• Авторизация


Восемь кусков парчи 01-10-2026 10:31

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Шаолиньский цигун-комплекс Бадуаньцзин – Восемь кусков парчи

Простое средство понижения давления

 

Древнекитайская практика Бадуаньцзинь оказалась эффективным средством для снижения артериального давления у пациентов с гипертонией первой стадии. Клинические испытания подтвердили, что регулярные занятия дают результат, сопоставимый с медикаментозным лечением или активной ходьбой.

линические испытания, проведенные специалистами из университета традиционной китайской медицины Фуцзяни, показали, что древняя практика Бадуаньцзинь эффективно борется с гипертонией первой стадии. Результаты исследования, опубликованные в журнале JACC, подтвердили: гимнастика позволила пациентам достичь значимого снижения давления всего за три месяца регулярных занятий.

Гипертония является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Традиционно врачи рекомендуют изменение образа жизни и аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба. Однако многие пациенты не могут придерживаться интенсивных тренировок из-за возраста или сопутствующих заболеваний, что создает потребность в более мягких методах коррекции давления.

В ходе эксперимента взрослые пациенты практиковали Бадуаньцзинь — мягкую систему оздоровления, зародившуюся около 800 лет назад. Эта практика объединяет восемь последовательных упражнений, которые выполняются плавно и медленно. Результаты подтвердили, что по своей эффективности в нормализации давления эта практика не уступает ежедневным энергичным прогулкам.

Восемь кусков парчи для начинающих

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
«Морская прогулка» 01-10-2026 00:12

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Пуловер с короткими рукавами «Морская прогулка»


3,2 (480x640, 181Kb)
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СТЕГАНЫЙ ЖИЛЕТ 30-09-2026 10:14

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Простой СТЕГАНЫЙ ЖИЛЕТ: как сделать выкройку, как сшить жилет

Фото из интернета.

Стеганый жилет — это удобная, теплая и стильная вещь для прохладных дней, которую легко сшить своими руками. В нем можно ходит, как на улице, так и дома - все зависит от выбранной вами модели и ее исполнения.
Подборка идей и выкроек...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В сентябре-октябре обрезаю свои герани по системе 3-5-7 30-09-2026 10:04

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

В сентябре-октябре обрезаю свои герани по системе 3-5-7: через месяц все кусты мощные и пышно цветут даже зимой


101559960_5d07a2168ef7a9472e9378b9c2212b54 (32x32, 1Kb)Голые стебли, редкие листья и цветы где-то на макушке - знакомая картина после зимовки герани. Кажется, ещё немного, и растение превратится в зелёную метёлку.

Но я давно не жду весны, чтобы спасать вытянувшиеся кусты. В сентябре-октябре провожу формирующую обрезку по своей системе 3-5-7, и уже через несколько недель пеларгония выглядит совсем иначе.

РЎРЅРёРјРѕРє (419x421, 473Kb)

scale_1200 (700x393, 551Kb)

Сразу скажу: это не магическая цифра и не повод стричь все растения под одну гребёнку. Смысл схемы в том, чтобы оставить сильную основу, сохранить несколько почек и направить силы куста на боковые побеги. Сделаешь аккуратно - получишь компактную крону. Поторопишься или перестараешься - придётся долго ждать восстановления.

СЂ (84x120, 25Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Tessa Sweater Irene Lin 30-09-2026 10:02

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Tessa Sweater Irene Lin

Gr2mKLsA6uwD1BWTHy0RnLe0imr74tap1jSNoE_KNTZEq0LpwIgXWfW89QWOqU4ELav-sgkzSG58fmNNZZ2SxB0O (457x640, 204Kb)
cRloYM5aTxDxrgqcfT1OjBN4V8B05rbqTEYzgjgU73OI0doqMHG6QrnX5RXrleCr0_JwnBhDraOJSSxgO4QhEVOY (457x640, 188Kb)
a9Y3xVZ4X98unYfZmHozEqYOhQisjX5YB0EO0Gn2CwFO_S541ny00DDX6hoPmfCPHAVh5rclgFuqInEKP_Ezze0_ (480x640, 213Kb)
YHuHumc60friTs2kKrYIibTjXJL4g-7fXMLinxDluaB-hAal3t0CJnnekt6TojJjtc9nLjGNQV9lBW1_gNPFEZaL (423x500, 174Kb)https://psv4.vkuserphoto.ru/s/v1/d2/ZRwrgvA_32DWEV...sa_Sweater_Irene_Lin_en_ru.pdf
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер 30-09-2026 10:01

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Вязание пушистого джемпера с идеальным V-вырезом сверху вниз

Воздушный, легкий и теплый джемпер из тончайшего пуха на шелковой основе — классика современного ручного вязания. У этой модели простая, логичная конструкция и лаконичный крой. Изделие вяжется лицевой гладью сверху вниз в две нити. Главные украшения джемпера — изящный вырез, бесшовный силуэт и аккуратная полая отделка краев. 

Размеры изделия: XS (S) M (L) XL.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер 30-09-2026 09:54

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Джемпер. Спицы.

5192151_scale_1200 (520x700, 520Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шарф-воротник. Дизайн от Rare Yarns 29-09-2026 23:06

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Капюшон или шарф-воротник. Дизайн от Rare Yarns.

0 (15)Р° (658x700, 383Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
носки 29-09-2026 16:32

Это цитата сообщения irbish Оригинальное сообщение

НОСКИ


7c6c2d52-f293-42e1-9dd9-ff5065bac531 (554x699, 233Kb)


711a6947-cb55-4173-8602-d4e43a55c43a (699x475, 184Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пальто April («Апрель») by Aistė Butkevičienė 29-09-2026 09:59

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Пальто April («Апрель») by Aistė Butkevičienė

  (465x700, 452Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
жакет 29-09-2026 09:22

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Детский жакет


 


2vv24_58 (494x700, 402Kb)

***
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джемпер «сНежный» 29-09-2026 09:02

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Джемпер «сНежный»

  (557x700, 349Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шарф Нелли Лиза Ханнес 29-09-2026 08:49

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Шарф Нелли Лиза Ханнес

Nelli_Scarf_L_05_s_medium2 (640x640, 310Kb)
Nelli_Scarf_L_01_s_medium2 (640x640, 274Kb)
Nelli_Scarf_02_s_medium2 (640x640, 380Kb)https://psv4.vkuserphoto.ru/s/v1/d2/ueFQ4vdWH1p2jw...Nelli_Scarf_by_Lisa_Hannes.pdf
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер Medley от Lone Kjeldsen 28-09-2026 18:15

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Пуловер Medley от Lone Kjeldsen

  (640x654, 151Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ СО СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКОЙ 28-09-2026 09:58

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ СО СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКОЙ: МНОГО ДОЛЕК И НЕЖНАЯ СЕРЕДИНКА





iwp2dtiLxLpaOhL6USoDNnFkge6mPe0cdlwTpeBwYHIeFVdRQfrgYcP8fA35YyPFB_Y0fUUajoBFhnoYLQElCJK8 (525x700, 469Kb)
Яблоки в этом пироге окружены сметанной заливкой, а по краю остаётся румяный бортик. Нарезайте их тонкими дольками, чтобы начинка пропеклась равномерно. Самое важное после духовки — дать пирогу полностью остыть. Тогда заливка уплотнится, и на срезе будут видны аккуратные яблочные слои, а не горячая жидкая начинка.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кардиган 28-09-2026 09:44

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Жёлто-бежевый кардиган с каракулевым узором


3,1 (524x631, 240Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер с картриджной строчкой от LANA GATTO 28-09-2026 09:41

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Свитер с картриджной строчкой от LANA GATTO

  (466x700, 359Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эволюция носка 28-09-2026 09:36

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Эволюция носка

Хотите выйти за рамки привычного вязания и создать что-то по-настоящему уникальное? Тогда коллекция носков от Энн Бадд – это именно то, что вам нужно! Суперзвезда вязания, главный редактор знаменитого журнала Interweave Knits представляет не только 18 уникальных авторских дизайнов, которые позволят вам раскрыть свой творческий потенциал и создать настоящие шедевры, но и новый взгляд на носки в частности и на вязание в целом! От традиционных моделей до более сложных и инновационных конструкций – в книге вы найдете все, что нужно для того, чтобы воплотить свои самые смелые идеи в жизнь.

5539794_88 (518x700, 150Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЦВЕТАЕВСКИЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ 27-09-2026 23:22

Это цитата сообщения ludmila_ya Оригинальное сообщение

Знаменитый ЦВЕТАЕВСКИЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ

1 m (640x569, 310Kb)

Знаменитый ЦВЕТАЕВСКИЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ... Данные здесь пропорции продуктов рассчитаны на круглую форму 24 см — тогда слой теста получается аккуратным, а нежной кремовой заливки и яблок хватает в самый раз. Настоящий осенний уют на вашей кухне!

Ингредиенты

Для мягкого песочного теста:

Сливочное масло (82%) — 150 г (растопить и слегка остудить)

Сметана (15–20%) — 120 г (примерно 4 ст. л. с горкой)

Мука пшеничная — 250–260 г (около 1,5 стакана)

Разрыхлитель — 1 ч. л.

Щепотка соли.

*********************
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Печень по-царски 27-09-2026 12:02

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Печень по-царски.
 

 

 

3416556_h27857 (557x631, 120Kb)

Печень по-царски.
<<~>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии