Тысячелетиями кокосовое масло было основным продуктом питания и ухода за собой. Оно действенно убивает все виды микробов, от вирусов и бактерий до простейших, многие из которых могут быть вредными, и обеспечивает организм высококачественным жиром, так необходимым для оптимального здоровья.

Около 50 процентов жира в кокосовом масле представлено лауриновой кислотой, которая редко встречается в природе. По сути, в кокосовом масле содержится больше лауриновой кислоты, чем в любом другом веществе на Земле.

В организме лауриновая кислота преобразуется в монолаурин - моноглицерид, который, как доказано, до некоторой степени эффективен в борьбе с устойчивыми к антибиотикам стафилококками и стрептококками.

Оно также обладает противогрибковым и вируцидным действием против некоторых вирусов, таких как ВИЧ и герпес, грипп, корь, грамотрицательные бактерии и простейшие, такие как кишечные лямблии.

Кокосовое масло состоит из среднецепочечных жирных кислот (MCFAs), которые легко перевариваются и проникают сквозь клеточные мембраны. MCFAs сразу же преобразуются печенью в энергию, а не хранятся в виде жира. Отчасти поэтому я рекомендую кокосовое масло в качестве идеальной замены нерастительных углеводов.

Кокосовое масло не отягощает пищеварительную систему и не приводит к выбросу инсулина в кровь, поэтому, чтобы быстро ощутить прилив энергии, можно просто съесть ложку кокосового масла или добавить его в еду.

Чтобы включить в рацион больше кокосового масла, можно добавлять его в чай или кофе вместо подсластителя. Это также улучшит всасывание жирорастворимых витаминов, поэтому употребление ежедневных витаминов с ложкой кокосового масла поможет усилить их действие.

Стресс, безусловно, играет определенную роль в развитии эндометриоза, как и в большинстве хронических заболеваний, но давайте вернемся к основам. Говоря по-простому, эндометриоз – это ткань из слизистой оболочки матки, которая растет, там, где ее не должно быть. Во время здоровой менструации, ежемесячно, женщины избавляются от эндометриальной оболочки, или эндометрия. Материал выводится из организма с ежемесячной менструацией. Несмотря на то, что многие женщины, вероятно, хотели бы отказаться от этого неудобного и иногда болезненного ежемесячного процесса, он является ключом к самой жизни.

Стресс усугубляет картину, вызывая напряжение и токсичность матки, зачастую в результате неправильного образа жизни и дефицита питательных веществ, особенно магния. Циклы стресса и дефицита создают картину нарушения гормонального баланса во всем организме, а у некоторых женщин – конкретно в матке. Именно при эндометриозе, напряжение мышц матки и спазм маточных труб из-за дефицита магния могут стать причиной маточных кровотечений и миграции ткани.

Хотя современная медицина настаивает на том, что причина эндометриоза неизвестна, и он неизлечим, лечить и контролировать симптомы относительно нетрудно. Стандартное медицинское лечение включает в себя прием синтетических гормонов, таких, как противозачаточные таблетки, которые останавливают менструацию и, следовательно, останавливает накопление крови и эндометриоидной ткани вне матки. Но есть и новые подходы к лечению эндометриоза – более щадящие, которые направлены на решение основной проблемы, лежащей в основе заболевания.

Современная наука считает доминирование эстрогена основным фактором развития эндометриоза. Многие практики интегративной медицины считают, что если прогестерон и эстроген привести в естественный баланс, зачастую это облегчает симптомы, а в некоторых случаях, даже уменьшает объем ткани эндометрия.

Лечение обычно означает получение от врача рецепта на крем с натуральным прогестероном, который называется биоидентичным прогестероном и продается в аптеке.

Помимо крема с прогестероном, появился новый метод проверки уровня гормона – он захватывает жирорастворимые гормоны точнее, чем анализ крови. Высокая точность анализа слюны может дать женщине и ее врачу гораздо более полную картину уровня эстрогена и прогестерона по сравнению с относительно устарелыми и ненадежными анализами крови на гормоны.

В качестве общего ориентира, как правило, достаточно 30-50 мг крема с биоидентичным прогестероном в 8-26 дни менструального цикла. Для точного определения дозы и лечения необходимо медицинское наблюдение. Врачи, которые используют биоидентичные гормоны, никогда не применяют подход «один для всех», как это принято в фармацевтическом методе прописывания лекарств.

Я уже говорил, что стресс играет огромную роль в развитии эндометриоза, поэтому борьба со стрессом является частью лечения.

О гормонах нам известно, что, когда женщина испытывает большой стресс, у нее увеличивается выработка гормона стресса - кортизола, а также значительно увеличивается уровень эстрогена!

Нормальный уровень эстрогена может вызвать набухание груди или чувствительность сосков за несколько дней до начала менструации. Зачастую так вы узнаете о ее приближении. Но в случае повышенной выработки эстрогена, которую часто называют доминированием эстрогена, эти симптомы увеличивается.

Помимо выработки эстрогена, вызванной стрессом, мы видим женщин с нарушениями гормональной функции, связанной с эстрогеном из окружающей среды (ксеноэстрогеном).

Ксеноэстроген сеет хаос и разрушение в природе, влияя на половое развитие и фертильность животных и рыб. Лишь в последнее десятилетие мы обратили линзу микроскопа на себя и обнаружили аномалии спермы и серьезные проблемы с женским бесплодием, созданные ксеноэстрогеном.

Морковь (очистить и нарезать дольками)– 1,3 кг
Свежий редис (по желанию) - 200 гр
Лимонный сок – 0,25 чашки
Тахини – 0,5 чашки
Оливковое масло – 0,25 чашки
Вода – 2 ст.л.
Чеснок (измельчить) – 2 зубчика
Кошерная соль – по вкусу
Нарезанная петрушка – 2 ст.л.

Супер танцы из супер фильмов для вас! Наслаждайтесь просмотром!

ГЮВЕЧ С РИСОМ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

Источник - https://vegetarian24.ru/osnovnye-blyuda/gyuvech-s-risom/ .

Рецепт Гювеч с рисом Состав: Основа: • Рис 180 гр • Кабачок 70 гр (можно заменить на цукини) • Помидоры 200 гр • Масло растительное 80 мл (4 столовые ложки) • Вода 200 мл • Соль 5 гр (1 чайная ложка) • Молотый черный перец 3 гр (1/2 чайной ложки)

Соус: • Мука 1 чайная ложка • Масло растительное 20 мл (1 столовая ложка) • Молоко 150 мл • Сыр 150 гр • Соль пол чайной ложки • Молотый черный перец щепотка

Время приготовления: • Время подготовка 15 минут • Время выпекания 50 минут

СОУС ИЗ СВЕЖЕГО ОСТРОГО ПЕРЦА И ОЛИВОК

Источник - https://vegetarian24.ru/sousy/sous-iz-svezhego-ostrogo-pertsa-i-olivok/ .

Состав: • Полуострый перец (Корейский острый перец) 1 шт (100 гр). Желательно использовать красного цвета, так как перец содержит помимо остроты еще и сладость • Оливки зеленые без косточек 4-6 шт • Масло растительное нерафинированное 40 мл (2 толовые ложки) • Соль пол чайной ложки  

Время приготовления: • 3 минуты

 

Я не являюсь приверженкой сыроедения. Впрочем, как и любой другой «системы» питания (если она «пришла» извне, а не «прочувствована» изнутри). Но мне нравится «то, что можно съесть сырым, есть сырым» – преимущественно. К тому же, сыроедные рецепты – это:

* возможность найти природные альтернативы привычным «тяжелым» блюдам, соответственно – оздоровление рациона – что, естественно, положительно отражается на общем самочувствии и состоянии здоровья, способствует ясности сознания, энергичности и высокой работоспособности,

* разнообразие (можно добавить в свой рацион как минимум смузи (напитки), ореховое молоко (также из орехов можно делать сыр, йогурт), паштеты из семечек и орехов (очень вкусно есть их с овощами, макая «палочки» моркови, огурцов, сладкого перца), сладости (конфеты, мороженое-щербет, халву, печенье, торты и прочие вкусности – из фруктов, сухофруктов, орехов, семечек, меда), батончики/хлебцы из семечек/орехов, соусы и… море салатов и овощных закусок!),

* новый опыт,

* вкусовые открытия.

Ниже список ресурсов, к которым периодически обращаюсь:

• упаковка соевого мяса
  
• лук репчатый - 2 шт
  
• мука - 1 ст. ложка
  
• томатная паста - 3 ст. ложки
  
• соль
  
• перец
  
• зелень

1. Подготовленное мясо (я заливаю кипятком на 15 минут) нарезать мелкими кусочками.
   
2. В глубокой сковороде разогреть масло и обжарить мясо на сильном огне ~5 минут
3. Добавить к мясу лук и жарить, периодически помешивая, ~5-7 минут на среднем огне.
4. Гуляш посолить, поперчить, посыпать мукой, хорошо перемешать и жарить еще 2-3 минуты, периодически помешивая.
   
5. Добавить томатную пасту, хорошо перемешать.
   
   
6. Влить в гуляш 2-3 стакана воды или овощного бульона, перемешать, добавить лавровый лист, накрыть крышкой и тушить на маленьком огне, при слабом кипении ~1-1,5 часа.
7. 

МОДНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ДАМ 40+, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ АБСОЛЮТНО ВСЕМ

Этот возрастной рубеж предполагает более сдержанное и взвешенное восприятие моды, однако никто не застрахован от ошибок. Да и признавать свой возраст не всегда получается легко. Модные ошибки — это то, чего после 40 уж точно лучше избегать.

[показать]

Правило первое: впадать в крайности — плохо.

Как это бывает? Когда женщина решает, что перешагнув 40-летний рубеж,она получает индульгенцию на ношение всего, что ей вздумается, и обтягивается коротким топиком с уточкой. Либо напротив, считает — жизнь прошла, поэтому какая разница, что на мне надето? И разряжается в бабушкин засаленный балахон.

Обе эти крайности плохи — одна смешна, другая нелепа. В любом случае вы уже не тинейджер, но и не старуха. Всегда хороша — золотая середина, поэтому предпочтите более классический стиль, в который, при желании, можно вплести яркую неформальную деталь. Джинсы носите с жакетом классического кроя, дополните крутой обувью на низком ходу и красивой сумкой — идеальный повседневный образ.

[показать]

Правило второе: носить неудобные вещи — глупо

Оставьте мучения в неудобных туфлях на высоченном каблуке

Журнал мод пятидесятых для любителей винтажных вещей.

Измерения: Обхват груди

Обхват бедер

Длина спины до талии

Длина плеча

Длина изделия нужной длины

СХЕМА 

Рассчитываем собственную мандалу

по дню рождения.