• Авторизация


Как выбрать диетический сыр 29-06-2015 19:14


Сыр, помимо вкуса, является отличным полезным продуктом. Белки из сыра усваиваются гораздо лучше, чем белки из молока. Помимо этого сыр содержит кальций и фосфор, а так же большое количество других минералов и большой витаминный ряд.
Я всегда включаю сыры в здоровый рацион питания. Единственное, нужно помнить, что сыр - это очень жирный продукт и необходимо обращать внимание на его жирность, и норму потребления в сутки.
В среднем, жирность сыра составляет около 40-50%. Это значит, что в 100г сыра содержится аж 50г жиров, что составляет почти суточную норму. По этой причине, я рекомендую к употреблению только маложирные сыры. Часто мне пишут 'а где их купить?'. Не знаю как вы, а я нашла в магазинах кучу вариантов различных натуральных сыров, с жирностью менее 20%! ) Их фото я прикрепила внизу. Кстати, чем светлее сыр (кроме козьих), тем он обычно менее жирный. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Запеченные овощи со сметанным соусом 24-06-2015 17:36


 Казалось бы очень простое блюдо - но оно настолько  прекрасное - молодая картофечка, спаржа и грибы - все прияное с золотистой корочкой и нежным соусом - для летнего ужина на свежем воздухе просто "что доктор прописал"

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой. 24-06-2015 17:25

Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение

[показать]

на 100 грамм - 80.23 ккал. Б/Ж/У - 14.48/2.06/1.39

Ингредиенты:
-куриная грудка 250гр;
-пекинская капуста 150гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2шт;
-соль и специи по вкусу.
Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летний пряный картофельный салат 21-06-2015 18:13


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
DermaInsta - удаление папиллом и бородавок без боли за 1 день! 16-06-2015 20:05


Папилломы и бородавки являются доброкачественными образованиями и возникают в связи с ускоренным делением и ростом клеток. При отсутствии механического или химического воздействия на них не доставляют неудобства своему носителю, причиняя лишь эстетический дискомфорт. Но все же большая часть носителей желает избавится от неприятного недостатка, используя различные методы, которых насчитывается великое множество.

Одним из таких методов является революционно новое средство Dermainstaкоторому попросту нет аналогов, ведь оно способно вылечить недуг буквально за 1 день!

[700x300]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 полезных советов о стирке 16-06-2015 18:18

Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение

[604x367]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шаурма по-домашнему 12-06-2015 18:22


[показать]

Ингредиенты:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат из морской капусты с кальмарами 12-06-2015 18:18


[показать]

Ингредиенты на 4 порции:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Паста с ветчиной, горошком и сливками 12-06-2015 18:15


[показать]

Ингредиенты для 2 порций:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САЛАТ ’’ЛЕШИЙ‘‘ 08-06-2015 21:00


Ингредиенты:
— куриное филе – 1шт.,
— лук репчатый – 2 шт.,
— шампиньоны – 400 г, 
— яйца – 2 шт.,
— сыр твердый – 100 г,
— чищенные грецкие орехи – 0,5 стакана,
— майонез – по вкусу,
— соль, перец – по вкусу,
— маслины для украшения.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЛОЕНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ 08-06-2015 20:58


ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 400 г куриной грудки
  • 300 г шампиньонов
  • 200 г чернослива
  • 200 г сыра
  • 2-3 картофелины
  • 2-3 яйца
  • 1 огурец

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Запеканка по-деревенски 08-06-2015 20:46

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

[384x512]

Такой ужин добавит уюта и тепла на вашем столе. Все по-домашнему вкусно и просто: молодая картошечка, куриные сердечки, сыр и сметана- отличное и вкусное сочетание. Угощайтесь!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ромашка для исцеления кишечника 08-06-2015 20:39

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

[300x240]

Первый рецепт.

Возьмите по сто – сто двадцать граммов сухоцвета лекарственной ромашки, зверобоя, берёзовых почек и травы бессмертника. Тщательно перемешайте сбор и залейте одну чайную ложечку двумя стаканами кипящей очищенной воды. Теперь оставьте ёмкость со смесью (накрытой крышкой или же полотенцем) в тёплом месте на пару часов, а потом отфильтруйте жидкость сквозь сложенную в несколько раз чистую марлевую ткань. Готовый настой употребляют перед сном в подогретом виде мелкими глотками. Для вкуса можно добавить в средство немного цедры или пол чайной ложечки мёда.

Второй рецепт.

Также для того чтобы нормализовать работу кишечника рекомендуется употреблять на протяжении трёх месяцев средство, приготовленное по следующему рецепту. Итак, подогрейте до кипения два – три стакана талой или очищенной воды (мягкость такой воды очень важна), после чего засыпьте в жидкость две – три чайных ложечки измельчённого сухоцвета ромашки. Проварив смесь пять минут, снимите её с плиты, накройте крышкой и оставьте охлаждаться до комнатной температуры. Для применения необходимо смешивать данный отвар с тёплым зелёным чаем (настоем) и употреблять дважды в день по двести граммов мелкими глотками.

Третий рецепт.

Если вас беспокоит кишечник можно воспользоваться таким народным рецептом на основе ромашки: необходимо смешать шесть частей сухоцвета лекарственной ромашки с тремя частями измельчённого до состояния порошка корня валерианы и одной частью тмина. Теперь залейте три – четыре чайных ложечки приготовленного сбора двумя стаканами кипятка и дайте настояться средству не менее двадцати минут в тёплом месте. Настой употребляют трижды по половине стакана мелкими глотками.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Солянка сборная 06-06-2015 20:12


[показать]

Надо:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кабачково- сырно- мясной торт 06-06-2015 19:56

Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение

смайлик в дневник (125x70, 24Kb)

 

[показать]

Берем:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ НА ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ 06-06-2015 19:53

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение



мясо ( свинина ) — 1 кг
лук репчатый — 2-4 шт.
уксус — 3 ст. л. ( 2 для маринования лука, 1 для мяса )
смесь перцев — 0,5 ч. л.
сок лимона — 3 ст. л.
сахар — 1 ст. л.
приправа для мяса — 2 ст. л.
рукав для запекания

Как приготовить шашлык ?
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сырники "Харакири" 30-05-2015 19:28


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Макияж для увеличения глаз. 30-05-2015 18:57

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Главной хитростью, используемой для макияжа глаз, чтобы показать их гораздо больше, является игра теней двух оттенков, темного и светлого. Светлый цвет нужно наносить на внутренний уголок глаза, а темный наноситься на наружный. Правильно используя данную технику, можно легко достичь желаемого эффекта! Поэтому девушкам стоит узнать, какой макияж необходим для увеличения глаз.

Делать обводку глаз четким контуром для увеличения не стоит. Под брови наносятся самые светлые оттенки теней, а на подвижном веке делается переход от теней светлых к темным.

Самый темный оттенок наносят на внешний уголок глаза, к тому же немного растушевывают.

Светлые тени рекомендуется подбирать с частичками, которые мерцают или же перламутровые, так от них будет больше увеличительного эффекта.

Карандаш или подводку наносят немного повыше контура глаз и растушевывают по направлению от внутреннего края к внешнему краю.

[500x386]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
От растяжек на бёдрах 30-05-2015 18:56

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь следующими советами:

1.Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа.

2.Каждый вечер вертикальными массажными движениями (вверх от колена) наносите смесь из масел апельсина, розмарина, лесного ореха и ростков пшеницы. Витамин E, входящий в состав этих масел, сделает ваши бедра более упругими.

3.Если вы хотите принять ванну, добавьте в нее 3 капли лавандового масла и пару капель масла ромашки, а также немного морской соли (около 1 столовой ложки).

4.От старых растяжек на бедрах вам поможет избавиться следующая смесь: 2 капли мандаринового масла, столько же капель масел лаванды и нероли, 1 чайная ложка масла из ростков пшеницы. Втирайте это средство в распаренную кожу после бани или сауны.

5.Ежедневно используйте смесь на основе мумие. Возьмите 1 ложку кипяченой воды и растворите в ней 1 грамм мумие. Смешайте все это с тюбиком детского крема (80 грамм) и втирайте в кожу в совокупности со щипковым массажем.

7.Включите в свой рацион питания курагу, семечки подсолнуха и тыквы, не шлифованные крупы, сою, авокадо, печень, зеленый горошек, грибы, кокосы, как можно больше свежих фруктов и овощей.Приобретите в аптеке витамины A, E, C и группы B.

Все вышеперечисленные методы помогают не только избавиться от растяжек на бедрах, но и предотвратить их появление или сократить их количество в период беременности. Вы можете выбрать несколько доступных способов, но использовать их каждый день (применение скраба можно сократить до 2-3 раз в неделю). Лучше всего сочетать пилинг и втирания, при этом принимать витамины.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отличный комплекс для развития гибкости 27-05-2015 10:13


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии