть 34 - Французская косынка! Способы завязывания, выкройка+мастер-класс
Это цитата сообщения Galka5 Оригинальное сообщение
Бохокрасота с "Осинок".
Девочки, нашла такую красоту на "ОСИНКАХ".Хочу поделиться. Такие талантливые девочки там, такие рукодельницы-умницы. Автор платья Ирина Суханова. (Ник Irisu).
[343x700] Крой платья прост, "как валенок". Сами увидите.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Печенье на скорую руку - лучшие рецепты! Приготовить их быстрее, чем заварится чай!
[700x525]Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Через две-три недели вы будете моложе на два-три года.
|
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval Оригинальное сообщение
Шаблоны снежинок
Шаблоны снежинок
1.
[700x452]
Это цитата сообщения nataSHA102010 Оригинальное сообщение
ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ: Где продать свои hand-made работы?
Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение
Лучшие фильмы для женщин
Смотрите также: Уютные комедии для хорошего вечера * Шарм французского кино
[показать]Есть фильмы для долгих раздумий, мечтательные ленты или фильмы, которые можно посмотреть и забыть. А есть картины для женщин. И вы не поверите, но они необязательно про любовь. Они многогранны и непредсказуемы, как и сам прекрасный пол. Сохраните их - иногда вовремя услышанное слово или почерпнутая из фильма мысль может изменить жизнь.
Для тех самых вечеров, когда вы бываете самой собой >>>
Это цитата сообщения Скептикус Оригинальное сообщение
10 невероятных фруктов и овощей (Фото)
Мало кто в детстве по-настоящему любил овощи. Вот фрукты — другой разговор! Правда, самым экзотическим из них скорее всего был ананас. А ведь в мире существует множество совершенно невероятных овощей, фруктов и других съедобных растений, выглядящих так, будто их вырастили на другой планете.
Капуста романеско вероятнее всего произошла из окрестностей Рима. Предположение о том, что романеско является гибридом цветной капусты и брокколи, считается вымыслом, хотя на вкус они весьма похожи.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Контурные рисунки. Раскраски. Микс
Контурные рисунки. Раскраски. Микс
Всё таки полезно иногда наводить порядок в папках.
Вот сколько симпатичненького нашла!!!
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval Оригинальное сообщение
Гирлянды на елку своими руками - идеи
Гирлянды на елку своими руками - идеи:
1.
[590x580]
Это цитата сообщения уврик Оригинальное сообщение
Регулировка пластиковых окон своими руками
Замена стеклопакетов - один из первоочередных этапов ремонта. Однако установка пластиковых окон предполагает обязательное последующее обслуживание, такое как самостоятельная регулировка пластиковых окон на зиму или мелкий ремонт пластиковых окон своими руками. Существует не так много возможных поломок пластиковых окон, а методы ремонта достаточно просты.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
много - много шаблонов текстильных обезьян.
МНОГО - МНОГО ШАБЛОНОВ ТЕКСТИЛЬНЫХ ОБЕЗЬЯН,
КОТОРЫЕ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ, ВНЕСТИ ЧТО - ТО СВОЕ ... ТВОРИТЕ
ГОТОВЬТЕ ПОДАРКИ ЛЮБИМЫМ!!!
Это цитата сообщения losik-kurnosik Оригинальное сообщение
ШЬЁМ МЕДВЕДЕЙ
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Helenochka-01 Оригинальное сообщение
Архив сообщества по пластике
Архив сообщества Лайвжурнала
Девочки тут столько всего!!! Наслаждайтесь и учитесь!
Заходите сюда http://community.livejournal.com/__doll__/177292.html#cutid2 и кликаете (а ниже то, что там есть)
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Роза из атласной ленты
1.
[700x393]
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Полимерная глина своими руками видео-рецепт...
Полимерная глина своими руками видео-рецепт от Валентина Цветы Своими руками
Рецепт изготовления полимерной глины в домашних условиях, плюс подробный МК по варке холодного фарфора (мой основной рецепт). В этом холодном фарфоре (полимерной глине) присутствует такой ингредиент как эфир целлюлозы - карбоксиметилцеллюлоза (клей для обоев КМЦ-Н или СМС) СМС - это английское название КМЦ. Соотношение: на 5-6 ст.л. крахмала идет 2-3 ст.л. КМЦ.